鄧華面色有一瞬間的呆滯，不過很快恢復正常。

    所謂戰繩，就是一根很長很粗的繩子，大家左右手各拿一根，然后上下甩動，讓戰繩跟波浪一樣形狀。

    洪教練先展示：“要注意力道?！?/br>
    洪教練還沒說完，鄧華從一旁拾起兩根戰繩，站在洪教練斜后方也甩動起來。

    洪教練的眉頭輕皺，他當然知道鄧華會戰繩，畢竟訓練了兩期，但此刻他并沒有開口讓大家開始做，鄧華就主動拿起做了起來。

    不過因為前兩期鄧華表現很好，所以洪教練也沒有在意，他甩了兩下之后便看向另外四位嘉賓：“你們也試試，三分鐘為合格?！?/br>
    夏慕隨意拿起兩個戰繩，雙腿張開與肩并齊，蹲下，開始甩戰繩，很快夏慕的戰繩變成了波浪線形狀。

    戰繩本就粗而且長，所以很重，在扔的過程中一定要注意力道的控制。

    夏慕也發現了這幾天的訓練都是力量訓練。對于這種訓練方式，夏慕十分贊同，至少不會以傷害自己身體為代價而提升自己的力量。

    夏慕心中欣慰的感覺又升了起來，沒想到隨著時代的變遷，大家訓練的方式越來越科學。

    一旁的鄧華本來開心的甩著戰繩，之前他甩個五分鐘不是問題，但因為第二期訓練結束后，他沒有再訓練過，他掐著時間來訓練，是知道沒有戰繩訓練，沒想到洪教練竟然把戰繩訓練給提前了。

    所以此刻，鄧華甩的著實有些吃力。

    鄧華用余光看下了左后方的夏慕，似乎一點累的感覺都沒有。他又看向另一旁的蘇茵，見蘇茵沒甩幾下就沒了力氣，順勢放下自己的戰繩，走到蘇茵旁邊：“我來教你?！?/br>
    然而蘇茵看都不看鄧華，直接道：“慕姐，這個戰繩怎么甩不動啊?！?/br>
    部隊訓練的戰繩和健身房里的甩繩是不一樣的，戰繩比健身房的甩繩要粗兩倍，重量也不能比，這也是為什么即便明星在健身房練過，在這里甩戰繩依然堅持不了太久的原因。

    戰繩比普通的甩繩實在是重太多。

    夏慕放下手中的戰繩，走到蘇茵旁邊告訴蘇茵要求。

    站在一旁的鄧華有些尷尬，他又看向一旁的蔚明哲和秋尚，然而這兩人根本不看鄧華，他們的目光直接放在夏慕身上。

    夏慕干脆一起教。

    鄧華愣在原地，顯然沒想到事情是這個發展。

    【這群人簡直魚目混珠，鄧華戰繩能甩五分鐘！】

    【對，錯過這村可沒有這店了?！?/br>
    【不勞你們費心，我家茵茵就喜歡慕姐教?！?/br>
    【不勞費心，我家秋秋也喜歡慕姐教?！?/br>
    【不勞費心，我家明哲也喜歡慕姐教?！?/br>
    【一群傻叉不解釋?！?/br>
    ……

    洪教練走了過來，對鄧華說：“沒事，你自己練習，也讓我看看這段時間又進步了多少？我記得上一次你甩戰繩時間是五分鐘?！?/br>
    鄧華聽到這話，眼里的慌張一閃而過，現在別說是5分鐘，他現在能甩四分鐘都不錯了。

    夏慕已經教了蘇茵等人好幾個練習戰繩的訣竅。

    這邊鄧華本想插言，但發現夏慕講的很多東西他自己都沒悟清楚，洪教練以為鄧華在聽夏慕講，便未催促。

    而夏慕見眾人都領會得差不多了，又回到自己的位置，拾起戰繩甩了起來。

    其他嘉賓也紛紛練習，鄧華也找不到其他理由，只有拿起戰繩甩了起來。兩分鐘后，鄧華開始有些稍稍氣喘，但還好能堅持，三分鐘后，鄧華開始大汗淋漓。

    而旁邊的夏慕依舊輕松的甩著戰繩。

    鄧華又堅持了不到一分鐘，手臂實在沒力氣了，只能放棄，總共用時三分四十七秒。

    洪教練看著計時器上顯示的數字，一臉驚訝，顯然沒想到鄧華只甩了這么會。

    鄧華尷尬道：“可能剛才才到，還沒怎么適應?！?/br>
    洪教練微微點頭：“你休息會?！边@個理由也能說通，畢竟前期沒熱身。

    一旁的夏慕仍在甩著戰繩。

    【就這？】

    【鄧華不是很牛嗎？就這？】

    【說好的五分鐘呢？就這？】

    【人家夏慕在鄧華前面甩的，現在都還在繼續，鄧華粉絲多大臉？】

    ……

    鄧華的支持者們紛紛跳腳。

    【華哥自己不是說了嗎，因為還沒適應?！?/br>
    【人家剛到這里就直接鍛煉，熱身什么都沒做?！?/br>
    【四分鐘怎么了，就問你們能甩四分鐘嗎？】

