是最常見的運動損傷之一。通常受傷的是外側的兩條韌帶。你的情況應該至少是II級的嚴重撕裂?！苯裉炜祻涂频倪@位大夫倒是耐心地說了很多，“我們這邊的統計中，外側副韌帶的損傷，陳舊傷甚至比緊急扭傷的病例還多。很多病人覺得崴了腳是小事，養幾天就好。結果三四個月之后仍舊會有壓痛、走路不穩、持續的僵硬感等癥狀，甚至有些會有軟組織的增生，那時才來我們這里就很難治了。所以千萬要重視，好好做康復訓練?！?/br>
“你的體重倒是不重，但是韌帶傷了，就要把踝關節的肌rou練好，增加穩定性。不然即使以后走路不疼，你踝關節的爆發力和穩定性都會差，也容易再次受傷?！?/br>
戚銘硯問道：“康復怎么做？在家能做嗎？”

“可以在家做，每兩三周過來復查一次。具體做法我來教你?！?/br>
之后大夫演示了環繞訓練、抗阻的多個方向的訓練、平衡訓練、提踵訓練等六七個訓練動作。

“每個動作分三組，每天兩次。很枯燥，一定要堅持?！?/br>
戚銘硯答應道：“呵呵，沒問題，他就喜歡枯燥的訓練?！?/br>
梅旗笑了笑，看了看自己的腳，又用力轉了個圈，發現外翻的時候疼得還是很厲害。

“然后每天可以泡泡腳、按摩一下，加強血液循環，防止增生?！?/br>
“好，那他什么時候才能打球？”

“先別打了，可以慢慢地游游泳?！?/br>
“好?！?/br>
梅旗從診室的床上下來，嘗試著右腳著地，一瘸一拐地往外走。

“能行嗎？要不拄拐吧？”

“不拄，你沒聽大夫說現在要鍛煉肌rou嗎？我都要廢了?！?/br>
戚銘硯只得拿著拐杖，放慢自己的速度，跟著梅旗往外踱。

“那就去運動下，反正沒事做，要不去游泳吧？”

見梅旗一愣，戚銘硯又問：“不會？我教你?！?/br>
“輪得到你來教我？”梅旗撇了撇嘴，隨即在嘴角蕩出一個笑來，“去哪游？”

“我知道有個地方，人特少，還可以泡溫泉?！?/br>
兩人上了車，剛剛在醫院里陰郁的心情一掃而空。

開了半個小時，到了一家溫泉度假中心。進去買了兩條泳褲，換上，兩人先來到一片溫泉區。巨大的溫泉區內種滿各種熱帶植物，在各種植物的掩護下，有一個個形狀各異、深淺不一的溫泉池。

穿過溫泉區，迎面的大廳里只有三五個人。大廳中央是一個標準的泳池。一側是通透的落地窗，陽光把一池藍水照得搖搖晃晃、波光粼粼，一眼就可以望到池底。

“好爽，沒人?！逼葶懗幣d奮起來，“你小心點，別摔了?！?/br>
“嗯，不用管我?！?/br>
“那我去游了？”

“嗯?！?/br>
戚銘硯于是一個猛子就扎了下去。梅旗眼見著他扎入池底，下身由腰部帶動腿部上下起伏擺動，在池底迅速向前竄去，身體因為被光折射而閃著奇異的光澤，像一只發光的魚。

梅旗一笑，小心翼翼地走到池邊，坐了下去。

戚銘硯一口氣上來，已經到了池子中間。

“嗨，快下來！”

梅旗小心地跳了進去。冰涼的池水立刻涌過來，短暫的適應之后，梅旗先嘗試著游起了蛙泳。因為四周舒緩的浮力，腳踝即使稍加用力也不會覺得很疼。梅旗全身上下無不舒適放松，自在愜意。運動成癮的人被禁錮之后會生不如死，梅旗此刻就有種死而復生的感覺。雙腿蹬水之后便得到了穩定的前進速度，失去了一個多月的行動自由此刻在水中重新獲得，并且更鮮活更真實。全身僵化了許久的血液再次運動起來，每一個細胞都被激活，每一根神經都被觸動。

梅旗游到對岸，見戚銘硯在旁邊等他。

“能游嗎？腳疼么？”

“能，不是很疼?！?/br>
戚銘硯興奮起來：“那就好，來比賽！”

梅旗笑道：“你跟個殘廢有什么好比的？”

“那也要比，我要贏你。走啦！”說完戚銘硯就沖了出去。

梅旗搖搖頭，也跟了上去。兩人都是自由泳游回去，戚銘硯像艘小快艇，雙腿快速有力的打起了水花，沒多久功夫就到了對岸。扭頭往回看，見梅旗被他甩下很遠，開心地笑起來。

“我贏嘍！”

“呵，小孩子?！泵菲炷艘话涯樕系乃?，氣息已經亂起來，“體力現在也不行了?！?/br>
“當初誰跟我說什么‘別游蛙泳，太輕松’來著？”

梅旗蹬了他一眼，轉了個身，仰面躺在水上，放松了腰部，雙腿緩緩地上下擺動起來，慢慢再次向對岸游去。

陽光正好照在臉上，梅旗戴著泳鏡也覺得刺眼，于是閉了眼，躺在水面上。

戚銘硯一扭身，看見梅旗躺在不遠處，全身亮白，沐浴在金光之中，手腳的每一個動作都極度放松瀟灑。于是游上前去，在他身邊緩慢地踩水，細細地打量他。

梅旗發覺左側有聲音，扭過頭，睜開眼，只看到一個身影超自己身體下方的池底竄去，忽然右側又有了響動。戚銘硯又從梅旗的右側鉆了出來。

“你在干嘛？”

“舒服么？”

“什么舒服么？”

“這樣躺著曬太陽舒服么？”

梅旗一笑，小聲說了句“舒服”，說完竟覺得有些不好意思，于是又閉上了眼睛。

“那我去游了？你慢點，別太用力?！?/br>
“嗯?！?/br>
梅旗大概游了十幾趟，覺得有些累，于是上了岸，在靠窗一側的躺椅上曬太陽。

戚銘硯此時在泳池里游起蝶泳來，寬大的后背伸展開，雙臂由下向上兜轉起來，腰部隨著用力一挺，后腿也順勢蕩過去。背部的倒三角的形狀完全展露出來。每一次抬頭時，雙臂打開，像雄鷹展翅；入水后身體波浪一樣向前挺近，又像只靈巧的海豚。整個泳池被他快速有力的動作翻出層層波浪。

梅旗歪在躺椅上，一只胳膊杵著腦袋，歪著頭看他游泳。

一直到陽光漸漸柔和起來，泛出橙色，整個大廳除了他倆已經空無一人，戚銘硯才從水中鉆出來。

“游了多少？”

“不記得了?！逼葶懗幱行獯刈哌^來，站在梅旗眼前，腹部和胸部上的肌rou因為長時間的運動而處于充血狀態，更顯得清晰飽滿。

“走吧，回去?！泵菲炱鹕?，找了條浴巾圍在身上。

“今晚住這怎么樣，這邊有酒店，晚上就去那邊泡溫泉?！?/br>
“女王還餓著?！?/br>
“它比猴都精！早就會自己趴貓糧袋子了?！?/br>
“不住，貴?！?/br>
“我請你?！?/br>
“不用?！?/br>
梅旗一瘸一拐地已經走了回去，戚銘硯只得跟了上去。

第28章陪伴二

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