眼，表情逐漸冷靜，“15分?！?/br>
“買好面包后，你打算坐公交回家，車站人很多，這時恰好你要坐的那一路到了，你隨著人流擠了上去，一個車廂都被擠得快站不下人了?！比呜鼘幷f，“想象到了嗎？”

喬安翹起食指，然后聲音焦急到，“55分?！?/br>
“深呼吸，放松全身，將注意力放到呼吸上?！比呜鼘幷f，“做到了嗎？”

喬安翹起食指。

“為你的焦慮打分?！?/br>
“40分?！?/br>
“繼續保持想象，深呼吸，放松全身，從腳到腿，再到腰，一路向上，每一塊肌rou都放松下來，做到了就握拳?！?/br>
喬安輕輕翹食指，然后有些遲疑到，“25分”。

“很好，繼續想象，繼續放松自己?！?/br>
一會兒后，喬安語氣少帶著驚喜，他說，“15分！”

喬安的狀態很好，任攸寧決定再往上走一層，到第六級，“去人多的地方吃東西?！?0分。

“車停了，到了一個人滿為患的小吃街，你聞著味道覺得很餓，于是決定下去吃點東西。想象到了嗎？”任攸寧說，“很好，你去了人最多的一家串串香，點了很多吃的，一個人坐在小桌子邊吃?！?/br>
“現在給你的焦慮指數打分?！?/br>
“65分?！?/br>
“深呼吸，放松你全身肌rou?！比呜鼘幹貜椭暗脑捳Z，“做到后，告訴我你的分數?！?/br>
“55分?！?/br>
“繼續想象，想象你的每一塊肌rou，從腳趾頭開始，一塊一塊的放松?！比呜鼘幷f，“好，給你的焦慮打分?！?/br>
“50分?！?/br>
任攸寧又重復了兩次，分數最多只能降到40就再也降不下去了，最后他選擇停止了這一次治療。

作者有話要說：

陸以航：帶老婆練美好的rou丨體。

喬安：??！為什么要加一個分隔號，看起來怪怪的……

陸以航：咦嘻嘻嘻！

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45

想要和你一起活到老，并且一起成為帥氣老爺爺！

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不知道大家是否還記得第十一章，安安給陸先生做的菜，其中有一道叫鵪鶉蛋釀香菇。

老鹿的基友把它做出來了，非常漂亮~發到了微博，歡迎去圍觀2333

ID：老鹿亂撞QVQ

第46章第46章

第四十六章

喬安躺在躺椅上休息，耳邊是任攸寧絮絮叨叨的聲音，他沒怎么用心聽?，F在的他感覺很奇怪，好像很放松，但腦子里又有些興奮。

任攸寧也發現了喬安的不專心，他慢慢閉了嘴，打開了身邊的音響，輕柔的音樂流瀉出來，使喬安更加舒適。

實話說，任攸寧現在很是后悔。在心理治療中，很多機會轉瞬即逝，沒抓住的話，下一次有機會觸碰到就不知是何時了。

不過任攸寧也是一個不會輕言放棄的人，他反復的看著喬安寫的紙條，一邊會議整個系統脫敏治療的過程。

到底是什么地方讓喬安感到焦慮的呢？

他在第一階段中寫到的，“在客廳與熟人一起看電視”，而自己在說的時候，增添了幾個細節。一般來說第一次做系統脫敏治療的時候，咨詢師都會為這個想象增添細節，方便對方能更容易進入場景。

在他增添的細節中，包括了“父母家”，“身邊的人是父母”，“父母在拌嘴”，“電視里播放籃球比賽”，“爸爸霸占遙控器”。

分量占得最多的就是他的父母，難道喬安在童年的時候，曾經有過關于父母的陰影？

在很多個例中，恐懼癥，抑郁癥等患者大多的心理陰影，都有可能來源于童年，比如父母的吵架、甚至是打架，對孩子的不公平待遇，家暴，冷暴力等等。

從增添細節上來看，這一點可能性很大。

至于電視里播放籃球比賽，喬安會對籃球比賽產生恐懼嗎？這是為什么？

任攸寧不會放過任何一個可能性，他相信很多看似不可能的答案，十分有可能是最重要的鑰匙，但一切都還要慢慢挖掘。

看喬安休息的差不多了，任攸寧開始對他的第一次系統脫敏療法做總結。

“喬安，現在感覺怎么樣？”

“很放松，也挺開心的?！?/br>
“上周你給我寫的紙條上，關于第一等級，也就是最低焦慮，是和熟人一起，在客廳看電視。你給出的分數是0分，可是在剛才你卻出現了極高的分數?！比呜鼘幷f，“是什么引起了你的恐懼與焦慮？”

喬安看著天花板，沒說話。

等了一會兒后，任攸寧說，“焦慮一詞的解釋是‘感到煩惱與麻煩’，這是一種和恐慌，恐懼，不安，緊張，擔憂等等密切相關的狀態?！彼J真的看著喬安，“依據…”任攸寧頓了頓，換了一個說法，“而焦慮的來源則有兩個基礎?！?/br>
喬安顯然有些感興趣，他內心是渴望自己能好起來的，所以迫切希望自己能更加了解這方面。

“有一個等式是這樣的?！比呜鼘幊槌鲆粡埌准?，在上面寫下‘焦慮=關切威脅’幾個字。

“這個等式的意思是，如果有一件事，一個東西或者人對你來說是很重要的，你對他很在意?！闭f著任攸寧在‘關切’下方畫了一根橫線。

“于此同時呢，你察覺到了危險，并且這個危險迫在眉睫?！闭f完，任攸寧在‘威脅’下方點了點。

“那么，你的焦慮就來了?！?/br>
喬安沒說話，他認真的看著任攸寧寫在紙上的文字，仿佛明白了點什么。

“從你寫的焦慮排分表上，也可以看出遇到的陌生人越多，你的恐懼狀態越強。產生這一切的原因，從你曾經告訴我的，你初中時的經歷上分析，應當是源自青少年時期，同學們給你帶來的大量窘迫感，孤獨感，被忽視感。對嗎？”

“喬安，雖然我是咨詢師，但是我說的不一定全對，你不用勉強自己附和我，有什么都可以說出來，我們一起討論?！比呜鼘幷Z氣溫和，喬安的情況復雜，任攸寧決定從多方面下手來幫助他。

喬安點頭，然后說，“對?！?/br>
任攸寧翹起嘴角，說，“除了初中時期同學們孤立你以外，還有那些是你覺得，會造成現在這樣的呢？”

喬安是一個有自己獨立思考能力的成年人，他的思想實際上很成熟，在很多方面都有自己獨特的見解，只不過因為社恐的原因，從未顯示出來過。

在之前的治療中，喬安一直微妙的抗拒著，任攸寧試了幾種方式，都沒能讓喬安開口，現在看來原來是找錯的方向。

“也不是孤立，我本來就不喜歡和他們一起玩，只不過很不喜歡聽到他們拒絕我?！眴贪舱f，“初中有很多小組活動，一直被拒絕?！?/br>
任攸寧了然，當一件事成為習慣后，喬安就會自然而然的認為，只要和人說話