了十二斤rou，很規律，沒有一次例外。

    大約在第六年的時候，她因其他原因，完全放棄了生酮飲食，開始每天吃飯了，然后，三十天整胖了近二十斤……

    可把她氣得眼淚都差點掉下來了。

    不吃糖，委實能減肥，可是沒堅持住反彈更厲害。

    不吃糖，確實不長痘，可是臉色會變黃沒光澤老好幾歲。

    不吃糖，沒錯能抗衰老不需要賣力抗糖化，可是身體不愿意，且會造成損害。

    就是這樣。

    不吃糖那是不可能的，這輩子都是不可能的！

    在科學研究中，高糖分的食物會引起胰島素上升，影響雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的過度角化，從而導致痤瘡。糖化反應，會讓體內多余的糖和蛋白質發生反應，使皮膚變黑，還會使膠原蛋白變形，皮膚變松垮衰老。

    簡單說就是，長痘、變黑、衰老，且根據星際世衛生組織的建議，每天糖的攝入量大約是25g。也就是說，一碗米飯就超過兩三倍了。

    如此，只能少吃了。

    比如，完全戒掉肥宅快樂水，拒絕掉一切不健康的飲料甜食。比如，戒掉很甜的水果，選甜度低的。比如，將米飯、面包換成糙米飯、全麥面包、五谷雜糧之類的粗糧。值得注意的是土豆和胡蘿卜含糖量也很高。

    白米飯糯米飯馬鈴薯等gi值在七十幾到九十幾。

    饅頭燒餅面包等gi值在七十到八十。

    米粉地瓜蘇打餅等gi值在六十左右。

    薏米糙米飯燕麥粥玉米等gi值在在二十幾到五十。

    gi值大于七十，為高gi食物，gi值小于五十五，為低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮膚越會出油，對油性皮膚特別的不友好呢。

    少吃點就好，完全戒掉也是麻煩。

    在秦簡曾經世俗界的多年減肥經驗里，單獨吃一種食物一個月，無論是水煮蛋白質也好，水煮蔬菜也好，吃到撐都能減肥的，絕對會掉體重，不過后遺癥也不少，臉色會不健康，并且沒堅持就會反彈。

    另外值得說的是，吃蛋白質和蔬菜是不會胖的。這樣確實是又說回來了，糖分才是罪魁禍首，能不能堅持才是最大的問題。

    最好的飲食，是穩定的飲食，一旦不穩定，體重立馬教做人。

    秦簡回答完這些，就沒有繼續回答了。

    她接著刷了幾分鐘的光腦之后，就打算出去逛逛了。

    外面有小動物的聲音，聽著有點耳熟，秦簡抬頭看了過去，是兩只類似猴子的動物跑了過去。這讓秦簡想起，很久遠的事情，那個時候，好像也是這么兩只猴子，改變了強國的歷史。

    那是誰也沒有想到的事情。

    一個人的死亡，導致了一個國家二十五萬人死亡，并影響了整個國家的命運。

    那是個叫做亞歷山大一世的年輕帝王，因為護狗，被自家御花園的猴子咬死了，而后感染死亡，然后引發的后果是導致了一國二十五萬士兵也全部陣亡。

    秦簡想了想，那兩只猴子可以說是很牛逼了。

    這事……

    它們，大概可以吹一輩子了。

    確實是，讓人意料不到啊。

    她往外面走著，并且隨手丟了個藥丸在地上，這種藥丸不是吃的，是用來預防某些淘氣鬼到來的，省得回來了，東西卻不見了，或者發生點別的什么麻煩。

    外面，全是大自然最原始的樣貌，就連空氣中的氣味，都是自然的味道。

    入眼的滿滿都是綠色。

    秦簡一邊走著，一邊觀察著周圍的環境和植被，看看是不是有什么自己需要的東西。

    也許，可以在這里來一場野外直播？

    嗯，就是這樣。

    作者有話要說：　　三更，為涼月小天使202加更噠！

    作者菌以前不是一百八嗎，然后減肥到一百二減肥不動了，因為我從來不運動減肥，然后后來動了不吃米飯的念頭，我一直以為我胖是因為我吃多了，后來那個老中醫告訴我，是我不吃米飯后又吃了的原因。要么一輩子不吃，要么吃了更胖。

    到上個月我才完全吃米飯的（被老人家壓著吃米飯，每天都是吃吧，不多，你不胖），然后，呵呵，一個月胖了近二十斤。

    匿了，別問我體重了。

    鞠躬，么么噠。

    感謝小天使們的營養液，么么噠！

    出處，兩只猴子改變希臘歷史。

    第113章

    野外, 日落星升。

    采集完東西之后，秦簡還沒來得及直播, 一件突如其來的事情，就打破了她的時間安排。

    那邊, 有人闖入了她的地盤。

    秦簡蹙眉, 想不明白是發生了什么事情，但是，她還是用最快的速度把東西收好，回去。

    小屋外面，一人悄悄的摸到了圍欄里面。

    他長期游蕩在這一帶, 這新的小屋一看就知道，是個單身女人的，哪怕不是個單身的, 人也一定不多，對于這種初來乍到的小肥羊, 他是最喜歡的了。

    黑暗中他搓了搓手, 甚至起了其他的念頭。

    要是漂亮的話, 嘿嘿……

    邪笑了幾聲之后，黑賊就開始利索的干貨了, 他心里也是有點急的, 先前已經觀察過了, 這人不在屋內，所以是個好時機，當然了, 不管在不在屋內，先看看東西才是最為重要的。

    畢竟，來來往往都是為了一個財字而已，有錢，什么樣的女人弄不到。

    他摸索了幾下，迅速的就把第一道鎖給破了。

    沒有停下的，黑賊立馬的，就開始破第二道鎖了，他在這方面是專業的，再難的鎖到他這里，也不過是時間問題罷了。

    秦簡快速往回走著，她現在已經差不多知道是怎么回事了。

    屋內沒有什么東西，她一向是習慣把重要的東西放在自己的身上的，不過，別人在不打招呼的，去她的屋，那是非常討厭的事情。

    等秦簡到了的時候，果然，門已經開了。

    那人還在屋內。

    秦簡皺眉，抬步走了進去。

    真是的，太麻煩了。

    ……

    外面。

    后腳到的褚遠，看著里面沒有動靜，眉頭微不可察的皺了一下，臉上的神情卻是紋絲不動。邱浩延則是立刻提起了心，抬腳就想往里面走，在他的印象中，小姑娘家的，正是需要幫忙的時候。

    因為沒有聲音，又不見有人出來，就連褚遠也以為秦簡被放倒了。

    兩人拿著武器，神情嚴肅的正想進去救人，就聽見一個不同尋常的聲音，似乎是重物倒了……

    救人要緊。

    他們互相對視了一眼，拿出戰時的默契，準備往里面沖。

    下一刻便聽見秦簡的聲音說道