第一章

    2020年11月29日

    序章

    人最關注的也就是性，落到自己身上也就是增強自己性能力，湯藥里面有很多這樣的方法，我自己也去嘗試過一些方法，有一些方法的確有用，但是一旦放松，效果就打折扣，性能力就會打回原形。

    今天就不扯這些，談談一些簡單的關于啪啪啪，和腰腹腿在身體健康和啪啪啪過程中的重要性，目的就是讓大家正視自己的潛力和重視腰腹腿的鍛煉。

    我說說自己啪啪啪的一些事情，供大家參考。這些只是小伎倆，只算是拋磚引玉。

    啪啪啪是一個技術活，也是一個體力活。

    大力抽插不是它的唯一和核心的內容，啪啪啪的核心在于激發女人的欲望，滿足女人在啪啪啪過程中的復雜口味需求（女人在啪啪啪過程中口味需求是多樣的，大力抽插只是其中的一種）。

    男人在啪啪啪過程中不要單一追求最后射精的快感，欣賞和品味啪啪啪過程中和女人的美好反饋（身體的，生理的反饋，抱緊，扭動等，呻吟，嬌喘，yindao收縮，妹汁多到濕床單等），這更是一種心理層面的快感，貫穿于啪啪啪過程的始終，而這種心理快感的滿足感比起射精時的幾秒更持久，心理快感的滿足感對身體的滋養作用很大。

    性是一道美味，zuoai是一個品嘗大餐的過程，過程中就應該品嘗不同的滋味。

    而男人應該做的就是激發女人性的味蕾，在渴望中提供不同的滋味。

    和女人交流時，問及啪啪啪過程中哪種口味最可口，女人的回答很貪心，回答說，都好吃，都想吃，整個過程中不同滋味的感覺是不同的，就算是一個姿勢不變，也能有好多種口味，談不上哪個最好，每個滋味帶來的快感不同，就像吃大餐一樣，青菜我愛吃，rou我要嘗，海鮮湯夠鮮美，酸辣湯夠開胃，少了哪一個，這個過程都不完美。

    所以男女對性愛過程需求是不同的，男人普遍片面追求射精快感，女人渴望品嘗zuoai過程中的不同滋味。只有理解了女人對性愛過程的需求，才能激發和滿足女人欲望。

    古語說治大國如烹小鮮，整個性愛過程就是在制作大餐，大餐當然富含不同滋味。

    大火爆炒，小火燜煮，男人就是這個大廚，整個zuoai過程要細心也要耐心。就算是插入yindao，緩慢插入和快速突然插入就是兩種截然不同的口感。

    緩慢插入，女人體會的是一點一點的被入侵和占領，慢慢體會yindao由空洞到被填滿的充實感，yindao一寸一寸體會滿漲感，感受整個棍狀物的堅硬和guntang，體會guitou球狀物撐開yindao，柔軟與堅硬共存，每一個褶皺都感受到異物的存在，會止不住的出水，愈發挑逗女人的情欲。這完全不同于平時空洞時的自然狀態，yindao此時渴望滿漲感繼續保持，并渴望有更多感覺。

    快速突然插入，如同毫無防備下突然下墜，一個激靈。yindao猛的被撐開，觸電般的感受從yindao傳來，忍不住啊的叫出來。

    一、整個zuoai過程簡單概括起來就是兩個字：逗逼。

    讓女人在滿足和不滿足的狀態下徘徊，人為制造饑渴。

    只有在饑渴狀態下人才會敏感。肚子很飽的時候再好的美味也是索然無味。

    同理，當女人欲望被激發，渴望被滿足，這時的zuoai才會讓女人感覺性愛的美好，一道食物只有激發了胃口才會讓人覺得美味。

    zuoai的整個過程就是在不斷激發，不斷的間歇滿足但是又不是一口氣全部滿足。一口氣快速吃飽，就來不及細細品味性的美好。性的美好在于渴望中等待，等待中的每次不完全滿足，始終處在半飽狀態，這個時候的每一口都讓女人無比美味。

