加強大腿外側肌群的爆發力訓練，白天，加練的力量到了晚上能更好的幫助她在陸上起跳，而袁錚一直要求她以三周為標準進行陸地跳躍，配合提前打開的手臂，何翩然的動作漸漸向存周的3A靠攏。

    短短時間內進步顯著，她感謝袁錚之余也有點好奇，他對3A的掌握實在是爐火純青，雖然才二十一歲，但指導起來簡直和專業教練沒有區別。

    這天晚上加練結束，何翩然想了又想，希望能從他的口中得到更多經驗，于是問道：“袁錚，你的阿克謝爾三周這么好都是自己平時積累的經驗嗎？”

    袁錚愣住看她片刻，緩緩舒展開笑容，“我十二歲在地方隊時就能跳出三周了?！?/br>
    “真的假的？”何翩然詫異的雙唇微張，“一直保持到現在太厲害了！”

    她這是發自內心的贊美。

    “誰說是一直保持到現在的？”袁錚挑了挑眉。

    何翩然一怔，脫口而出，“你也遇到發育關了？”

    “我曾經有一年突然長了十四厘米，直接躥到現在的180?！鞭恿宿友?，袁錚坐在地板上笑著說。

    那豈不是和自己一樣難找到重心？何翩然急忙湊到他身邊坐了下來，神態認真如同上課。

    “那個時候剛到國家隊，男隊里四五個人，競爭激烈，我卻一夜之間所有跳躍都得從頭練起，后來就被送回了地方?！痹P語調漫不經心，像是在講別人的故事，“地方隊的王教練是我的啟蒙恩師，他花了很多時間在我身上，幫我改技術，重新掌握重心和平衡，一年多后我才又通過全國錦標賽回到這里?！?/br>
    “你教我的那些都是你的教練在起伏期教你的？”

    怪不得他十分清楚自己的問題所在。

    袁錚點頭，“他一直覺得我是個好苗子，后來我拿了全國錦標賽金牌，又拿了四大洲的金牌，可惜，他沒機會看到?！?/br>
    何翩然心頭一顫，話到嘴邊卻不知如何安慰。

    這時，袁錚不等她開口，笑容再次浮現臉上，“我還欠他個世界冠軍?！?/br>
    “今年世錦賽我記得你拿了銅牌?！?/br>
    這是中國男子單人滑曾經創造過的最好個人成績。

    “沒錯，”袁錚聳聳肩，“但還不是金牌?！?/br>
    提到這些，他心中仍然遺憾，天性豁達讓他不自覺想一筆帶過，剛要開口，就看見一只白皙的手伸到面前。

    “真巧，我也欠人一個世界冠軍?！?/br>
    袁錚看著面帶笑容的何翩然驚愕一瞬后，很快笑著說：“哦？你欠誰的？”

    “我自己?！?/br>
    她聲音不大，三個字卻擲地有聲。

    袁錚第一次距離這么近看她，在他的印象里，何翩然雖然話不多，但眉目流轉間總是神采飛揚，一旦踏上冰場，原本清秀動人的她就會變成另外一幅狂熱又鮮活的模樣，陌生又刺激，看得人血脈賁張。

    之前在冰場看到她一次次跌倒后又利落爬起來繼續訓練，不管多少次，臉上的懊喪都不能阻止毅力，袁錚一度以為看到從前的自己，就在這個十七歲的女孩身上，那么真實那么痛苦的自己。

    所以，他控制不住自己想要助她一臂之力的心，仿佛是在和過去的自己對話，那時的他多希望有個人幫幫自己，在他最需要幫助的時候。

    而此刻，她笑著伸手，微彎的眼角眉梢竟輕輕地勾動心弦。

    “這算約定？”袁錚回過神，故作鎮定地笑著說道。

    “當然?！焙昔嫒缓敛慌つ?。

    袁錚伸出手，擊掌，緊握。

    夜晚舞蹈課結束后回宿舍的路上，何翩然對自己的信心比之前不是強了一點半點。袁錚對自我的突破和與自己相似的目標讓她倍受鼓舞，她覺得自己也能熬過這最困難的階段，也許這個賽季她的技術還無法與伊維特、夏天還有瓦倫蒂娜相提并論，但不代表這些人的高度她永遠難以企及。

    2A只是個開始，如果目標是世界冠軍，那她要面對的挑戰注定還有無數，第一道坎兒就倒下實在說不過去。

    第二天冰上訓練，何翩然開始嘗試2A，雖然完成質量仍然不盡如人意，但她發現自己正在逐漸恢復，剩下的就是更刻苦的訓練和時間問題。

    今天因為時間安排，男單女單的訓練錯開，冰場上只有何翩然一個人，她倍受鼓舞地滑了兩圈后蹬冰起跳，一個空中姿態勉強周數略有不足的3A穩穩落冰！

    這是她第一次冰上嘗試！

    就算她平常性格淡定，也架不住這樣的興奮，笑得格外燦爛。

    這時，場邊想起掌聲。

    “漂亮！”

    何翩然急忙收斂看去，笑容霎時再次回到臉上，“陳教練！”

    “行啊小丫頭，”等她滑過來后，陳正歌看起來也格外興奮，“什么時候留了這么一手！”

    何翩然笑著把自己從男單那里總結出的經驗全都告訴給陳正歌，又說了自己2A現在的情況。

    “不錯，沒想到咱們男單隊伍里還有教練人才，”陳正歌拍了拍何翩然的肩，“看來咱們師徒倆這個星期還都有所收獲?！?/br>
    何翩然先是一愣，旋即明白他的意思，“教練你找到我的新隊友了？”

    “是，一個各方面素質都很優秀的小姑娘，比你小了兩歲?！?/br>
    “她叫什么？”何翩然也有點期待能得到陳正歌贊許的新人究竟是什么樣的能耐。

    “別急，”陳正歌笑道，“下周全國錦標賽，你親自去會一會她?！?/br>
    作者有話要說：關于訓練這些，一些來自我看教學視頻運動員自傳以及一些論壇的技術指導，剩下的都是瞎掰，大家不要參考~不要相信一個在冰上站都站不穩的人~

    再次強調，本文無cp~翩然小朋友這輩子只愛她的冰刀~

    ☆、第14章 傷

    十二月的長春空氣干冷，細碎的雪花紛紛揚揚，融化于何翩然的發際。

    因為賽季間比賽緊湊，國家隊的選手沒時間回地方隊報道，所以統統搭乘一班飛機從北京直抵長春。

    臨行前，mama打個十幾個電話囑咐何翩然加衣服，她用羽絨服和圍巾將自己裹得嚴嚴實實，只留半截小臉直面寒冷的北風。

    “冷死了冷死了！”許伊站在身后，把手伸進何翩然溫暖的圍巾褶皺里，“到酒店借我件衣服吧！”

    許伊可沒那么聽話，盡管何翩然臨行百般叮囑，她還是小看了北方的冬天。

    “讓你多穿你不聽，”何翩然沒躲開，“活該?！?/br>
    最后是凌凱把自己