“你還能碰見妹子，為什么我隊友都是暴躁老哥?！?/br>
    “嘿嘿，我教你怎么認，那些玩軟輔的，90%都是妹子。這個時候，你就掏出本命，帶妹子飛。然后……”

    梅葉：“……”翻了個白眼，決定睡覺，避免讓這些蠢貨的聲音污染耳朵。

    【夢境碎片確認使用?！?/br>
    前世，寒冬。

    北風嗚嗚地吹，梅葉望了望宿舍窗外的凄風冷雨，想象了一下去食堂吃飯的場景，傘被吹歪，人縮成一團瑟瑟發抖，頭發迎風飛舞，手凍得通紅，嘶——

    果斷決定點個外賣，起碼能送到寢室樓下，感謝在惡劣天氣還兢兢業業工作的外賣小哥。

    微信消息彈出，是一條語音，剛點開，緊接著又一條接一條彈出：

    “過兩天就比賽了，你打個電話給我好不好？”

    “我感覺其他選手都好厲害啊，說實話，我沒什么信心?！?/br>
    “可教練說這次是拿獎牌的最好機會?！?/br>
    “臭寶寶，快回我消息?！?/br>
    “我好怕我輸掉比賽啊?！?/br>
    “我現在，就像一個，沒人理解，沒人關心，沒人在意的人”

    “你再不回消息我就哭給你看了?！?/br>
    “今天下午訓練的時候，又一直摔，膝蓋有點疼”

    “難過的時候，就特別想找你?！?/br>
    “好怕，心態崩掉?！?/br>
    語音里的男聲帶著鼻音，撒起嬌，透出喪氣，讓人心疼。梅葉有些為難，不知怎么安慰。隔著手機，什么安慰的話語都顯得蒼白無力，兩人都有些沮喪。

    說什么好呢？加油？你可以的？未免太過膚淺。

    身上的傷痛和心情的灰暗，旁人是無法感同身受的，最多，給出一個擁抱，卻，隔了半個地球。

    那頭的消息停了。梅葉發了個“擁抱”的表情包。久久沒有收到回復。

    ******

    迷迷糊糊睡了一覺，眼睛睜開一條縫，心情有些煩躁。

    睡前胡思亂想，居然夢到了前世。

    啊，自己真是個冷漠的人呢，明明知道這個蠢貨的結局，也從來沒想過幫他改變未來的方向，呵。

    不知道，現在這個整天傻樂的十八歲男孩，消磨了意志，變得消沉的呢？

    是由于傷病折磨？還是未來一場又一場的失敗的打擊呢？

    ******

    回到基地后，不知道姚英閑跟楊嚴進行了什么py交易，楊嚴提早結束教練合同，直接把王嘉樹選手打包送給了姚英閑。

    沒有慶功會，無縫銜接備戰狀態。翌日一早，姚教練召集兩個弟子開世青賽備戰會議。

    姚議長首先對王選手發難：“嘉樹，你去年就掌握了6個三周全，今年還是一樣。明明剛成年，正是出成績的時候，整體難度卻不見上漲，是為什么？你如果想要上成年組世界賽場，至少要拿出2個四周?！?/br>
    是了，溫哥華冬奧會上誕生了20年內唯一一個不會四周跳的奧運冠軍，國際滑聯對四周的分數進行調整，在這個索契冬奧周期，四周已呈井噴狀態。

    王嘉樹支支吾吾，無法解釋。

    “我查了你的數據，賽場上跳躍質量遠比訓練時差，有的選手屬于訓練型，但你是從去年世青賽后出現這種情況。數據顯示你賽后練過四周跳，但是膝蓋受傷了，膝蓋韌帶撕裂?，F在還沒好嗎？”

    王嘉樹不得不承認傷早好了。

    好了，大概率是心理問題，運動員受傷后出現心理問題并不罕見。有問題，找專業人士，沒錯，就是從隔壁國乒隊借心理咨詢師，因為可憐的花滑隊沒有專屬的心理咨詢師，不過資源共享是可以有的嘛。

