動，手臂的后擺動會達到所要求的角度。

    半個小時，很快的就過去了，容教練將26名少年組的學員，帶到了教學樓低高杠健身房里。加強著他們的臂膀進一步的體能鍛煉。

    少年組沒有一個通過了低高杠第三道關堅持一個小時的體能測試。對他們這些初出牛犢不畏虎的嫩伢來說，都有一股拼搏的精神。

    經過將近一個月時間的練習，已經完成總教練提出來起碼的基礎訓練，若再來一次體能測試，少年組全都會過了這正規的擴胸運動和低高杠的耐力測試；成年組里的每人，也將會通過三個小時高低杠的耐力測試，然而，在拉力器的方面，還沒有能拉開十根彈簧拉力器的體能達標，肯定會完成五根彈簧拉力器的體能測試。

    在這么短的時間內，有了進一步的表現，使總教練關于組建羽翼飛行隊的第一批隊員，看到了幾絲希望。

    要達到武文擬訂的體能強化標準，還需要一段長時間的練習。

    成年組都必須向總教練以他所體現的體能強度接近，而少年組要盡快的朝成年組跟進。

    從訓練之中，不斷的強化自我，逐漸掌握飛行技巧。由于與武文提出來的標準，還是存在著差距，沒有急著組建第一批羽翼飛行隊，而是放寬了他們的鍛煉時間。

    對于每一個羽翼飛行隊隊的學員，條件要求太高了些。又等了一個月時間，體能強度的鍛煉，再有了提高，武文才開始著手為成立國家第一批羽翼飛行隊而計劃著。

    經過各項考核，從中挑選出表現十分優異的學員，將由總教練親手持教，訓練出一批能飛得起來的羽翼飛行隊隊員。

    考核為兩步走，先從成年組開始，擇優選出，后在少年組中，進行一次全面h考核，從中挑出一兩例表現優異成績的學員來。

    人像鳥兒一樣飛起來，并不是全靠拼體力的運動，關健在于掌握技巧，加上身體的自身條件，應不是一件望塵莫及的難事。

    武文同容與易的兩個教練商量后，對兩個組，下達了在兩個星期之后，將舉行一次公正全面的體能測試考核。誰取得了優異的成績，誰就有資格，成為國家第一批羽翼飛行隊的正式隊員。

    第十章 得不償失

    在羽翼飛行隊集結的56名學員，從盲目的練習中調整了自己的訓練方向，很快地進入了正規集訓的環節。

    為了盡快達到由總教練提出來的兩個組，各體能要求的達標標準，由于難道大，放寬了時間，經過了足足兩個月的強度鍛煉，則漸漸的看到了學員們有了一些明顯的成績，也就讓總教練看到了希望。

    組建國家第一批羽翼飛行小隊，從56名學員里進行擇優挑選，必須是通過多項考核之后，而來確定人員人數。

    到考核的時間，還有十四天，在這兩個星期的日子里，成年組的30個學員，都想爭取進入第一批羽翼飛行隊的特訓小隊，于是他們加緊著練習。

    能成為羽翼飛行隊中的一名隊員，成年組占有絕對的優勢，因此成年組個個都是拼命三郎，當意識到在某個薄弱的環節，或還不夠扎實的基礎上，會下狠功夫，做跟進訓練；那些認為自己的各項體能運動達到了指標

    ，還是不敢懈怠會做更好的進步。

    作為負責成年組訓練的易教練，看到學員們太拼命了，讓他感到心痛。不一時的向學員們發出告戒的聲音：“……不要太拼命了，過分疲勞的鍛煉，適得其反，這樣，得不到更好的進步，反而會造成某些方面的傷害，要適當的休息。休息好了，集蓄了足夠的精力，才會有更好的進取?！?/br>
    武文對組建國家第一批羽翼飛行隊特訓隊，對成年組寄予了很大的期待，而對于少年組來說，不作太大的盼求。他們的年齡必定還小，限于身體的發育情況，體能發揮方面肯定不及年紀稍大的哥哥們。

    然而，作為總教練同樣的向少年組發出了招募令——這樣讓少年組的26名學員，滿懷信心。因此，作為少年組的每一個成員，也都鉚足了一股勁。

    容教練怕少年組的學員出現盲目的訓練觀念，少年與成年之間的體能，必定是存在著差距。有的體能測試，在還沒有達到所規定的指標上，而急于求成。少年組為了縮小與成年組之間的差距，而采用成年組的體能達標練習來要求自已，在這么相當短的時間內，就采用成年組的體能訓練標準來強化自己，顯然是拔苗助長了。

    但是為了不打擊他們的積極性，放任自流些，通過不斷的拼搏進取，欲想在羽翼飛行隊的招募考核上，獲得好的成績，以至能進入羽翼飛行隊的第一批特練隊。

    誰不想成為第一批羽翼飛行隊中的一員，這種為榮譽而戰的精神面貌，對于他們這些年輕旺盛的人來說，有種巨大的動力！然而，是否會感受到與符合實際的條件和達標存在著不足呢

    但作為一名優秀的運動員，每一步必須要打好基礎，才能進階上一層的訓練。

    總教練放出了這句話，雖然激發了他們高度的熱情，雖然加緊了沖刺，但這是要用拼實力來說話的硬道，沒有什么偏門，只有功到自然成的這一條路可走。

    在每天的訓練場上，容教練會不斷的提醒著他們：“少年組，你們要有一種自知自明，與成年組，在體能表現上必須存在著差距，應該將重點放在，該如何去面對自身的不足。只有真正做好了自我，才能去進階高一級的體能強度訓練。我不相信，在體育這一種激烈的運動中，不會是七分靠拼搏，三分靠運氣的，而必須是付出百分之百辛勤的勞動和汗水?！比萁叹氶L長的呼了一口氣，補充道：“我不贊成你們太過拼命了，適當休息，休息為的是讓體能得到補充，才能更好的發揮自己的體能表現?！?/br>
    在訓練中，作為一個教練會指正學員們如何保持正確的姿勢，掌握領悟其中的技巧和奧妙。問題是，學員們在休息的時候，忽視了適當的睡眠，而是不知疲倦地，增加忘我的強度訓練。

    這種精神固然可佳，但不可取。進行過份疲勞的運動，反而會傷及人體，要體會一句話，欲速不能達。

    在睡覺之前，羽翼飛行訓練隊是擬制了明確的規定：晚上九點鐘，所有的寢室必須滅燈，所有的學員必須按時歸隊，確保在床上睡覺。

    在羽翼飛行隊，不但訓練是十分的嚴格，而且紀律也是嚴明的。

    然而，雖紀律再怎么的嚴明，但無法去控制一個人的欲望。管得了一時，教練不可能時時刻刻守在他們的身邊。有些學員，晚上半夜三更，從床上爬起來，偷偷的去進行訓練了。

    晚上沒有休息好，白天的訓練就沒精打彩的。被發現后，教練肯定會問明其緣故的，其中就有江波。