【前面杠精滾蛋行嗎？】

    ……

    午睡時間一直從中午12點半到下午兩點。

    夏慕睡了兩刻鐘，便爬了起來，快速將被子疊好，這次夏慕的速度更快，三分鐘便疊好了。

    下鋪的蘇茵仍在睡覺，夏慕則是直接到了走廊上拉伸身體。

    等到一點四十五，夏慕去喊了蘇茵起床，蘇茵立刻爬起來開始疊被子：“是不是來不及了?！?/br>
    “十五分鐘足夠了?！痹谙哪降闹笇?，蘇茵總算在十五分鐘內將被子疊好。

    剛疊好就聽見鈴聲響起，夏慕道：“走?！?/br>
    蘇茵跟在夏慕身后，來到cao場。

    第38章 .  chapter038   明星訓練營2（……

    cao場上已經放著下午訓練用的道具, 一根繩子上系著一個球。

    “今天下午的訓練就是甩球?！焙榻叹殦炱鹨桓η?，首先是抬起左右，將球左右甩動，身子要保持平衡, 不可移動。

    夏慕在公園里見到過甩球的大叔大嬸們, 不過他們甩的球和這個不一樣, 他們的甩球左右手各一根繩子, 上面系著一個小球，而這個球明顯很大。

    “你們試試?！毕哪侥闷鹨粋€, 這才發現這個球竟然是實心的，約莫五斤重。

    蘇茵根本沒想過這球會有重量，差點沒摔倒。

    眾人試了下, 雙腿站立拿球沒問題，但單腿就很有問題了，更別說球還要移動，這球一動，因為慣性人便會一起移動。

    洪教練道：“你們能扔一個來回保持不動就算過關，過不了關不能吃晚飯?！?/br>
    蘇茵聽完之后咬牙開始訓練。

    而夏慕已經拿起甩球練了起來，夏慕知道這種訓練是為了保持平衡, 她平時練功也會練平衡，所以稍加適應一會，夏慕就可以完成任務。

    夏慕先抬起右腿, 左腿獨立甩球, 又抬起右腿, 左腿獨立甩球，接著又變換球的方向。

    洪教練一開始見夏慕有些晃還準備去指導一二，結果馬上夏慕就練得很好, 一時間，洪教練就這么木木的看著夏慕訓練。

    【洪教練呆了?！?/br>
    【洪教練內心os：我都還沒教你怎么都提前做了！】

    ……

    蘇茵怎么嘗試都不行，于是她看向夏慕。

    夏慕當下甩球道：“你將渾身所有的力量都灌注在站立的那只腿上，注意力集中，拋開雜念，慢慢來?！?/br>
    蘇茵慢慢跟著學了起來，果然發現好了一些，另外兩個人也跟著嘗試這個辦法，蔚明哲還偷偷看了夏慕一眼。

    夏慕以為他也在求救，便道：“蔚明哲應該可以，你有基本功，扎馬步就是練底盤的，你好好集中注意力，肯定沒問題?！?/br>
    這一天來，蔚明哲都沒有時間同夏慕說話，這會見夏慕主動指點自己，激動的滿臉通紅：“謝、謝謝慕姐?！?/br>
    【啊，蔚明哲臉都紅了?！?/br>
    【總感覺蔚明哲對慕姐的態度有些怪怪的?！?/br>
    【沒有沒有，蔚明哲也是練武的，大概覺得慕姐厲害，所以很崇拜慕姐?！?/br>
    夏慕的粉絲紛紛澄清。

    ……

    果然有了夏慕的鼓勵，蔚明哲便可以支撐球從左邊擺到右邊，但擺回來的時候就開始晃動了，不過只要多練習幾次就好。

    夏慕則是拿著球繼續訓練。

    一旁的洪教練實在忍不住問道：“你之前練過嗎？”

    夏慕道：“沒有?！?/br>
    見夏慕不似說謊話的模樣，洪教練只得問道：“你是練過其他的嗎？”

    夏慕：“平衡這一塊有練過平衡木?！边€有就是自己的那一套功法。

    洪教練點點頭原來如此，他見夏慕在練習，便道：“這個甩球還可以這樣?！?/br>
    洪教練剛才教給大家的都是基本動作，然而見夏慕都會這些基本動作，便直接晉升了難度，然而夏慕只看了一眼，便可以跟著一起做。

    洪教練不斷加大難度，而夏慕都可以跟上，旁邊的三人本來練著練著有些累，但一看洪教練和夏慕兩人根本沒有休息，便又接著訓練。

    下午本來是訓練一個小時，休息一個小時，在訓練一個小時。

    結果因為洪教練和夏慕的練習，三個小時下來，眾人休息加起來休息時間也沒有半個小時。

    蔚明哲能很好的完成任務，而蘇茵和秋尚也都還不差。

    洪教練和夏慕鍛煉了一下午，自己都感覺胳膊有些酸了，出了一身汗，當然，洪教練覺得此刻的自己十分痛快：“行，大家去吃晚飯吧?！?/br>
    ……

    中午夏慕給蘇茵按壓xue位的時候，也把幾個xue位交給了蘇茵，所以這會蘇茵一邊朝食堂走，一邊給自己按壓xue位，果然感覺兩只發酸的胳膊好了許多。

    蔚明哲看到了，便問：“這是慕姐教的嗎？”中午的時候，他看到夏慕給蘇茵按壓xue位了。

    蘇茵點頭：“對，這樣按的話，胳膊不會覺得那么酸?！?/br>
    蔚明哲和秋尚目光轉向夏慕，夏慕直接開口將相關的方法也教給了二人。

    因為按壓了xue位，所以晚上吃飯大家手抖都沒那么厲害了，在十分鐘的時間內吃完了晚餐，并主動歸還餐具。

    洪教練露出欣慰的表情，上一期的明星們再最后兩天才能用十分鐘的時間吃完一餐飯。

    ……

    依舊是短暫的休息時間，蘇茵跟著夏慕一起拉伸身體，這樣不至于晚上以及第二天會出現渾身酸痛。

    晚上的訓練和昨天一樣，但又有些不同，只聽洪教練道：“圍著整個營地跑三圈，可以慢跑?！钡诙诘募钨e在第五天晚上才開始慢跑，但洪教練覺得這一幫嘉賓要厲害一些，加一個慢跑的備注是因為其他三位嘉賓肯定跟不上快跑的他們。

