叢瀾以3a交換他們的小關節訓練技巧，時間不長，說的也不算太深，但對彼此都有啟發。

    學習的不只是叢瀾和天草，于謹和松本也在試探著對方的深淺，取長補短，學習對方的訓練方式。

    運動員也會外訓，或長期或短期；

    教練也會去進修，到國外看看別人的訓練模式。

    這一次挺意外的，本來沒有在行程上規劃，卻因為兩個孩子有了這樣的機會，也算是驚喜了。

    天草梨繪跟著叢瀾一起訓練，感受到了她的訓練量，深深地被震撼了。

    冰場不是只有她們兩人，還有別的女單和男單，叢瀾在場邊喝水的時候，看到一個日本男單在練4t2t的連跳，還有在練313夾心跳的。

    42連跳叢瀾不行，在別人的地盤也不好練4t，所以叢瀾把目標定在了后面313夾心跳上。

    夾心跳原來被當做是連續跳的一種，溫哥華冬奧后被解禁，歸給了連跳。

    jump binations，大家常說的是“連跳”，其實更該翻譯成“聯跳”。

    要求是前一跳落冰后，瞬即起跳，前后跳躍銜接的刃是一樣的。

    然而，所有的跳躍都是右后外落冰，以這個刃起跳的只有t和lo，所以連跳里的第二跳只能接這兩個。

    jump sequence連續跳，中間可以有簡單的非基礎跳躍、跳步、簡單的轉體等動作，所以可以接的跳躍就多了。

    夾心跳的“心”，是一個非基礎跳躍1/2 loop，簡單來講就是轉半圈，所以剛好夠接一個換足和轉體。

    原來這個被分作連續跳，分值要打八折，就不是很劃算，但溫哥華以后，把這個跳躍拿給了連跳，分值直接按照三個跳躍的bv來加，中間的半周算作一個一周的lo跳，特別劃算，男單就開始有人跳了。

