不過這個方法明顯不適合王嘉樹，他正坐在觀眾席上跟教練瘋狂抱怨：

    “這怎么想象的出來？”

    “跳起來轉四圈，我腦子里只有一個火柴人在轉轉轉啊?！?/br>
    “啊——，我看十遍還不如上冰試一遍?！?/br>
    姚教練也表示這個學生太笨了他教不會。

    好消息是，在進行心理干預之后，王嘉樹狀態明顯有所提升，起跳更果斷了，跳躍訓練量也被姚英閑壓縮，可給這猴子憋的，不跳反而鬧得慌。

    中午，三人在食堂吃飯。

    王嘉樹望著梅葉盤子里的番茄牛rou和蒜蓉蝦，垂涎欲滴，再看看自己盤子里青菜、雞胸rou、蒸魚，各種少油少鹽，只覺的生活是如此的殘酷。

    沒錯，為了嚴格控制兩位學生的飲食，姚英閑最近都會親自監控他們進食，語重心長的說：“嘉樹，你現在身高已經基本停止增長了，體重卻沒停，肌rou增長不理想，反而多是脂肪，你好好反思一下自己?！?/br>
    沒錯，王嘉樹體測數據顯示體脂已經達到8%，作為男運動員，是絕對不合格的，需要嚴格控制飲食，先減脂后增肌，只能咬手手哭泣，沒有人會對他心軟，沒有人！

    而梅葉，身體各項數據還在快速增長，需要補充足夠營養，而且作為女孩子體脂只有7%，比王嘉樹還低，是被允許合理長一點脂肪保持身體健康的。

    “來，梅葉多吃點。最近體力消耗多?！币τ㈤e像看著自家院兒里的豬崽崽似的看著梅葉，勸她多長幾斤rou買個好價錢，引得她起了一身雞皮疙瘩。

    下午，梅葉有一節芭蕾課和一節體cao課，這些也是花滑選手的基本功之一，有非常多的相似之處。冰上的“芭蕾范兒”也是觀眾們所欣賞的。

    芭蕾課主要練習基本動作，比如控腿，還有一些。不過芭蕾舞老師好像不是很喜歡梅葉這個學生，因為她每次學芭蕾都像學廣播體cao，態度是很認真的，動作也一個一個都做到位了，但就是跟別人不同，他們伸展肢體的時候會表現出一種自我欣賞、投入學習的感覺，表情可以讀取到“啊，這個動作我做出來美炸了”的心理。

    她沒有，她就是完成任務，面無表情地舉著手和腿，偏偏動作又很標準。只嘆，美則美矣，沒有靈魂。

    老師恨鐵不成鋼，瞅瞅這身體條件，這巴掌小臉，腿部比例，手臂長度，多少人做夢都求不來的?？上刻炀褪琼斨甑亩贪l，穿著寬松的運動外套，既不能體會芭蕾的美，也不會打理自己的清純可愛的臉，上帝瞎了眼了，吻錯了人。

    梅葉自我認知還是有一點的，這種舞蹈類的東西，自己模仿能力強、手腳協調性好，上手頗快，總能像模像樣，但跟別人專業人士是沒法比的，沒有藝術感，就是傳說中抽象的、據說能觸動靈魂的東西。

    她表示，啊，這個手不是抬到這個角度就可以了嗎？藝術感到底是什么東西？能不能測量出一個數據？？？

    體cao老師倒蠻偏愛梅葉的，這孩子動作學得真快啊，一教就會，好多有成就感，技術動作也難不倒她，手眼協調性極好。

    別的不說，舞蹈對鍛煉形體還是挺有用的，現在梅葉每天坐、臥、行走，都越發習慣沉肩收腹、挺胸抬頭的姿態了，沒有青春期孩子生長過快而導致的駝背、玩手機帶來的脖子前身等問題，眼看著大白菜長得是越發水靈靈了，讓周圍一片農民伯伯越發欣喜。

    舞蹈課后，梅葉會去健身房完成日常的仰臥起坐、跳繩等項目。此外，使用“螺旋機”是重中之重，站在兩個圓片上，兩邊有護杠，用腰帶動全身旋轉，體驗不同轉速下軸心的調整。

    這一方面能幫助四周跳的旋轉，另一方面也是為了彌補梅葉的短板——旋轉本身。因為她這半年來的訓練重點是跳躍和滑行，旋轉進步不明顯，自然成為短板，堪稱節目里最辣眼睛的一部分。

