這個該怎么辦？

    蘇白揉了揉自己的額頭，于是決定將對邱文的講解重點放到了’速度分配’這一項上，同時開始在心里計算應該怎樣向邱文更加簡潔明了地進行配速講解。

    在蘇白的邊上，不論是助理教練、趙和平又或者邱文都沒有開口說話影響蘇白的思考。

    從蘇白拿過訓練業務檔案開始翻閱開始，邱文就明白了，接下來對自己進行測試前整體戰術指導的人是蘇白。

    他并沒有因為蘇白并不是正式教練而有什么不滿的情緒，畢竟，今天上午在教練辦公室里，真正點出他可能具備400米天賦的人，其實正是蘇白本人。

    所有人都安靜地等待著蘇白的思考結果，而助理教練在趙和平的指示下，已經找到了隊里僅有的2位400米運動員，示意他們立刻熱身，稍后需要他們參與到一場臨時的測試賽之中。

    在安靜而無人打擾的數分鐘思考之后，蘇白終于脫離了沉思的狀態，他扭頭看向邱文，直接把邱文帶到了賽道邊，然后回頭看向了他的師父趙和平。

    “師父，一會兒的測試，賽道上的器材都可以正常使用嗎？”

    賽道上的器材？

    趙和平挑了挑眉，然后笑道：“可以?！?/br>
    聽到這個答復，蘇白眼睛一亮，然后指向了賽道旁一個并不算顯眼的設備：“那分段報時器也可以用嗎？”

    蘇白的問題讓趙和平笑了起來，他沒想到蘇白居然想了這么個招兒，這個分段報時器可以設定指定的秒數報時，讓選手在進行分段訓練的時候，能夠更加清晰準確地意識到自己當前的速度節奏是否正確。

    對于目前沒有進行過400米專項訓練的邱文來說，有分段報時的提示，確實能夠更加清晰地了解到自己當前的節奏是否準確。

    當然，這并不是說嚴格遵循分段報時器的信號提示絕對有效，這也有可能影響到邱文自身的節奏發揮，從而導致邱文整體成績的崩盤。

    但是趙和平既然將邱文的第一次訓練指導交給了蘇白來做，他就不會額外多說什么，而是站在一旁認真地觀察蘇白到底準備怎樣處理當前的情況。

    接下來的時間里，蘇白直接讓邱文反復進行了8組的100米試跑并記錄下了邱文這8組試跑的測試數據，最后給了邱文20分鐘的休息時間，在這20分鐘的休息時間里，蘇白簡單扼要地跟邱文講解了400米跑的關鍵元素，以及他為邱文準備好的400米速度節奏安排。

    “不要管你身邊的另外兩位選手，你沒有進行過專項訓練，而且你的節奏和他們也不可能相同，不要讓他們領跑帶慢你的速度，記住你200米跑時的狀態，前半段賽程按照你200米日常的全程訓練狀態跑，在聽到第一次分段報時器的提示音后，你可以稍微放松，在二次報時后，進入全力沖刺狀態?！?/br>
    對于邱文，蘇白并沒有以第幾個百米分段這樣的話來闡述邱文所需要關注的注意事項，而是直接讓邱文以自己曾經進行過專項訓練的200米跑還有兩次信號提示作為比賽全程配速中的關鍵分界點。

    在說完關鍵分界點之后，蘇白又用同樣直白的方式，讓邱文注意自己的步頻步幅控制，并確定邱文是否已經明確了解自己所需要注意的要點。

    邱文這會兒的精神顯得有些亢奮，作為專業選手，邱文當然知道400米這個專項上的速度、體能分配十分重要，他原本也有些擔心自己無法做好相關體能的分配，從而影響到自己的測試成績，但是蘇白給他進行的講解十分的簡單扼要，而且不知道是什么緣故，邱文總覺得，蘇白給他進行的講解，聽起來似乎特別易于理解，并且讓他的印象格外深刻。