    不要太早就讓女人吃飽。zuoai的過程就是不斷激發渴望和期待，慢慢滿足，慢慢品嘗。性高潮不是zuoai的唯一追求目標，雖然這也是性追求的目標之一?？焖俚脕淼男愿叱边h不如在期待和渴望中得到的性高潮美味。

    如同吃大餐，狼吞虎咽的吞下一盒快餐只是得來了果腹的滿足感，而一頓大餐是期待中的細細品味性愛中的各種滋味，最后滿足的吃飽，舌頭和胃一起滿足。

    很多人早泄，沒抽插幾下就射了，或者還未插入就射了，但是自身身體素質卻又還都不錯，偏偏早泄。這種早泄只是guitou的敏感，而非身體問題。

    熱，緊，滑，guitou進入yindao后遇到的造成guitou早泄的三個敏感問題，這三個問題合并起來誘發了早泄。這里說的早泄是指身體健康，器官良好，純粹心理方面或者生理敏感導致的早泄。身體虛弱，器官異常導致的早泄不在此討論范疇。

    當女人被挑逗的濕的一塌糊涂后，很多男人猴急的就想馬上插進去然后大力抽插，把女人送到高潮昏死，那是色情和日本愛情動作電影才有的情節，這幾乎不太可能出現在普通人身上，早泄的人更加不可能。

    我們只說說普通人的常見情況。

    當我們看到一樣很想吃的東西，就在嘴邊，越是吃不到越是口水越嘩嘩流，偶爾吃到一小口都覺得美味無比。

    同理，女人濕潤了，這個時候不要急著大口大口的給她灌水，要慢慢的一小口一小口喂。也就是說不要女人一濕潤就立刻插入然后大力抽插，饑渴狀態下要一小

    口一小口的喂，讓她在饑渴狀態下品嘗水的甘甜。

    要繼續挑逗，用guitou在yindao口慢慢研磨，guitou就進去一點點，在yindao口徘徊。用一個詞來形容，就是吞吞吐吐。輕柔緩慢就好。很多敏感早泄的人，即使只是guitou在yindao口進進出出，只要速度一快，也照樣早泄。這個階段不能圖快，輕柔緩慢就好。

    其實，關于前戲挑逗，可以用的技巧很多，手指，舌頭，這里也包括guitou。手指，舌頭的前戲技巧網上一大堆，這里不贅述。

    這兩個的技巧并不受一些女人的喜歡，很多女人甚至很討厭這些技巧，原因如下，不喜歡手指撫摸下面，覺得手指沒有洗干凈，有細菌，同時有時候手指太僵硬不靈活，沒有快感，反而有痛感。有些女人不喜歡koujiao，覺得下面被舌頭親吻有不自在感覺。

    二、這里大家忘記了另外一個可以用來用作前戲挑逗的有力工具，guitou。

    比起手指和舌頭的前戲，guitou的挑逗更有感覺，更能激發渴望。我說說自己如何用guitou來進行前戲。

    guitou用作前戲挑逗有很多好處，充血狀態下，guitouguntang，yinjing是硬的，而guitou卻是既硬又軟，比起手指來，它沒有指甲，不會帶來痛感，zuoai前洗澡，對yinjing進行了清潔，免除了女人覺得不衛生的顧慮，也避免了女人覺得被koujiao的尷尬（有些女人覺得那里被親吻很不自在，因此不喜歡被舌頭koujiao）。

    我們可以在yinjing一勃起的時候就戴好安全套，這樣避免了男人前戲結束后，yinjing卻變軟了，女人在等著被插入，你卻要花時間再次勃起，好不容易激起的欲望在yinjing再次勃起的時間中冷卻了。戴好安全套用guitou進行前戲，隔著安全套，女人覺得更加安心，放松，欲望也更加容易被激發。

