“那更丟人！”

    二人說著說著，和張佳敏碰到一起。稍事整理，方拓問：“附近有一家大棒骨還不錯，要不要一起去吃？”

    張佳敏搖頭：“我不吃了，最近得節制點?！?/br>
    方拓說：“飯總是要吃的吧?！?/br>
    “我回家熬點粥，吃點蔬菜?！?/br>
    夏小橘面露愧色，“我是不是也不應該吃rou去了？最近壩上吃了那么多rou?！?/br>
    “誰告訴你們吃rou長rou??？”方拓握拳屈臂，露出二頭肌的輪廓來，“我比你們吃的多多了，有肥rou嗎？都是肌rou！”

    夏小橘從路邊撿了根小樹枝，戳著他的肩胛骨和胳膊，“對，都是雞rou。這是雞翅根，這是翅中?！?/br>
    方拓反手捉過她的樹枝，佯作發怒，“你倆都餓著吧！看你們到時候怎么跑，我可不管哈，回頭自己坐收容車?！?/br>
    說歸說，夏小橘可沒有張佳敏意志堅定，還是在方拓過幾天就要進山吃苦的說辭下，陪他去吃了醬骨棒。吃過飯，伴著漫天晚霞，又乘車去之前辦卡的地方看電影。

    方拓問夏小橘想看哪一部。這一檔期上映的有《盜夢空間》和《山楂樹之戀》，她對前者更感興趣，但想著已經上映了二十多天，不知方拓是否已經看過。

    方拓催她，“這也要想那么久？我就是客氣客氣問你一句，你要說不看《盜夢空間》我可和你急?！?/br>
    “看唄，我以為你看過了呢?！?/br>
    “我都忍住了?！彼S口應道，“就知道你也喜歡看這種?！?/br>
    夏小橘臉一熱，心道：誰說我非得和你一起看電影啊。

    方拓買了大份的爆米花，塞給夏小橘捧著，外包裝又是《冰河世紀》里的橡果造型。他還一字一頓大聲道：“幼稚！”

    夏小橘將爆米花轉到另一側，“那你別吃！”只是放了句狠話，還是放到二人中間的扶手上。

    “這樣放不穩的，你胳膊一抽就都扣了?！彼f著，把扶手抬起來，爆米花放在座椅的中縫上。

    看到構建夢境的段落，街巷擠壓折疊，方拓輕側身體，幾乎和夏小橘頭抵著頭，低聲說：“這段拍的牛逼?！痹u論完，他并未遠離，依舊和她肩膀挨著肩膀。

    夏小橘心跳加快，想到拿爆米花時，手指偶爾碰在一起，還帶著焦糖的溫熱，粘粘的，彼此似乎有短暫的停留。

    她想起在草原星空下，他們并肩而立，卻無言以對，但是在篝火旁，方拓特意為她留了一個烤紅薯。他是否還記得，在雪寶頂山下的篝火旁，她說過這樣烤熟的最好吃。

    心頭雖然暖暖的，但是，有了期盼，才會有失落。

    夏小橘不想和好友之間，還要耍什么欲擒故縱的心眼，但是也不想走入窠臼。再也不要像當初對程朗那樣，因為對方的一個眼神，一個動作，一句暖心的話而心情起落，柔腸百轉。

    她猛然警醒，這不一樣啊。她那時候喜歡程朗，一心一意，奮不顧身。但是，她可以不喜歡方拓啊。她不會的。

    這場電影本來就燒腦，看到最后夏小橘大腦有些空，只是茫然地看著大熒幕上激烈的打斗。

    從電影院出來，二人說起這幾日的安排。方拓在十一之前便要出發去四川，先去四姑娘山，帶一個入門級的團隊徒步，攀登二峰。之后再去雪寶頂，做雪山攀登練習。

    夏小橘算了算時間，她還要再適應一兩天十公里，然后跑三十公里的長距離，大概方拓那時候已經出發了。

    方拓隨口說道：“你十一如果沒安排，可以和我們去四姑娘啊?！?/br>
    夏小橘一怔，“??？十一游客多，機票貴，現在訂有點晚了吧?！?/br>
    “那就十一之后，去趟雪寶頂，還能順路去趟九寨。秋天那邊很美啊，你找個項目就過去了唄?！?/br>
    “研究所也不是我家開的，哪兒能說去就去？”

    “嘁，你就是懶得動?！?/br>
    夏小橘攤手，“是啊，你爬你的山，我去干嗎？干等著呀？”