    于是，在蘇白問他是否已經記住所講的那些要點時，邱文十分鄭重地點了點頭，表示自己已經記住蘇白的指導內容了。

    蘇白認真看了一眼邱文，確定他是真的記住了，并不是瞎逞強之后，心里也略微松了口氣，然后轉頭對趙和平點頭示意。

    “師父，可以了?！?/br>
    趙和平在邊上看了半晌，看著蘇白一步一步指導邱文，也看著邱文在蘇白的指導下，像是已經快速吸收了蘇白的指示內容，雖然暫時不知道指導的效果究竟如何，但是趙和平心中對自己的徒弟已經覺得十分滿意。

    眼看著蘇白表示可以開始測試，趙和平想了想，將邱文以及另外兩位選手分別安排在了6、7、8三個賽道上，其中邱文被安排在了第7賽道，一前一后的彎道起跑處，各有一位隊里原本的400米選手。

    這是趙和平想看看，邱文是不是就能夠像他答應蘇白的一樣，不要被另外兩位選手干擾。

    隊里的這兩位400米選手，成績都在48秒上下，正在沖刺47秒60的國家健將標準，這兩位選手的400米成績，雖然放在國內也不太排得上號，但是理論上來說，比起邱文這種從未進行過400米專項訓練的選手那還是要肯定強的。

    趙和平看蘇白和助理教練去調整完分段計時器的提示信號，笑著問了句：“你給邱文那小子設置的兩次分段提示是多少秒來著？”

    蘇白聽到自家師父的問題，回想了一下剛剛自己設定的數字，笑著答道：“22秒5和34秒5?！?/br>
    “嗯……？！”趙和平聽到這個數據，驚了一下，蘇白設置的這個數據，前面的22秒5，比邱文的200米個人pb低了1秒出頭，是邱文日常全程訓練中的常規數據，而34秒5，就是說，蘇白讓邱文在200米的跑速之后，稍微放松大約12秒時間，這也是大概1個百米的時間，剩余的時間里，邱文就要進入全力沖刺狀態。

    趙和平在心里估算了一下這些時間分配所對應的最終成績，覺得蘇白這么做有點危險：“這個時間配速要求的最終成績偏高了，邱文那個傻小子沒練過400米，這一次，只要他能跑到50秒的成績，我都會答應讓他轉項目全力培養的?！?/br>
    蘇白聽到這里，搖了搖頭：“師父，我看了邱文的各項訓練數據，他有希望達到的?！?/br>
    事實上，在前一晚，系統的訓練空間之中，他因為得知了邱文的400米項目潛力，于是在訓練空間之中，直接按照邱文的各項數據捏了個模擬運動員，并且對模擬運動員進行了一系列測試和測評。

    那個完全復刻了邱文當前身體數據和訓練狀態的模擬運動員，在測試之中給出的測試結果非常讓人驚艷。

    蘇白可以肯定，如果他能夠準確地將400米的節奏和整體速度分配要求灌輸給邱文的話，那么邱文的表現，一定不會輸給系統空間之中的模擬運動員。

    趙和平看了一眼自己的徒弟，只以為蘇白的這個回答，是源自年輕人的固執，想了想，倒也沒有對蘇白多說些什么，只是在一旁看著，覺得邱文要是沒能按照自己徒弟的指示跑完全程，自己回頭也要給蘇白做一下心理指導，讓他別因為初次指導出現失誤，就對教練員這個工作產生什么怯意。

    另一邊，邱文已經站在了400米賽道的彎道起跑處，在他的前后兩側，隊里的另外兩位選手也已經站定。

    這兩位隊里的選手，在助理教練的指示下，已經摩拳擦掌了起來，而邱文此時的狀態同樣也帶著緊張和亢奮——原因無他，這畢竟決定了他未來的職業生涯道路。

    但是在緊張和亢奮的狀態下，邱文此時頭腦中，仍舊牢牢地記著蘇白剛剛給他的指示，包括200米跑的狀態要求、在什么時候放松降低步頻、在什么時候全力加速。

    邱文這一根筋的腦子，這會兒可以說是全部注意力和精神都放在了牢記這些信息上了，對他來說，蘇白能夠從他的日常訓練數據中看到他400米項目上的潛力，那么此時此刻，蘇白給他的400米指導，也一定具有重大的意義。