    1、正面滑腿翹縫

    guitou刺激前戲時，讓女人并攏雙腳躺好，從正面用yinjing緩慢輕柔的研磨。通俗的說就是女人躺好，用yinjing在正面緩慢研磨，去刺激那條縫。

    這個研磨是可以刺激到很多角度和地方的。女人雙腳并攏，yinchun是閉合的，陰蒂也完全被隱藏，guitou就如同一個鉆頭，慢慢的撬開這條縫，溫柔而又緩慢的去擠壓，研磨yinchun，陰蒂，yindao口。

    閉合狀態下，guitou不是很容易進入yindao口，這個過程就是一個緩慢挑逗過程。據女人的回饋，感覺一個guntang，柔軟又帶有硬度和力度的東西在yindao口那里按摩，可以感受外面每一個地方都受到了刺激，無比渴望yinjing盡快插入，不知不覺就濕潤的一塌糊涂，雙腿不知不覺的就張開了，渴望被插入。

    比起手指的僵硬，舌頭親吻的尷尬，男女雙方直接性器官赤裸裸的挑逗帶來的感受更令人yuhuo焚身。

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    但是，用guitou進行前戲挑逗，有兩個要求，一，yinjing要有一定硬度，二，腰腹部肌rou要靈活柔軟，前戲挑逗畢竟是要緩慢溫柔的研磨，沒有靈活性，粗暴的沖擊那條縫給女人帶來的只有痛苦。

    這個前戲做的好，對早泄也有幫助。

    再三申明，用yinjing進行前戲，一定要帶套，這樣讓女人覺得放心和安全，前列腺液也是會讓女人懷孕的。安全套上有潤滑油，避免了直接刺激陰蒂帶來的不適感，一定要切記。

    在yindao口吞吞吐吐，一個目的是進一步激發女人渴望。還有一個目的就是讓敏感的guitou有充足時間適應。

    yindao里面濕，熱，緊，先在陰口讓guitou緩慢適應濕潤的感覺。所以在門口是緩慢的吞吞吐吐，不要圖快。

    2、側身吞吐研縫。

    在yindao口的緩慢吞吞吐吐，還有一個玩法，就是吞吞吐吐幾下，然后guitou在yinchun上緩慢來回滑動幾下。注意，是緩慢滑動，此時，yinchun上很多水，非常濕潤，guitou火熱，在yinchun上緩慢劃過，偶爾出其不意的劃過陰蒂附近，女人會一個顫抖。

    在陰蒂和yindao口來回緩慢滑動，會加劇女人渴望，希望你快點插入，即使這樣，也不要急著貿然插入，多在yindao口緩慢挑逗一會，讓guitou適應濕滑感覺。

    這和吃火鍋一個道理，先從微辣開始，然后中等辣。若一開始就重口麻辣，一兩口下去，鼻涕眼淚就下來了。早泄的人本就guitou敏感，如果一開始就大力抽插，就和一開始就吃重辣一樣，guitou肯定受不了。但如果從微辣開始，慢慢中辣，最后重度辣，guitou就適應了。

    吞吞吐吐玩七八分鐘，床單都該濕了。

    我經常在前戲時就已經把女人挑逗的床單濕了一大塊。

    吞吞吐吐的姿勢最好采用側躺后入，因為可以用手扶著丁丁在yinchun上滑動。很多人缺乏鍛煉，腰腹耐力很差，吞吞吐吐和摩擦這個階段需要腰腹有良好耐力。所以，先選擇側躺后入姿勢，省點體力，這個姿勢的還有別的好處，兩只手可以同時刺激陰蒂和rufang，這也是在進一步激發女人欲望。

    3、側身guitou探xue

    吞吞吐吐玩十來分鐘就夠了，女人很饑渴了，也該給點吃的了。還是保持側躺后入姿勢，guitou插入的深度比吞吞吐吐深一點，guitou已經適應yinchun的濕滑，該讓guitou適應yindao更深處的濕熱了。

