經驗，很快便明白許伊的意思，“你的意思是，不要把自己當成講故事的人，要把自己當成故事的主角，不管節目和編排怎么變，不要留下自己的痕跡，而是要在里面扮演需要的角色？”

    “聰明！”許伊大手一揮，差點把何翩然拍到鏡子上。

    一個月里，加練和發育導致食量劇增，何翩然為了維持訓練的熱量不得不吃很多高蛋白質高脂肪的食品，但因為運動量消耗過大，她的體重并沒有變化，身形也始終保持。

    但是柔韌的下降比較明顯，聽從陳教練的指點，她開始利用瑜伽球做訓練，保證小肌群的力量，柔和的調整柔韌度，因此等到兩個月后，貝爾曼、躬身轉和鮑步的姿態并沒有受到太大影響，反而因為體態變得纖長而更加優美。

    中國杯前一個月，新賽季的緊張氣氛開始在隊內蔓延，而節目幾乎完全掌握的人在緊張中，摩拳擦掌的期待往往更多一些，比如許伊，比如何翩然。

    半年內，何翩然的身高穩定在163，隊醫給她做了測試，說骨骼的發育基本穩定，應該不會再長高。在強度極大的跳躍練習中，她逐漸開始習慣新的身體重心，低級三周的穩定性基本都恢復到發育前的水平，但三種高級三周的穩定性卻仍然只是恢復階段。

    不過，好的方面始終多過壞的，多項強度訓練無心插柳，她的體能也隨之增長，發育期增長的十斤左右體重幾乎沒有改變體型，全部成了緊致的肌rou，因此她的肌rou力量漸漸擺脫青年組的水平，向成年組看齊。

    所有的艱苦，何翩然都咬牙堅持了下來。

    許伊也替她感到高興。

    兩人都對即將到來的中國杯賽季首秀躍躍欲試時，定制的比賽服裝卻突然出現問題。

    運送服裝的車半路發生車禍，大火把最后一批定制的服裝少了個干凈。這也就意味著，何翩然、許伊還有舒涵三個人的衣服全部都要重做，而她們三人外加兩個搭檔，一定會錯過已經報名的中國杯。

    何翩然的成人組首秀意外的變成了眾星云集的大獎賽日本站。

    作者有話要說：當當當~女配許伊妹子登場~

    玉連扔了一個地雷 投擲時間:2013-06-01 10:43:26

    腦子被金魚吃了扔了一個火箭炮 投擲時間:2013-05-29 01:29:38

    謝謝扔雷的朋友！MUA！

    ☆、第5章 賽季首秀日本站

    世界花樣滑冰大獎賽中國站因為服裝被迫退賽的隊友也都報名了半個月后的日本站，包括雙人滑一號舒涵/蕭旭松，冰舞一號許伊/凌凱，還有何翩然在內，其中有兩對都是重要的一號選手，平昌奧運會周期的重點培養對象，因此中國杯開始前，陳教練大手一揮，讓他們五人率先啟程前往日本橫濱進行適應訓練，盡可能避免新賽季首秀的其他因素影響。

    中國杯如火如荼在北京拉開帷幕的第一天，五個人與隨行翻譯和領隊教練踏上前往日本的飛機。

    等陳教練帶著其他參加日本站NHK杯的人到齊，何翩然等人已經完全適應了冰場和環境。

    作為成年組的新選手，何翩然因為世青賽冠軍拿到了不少積分，排名也相對靠前，短節目出場次序抽簽抽到了第四組第一出場，師姐周雪盈因為去年成年組的積分高一些，在最后一組第三出場。

    何翩然的簽位并不是很好，這樣對藝術表現打分多少會出現一些影響，而短節目的分數又決定了長節目的出場順序和組別。對成年組首秀的期待和發育關的考驗讓何翩然比世青賽時多了一絲緊張。到了女單比賽首日，前三組完成，輪到第四組上場熱身時，這種緊張被座無虛席的賽場和之后即將登場的無數名將推到極致。

    熱身時大家都會預熱一下跳躍，何翩然也不例外。她先是做了一個3L，成了，緊接著又試跳了3F-3T，第一個飛利浦三周跳空，第二個后外點冰三周沒有接上，她覺得自己身體姿態太緊，于是滑行兩圈，試著做了個2A，落冰時重重跌倒。

    陳正歌倒吸一口涼氣的同時，觀眾也發出陣陣驚呼。

    何翩然因為青年冠軍的頭銜小有名氣，大屏幕一直跟蹤她的影像，畫面中，她很快從冰上爬了起來，繼續熱身。

    她專注在動作上，腦海中都是訓練時自己的身影。手心因為汗水潮熱，她知道自己會緊張，但卻沒有想到會這么緊張。

    六分鐘規定時間預熱很快結束，何翩然脫掉運動服上衣放在擋板上，露出天青色的比賽服，銀絲在晴空的顏色上勾勒出流云的線條。

    “舞蹈動作記得到位后再連下一個動作，壓住肩軸，保持身體平衡，”陳教練開始用話癆緩解緊張，“世青賽那天可比現在緊張多了，你這次的短節目相當出彩，別緊張，像訓練時候一樣，你記住，第一串接續……”

    廣播聲突然響起，她匆忙點了點頭，不知是安慰陳教練還是安慰自己，轉身滑向冰場，在播音員剛好說出她的名字和國籍時，優雅地展開雙臂亮相。

    歡呼聲中夾雜著中文，何翩然余光見到幾面國旗，還有印著她在世青賽亮相動作的橫幅。

    她滑行到場中央，站定，調整姿態。

    旋律響起。

    天青色的裙擺隨著滑行漾開，手臂柔軟舒展，進入高速滑行。

    音樂開始的瞬間，緊張隨著節奏開始消失，何翩然舞動、回旋，準備進入第一個3F-3T連跳。

    觀眾掌聲雷動。

    3F穩穩落冰，緊接著點冰，起跳！

    驚呼聲從解說區和觀眾席蔓延開來。

    何翩然感覺到落冰的腳一斜，瞬間所有人都以為她會重重摔倒，這時她提前展開手臂，雙膝深屈放低重心，穩穩地滑行出軌跡，飛快起身。

    “完美！”俄羅斯體育臺的解說高叫一聲，“完美的控制力！這不是十七歲該有的經驗和技術！天才！”

    周圍的評論席沒人向他投去制造噪音的譴責目光，每個解說和評論員的目光都與觀眾一樣，再移不開銀白冰面上揮灑自如的身影。

    如果說第一個跳躍太緊，那么緊接著的步伐何翩然已完全打開肢體。

    雛鳥展翅，稚嫩的羽翼上下舞動。旋律悠揚細膩，鳥兒徜徉在天空中，沒有畏懼，只有向往。那是她的歸屬，是她的全部，飛翔，她只有一個愿望，就是向遠方飛翔！

    3LOOP在掌聲中輕盈落冰，第二個跳躍干凈利落，場邊的記者紛紛按動快門，努力把飛逝的享受