    聽教練的話和訓練努力、耐力出色，這些原本就是邱文的優點之一，此時他的’教練’是蘇白，那么好好聽話就對了！

    抱著這樣的信念，邱文在腦子里又重新回顧了一邊蘇白對他所說的要點，然后蹲下身，開始調節自己的起跑器。

    趙和平的助理教練臨時擔當了發令員，在和趙和平確認了可以開始后，周圍賽道上原本正在進行訓練的運動員們都暫時停下了自己的動作，蹲在了賽道旁看這一場臨時而來的測試賽。

    邱文已經蹲踞在起跑器上，等候著發令員的發聲。

    “各就位?！?/br>
    “預備?！?/br>
    “砰！”

    清脆利落的發令槍聲響起，邱文在彎道起跑處身體重心微微向內彎偏移，右腳用力蹬踩起跑器，幫助自己向前方產生一股強大的推動力！

    不止是邱文，另外兩條賽道上的兩位選手也已經在聽槍之后爆發起跑。

    在彎道上起跑與在直道上起跑是截然不同的兩種感受，彎道上起跑的加速度距離不如直道，而且在彎道起跑，運動員還需要格外注意克服彎道的離心力，控制身體向內傾斜以防止自身脫離賽道。

    要做到這些，都需要選手極高的身體控制力以及較專業的訓練。

    所幸，邱文此前一直是100米和200米的兼項選手，彎道起跑的技術，他倒是已經訓練得十分純熟。

    此時，邱文在賽道上，全力控制著自己的身體，他的身體微微向內側彎道傾斜，兩腳后蹬時，他也早已經純熟地掌握了左右腳內外側的發力區分。

    作為一個100米和200米兼項的運動員，哪怕隊里目前判斷他在這兩個項目上難以得到重大突破要將他移除出重點培養名單了，但是毫無疑問，他在隊里不論是100米或是200米的成績，目前都還是分屬前列的！

    哪怕邱文按照蘇白所說的放松了一兩成的狀態，但是他的速度，也不是同樣有所克制的另外兩位400米選手所能比擬的。

    在過了第一個彎道轉入直道之后，邱文早已經完成了自身的加速，進入了直道上的途中跑，由于蘇白并沒有要求他按照個人200米最佳速度全力沖刺，因此在他目前的狀態之中顯得較為穩健從容。

    哪怕不太不明白為什么在這個階段不需要全力沖刺，但邱文仍舊很好地遵守了蘇白給他的指導建議。

    在此時的賽道上，邱文的步伐穩健從容，在此前彎道的部分，他已經逐漸超過了前方的8號賽道選手，而在進入第二個百米賽段時，邱文也按照自己200米時的習慣，開始加速提高自身的速度！

    賽道旁，趙和平、蘇白還有一些隊里的隊員也正在盯著賽道上的邱文，截至目前為止，邱文的都穩穩地按照蘇白的指示，盡可能按照大步幅的狀態在進行這場測試賽。

    幾乎是如同蘇白所預測的一樣，當邱文恰好跑到200米分段結束時，蘇白設置的分段計時器提示發出了聲音。

    賽道上，邱文在聽到這個聲音后，就自然地略微放松了自身的狀態，讓自己在整個400米跑的賽段之中略微有一絲喘息的余地。

    雖然略微放緩了自己的速度，但是邱文心中也時刻謹記著蘇白對他所交代的全部內容，他并不是真正徹底地放棄身體動力，而是按照蘇白單獨教給他的計數方式，在腦內按照一個特別的頻率，在不斷計數……

    一、二、一……

    一、二、一……

    在身體的疲憊感襲來時，邱文的腦子里仍舊回想著蘇哲教給他的頻率節奏，哪怕是在放松跑繼續最后沖刺的體能，他的速度也仍舊維持在一個絕對不松垮的狀態上！

    踏踏踏的腳步聲在邱文的腦中和蘇白告知他的頻率穩穩地重合，他的眼中目光炯炯，哪怕身體的疲憊感已經越來越強，但是他始終不曾放棄對這種節奏的堅持。

    “這……！”