    “你要是想登頂，我也可以帶你呀?！?/br>
    “我什么裝備也沒有?！?/br>
    方拓鄙夷地看她，“最基本的戶外服裝你總有吧，還需要什么，我馬上能給你準備出來?！?/br>
    “cao作也不會?！?/br>
    “我教你?！?/br>
    夏小橘耍賴，“我平時就是往外跑，好不容易休假，能不能讓我歇歇？我不想住帳篷了！”

    方拓“哼”了一聲，“我就是試試你，看你是不是真懶！”

    “我翻山越嶺的時候，你不知道在哪兒呢好吧！”夏小橘有些心動，但是依舊嘴硬，“我項目要總結，真的走不開……而且好不容易回北京，我要享受城市生活?！?/br>
    方拓拗不過她，也不再堅持。

    夏小橘又跑了一次十公里，找了一個天氣晴好的夜晚，早早出門，預備拉練一個三十公里。她在網上問方拓要不要拉練，他說第二天一早的飛機，正在家整理行裝；于是便留言約了梁忱。

    梁忱只報名了半程馬拉松，規律練習，說沒有那么長的時間能陪她跑完三十公里，但是可以陪她跑最后十公里，在她難以堅持的時候給她鼓勁兒。

    頭二十公里，只有夏小橘一個人踏上漫漫征程。她選了一條路線，一大圈正好是五公里，第一圈跑得很輕松，第二圈稍微有些渴，就在路邊小賣部買了一瓶運動飲料。喝了幾口，覺得跑的時候握在手中晃來晃去，就找了一株大樹，放在樹后的草叢中。

    沿途遇到同一位送快餐的小哥，一來一往，碰頭兩次。騎著電動車的小哥面露驚訝，“同學，你還在跑??？這是跑了多遠？”

    “一共要跑三十！”夏小橘利落地應了一句，跑到剛剛藏水的樹后，摸了一把，卻撲了個空。

    飲料瓶不在。

    夏小橘心中納罕，以為是記錯了位置，把前后幾棵樹都繞了一圈，仍舊沒有。不覺氣惱，低聲嘟囔，“這是誰啊，別人的一瓶水都拿?！?/br>
    只聽身后有人說，“同學，又見面了?！?/br>
    夏小橘回頭，看到方拓笑盈盈站在路燈昏黃的光線中，手里搖著她的飲料瓶，“你知不知道，亂扔垃圾，可是要罰款的喲?！?/br>
    “我還說呢，哪個人這么雞賊，連一瓶水都要拿！”

    “我愛護環境衛生的，看有人鬼鬼祟祟把塑料瓶子扔在樹后?！狈酵赜闷孔哟亮舜料男￠俚氖直?，“誰啊誰，說自己翻山越嶺，這點環保意識都沒有？”

    夏小橘辯駁，“我就是懶得拿?！?/br>
    “你可真是懶到家了，”方拓揮手，“接著跑吧，我幫你拿著?！?/br>
    夏小橘心中美滋滋的，“你不是明天一早的飛機？”

    “我東西都收拾完了。一會兒回家洗澡就睡，明天飛機上補覺唄。要是這次不跑，我也跑不成了?！?/br>
    “早說我等你一會兒，我都跑了十多公里了?！?/br>
    “我也跑了將近十公里了?！狈酵匦?，“傻，有人跟蹤你都不知道。不怕被打劫??！”

    “路上還有挺多人呢?！?/br>
    “是，你不打劫別人就好?！狈酵剞揶淼?，“不過我看到送快餐的小哥和你搭訕了?！?/br>
    “覺得挺驚訝吧，我一加速和他的電動車差不多?！?/br>
    “嗯，我覺得快遞小哥是感到了威脅?！狈酵攸c頭，“你還不用電。人家肯定以為你是來搶生意的?！?/br>
    二人說笑打鬧，不知不覺又跑了一圈。梁忱打來電話，問夏小橘跑到哪兒了，自己已經收拾妥當，可以在實驗室門前等她。

