徐奶奶現在都還挺喜歡唱ktv的，有的時候自己一個人能在ktv里邊唱一兩個小時，也就是這兩年精力跟不上了，也不喜歡嘈雜的地方了，所以家里的娛樂設施里面才沒了她的身影。

    岳飛是真的非常好奇后世人強身健體的方式，他覺得這么久過去，人們對于怎么訓練應該有了非常大的變化。

    那少林寺拳呢，人們現如今還會用少林寺拳來進行鍛煉嗎？

    還有八段錦，八段錦是他們這個朝代興起的一種強身健體的方法，岳飛自己也練過，覺得很不錯。

    八段錦是流傳下去了，還是就只在宋朝終結了？

    不光是岳飛，因為來此的大多都是武將，就算不是武將的手下也掌管著不少將領，在宋朝以前，古代熱武器的殺傷力并沒有一個勇于沖鋒并且武藝高強的將士大，所以眾人可以說是沒有一個不對健身房好奇的。

    除了像是少林寺拳，又或者是八段錦這種幾乎人人皆知的強身方法，其他的各路拳法棍法幾乎都掌握在創建者或其弟子的手中，不輕易外傳。

    岳飛自己也創建過拳法，對于武術一道可謂是頗有心得，只不過和同時代擔心‘教會徒弟餓死師傅’的同時代武術大師不同，他很樂于和別人交流互換自己的武術成果，希望得到進一步的提升。

    因為從徐雪筠口中知道健身房是有健身教練的，幾人就自動將健身教練等同于他們時期的武術師傅，而又把健身房想象成了練武館，所以一開始見到林成雨的時候竟然還有些意外，因為和他們想象中的武術師傅不太一樣，看起來似乎有些太年輕了。

    朱棣都沒好意思說話，因為他一開始想的其實是徐雪筠聯系的武術師傅和徐姑娘是忘年交。

    在古代能夠被人尊稱上一句師父的，那年齡都得是三十五歲往上走，他們可不就想錯了。

    而且就算不說是年齡，只說是身材，也讓他們詫異。

    因為和很多人想象的大塊頭不一樣，古代的武館師傅其實更偏向于瘦而精——就像是他們之前天幕上看到的那位守在地里的王叔一樣，哪怕有些黑有些瘦，但看著又硬朗又精神。

    這位年輕人身上的肌rou卻有如此塊頭，也是用什么法子鍛煉出來的。

    徐達想著必定就是這后世健身房的奧妙了。

    只是不知這么大的塊頭，到底扛不扛打，后世好像非常和平，起碼他們在看天幕這么久也沒有發現有人在斗毆或者吵架。

    在古代這基本上是不可能的，哪怕有法律，但也不能禁止地痞流氓的存在。

    有的時候這些官員甚至還是地痞流氓的保護者，因為地痞流氓通過不法手段弄來的錢財，有很大一部分都是去孝敬他們去了。

    屢禁不止，但又無可奈何。

    對于這一點，說殺就殺的嬴政和朱元璋表示自己有經驗要談。

    徐達在仔細思考了一會兒后，覺得在這么和平的后世，人們哪怕有先進的鍛煉方法以及更好的營養提供，但是論真打起來說不定也不一定能打得過他的部下。

    要是等會能和這武術師傅切磋切磋就好了。

    其實從小到大一次架都沒打過的林成雨：“......”

    到了健身房，徐雪筠推開門，進去第一件事就是先打開空調。

    林成雨露出意外的神色：“這健身器材不是挺齊全的嗎？”

    基礎的跑步機，橢圓機什么的就不說了，啞鈴杠鈴也是健身房必備的，但是動感單車還有各塊區域的訓練器也都有。

    光掃這一眼，林成雨就看到了胸肌推舉訓練器，背肌訓練器，肱三頭肌訓練器等等不下于六七種的區域肌rou訓練器了。

    只能說是數量不多，但是按照健身器材的種類來說，已經媲美一些小型的健身房了。

    徐雪筠對這個也不了解，疑惑：“齊全嗎？

    可有很多像是劃船機之類的，她在別的健身房宣傳頁上經?？吹降慕∩砥鞑?，他們都沒有誒。

    劉邦催促他們不要堵在門口聊，先進去再說。

    等會健完身還要去地里面挑糧種呢，時間緊著呢。

    *

    健身肯定不是一上來就上機械，林成雨先給他們講了幾個健身的注意點，比如感到疼痛就立刻停下來，因為感到酸痛是正常的，但疼痛就說明姿勢或者發力點不對，以及每次做一組運動最好不超過多長的時間，還有健身的穿著，注意補水等等。

    讓觀看天幕的不少武學子都聽得津津有味。

    “不過師傅不是說扎馬步要一個時辰起扎嗎，怎么這個后世的武學師傅卻說，半個小時就要休息一下呢?！?/br>
    他們早就在徐雪筠帶嬴政劉徹幾人去商場買表的時候就摸清楚了后世的計時方式，所以對于林成雨說的什么半個小時休息一下，一組運動最好控制在十五分鐘內的各個計時時段都完全不陌生。

    說這話的小童旁邊的同伴扯了他一下：“你不要命了，師傅可不讓說這些?！?/br>
    上次二牛就因為問師傅為什么他們要早起挑水，但師傅卻不用，就被罰扎馬步扎一整天，第二天爬都爬不起來。

    小童剛才也只是訝異之下不自覺的出聲，現在被人提醒了，連忙左右查看，發現沒有師傅在旁邊后才松了口氣。

    不過到底是為什么呢，是后世的武學師傅說的對，還是他們的師傅說的對呢？

    這一點劉邦幫他們問了。