這是什么動作啊……

    陳鋒感覺自己呼吸都不順暢了，就剛剛那么一下，他以為這動作再難，以他現在的身體，也不應該會有多么的麻煩，頂多是有點疼吧。

    結果呢……

    剛以上來，他就感覺，自己可能是，閃到腰了！

    “隊長！”

    剛子驚呼了一聲連忙走過去從地上扶起了隊長，看到隊長那一臉的豬肝色，想開口卻一句話說不出來的樣子，他就急切地喊道“教官，隊長受傷了！”

    楚云風也不是瞎子，看到陳鋒那樣，十有不會有什么好的開頭了，只是聽到那清脆的骨頭相聲他還是愣了下的。

    想不到這小子……這么拼啊，上來就這么大力氣對待自己。

    當即他就走到了陳鋒的面前，對著圍在陳鋒身邊的人說道

    “好了好了，一點小事，你們別圍著，自己訓練去，一點小事，你們別一驚一乍的?！?/br>
    楚云風走到了陳鋒的邊上，揮了揮手。

    自己訓練去。

    看到他們的隊長想帶頭開始結果變成這副樣子，他們哪還敢隨便自己訓練啊。

    “你也太心急了，這個動作對你們來說才剛開始，不要這么心急，一切都有一個循序漸進的過程，你上來就這么用力，腰不出問題怪了，慢慢來，年輕人就不要這么急于求成?！?/br>
    楚云風照著他的腰拍了一下，一道淡淡的先天之氣注入，再加上他手上的力道。

    咔咔！

    又是清脆的聲音。

    陳鋒的臉色又是一變，隨后呼出一口濁氣，顯然是被楚云風拍一下已經是恢復了，不過他的表情在不斷地抽動著。

    特別是聽到了楚云風的話之后，陳鋒更是有苦說不出啊。

    這些話你早點說不行嗎，非要等他腰閃了之后，過來幫他治療的時候才說，這不是故意整他嗎。

    還有什么叫年輕人啊，他都已經快四十了，被一個二十歲出頭的人喊年輕人，總覺得怪怪的。

    “不過武道一途，最主要的是果敢，勇往直前，你的選擇很迅速，動作很果斷，相信，你以后能夠比起他們走的更遠?！?/br>
    在確認了這家伙沒事之后，楚云風起身，繼續走到一邊的樹蔭底下。

    比他們走的更遠，陳鋒聽到他的話，有些愣神。

    隨后想到這個楚教官是一個和秦將軍同等級的護國戰神一樣的人物，他臉上更是絲毫都沒有猶豫了，繼續修煉，當然，這一次，他的動作就沒有之前那么的急切了，一點點的來。

    在不遠處看著的一眾人，看到自己的隊長剛剛被治好就又開始了，再加上楚云風的那一番話，雪姬第二個就開始了修煉。

    她身體的柔韌性，本身就要比起這些臭男人要好不少，也有了陳鋒的前車之鑒，她一一點點的循序漸進，沒有出任何事。

    緊接著便是一直喜歡多嘴的剛子，這一刻他閉上嘴，眼神十分的堅定。無論他再怎么喜歡多嘴，但是在追求力量，追求進步這方面，他不會輸給任何人。

    隨后，整個白龍的四十人都開始了修煉！

    楚云風看到這一幕，則是淡淡地搖了搖頭，這群人，就沒有一個能夠給他點驚喜的嗎。

    就這么一個簡簡單單的拉骨動作就哀聲哉道了，要是把他修煉的更加深奧的其余的動作都弄出來，這些人怕是看一遍都會嚇得說不出話吧？

    ……

    范國強看著手里的報告，對著一直站在他身邊的江帆笑著說道“這個楚云風，到哪里都不是一個安分的主啊……”

    江帆也看了一眼資料，不由地笑了起來。

    那家伙還真是，出門就給了自己原來的那些戰士一個下馬威啊。

    “讓人去準備一下這些藥材吧，白龍的這些戰士，接下來還要靠著這些藥材加快修煉的步伐?！?/br>
    范司令也沒有過多的討論楚云風的事，而是把藥材的清單交到了江帆的手里。

    如果只是單純的練幾個姿勢就可以進步的話，就不會有窮文富武這么一個說法了，想要快速進步，必然是要付出代價的。

    特別是對于已經骨骼全部定型的這些人來說，楚云風教他們的那個姿勢，雖然可以幫他們鍛煉筋骨皮甚至加加速換血，但是同樣的，對于身體的虧空也是巨大的。

    自然是需要大量的藥材作為藥浴來幫助這些戰士提升。

    “還好這小子弄得這些東西不貴，不然一個月，每天都要要的話，這開銷可比起以前大多了?！狈秶鴱娍嘈α讼?。

    不過就算是開銷再大又如何？只要這批人是在他的手下，那么就是對整個南省軍區的提升，對整個華夏的提升。

    想像一下，四十個訓練有素的武道大師特種部隊，這已經不能用強大兩個字來形容了！

    武道大師就算是在這個熱武器的年代，那超人的速度，過人的反應還有在作戰時近乎于無敵的近身手段，絕對可以讓這四十人媲美上千人！

    特別是在執行斬首行動這樣的任務的時候，那效率，呈幾何倍數增長。

    就是不知道這小子說的一周之內出成效是不是真的了，畢竟這么快就能達成江帆花了一年都沒有達成的目的，就算是他是楚云風范國強也還是感覺像天方夜譚。

    ……

    第一天的訓練過去，所有人都腰酸背痛趴在地上一動不動，就連自認身體柔韌度比這些大男人要毫無數倍的雪姬也是如此。

    這比他們平時的訓練要累多了，再加上這天氣炎熱無比，四十多人一個個都仿佛脫水了一樣。

    額頭上滿是汗漬，衣服也濕透了，看著在那邊樹蔭底下擺弄著手機的楚云風，一個個眼中都仿佛在看一個怪胎一樣。

    “看你們也累的起不來了，今天就先休息吧，畢竟第一次，有點疼也是可以理解的?！?/br>
    楚云風也注意到了這群已經趴在地上的家伙，這才一個小時就不行了，看樣子這群人的底子是真的差啊。

    陳鋒躺在地上，一只手放在眼前，遮擋著陽光，盯著還沒有變暗的天空，雖然身體十分的疲憊，但是，他笑的很開心。