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見這人還在猶豫，牧旬不耐煩了，直接拿塊紅薯塞人嘴里。 俞越澤猝不及防被喂了一塊，直接就給吞了下去。想到多出來的熱量，心里就拔涼拔涼的，只能用控訴目光望著人。 牧旬拿紙擦了擦手，見俞越澤看過來，挑眉道：“減肥是吧？” 這么一眼，讓憤懣的俞越澤猛地熄火，不知為何背脊有點涼。 “來找我，我在行?！?/br> 牧旬將話說完，把餐巾紙捏成團，隨手扔進垃圾桶。 作者有話要說：版本復制錯了，少了新一期節目播出內容，剛剛換了，不好意思qwq感謝在2020121500：53：32~2020121600：00：22期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~ 感謝投出地雷的小天使：阡陌交通、種花兔與大紅鳥1個；感謝灌溉營養液的小天使：朱一龍老婆30瓶；是糖醋排骨不配嗎？8瓶；罐頭6瓶；十三少、_captain家的露草5瓶；洛知曉3瓶；暖冬2瓶；no滴球、種花兔與大紅鳥、deeper、笛沙格同調、快樂每一天1瓶；非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！ 第32章 “找……找你??？”俞越澤訕訕笑?？傆X得很可怕，他有點慫。 見俞越澤在那猶豫，牧旬不緊不慢問了句：“這就是你的決心？” 俞越澤被激了下，頓時不服氣，“我超級有決心！” 他原本想放句狠話，可看著牧旬這不動聲色的樣子又莫名發怵，想了想撓撓頭問?！澳恰凑漳愕挠媱?，我大概什么時候能瘦??？” “主要看你，能對自己狠到什么程度?！蹦裂畞淼轿恢蒙献?，雙手揣兜。 “要不你說說看唄？”俞越澤試探性問。 “先吃飯?！蹦裂噶酥副P子。 俞越澤猶豫下，然后拿著東西開始吃。吃飯同時，那五官逐漸舒展開，表情幸福得似乎要飄起來?！罢嫦?，如果吃東西不會長胖就好了?！?/br> 牧旬身子后靠，斜斜倚在椅背處，沒急著說明計劃，而是先挑了幾個節食減肥的后遺癥給人科普，專門講那種嚴重的，聽得俞越澤臉色發白，忍不住抖了幾下。 “那……那我怎么辦??？”俞越澤欲哭無淚，牧旬這講得也太可怕了，萬一自己不小心真出了啥事：“我可是家里獨苗苗，很珍貴的?！?/br> “東西得吃，找低脂低熱量的替代品?！蹦裂f。 俞越澤乖乖點頭，表示自己記住了。 “然后邁開腿，運動?！?/br> 牧旬從口袋抽出支筆，抽出張餐巾紙，開始在上面寫寫畫畫。 “以你的體重為參考，按照周期來。先給你訂個訓練計劃，大概就是這樣。每天按照上面的練，等瘦到目標體重就進入下個階段?！蹦裂畬懥藗€大概，把宣傳單推過去，讓人瞅瞅。 俞越澤好奇之下接過來，頓時臉就白了?！啊粮?，你是認真的？” 牧旬點頭，“考慮到你的身材，現在不適合過度激烈的運動，容易損害軟骨組織。先從基礎開始，后面慢慢加?！?/br> 后面慢慢加，慢慢加…… 俞越澤腦海里無限循環這句話，覺得自己快要扭曲了。 見這人面如死灰的樣子，閔亦好奇之下湊過去看了眼，然后又默默坐回去，假裝什么都沒看到。 這個計劃，有點可怕。 “能做到嗎？” 牧旬沒急著繼續話題，而是等著對方的回答。 俞越澤深呼吸，而后面露堅定，“牧哥你放心，我可以！” 從牧旬的話里，俞越澤大概了解到，如果真的選擇自己那方法，說不定會有什么后遺癥，甚至厭食都有可能，那對吃貨來說真的是一大酷刑。 牧旬大概是猜到點什么，所以才說來幫自己。對方原本可以選擇袖手旁觀的，此時卻主動站出來給自己提供方法。 他也不是不知好歹的人。 不就是訓練嗎？干就干吧！ “牧哥，我準備好了！現在就開始吧，我要做什么？”俞越澤做足心理準備，頓時斗志滿滿。 看到俞越澤的決心，牧旬笑了下，不緊不慢道：“睡覺?！?/br> 啥？俞越澤熄火了。 “回去睡個午覺，一點到體育場?！蹦裂S口說。 “現在不開始嗎？”俞越澤問。 “飯后要避免運動?！蹦裂忉?，察覺到閔亦的視線，他看過去：“來嗎？” 見牧旬將話頭拋給自己，閔亦趕緊搖頭，“我就不了，回頭去給你們加油！” 應了聲，牧旬朝俞越澤晃了晃食指：“一點，別遲到了?！?/br> 說完，便轉身離開，他也要回去午睡。 其實牧旬現在也面臨個問題，就是這個身體的耐力問題。上次表演《沙礫》的時候，不過編舞節奏快了點，就忍不住大喘氣，整個人變得吃力了。 這樣可不行。 如果想要挑戰高難度，就需要更多的訓練，把身體素質再往上拔一拔。牧旬琢磨了下，覺得也該進入下個階段。 訓練總是枯燥的，有俞越澤這小子在旁邊嚎，大概能有趣點。 一點，牧旬準時來到運動場，發現俞越澤已經在做準備活動了。 “牧哥，你來了！” “挺早?！?/br> “嘿嘿，必須的！我去特意帶了個外套來悶汗！我現在跑幾圈??？” 牧旬活動四肢，一邊做拉伸一邊道：“十圈?！?/br>