    賽道上，邱文的表現已經讓趙和平感到驚詫，他原以為，邱文并不能很好地領會蘇白跟他說的內容，又或者，就算邱文心中記住了蘇白說的一切，但是沒有經過400米轉向訓練的情況下，邱文也并不能掌握這種400米跑的節奏與狀態。

    但是，此時此刻，看著賽道上的邱文，他的狀態不能說是輕松，但是他仍舊穩定地保持住了應有的節奏！

    在邱文的身后，兩個400米的專項選手都正在驚詫于邱文的速度，而由于有邱文在前面領跑，后面的兩位400米選手沒能超越邱文，反而在他的身后形成了跟跑的狀態。

    當賽道上的分段計時器第二次響起提示時，跑在最前方的邱文就像是得到了最高指示一樣，哪怕任誰都看得出他此時的狀態已經較為疲憊，但他仍舊在最后100米的賽段上開始了全力沖刺！

    汗水從他的額間滑落，但是他沖刺的步伐與意志卻沒有受到任何阻撓。

    一步、兩步、三步……！

    邱文的速度雖然有所下滑，但是仍舊保持在了一個較高的水平上！

    “這個平均配速……”趙和平在心里默默估算了一下邱文的速度和他目前的進程距離，然后霍地睜大了眼。

    “好小子！”

    趙和平有些激動地看向賽道的最終方向，在那里，邱文已經在他最終的全力沖刺下，越過了終點！

    過線了！

    成績呢？

    成績會是多少？！

    趙和平當即將視線轉向訓練場上的計時器，黑底紅字的電子計時器上，以簡陋的字體顯示出了邱文本場測試賽的最終成績——47秒58。

    在邱文的身后，陸續跑過終點線的兩個隊里的400米運動員在看到電子計時器上顯示的成績后，霍然也瞪大了雙眼，接著他們立即看向邊上的風速計，風速計上顯示的當前風速——1.1m/s，并未超風速。

    一時之間，這兩個隊里原本的400米運動員仿佛看到了天方夜譚，他們驚呆地將視線轉向邱文。

    而不僅是這兩位400米運動員，隊里的助理教練、其他一些選手，還有趙和平，除了蘇白之外，所有人都露出了驚詫的面容。

    47秒58，這個成績已經是現在國內400米項目國家健將級別的標準。

    要知道，邱文他主訓練的100米和200米跑，個人pb都還只是接近國家健將級別，而他這一次，在400米的第一次測試賽上，直接就跑出了國家健將級別的標準？！

    【這究竟是什么樣的400米天賦??？】

    看著那個簡陋的電子計時器上的數字，訓練場上的所有人，幾乎都在心里發出了這樣的疑問。

    第16章 測試成績的起伏反復

    邱文的這個成績一出，趙和平等人算是徹底地被驚到了，甚至于邱文自己也沒想到自己竟然能夠跑出這樣的成績。

    那可是47秒58！

    在國內的一些比賽上，他要有這個成績，進400決賽那都妥妥兒的了！

    在停止了慣性跑動之后，邱文回頭看完自己的成績，先是愣了一下，然后就無比興奮地轉頭看向了蘇白和趙和平。

    “教練、小白??！”邱文的眼睛亮晶晶的，顯然是在為自己所跑出的成績而感到興奮：“我跑到47秒58了！”

    看著邱文這亢奮的模樣，蘇白也難得地露出了笑意，倒是邊上的趙和平，在看到邱文那個興奮模樣之后，當即板著臉，瞪了他一眼：“叫什么叫？這就得意起來了？”

    趙和平的教練威勢還是很強的，當即就讓邱文一慫，規規矩矩地站在了趙和平和蘇白的跟前，不過看他臉上的那個模樣，顯然還是很興奮的。

    看著邱文臉上的那個興奮勁兒，趙和平搖了搖頭沒有多說話，而是揮揮手讓邱文去休息一下恢復體能，稍后準備第二輪測試。