    結束后，往往過了下午四點，就去游泳館進行練習1000米自由泳，要求18分鐘內完成，且后半程比前半程快，最后100米完成沖刺。

    這運動量相當于跑步40005000米，是為了提升耐力，同時要會合理分配體力，才能在最后階段沖刺。此外，水的浮力有利于預防下肢損傷，花滑運動員的膝蓋和腳踝都承受了他們不該承受的重量，游泳不得不說是非常棒的訓練。

    每天從泳池里出來感到身體一重，手腳酸軟，梅葉心里都格外滿足。

    晚上的時間最多允許上冰加訓半個小時，調整編排，然后像正式比賽一樣，不允許重來地練習幾遍短節目和自由滑，同時進行拍攝，記錄、調整需要改進的地方。

    不要初三黨忘了晚上回去還要好好學習，準備中考，爭當學霸。雖然難度并不太高，運動員也有加分，但也跟mama保證了會好好學習的，怎么能食言而肥呢？

    梅葉

    關注11 粉絲92萬

    微博認證：中國花樣滑冰女子單人滑選手 梅葉

    來自皮皮鼠5 pro

    【備戰世青賽，優質蛋白有利于構建和修復組織。今天的第五餐：90g雞rou，10個草莓，一杯酸奶，兩片全麥餅干。嗝?！?/br>
    食物圖片.jpg

    “今天的meimei也在努力養胖自己?！?/br>
    “第五餐慕了慕了?！?/br>
    “@正在減肥的王嘉樹，是不是又在咬著小手帕哭泣了2333?！?/br>
    “你吃了你倒是長rou啊，見天兒瘦，浪費糧食！”

    “樓上暴躁大哥哈哈哈?！?/br>
    “不，暴躁jiejie了解一下?！?/br>
    “@皮皮鼠手機，給meimei代言費啊啊啊?！?/br>
    開通了微博之后，十天半個月，梅葉也會冒個泡。見識過未來網絡的發展，她深知這是一份強大的力量，需要以敬畏待之。下面可愛粉絲們的評論也是她的快樂源泉之一。

    網絡名氣的上升，也會給自己招來一些非議，比如：

    “作為一名運動員在社交網絡上花這么多時間？呵呵?！?/br>
    “這是世青賽有完全把握了？”

    “真不知道一個國內青年組冠軍有什么好驕傲的，我國多少個世界冠軍都沒這么活躍?！?/br>
    “好好一個運動員要營銷成明星了?！?/br>
    “進入娛樂圈了解一下？”

    其實發一兩條微博并不會花超過10分鐘的事件，但大眾對于名人總是吹毛求疵的。這還算比較文明的，那些口出粗言的評論就不必提了。不過也是難以避免的，就連金錢都會有人視為糞土，人怎么能要求自己受到所有人的喜歡呢？

    感恩喜歡，接受建議，拒絕侮辱，是梅葉所秉持的態度。

    夜晚的時間不知是幸福還是痛苦，每天都有新奇的體驗。

    第一天，在原始森林里當泰山，被一群猴子追著丟小石子，被迫學會蕩樹枝。第二天，是在沙漠里被一條響尾蛇追著嘶嘶嘶，時不時甩你一下尾巴，就追這玩兒呢，第三天，在南海被一條虎鯨頂著游，它只是緩緩擺動身體，梅葉只能擺動短手短腿、拼命游，以免被戳到屁屁。雖然在夢里不會有生命危險，也沒有什么痛楚，但也會麻麻的，最主要的還是心理刺激。當事人說了，就是刺激，非常刺激。

    在奇幻夢境下，梅葉大腦放出指令，生物電刺激，緩緩改造身體。

    作者有話要說：　　正常情況下女生體脂會比男生多10，不過本文是運動員所以情況不一樣哦。

    ps.女孩子體脂低于15%對身體不好，小天使們注意身體健康。

    梅葉疑惑：這個腿要控到多少度算藝術？

    芭蕾老師：崩潰.jpg

    我：菜譜里少量/些許鹽到底是多少？？？

    藝術/美食無能。

    第十四章

    沒有特意封閉消息，梅葉練習四周跳的事情不久就傳遍了花滑隊，有人認為她不自量力，有人認為賽前上難度乃不明智之舉，有人若有所思，暗流在訓練基地涌動。

    楊楠楠是在訓練間隙聽到這個消息的。兩個女單成員抱著保溫杯，靠著冰場的護欄竊竊私語，氤氳水汽模糊了她們的面容。

    “哎，聽說梅葉在上勾手四周?！?/br>
    “四周？還勾手？不要命了？”