    “嘉樹，我會嚴格要求你，世青賽前至少拿出一個四周?！?/br>
    暫定了王選手的解決方案，姚教練又把槍口對準了梅選手。

    “梅葉，你的比賽狀態很有問題，過于興奮。你的表演，像在燃燒自己，過于釋放。這只是一場普通的比賽，不要像是人生最后一場一樣。不然體力提前消耗完，失誤率就會變高。這套節目，正常走下來，至少比你現在的得分高10分?！币τ㈤e與她對視，語氣極為認真，“你必須冷靜下來，用腦子滑，而不光是用身體本能?！?/br>
    梅葉默默聽著，點頭，算上前世，約有20年沒比賽了，完全控制不住自己，就像，心底有野獸要打開牢籠逃出來似的。這就是所謂的比賽經驗欠缺，需要積累比賽場次、學會調節狀態。

    姚英閑正色，繼續補充道：

    “看看這個?！?/br>
    姚英閑把手機遞過來，里面播放著一個金發女孩的訓練視頻，居然是后外點冰四周跳，成功率可觀。啊，安娜，俄女單名將，這個時候開始練四周了，前世沒見她比賽用過，但絕不可因此輕敵，這是未來能馳騁賽場多年的女將。不過，自己的重生會不會影響未來走向，提前開啟女單的四周時代呢？

    “今年世青賽在莫斯科舉辦，眾所周知，俄國花滑協會有一對夫妻出現了數次打分黑幕，前年被禁賽一年，這次的世青賽，很有可能會擔任裁判。我們要做好最壞的打算?！?/br>
    “你想贏，是嗎？不僅僅是一枚獎牌，而是唯一的一枚金牌?！?/br>
    梅葉點頭，目光堅定，只覺心頭有一顆小火苗被點燃。

    “還有兩個月時間，在此期間，你要做三件事?！?/br>
    “一，提高體能?！?/br>
    “二，繼續訓練3a，在此基礎上，調整編排，把分值最大化?！?/br>
    “三，練習四周跳?！?/br>
    四周跳？

    “后外點冰四周跳的基礎分是10.3分，只要足周，就算摔了，goe3，摔倒1，也有6.3分。比五個三周的分（4.3~6分）都高?！?/br>
    是的，目前國際滑聯規則存在漏洞，這兩年提高了四周跳的基礎分值后，回報率太高了，尤其是男單選手，沒有四周跳，不配進入自由滑。至于女單，不如，今生的女單四周時代由我來開啟！

    “教練，我要直接練勾手四周?！泵啡~忽然抬頭。

    沒錯，勾手四周（4lz），5個四周跳中分值最高的，難度也頗高。按常理，五個四周的難度應該是4tlt4slt4lolt4flt4lz，因此目前國際滑聯給出的分值也是4lz最高。但無數選手的實踐證明，4lz的難度并沒有想象中那么高，4lo的實際成功率反而最低的，4f也不輸。

    幾年后isu會重新調整跳躍分值表，持續降低4lz的基礎分，四周跳摔倒扣分大幅上升。但現在，它的回報率太驚人了。

    啊，13.6分，只要足周，摔倒了也有9.6分，遠比3a的8.5分令人垂涎。

    摔跤，梅葉最不怕的就是這個了，這個規則，不正是為自己而生的嗎。

    姚英閑認為這是這個受傷風險太大了，是在拿自己的職業生涯開玩笑。三人討論一番，決定征求隊醫的意見，順道把體測和體檢都做了。

    “啊，還有，你趕緊開個微博。國家隊好幾個人都被你粉絲sao擾，都投訴到我這來了?！?/br>
    梅葉：？？？

    于是乎開了微博賬號，迎來一群jiejie團，沐浴著jiejie們的關愛，腦子里浮現被大胸美女淹沒，不能呼吸的場景。

    甩腦袋，呸，想什么呢。

    ******

    運動員的身體數據每個月都會測量，有助于分析身體素質和調整訓練方案，特別是青少年時期，數據變化非常明顯。

    姚英閑拿著梅葉的體測報告，陷入了沉思。

    自從8月份開始正式記錄梅葉的數據，毫無疑問她的爆發力、柔韌性、耐力等數據都比普通運動員優秀，但就數據變化曲線來說，爆發力呈穩定上升趨勢，耐力為波浪形緩慢上升曲線。

    報告上最為突出的就是垂直彈跳高度，一開始的45cm，僅僅四個月，已經增長到了52cm。女單選手的垂直彈跳數據一般為3852cm，男單則為4961cm。目前她的數據已經直戳女單天花板，增長趨勢卻不放緩，實是過于驚人。冰上跳躍高度測量難度高，不過可以用彈跳數據估算，再考慮選手滑行速度、起跳時機把握、跳躍技術等影響因素。而梅葉，滑行速度又極為優秀。訓練中目測她的三周跳高度，不會低于50cm，真不知道，自己是帶了一個什么怪物選手。

