碰在一起，還帶著焦糖的溫熱，粘粘的，彼此似乎有短暫的停留。

    她想起在草原星空下，他們并肩而立，卻無言以對，但是在篝火旁，方拓特意為她留了一個烤紅薯。他是否還記得，在雪寶頂山下的篝火旁，她說過這樣烤熟的最好吃。

    心頭雖然暖暖的，但是，有了期盼，才會有失落。

    夏小橘不想和好友之間，還要耍什么欲擒故縱的心眼，但是也不想走入窠臼。再也不要像當初對程朗那樣，因為對方的一個眼神，一個動作，一句暖心的話而心情起落，柔腸百轉。

    她猛然警醒，這不一樣啊。她那時候喜歡程朗，一心一意，奮不顧身。但是，她可以不喜歡方拓啊。她不會的。

    這場電影本來就燒腦，看到最后夏小橘大腦有些空，只是茫然地看著大熒幕上激烈的打斗。

    從電影院出來，二人說起這幾日的安排。方拓在十一之前便要出發去四川，先去四姑娘山，帶一個入門級的團隊徒步，攀登二峰。之后再去雪寶頂，做雪山攀登練習。

    夏小橘算了算時間，她還要再適應一兩天十公里，然后跑三十公里的長距離，大概方拓那時候已經出發了。

    方拓隨口說道：“你十一如果沒安排，可以和我們去四姑娘啊?！?/br>
    夏小橘一怔，“??？十一游客多，機票貴，現在訂有點晚了吧?！?/br>
    “那就十一之后，去趟雪寶頂，還能順路去趟九寨。秋天那邊很美啊，你找個項目就過去了唄?！?/br>
    “研究所也不是我家開的，哪兒能說去就去？”

    “嘁，你就是懶得動?！?/br>
    夏小橘攤手，“是啊，你爬你的山，我去干嗎？干等著呀？”

    “你要是想登頂，我也可以帶你呀?！?/br>
    “我什么裝備也沒有?！?/br>
    方拓鄙夷地看她，“最基本的戶外服裝你總有吧，還需要什么，我馬上能給你準備出來?！?/br>
    “cao作也不會?！?/br>
    “我教你?！?/br>
    夏小橘耍賴，“我平時就是往外跑，好不容易休假，能不能讓我歇歇？我不想住帳篷了！”

    方拓“哼”了一聲，“我就是試試你，看你是不是真懶！”

    “我翻山越嶺的時候，你不知道在哪兒呢好吧！”夏小橘有些心動，但是依舊嘴硬，“我項目要總結，真的走不開……而且好不容易回北京，我要享受城市生活?！?/br>
    方拓拗不過她，也不再堅持。

    夏小橘又跑了一次十公里，找了一個天氣晴好的夜晚，早早出門，預備拉練一個三十公里。她在網上問方拓要不要拉練，他說第二天一早的飛機，正在家整理行裝；于是便留言約了梁忱。

    梁忱只報名了半程馬拉松，規律練習，說沒有那么長的時間能陪她跑完三十公里，但是可以陪她跑最后十公里，在她難以堅持的時候給她鼓勁兒。

    頭二十公里，只有夏小橘一個人踏上漫漫征程。她選了一條路線，一大圈正好是五公里，第一圈跑得很輕松，第二圈稍微有些渴，就在路邊小賣部買了一瓶運動飲料。喝了幾口，覺得跑的時候握在手中晃來晃去，就找了一株大樹，放在樹后的草叢中。

    沿途遇到同一位送快餐的小哥，一來一往，碰頭兩次。騎著電動車的小哥面露驚訝，“同學，你還在跑??？這是跑了多遠？”

    “一共要跑三十！”夏小橘利落地應了一句，跑到剛剛藏水的樹后，摸了一把，卻撲了個空。

    飲料瓶不在。

    夏小橘心中納罕，以為是記錯了位置，把前后幾棵樹都繞了一圈，仍舊沒有。不覺氣惱，低聲嘟囔，“這是誰啊，別人的一瓶水都拿?！?/br>
    只聽身后有人說，“同學，又見面了?！?/br>
    夏小橘回頭，看到方拓笑盈盈站在路燈昏黃的光線中，手里搖著她的飲料瓶，“你知不知道，亂扔垃圾，可是要罰款的喲?！?/br>
    “我還說呢，哪個人這么雞賊，連一瓶水都要拿！”

    “我愛護環境衛生的，看有人鬼鬼祟祟把塑料瓶子扔在樹后?！狈酵赜闷孔哟亮舜料男￠俚氖直?，“誰啊誰，說自己翻山越嶺，這點環保意識都沒有？”

    夏小橘辯駁，“我就是懶得拿?！?/br>
    “你可真是懶到家了，”方拓揮手，“接著跑吧，我幫你拿著?！?/br>
    夏小橘心中美滋滋的，“你不是明天一早的飛機？”

    “我東西都收拾完了。一會兒回家洗澡就睡，明天飛機上補覺唄。要是這次不跑，我也跑不成了?！?/br>
    “早說我等你一會兒，我都跑了十多公里了?！?/br>
    “我也跑了將近十公里了?！狈酵匦?，“傻，有人跟蹤你都不知道。不怕被打劫??！”

    “路上還有挺多人呢?！?/br>
    “是，你不打劫別人就好?！狈酵剞揶淼?，“不過我看到送快餐的小哥和你搭訕了?！?/br>
    “覺得挺驚訝吧，我一加速和他的電動車差不多?！?/br>
    “嗯，我覺得快遞小哥是感到了威脅?！狈酵攸c頭，“你還不用電。人家肯定以為你是來搶生意的?！?/br>
    二人說笑打鬧，不知不覺又跑了一圈。梁忱打來電話，問夏小橘跑到哪兒了，自己已經收拾妥當，可以在實驗室門前等她。

    夏小橘掃了一眼身邊的方拓，一時間說話有些語無倫次，便隨口應著，和方拓一同跑過去與梁忱匯合。

    作者有話要說：

    你們是希望，隔一天一更，還是希望，連續三天更完，再等三天？

    【飲食篇】

    吃甜食，容易長胖。吃rou，真不一定。

    選擇脂肪含量低的rou，烹飪的時候遠離高脂肪烹調方式，其實是非常好的蛋白質來源。

    以及，各種過午不食啊，低熱量飲食啊，偶爾吃多了，一兩次救救急還行。

    長久以此為控制體重方式，無異于自毀長城。體重會降低嗎？會。

    但是體重降低等于健康等于美嗎？這種方式，顯然不是。

    身體也是個小系統，你要維持它正常運轉，而不是以克扣正常補給的方式來降低體重。

    每天吃多少這個事兒，個人建議，至少至少以你的基代*1.2左右，如果有運動，再多吃一些。

    具體基礎代謝怎么算什么的，問百度~~

    如果你要吃很少，才能瘦下來或者是維持現有體重，可能是你運動的量和方式不對，還有可能是基代已經受損了。

    而且，瘦是視覺效果，不是只看體重秤的。體型改善了，肌rou量增加而脂肪減少了，都會達到視覺變瘦的效果。

    寫文對保持體型，其實是一種摧殘。。。我鍛煉去了。。。。

    第28章 第八章 （中）

    樓前樹影搖曳，梁忱原地跑跑跳跳，一邊熱身一邊等夏小橘過來。遠遠看到有兩個人轉過路口，其中一個正是夏小橘，她身邊還多了一個略