    ……

    看看這雙標的，明星的嘉賓早就忍這幫軍事粉很久了，于是他們激動開麥，彈幕一陣腥風血雨。

    ……

    夏慕甩了十分鐘后，在原地稍作休息，然后接著下一組訓練。

    鄧華本來在原地做熱身運動，就見夏慕每組都是十分鐘然后在休息。

    而鄧華在做了一個小時熱身訓練，在洪教練不斷投來目光之后，只得硬著頭皮再次拿起戰繩。

    【看好了，我華哥要發威了！】

    【讓你們看看，華哥準備工作都做好了，這次肯定不止四分鐘?！?/br>
    【笑死，上次明明是3分47秒，就算不是4分鐘，能超過夏慕的10分鐘嗎？】

    ……

    很顯然，鄧華沒超過，好不容易勉強甩了四分鐘，這次不用鄧華再找借口，洪教練都明白，最近這段時間等會肯定沒有再訓練，不然怎么只能甩這個水平。

    【笑死，甩了四分鐘，你們華哥真牛！】

    【哈哈哈哈，太厲害了哦，給華哥鼓掌?！?/br>
    【鼓掌鼓掌，連夏慕一半水平都沒有?！?/br>
    ……

    其實鄧華甩這個時間真的算厲害了，只是因為有夏慕做對比，4分鐘的戰繩就不經看了。

    尤其是夏慕，甩十分鐘，休息三分鐘再繼續甩十分鐘，而鄧華甩四分鐘，得休息一個小時。

    孰高孰低，一眼可見。

    這些鄧華的粉絲紛紛閉嘴，只求下一個訓練的時候，鄧華能甩夏慕多一些。

    ……

    蔚明哲很快也達到了四分之一甩戰繩的水平，秋尚和蘇茵也能完成三分鐘的任務。

    洪教練看了眼時間，差不多到晚飯時間了，便道：“解散?！?/br>
    鄧華還沒開始行動，就見蘇茵等人將夏慕圍在中間朝食堂走去，而鄧華見中間插不上去，便直接插在了蘇茵和秋尚的中間。

    【？？？】

    【迷惑行為大賞?！?/br>
    【我靠，這是啥意思！】

    【強行拆cp也不是這樣的??！】

    【這個鄧華真有點emmmmm……】

    【一言難盡，怎么就有那么多粉絲的？】

    ……

    鄧華的粉絲紛紛反駁。

    【我們華哥哪有那么多心思?！?/br>
    【只是普普通通走路而已，別給那些明星貼金了?！?/br>
    ……

    但一些理智一點的粉絲并沒有發言，他們前面兩天也看了，自然知道蘇茵和秋尚關系不大一樣，鄧華這樣做確實有些小人了。

    秋尚的眉頭直接皺了起來，而蘇茵直接拉了秋尚一把，把秋尚拉倒自己旁邊，鄧華便因為到了眾人后面。

    雖說蘇茵還沒答應秋尚，但在娛樂圈蘇茵也沒跟其他男星有曖昧的情況。

    【啊啊啊啊啊，感覺我家秋秋有戲?！?/br>
    【其實我們茵茵很潔身自好的，對秋尚確實有點不大一樣?！?/br>
    【茵尚cp發糖了?！?/br>
    ……

    后面的鄧華只能默默走到了蔚明哲的左邊。

    鄧華、蔚明哲、夏慕、蘇茵、秋尚，一排五人走到食堂。

    鄧華拿到餐盤，一副過來人的語氣道：“吃飯只給大家十分鐘時間，所以大家要盡快吃?！?/br>
    他說話的時候，另外四人都開始吃了起來，夏慕最快完成，過來是蔚明哲，鄧華吃完抬頭一看，就只有蘇茵和秋尚沒吃完了。

    【好尷尬，鄧華少說兩句吧?！?/br>
    【我已尬出三室一廳了?！?/br>
    【好歹這也是訓練營的第三天了，沒必要，真的?！?/br>
    ……

    洪教練說時間到時，四人迅速起身去放餐盤。

    鄧華再次陷入沉默，這一期和他想象的不大一樣。