    那頭趙隊醫在給梅葉做了簡單的體檢，幫她把腳上的繃帶重新包了一遍，慈祥地拍拍她的肩，說：“好了，真是個健康的好孩子，耐摔耐打的?！?/br>
    梅葉：…… 對不起，系統的睡眠修復功能還挺好用的，每天吃得好，睡得香，一覺就醒來感覺哪兒哪兒都好了。

    “姚教練，梅葉這邊已經檢查完了?！壁w隊醫打了聲招呼，被姚英閑拉著坐下來，一副要詳談的樣子。

    “老趙，我這隊員每周上冰時間不少于35小時，天天摔，沒留下什么暗傷吧?！?/br>
    “沒呢，這孩子壯的跟頭牛似的，摔摔打打也不怕?！?/br>
    “唉，我就是擔心這樣會過度消耗潛力，會簡短運動壽命?！?/br>
    “目前看來，沒有這個煩惱，我會持續關注她的身體情況的?，F在看來，就是訓練多了腳常磨破，水泡、流血也是避免不了的?！?/br>
    得了隊醫的保證，姚英閑也算是小松了一口氣。

    而腳傷，過于常見，兩人都沒有在意。因為花滑選手的冰鞋一般都偏小半號，需要他們生生用腳去撐開，撐成自己的腳型，這就是所謂“合腳”的過程，絕對少不了痛苦。就算是一雙舊鞋，高強度的訓練下也會給選手帶來很大負擔。更別提青春期的選手在不斷長高，腳也在長大，換鞋的頻率更高，這都是作為運動員必然承受的。

    姚英閑終于拋出他真正的問題：“這孩子說想練勾手四周，您看成不？主要怕受傷錯過之后的世青賽?！?/br>
    趙隊醫先是一驚：“嗬，膽兒真大，四周就算了，直接上高難度?！?/br>
    又手撐下巴，沉思了幾秒，道：“這事兒我也不敢打包票，不過男單那邊幾個選手開始練四周的時候未必有她這個身體素質，這孩子牛就牛在不愛受傷，倒是可以試著練練，一開始不要太狠就行?！?/br>
    姚英閑得了一個肯定的答復，心里舒了一口氣，他也舍不得勾手四周的高分，如果能嘗試是一定不想放棄的，這也是剛才沒立刻反駁梅葉提議的原因。

    作者有話要說：　　腦子里都是溫柔大胸jiejie，我橘了？？？

    某種程度上，我們梅梅逐漸男性化hhhhh，我可太樂了。

    此生我就想用胸去換身高，只能在女兒身上實現了?！獊碜砸粋€小矮子的抱怨。

    第十三章

    梅葉看著眼前的教練，總覺得他在試圖傳教，心里默默念了兩遍社會主義核心價值觀。

    “第一周訓練四周跳，每天只能跳6組，一組5個?！?/br>
    “上冰前，先進行5分鐘冥想，放空心神，平心靜氣，然后好好想象自己一會兒上冰要用怎么起跳，怎么控制軸心，怎么落冰?！?/br>
    “好，讓我們先從看其他選手的四周錄像開始，好好感受他們的起跳時機和動作?！?/br>
    冥想，這是什么新型訓練方法，總感覺來自于宗教，又或者什么傳銷組織，不是很靠譜的樣子。

    “不要用看變態的眼神看著我啊喂！還不是為了避免受傷，我是正經人！”姚英閑被看得心里發毛。

    扭頭，盯錄像。

    總之，目前的四周訓練是以眼部訓練和腦部訓練為主。對了，還要加上跟2號冰場那位擅長后外點冰四周（4t）的男單——郭鵬——的交流，那就再算上嘴部訓練吧。

    這三種訓練方法綜合考量了梅葉的現實情況，她不缺跳躍力量，更需要學習如何把握起跳時機，如何更高效地借助滑行速度，提高跳躍遠度，同時穩定軸心，快速旋轉。

    在跳躍的拋物線上，只要有足夠的高度和遠度，足周就唾手可得。

    雖然聽起來不是很靠譜，但用起來感覺還不錯，跳躍前想象，摔倒后起來思考不足，慢慢調整，不是之前那樣在大量練習中累積正確肌rou記憶的路子，而是調動大腦，通過模仿、想象，有效提高了動作學習速度。在最低的訓練量下，最大化訓練效率。