    洪教練說完，自己飛快的跑了出去，夏慕也飛快追趕上去，三圈很快跑完。

    洪教練見身后的夏慕一點也不氣喘，便問道：“能否繼續跑？”

    夏慕點頭。

    洪教練道：“跑?！?/br>
    于是洪教練和夏慕又開始跑了起來，兩人在營地上不斷的追跟著另外三位嘉賓。

    洪教練甚至有種錯覺，夏慕不是位女明星，而是位訓練許久的資深女兵。從來不喊苦，下發指令就去做，從不違抗，體力十足。

    等到眾人都跑完三圈，洪教練和夏慕才停下來，有了兩人快跑，今天大家跑三圈的速度比昨天用時要少得多，所以回到宿舍也早一些。

    不用夏慕提醒，蘇茵主動拿到洗漱用品去了洗漱室，實實在在的用熱水洗了個澡，回到房間興奮的直叫。

    不過這份高興沒持續多久，因為明天要早起，所以大家都早早的入睡了。

    ……

    二日一大早軍事粉又開始活躍起來。

    【剛才節目官宣了，鄧華從今天開始過來充當兩天臨時嘉賓?！?/br>
    【我覺得鄧華每次過來都是救場的，比如上一期就是?！?/br>
    ……

    第二期六位藝人嘉賓在訓練了兩天之后叫苦連天，甚至一到早上開始就開始哭，好在這個時候鄧華過來了，給節目組拉回了不少好感。

    同時鄧華的加入也帶動了其他六位藝人，讓他們在接下來的訓練當中不至于那么拉胯。

    幾乎明星訓練營所有的軍事粉都是鄧華的粉絲，所以聽到他要過來，大家都刷著彈幕【歡迎鄧華?！?/br>
    夏慕四人不知道今天有臨時嘉賓加入，依舊和昨天一般訓練。

    不管是什么訓練，夏慕一點都通，十分厲害，讓洪教練整個人心情都好了起來。

    ……

    中午吃完飯眾人都回去休息了，夏慕現在疊豆腐塊被子縮短到兩分鐘，而蘇茵在她的帶動下也能在十三分鐘內完成。

    鄧華是中午到的，當夏慕等人睡完午覺起來，發現洪教練旁邊站了個人。

    夏慕一眼就認出了對方，畢竟她看了第一期和第二期的明星訓練營，不得不說，不管是第一期還是第二期，鄧華都是其中表現得最好的一個。

    洪教練對鄧華也是十分歡喜，看他開心的表情都知道。見到四位嘉賓過來，他主動介紹：“大家好，這位是鄧華，也是明星訓練營第一期和第二期的訓練學員?！?/br>
    來參加的嘉賓或多或少都看了綜藝，也了解鄧華，雖然知道他厲害，但也沒太大的感覺，眾人紛紛只是冷淡地打了招呼。

    鄧華心中有些疑惑，他現在的名氣，在明星訓練營應該很大，為什么這般明星態度如此冷漠，不過他收起自己的情緒，道：“我也是昨天才忙完，趕到了京市，今天從市里趕過來，希望接下來兩天時間，大家可以相處愉快?！?/br>
    眾人相互寒暄完，鄧華便直接走到了夏慕和蔚明哲當中。

    夏慕便往旁邊移動了一步，蔚明哲也跟著移了一步。

    鄧華十分滿意，這樣的話，五位嘉賓他就站在了c位。他理所當然認為自己就應該處在c位，畢竟他是所有訓練營中表現的最好的一個，沒有之一。

    但顯然粉絲們不這樣認為。

    【這是啥意思？】

    【慕姐站在中間是因為她表現的好，這個鄧華為什么一來就站到了中間？】

    軍事粉見到有人在說鄧華一個二個都冒了出來。

    【夏慕算什么，前期表現是還可以，但鄧華不一樣，他每天早上起來可以跑10公里，負重跑5公里都沒有問題，你們慕姐可以做到嗎？】

    夏慕的粉絲立刻回到【我們慕姐引體向上可以做20個，鄧華可以做到嗎？】夏家人剛才去搜索了，上一期和上上一期鄧華的表現，鄧華確實是引體向上做最多的嘉賓，但他只做了13個，距夏慕的20個，還差了7個。

    【別就知道引體向上啊，軍事訓練多得很，除了引起向上、甩球，還有跳臺、戰繩以及阻力帶還有負重前行，別的不說，就問你們慕姐能不能負重前行?！?/br>
    一時間，雙方爭執起來，因為訓練開始了。

    不過很快大家便停止了爭執，按照之前的計劃表，本來今天下午的訓練依舊是甩球，但昨天大家都把甩球的任務超額完成。

    加上鄧華也過來了，所以洪教練就直接更改成了戰繩：“大家昨天甩球的訓練完成的十分不錯，今天大家要做的是戰繩訓練?！?/br>
    很快就有人把戰繩送了過來。