    現在接夾心跳的都是313的組成，比如3lz 1eu 3f、3f 1eu 3s等，中間的1eu其實就是1/2loop，正式的第二跳一般接的是f或者s跳。

    在兩種銜接的跳躍里，s相對f來說是比較好跳一些的。

    不過這只是簡單的總結，有些人就是喜歡跳f，學起來比s要快速高效，這也是正常。

    個體嘛，都是有自己的特性的。

    叢瀾在學的是3lz 1eu 3s，她的辣子跳深刃且能舉手，很是游刃有余，不錯刃，練起來也比較的快。

    6 0.5 4.4，這個跳躍有10.9的bv，很賺。

    這會兒看到有男單在練習同樣的跳躍，叢瀾趁著休息就多關注了一會兒。

    于謹往她這里看了看，注意到了她的視線，也順著看了過去。

    這位男單的起跳方式跟叢瀾比較像，穩定性也高，從他這里確實是能學到一些東西。

    見到這樣，他也就沒有催促，任由叢瀾繼續摸魚。

    沒等多久，叢瀾就從場邊進入了中心區域，開始了自己的練習。

    第一個跳躍失敗了，第二個快樂成功。

    第63章 修整階段

    饞叢瀾3a的可不只是天草梨繪及其教練, 女單這里沒有人不想學，男單那里也同樣如此。

    翻賽場視頻去分析，跟與真人直接對話, 那能比嗎？

    成年人當然是什么都要！

    這也是為什么，松本會同意天草梨繪把人給帶回練習場, 不然的話, 這么隱秘不對外展示的地方, 怎么能讓叢瀾于謹進入呢？

    外訓是要給錢的, 他們自己的訓練技巧也很貴的。

    叢瀾在天草這里待了不到四天, 她參與的冰演在一個場館要演出三天，一共四場，第一天是上下午兩場, 然后轉去另一個地方再演兩天。

    行程有些趕, 但不算累, 她只需要出場四次就好——開場的亮相、自己的兩個間隔節目、finale（結尾的群舞與謝幕）。

    叢瀾褚曉彤他們不覺得累, 日常還能兼顧訓練, 她自己則是摸去天草的封閉練習場去學習。

    商演挺好玩的，日本的觀眾很配合，特別是貴婦團, 有時間又有錢, vip那部分全是她們。

    叢瀾觀察了一下, 偶爾能看到生無可戀的大叔，坐在老婆邊上沒什么生活希望地看著冰演, 仿佛什么都牽動不了他的情緒。

    她們觀看冰演的禮儀很完善, 何時該鼓掌, 何時該站起來，都是統一的。

    叢瀾覺得好神奇啊, 這么多人，怎么做到的？

    天草梨繪說，這個冰演有直播，后續還會有錄播放出，高臺后面還有電視臺的現場解說。

    叢瀾：“斯國一?！?/br>
    很敷衍的語調了。

    天草梨繪笑個不停。

    叢瀾也不知道她為什么笑這么厲害。

    因為要帶后輩，日本青少組選手占比很大，有些看到叢瀾的時候捂著嘴偷偷跟朋友講話，不曉得是在交流什么。

    大概是知道叢瀾會日語，所以他們聊天也會很小聲。

    叢瀾垂眸簽名，她在這里也是很受歡迎的，不少人來找她合影。

    finale的時候，也就是每一次的最終散場階段，有安排一個座長引領的群舞以及全部演員的亮相，跟gala的差不多。

    繞場兩圈結束，選手們就開始炫技，玩得很瘋，也不計較跳躍的成功或者失敗，只要出去跳就能引起觀眾的歡呼。

    天草被推出跳3a，摔倒后不好意思地跑了回來。

    然后叢瀾就被四五雙手接連地推了出去，她轉身，看到的是一張張笑臉，壓根就分不清楚是誰下的黑手。

    都知道她的3a厲害，還沒跳呢，觀眾群里就開始鼓掌。

    叢瀾也大大方方的，跳了一個3a，轉身后她再接了一個，沒等眾人驚奇，第三個又來了。

    只是最后一個太過勉強，動力消失大半，她干拔的3a，落冰時一個大翻身，一世英名毀于嘚瑟。

    叢瀾無奈地擺擺手，后退著回了人群里。

    大家照樣很快樂，鼓掌聲不斷。

    其余選手也笑著出去跳躍，男單要么是四周，要么是3a，特別是邀請來的知名運動員，每一次出場，都會引起一陣非同尋常的歡呼。

    叢瀾也在后面跟著起哄。

    她跟褚曉彤樓翎等人玩得很高興，樓翎易儒這倆男單的表現力向來不怎么樣，賽場上p分低得要命，跟來的教練耳提面命讓他們多學習，從冰演里感受觀眾。

    是以，一行人都認真地演出，一刻都沒有放松。

    一起演出的部分選手則不是這樣，他們當真把休賽季當做休息日了，第一場冰演還算認真，后面的就敷衍了起來，顯得潦草許多。

    連最后的finale都不似第一場那么熱情，座長推人去跳，對方一扭就跑了。

    叢瀾笑著拉了天草出場，兩人一起做side by side，也就是相同步調的跳躍。

    天草的3a不是很穩定，所以兩人選的是3t，這個很簡單，兩人順利完成。

    滑行弧線、起跳時機、落冰角度，粗粗看去全都一樣。

    兩人滑行到一處，舉高了手臂擊掌，又一同回到了人群中。

    等到又一場次，叢瀾拉著褚曉彤和天草三人一起，做了3t接2t接2t的連跳。

    最后一個跳躍的時候，三人的整齊度就沒有最初那么好了，難度不高，但用來整活很受歡迎。

    三人也是在彩排時候試過多次的。

    工作結束，叢瀾收拾東西回國，于謹也抱著新學到的小關節訓練方式，一同帶回了國內。

    ·

    郁紅葉跟辛抒懷的事業蒸蒸日上，考斯滕這邊已經有了名氣，再穩定兩年，不依靠叢瀾也可以有源源不斷的生意。

    網店這部分日進斗金，還組成了正經的電商班子，換了個新的辦公地點。

    辛抒懷另外開了一條高端線，打算做設計師品牌。

    叢瀾知道了以后也舉手要湊熱鬧，郁紅葉還沒說話呢，辛抒懷一口應了下來。

    “我本來就是想請瀾瀾來的！”她很高興，“瀾瀾以后要不要學服裝設計？”

    叢瀾：“額，還是不了吧？”

    她都學過一遍了，再來就算了。

    上高中這個是沒辦法，要不然她也不想去的。

    她道：“還沒想好要學什么?！?/br>
    辛抒懷：“沒事，做自己喜歡的就好?！?/br>
    郁紅葉對此更是無所謂，孩子挺有自己的主見，只要不出事不犯法，她都支持。

    叢瀾問了一句：“你們倆這么忙，考斯滕還能排進去嗎？”

    郁紅葉：“招了人手，沒事?！?/br>
    辛抒懷：“放心，我們會安排好的?！?/br>
    錢到位，前景足夠，挖人過來也不是不行，再說了，現在市場上那么多大學生在找工作，網店這里不缺人。

    叢瀾：“嗯嗯?！?/br>
    也是，都是大人了，哪里需要自己擔心嘞？

    ·

    叢瀾找了新的編舞來給自己做自由滑，短節目則還是瑞塔來編。

    至于表演滑，她請了堂溪來跟瑞塔合作編舞。

    堂溪是一個很溫暖的人，說話溫聲溫氣的，很是柔和。

    瑞塔接到給叢瀾編舞的邀請，還是很高興的。

    “lan，因為有你，我今年的邀約很多?！彼χ?，“但你永遠在我的名單檔期之上?！?/br>
    叢瀾：“我的榮幸?！?/br>
    兩人合作很順暢，編短節目的時候，叢瀾特意提出在編排步伐上多下功夫，她想要有個能確保自己四級的編排。