    這個時候的淺抽插，插入的深度是只讓guitou剛好插進去，然

    后全部拔出來，再重新插入。插進去的時候要慢，緩慢插入，拔出來要快，要猛的拔出來，就像是從嘴里把棒棒糖猛的拔出，波的一下，試問，原本吃到嘴里的食物剛舔了個味道，突然波的一聲拔出來，女人會扭著腰往guitou上湊，渴望繼續插入。

    這個時候的插入是抵住yinchun，然后緩慢插入那么一點點，讓yinchun和yindao口緩慢感受guitou的形狀，硬度以及火熱，女人的yindao口神經豐富，緩慢的溫柔的進入，讓那里的每一個地方都感受guitou的熱，硬，粗，你可以清晰的聽到濕潤的yinchun被慢慢撐開，女人則可以緩慢的感受被熱，硬，粗的異物侵入，女人的感受是yindao口漲，熱，但yindao深處酥，麻，癢，口水更加嘩啦啦的流，深處渴望進一步被入侵，有對比才有渴望。

    就是要一段一段激發yindao渴望。

    手也別閑著，揉，捏都要注意溫柔。嘴也別閑著，身后側躺可以很輕松含住耳垂，輕輕緩慢的在她耳邊呵熱氣，是呵，不是吹，注意力度。

    慢進快出的玩個十來分鐘，guitou適應了濕和熱，女人yindao深處已經很饑渴。換個姿勢，采用正常的傳教士姿勢，轉換姿勢的時間可以讓guitou冷卻下，消除guitou剛才積攢的酥麻感，避免過早射精。

    4、并腳左右震xue

    也給yindao換個刺激方式，相當于上了一道新口味的菜品。這個時候還是不要急著全部插入yindao進行快速抽插，可以讓女人雙腳并攏，yinjing就沿著這條縫往里面斜著插入yindao。

    注意，是從陰蒂位置向下斜刺入yindao。并攏的狀態下，yindao夾緊，yinchun緊閉，你硬生生的在那條縫隙從陰蒂開始擠壓yinchun，女人就在那感受著一個硬邦邦的炙熱rou棍擠壓yinchun刺入yindao，yinchun和yindao一起被入侵擠壓，這種雙重快感，加劇了濕潤，如果你角度合適，是能插入yindao的，這個時候，yindao口一小部分感受guitou滿漲感，yinchun感受整個yinjing擠壓和滑動帶來的摩擦感，就感覺一個粗硬物體從縫隙鉆入身體，yindao和yinchun都受刺激。

    斜刺著撥開yinchun插入yindao，此時不是急著抽插或者拔出來，插入yindao口后，以yindao口為中心點，前后左右慢慢晃動，就是一邊擴張yindao口，一邊前后左右晃動擠壓刺激yinchun，捎帶刺激陰蒂，就是一根roubang穿過一條縫插入yindao口，以yindao口為支點，來回晃動刺激縫，想把縫左右擴張開。

    左右晃動一會后，緩慢拔出，然后再緩慢沿著縫插入，再繼續左右晃動，要點就是yindao口和yinchun同時刺激，你可以清晰聽到那條全是水的縫刺啦啦的被你撐開，也可以清晰聽到在縫里左右晃動的攪動聲，如果你前面幾步做的夠挑逗的話，水會把整個縫糊住。

    5、淺深插搗上壁

    這個過程玩個十來分鐘，yindao已經不滿足只在yindao口徘徊，那就插入吧，依然是傳教士姿勢，慢慢插入半根yinjing，別一次性插入太深，別一次性滿足女人太多，吃不到嘴里的永遠是最多渴望和最多幻想，一次性全滿足了，沒有了幻想和渴望，人間哪還有什么美味佳肴啊。