    “那人家也得在發育前拼一把，指不定世青賽就拿到獎牌了呢，可比那誰強多了?！?/br>
    “可不是嗎，天天占著女隊唯一的大賽名額，成績又不好，沒見女單能拿回第二個參賽名額?！?/br>
    “哎你說，梅葉會不會世青比完直接升組？”

    “噢喲，太可能了。等她練出四周，那位可不得退位讓賢?！?/br>
    “我倒是懶得管他們怎么爭，要誰能厲害點，在大賽上拿個金牌銀牌，那就有三個名額了，那咱也有機會去世界賽場上看看啊?！?/br>
    “可不是，我看沒實力的人還不如早早讓位，讓新人漲漲大賽經驗，可比走下坡路的老人強多了?！?/br>
    勾手，四周跳嗎？

    升組嗎？

    明年，就是冬奧會了。

    如果，再不改變，女單，就只有唯一的名額。

    不想退讓，不想輸。

    怎么辦？

    楊楠楠不知道自己是什么心情，明明早就做好準備，會有更厲害的選手取代自己的位置，總有這么一天的，但還是猝不及防。

    我也，想變強。

    我也，想挑戰一次極限。

    我也，不想做沒用的人啊。

    胡教練注意到這頭氣氛仿佛有些不對勁，過來把閑聊的隊員趕去訓練了。

    “教練，我想練后外點冰四周（4t）?！睏铋p眼通紅，嘴唇翕動。

    “不要任性，你的強項不是跳躍?！焙叹氄?。

    “就算摔了的4t，也有6.3分吧，比我掌握的所有跳躍分值都高呢?！彼⑽⑿χ?，吸了一下鼻子。

    胡教練了猶豫一下，仍是反對：“你忘了之前腳踝的傷了嗎，韌帶再斷裂可不是小事?！?/br>
    “國家隊里，能參賽的女選手也不少我一個吧?！彼猿耙恍?。

    僅以如今的成績，怎么可能在世錦賽的時候進入前10，為冬奧會掙得2個參賽名額呢？難道要指望其他選手全都發揮不好、失誤嗎？如果繼續安于現狀，不如像她們所說，退位讓賢。

    就算受傷，也要練習。等于做好準備，讓別人代替她參加世錦賽，又或者，在世錦賽后退役，放棄奧運會。

    隊員已經下了這么大的決心，怎么好阻止她呢？如果隊員想要進步，你要成為攔路的石頭嗎？

    既然這樣，不如一起努力，制定更完善的訓練計劃，護送她走到更高更遠的地方，就算受傷，就算失敗，也不要后悔。

    胡教練無法，前去跟姚英閑討論女單練習四周的方法了。

    而那頭，郭鵬，全錦賽花滑男單冠軍，被他教練賣了，從2號冰場賣到了3號冰場。原因是其教練認為姚英閑的意念訓練法很有參考價值，起碼可以減少受傷幾率，同時讓隊員過來跟梅葉傳授四周經驗。

    梅葉跟郭鵬此前的幾次交流一直不順利，因為此人乃是一個不折不扣的社交恐懼癥，說話磕磕絆絆，臉紅紅，不敢跟人對視，“在助，助滑速度達到最，最大的時候準備起跳?！?/br>
    言畢，哧溜劃走了，壓步，起跳，是后外點冰四周，接后外點冰三周，一個4 3的連跳?？磥?t對他來說已經非常輕松了。

    梅葉微笑點頭，她只看出來這位選手腰力好足，明顯旋轉力量非常夠用。算了，還是別為難這位社恐小哥了。后外點冰四周對勾手四周的參考意義也有限，繼續去看姚教練下載的視頻吧。

    上午休息加餐時間，姚英閑照例匯報最近紛至沓來的商家邀請，有請代言人的，有贊助運動服裝和器材的，還有請她商演的。

    第一種，多是看中了她的人氣，給的價格偏低，這還是放到世青賽有成績了再談。第二種，國家隊有固定贊助商，拒絕贊助運動員個人。第三種更不用說，影響訓練的直接拒絕。

    “還有賣菠蘿罐頭的來找你?！币τ㈤e挑眉。想象著梅葉的單人照被印在罐頭上，變形扭曲的模樣，王嘉樹也一旁笑倒在地。