    夏小橘掃了一眼身邊的方拓，一時間說話有些語無倫次，便隨口應著，和方拓一同跑過去與梁忱匯合。

    作者有話要說：

    你們是希望，隔一天一更，還是希望，連續三天更完，再等三天？

    【飲食篇】

    吃甜食，容易長胖。吃rou，真不一定。

    選擇脂肪含量低的rou，烹飪的時候遠離高脂肪烹調方式，其實是非常好的蛋白質來源。

    以及，各種過午不食啊，低熱量飲食啊，偶爾吃多了，一兩次救救急還行。

    長久以此為控制體重方式，無異于自毀長城。體重會降低嗎？會。

    但是體重降低等于健康等于美嗎？這種方式，顯然不是。

    身體也是個小系統，你要維持它正常運轉，而不是以克扣正常補給的方式來降低體重。

    每天吃多少這個事兒，個人建議，至少至少以你的基代*1.2左右，如果有運動，再多吃一些。

    具體基礎代謝怎么算什么的，問百度~~

    如果你要吃很少，才能瘦下來或者是維持現有體重，可能是你運動的量和方式不對，還有可能是基代已經受損了。

    而且，瘦是視覺效果，不是只看體重秤的。體型改善了，肌rou量增加而脂肪減少了，都會達到視覺變瘦的效果。

    寫文對保持體型，其實是一種摧殘。。。我鍛煉去了。。。。

    第28章 第八章 （中）

    樓前樹影搖曳，梁忱原地跑跑跳跳，一邊熱身一邊等夏小橘過來。遠遠看到有兩個人轉過路口，其中一個正是夏小橘，她身邊還多了一個略微眼熟的青年男子。仔細回想，是上次吃飯時在餐廳偶遇的，當時莫靖言也在場。

    跑到近前，夏小橘停下來為二人作介紹，“這是我的朋友，方拓，他今年也報了全程馬拉松，所以一起跑個lsd；這位就是我提到過的，未來的杰青，美貌與智慧并存的，梁忱老師?！?/br>
    二人打過招呼。方拓說：“我聽小橘說起過，經常來這邊找朋友一起跑步，我也來過，不過還是第一次遇見梁老師，幸會幸會?！?/br>
    夏小橘忽然想起，上次和方拓一起吃西瓜吃到他險些水淹七軍，那天本來是想約梁忱的。雖然不算放她鴿子，但依舊莫名尷尬起來，連忙找話題打岔，“咱們先跑吧，要不然心率該降下來了。一會兒跑完了，喝點東西，慢慢聊啊?！?/br>
    “沒事，我就是坐了一天，想活動活動筋骨，剛才熱身的時候拉伸一下，已經好多了?！绷撼佬Φ媒器?，“我本來怕你后十公里堅持不下來，不過既然你們互相鼓勵，我也就放心了。正好，我還想備備課，就早點回家啦?！?/br>
    梁忱一走，夏小橘反而更加尷尬起來，總覺得無論面對她還是方拓，自己都不那么磊落。方拓不以為意，跑在她旁邊，問道：“這位就是你說過的，從麻省回來的那位教授？”

    “是啊?！?/br>
    “我還以為是個刻板的老學究呢?！狈酵匦?，“是你科研道路上的偶像么？”

    “我可達不到梁老師的高度，她比咱們大不了幾歲，在我這個年紀，早都出了不少成果了?！?/br>
    “那，你還打算讀博士么？”方拓問，“還想去國外讀？”

    “還沒想好。如果能在國內讀個在職的，也可以考慮啊?！?/br>
    “那挺好的啊?！狈酵匦Φ?，“我也跟著沾沾光?！?/br>
    夏小橘奇道：“你怎么沾光？”

    方拓放緩腳步，落在她身后，“那我現在就是，博、士、后呀?！?/br>
    兩人說說笑笑，很快跑了二十公里，一直壓著速度，耗時兩個小時十分鐘。之后的十公里便不那么輕松，夏小橘的雙腿越來越沉，大腿有些抬不起來，小腿和腳底也漸漸酸脹。她咬牙堅持，一邊跑一邊心中默念：加油，別泄氣，至少跑到下一個路燈再走……路燈到了，再跑到前面的路口吧……

    實在腿酸得難受，就停到路邊揉一揉。方拓比她跑得少，體能也充沛許多，但是也不催促，跑去小賣部又買了兩瓶水，一路上握著。夏小橘想幫他拿一瓶，方拓揮手格開，“還不如我自己拿，左右還平衡一些?！?/br>
    最后兩公里夏小橘幾乎是跑跑走走才熬了過來，看了一眼時間，三十公里總耗時三小時二十五分鐘。她長吁一口氣，“關門時間六個小時，還有兩小時三十五分鐘來完成十二公里，走也走下來了?！?/br>