    插入半根，插入的角度不是平行床單。請研究下女人的生理結構。yinjing平行床單插入yindao刺激的重點部位是在yindao下壁，而女人yindao上壁的神經更豐富，刺激那里更能讓女人愉悅。所以，插入角度應該是斜刺著向上插入，刺激yindao前壁（就是靠近陰蒂的那一側yindao壁）。

    如果腰肢不夠靈活，只能抬高女人臀部，放個枕頭吧。

    插入半根，轉著圈緩緩的推進插入，和擰螺絲釘一樣，慢慢螺旋的擰進去，慢慢的撐開yindao的前半部分，讓yindao上壁的每個褶皺都緩慢的感受guitou的按摩。出來的時候也不是一下子就拔出來，往后退出時也是螺旋退出來。

    這對腰部靈活性考驗很大，如果腰部不靈活，就改成左右搖晃退出。這個退出不是讓你整個全部拔出來，是退出到臨近yindao口的位置，然后停住，再繼續轉圈插入。

    整個動作要輕柔緩慢，這還是開胃菜階段，還沒到上重口麻辣燙的時候，大餐都是先從口味清淡的開始，然后才是慢慢重口菜上來，原因很簡單，味蕾要激活，所以口味清淡開始，打開味蕾。

    一上來就重口味的上麻辣燙，后續清淡菜品讓味蕾如何品嘗？味蕾都被麻辣燙重口掩蓋住了，完全品嘗不出清淡菜品的滋味。所以要先清淡，再重口，重口過程中又同時夾雜清淡。

    zuoai和吃大餐差不多，先開胃清淡小菜，然后口味開始重一點，重口的過程中夾雜清淡菜品，一來是讓口感豐富，不單調，二來，給味蕾緩沖過程，一直持續重口，味蕾也會覺得無趣，它會期待不同感受。

    所以，重口，清淡交替吃，但是總的原則是先輕后重，當吃到差不多了，再來個高潮，填滿胃口，一頓大餐就圓滿了。zuoai也是一樣，溫柔激活，啟動yindao和欲望，清淡菜品入胃，口味加重，歇一會，喝口菜湯漱漱口，好有對比體驗后續更重口，別單一口味讓味蕾麻木，體會不到后續重口帶來的火熱感，最后上極度重口，然后收場，胃也塞滿了。

    大餐結束，漱漱口離場。

    6、吞吐直搗黃龍

    離題了一會，繼續剛才的半根插入過程，這個過程是按摩yindao前半段，yinjing不離開yindao，輕柔緩慢，就這么四五分鐘，然后口味開始重一點，還是半根，這個時候改成直進直出的抽插，速度還是慢速，目的是改變之前的

    節奏，形成對比。

    食物的美味有時候不在于食材本身，而在于不同菜品的搭配和對比，清淡與麻辣結合對比，才能在麻辣時回味清淡，清淡時渴望麻辣。

    慢速半根緩慢抽插，來個五六分鐘，guitou已經適應yindao的濕，熱，緊，女人也不滿足只是吃青菜，然后就是大力一點，偶爾搗入xue底一次。

    慢慢觀察著女人的反應，快到潮點的時候，可以適當的更換一些體位。

    繼續又抽插五六分鐘，并適當的說一些挑逗的情話，又一次快到潮點的時候，繼續更換一些體位，然后雙手分別去捉女人的肩、手、腳、腿、胸、背等，快到潮點又換體位。

    如此反復三次，女人已經等不及要潮水噴涌。

    換回傳教士體位，雙手抬高女人的臀部，或者用枕頭墊高。然后九淺一深，快進快出，慢進慢出，交替進行。雙手抓緊兩邊臀部，好像掰開西瓜一樣的用力，在配合抽插。到了這里相信不消多久，女人潮水襲來，雙雙步入了云雨天堂。

    之后卻不拔出yinjing，任其塞在yindao里，然后慢慢玩樂一般的輕撫女人的身體皮膚，繼續訴說情話聊天，把女人繼續哄起來，陪著她沉淀幸福。