，但是兩個都別扭，也不知道什么時候才能修成正果?！标懸院綋u搖頭，“明天他們倆都會在，到時候你就知道了?！?/br>
“明天啊…”喬安很忐忑，剛剛就魏萊一個人，他都很是招架不住了，再來幾個可怎么辦喲…

“安安，來把衣服換了，我們出去練會兒，等會兒九點過正好過去看電影?！?/br>
“哦，好?！眴贪步舆^運動服，坐到了房間里的凳子上換衣服。

很快他們就換好了，陸以航把喬安帶出去，問，“你平時哪些地方不舒服，除了肩膀?！?/br>
“腰有點酸?！眴贪舱f。

陸以航點點頭，“那么我們先熱下身，你跟著我的動作來拉伸一下?！?/br>
喬安有些不知所措的站在原地，整個健身房很大，人很少，所以非常的安靜，大家都在做各自的運動。沒有人注意到喬安這個方向，但是只要喬安一想到，自己要在大庭廣眾之下，做很多奇奇怪怪的動作，整個人就僵成了一塊石頭，一動不敢動。

陸以航開始做一些伸展運動，喬安傻傻的站在他面前，臉越來越紅。

“怎么了，安安?！标懸院酵Ｏ聛?，“不會嗎？”

喬安垂下眼，不敢看陸以航的眼睛。他想的太過簡單，以為自己已經足夠堅強，能夠做到這一切，但是真當他來到這里，才發現恐懼遠不止他想的那么容易客服。

陸以航走到了喬安身邊，捏了捏喬安的肩膀，“我教你?！?/br>
他順著喬安的手臂往下滑，抓住了喬安的手，帶著放到了腰上，“左右彎側腰?！标懸院秸f著，將身子貼在了喬安的背上。

喬安抖了一下，這樣不分彼此的貼合讓他大腦有些跟不上，陸以航一只手扶住他的腰，一只手按在了他的肩膀上，帶著喬安一起往右丨傾。這樣的教導方式，讓喬安無法思考別的東西，只敢把注意力牢牢鎖定在陸以航身上。

之后，陸以航用相同的方式，幫助他們兩個人一起做了熱身運動。

“因為你是第一次來，我們就隨意跟著你的興趣走吧，想玩什么器材？”陸以航牽著喬安往里走。

喬安現在還有些沒反應過來，他竟然就已經做完熱身運動了，還是以這樣一種令人臉紅的方式。來之前陸以航曾說他是一個好教練，難道好教練都是這樣的嗎？靠他們的身體來……

還好，喬安想，還好陸以航是自己一個人的教練。不過他的這些招式都是跟誰學的??？

這個問題問陸以航的話，或許他不會回答，但是問林平生的話，喬安肯定能從對方的紅臉蛋中，得知正確答案。

這里的器材很多，喬安看了兩圈，最后說到，“跑步機吧…”

陸以航有些驚訝，但還是帶著喬安去了，他原以為喬安會選一些沒玩過的器材，沒想到喬安竟然選的是最常見的一種。

不是喬安不想玩其他器材，而是其他器材都有陌生人，只有跑步機那邊空無一人。興趣和安全作比較，喬安百分百選擇安全。

“其他不想玩嗎？”陸以航問。

喬安搖頭，踩了上去，“就這個?！?/br>
“那行，那就先跑一個小時吧?！标懸院皆谂懿綑C上按了幾下，下面的帶子開始運作起來。

“什么？！一個小時？！”喬安驚恐的按下面前的紅色按鈕。

“怎么了嗎？”陸以航問，他的表情一副理所應當，倒是顯得喬安大驚小怪了。

有一句話叫做，“男人不能說不行”，喬安看著陸以航，心中萬千的拒絕就是說不出口，一個小時啊…喬安覺得自己腦袋有些發暈，他在大學的時候，體側跑幾分鐘都累得上氣不接下氣，這一個小時…

“沒什么…”喬安咬咬牙，心想他還就不信了，一個小時必須給跑下來，“你給我說說怎么調速度那些吧?！?/br>
“好，你看這兒?！标懸院郊毤毥o喬安講解每一個按鈕的功效，喬安一邊聽，一邊后悔。

叫你裝逼！一個小時??！誰特么跑的下來??！

“聽懂了嗎？”陸以航抬起頭來問喬安。

喬安慌張的點了點頭，“我知道了?！敝涝趺此退懒恕?/br>
“那好，我就在你旁邊陪你一起跑，帶耳機了嗎？想聽歌的話，你自己弄一下?！标懸院教崾镜?，然后就走上了喬安身邊的那一臺機器，跑起來了。

喬安看了兩秒，視線著重放到了陸以航的小腹上，最后給自己打了打氣，加油，總有一天你也會有帥氣的腹?。?！接著，他從包里摸出耳機，帶好后，視死如歸的打開了跑步機。

先從慢一點的開始吧，喬安選了一個最慢的速度，唔，好像有點太慢了，這個速度臉漫步都算不上了吧…一頭黑線的喬安往上加了幾個檔位。

這一次好一些了，喬安努力的調整呼吸，跑動起來。

跑著跑著，他又開始擔心起來，周圍的人會不會注意到自己，姿勢會不會顯得很奇怪……越想，喬安越緊張，姿勢也越來越奇怪。

他跑兩步就瞥一眼陸以航，頸子后面的皮膚想被針扎一樣，難受的不行，又跑了幾步，喬安覺得自己的心跳開始加速，身上也僵的不行，不免有些煩躁，他在機器上按了幾下，將速度調慢。

音樂突然也無法幫助到他，喬安甚至覺得帶上耳機后，他就聽不見別人應該有的議論聲，可一方面又非?？謶秩∠露鷻C，害怕聽到不愿意聽到的非議。

身后有很多人在運動，他們會不會正看著自己，嘲笑自己的姿勢？喬安舔舔舌頭，默念冷靜，開始回憶任攸寧說的話。

專注就是力量。

專注，專注，專注。

他試圖將注意力放到自己的腳上，每一次把腳抬起來時，膝蓋內部的感覺，每一次踏下去，腳掌拍打到地面的重量。

喬安閉上眼，心里默念冷靜的聲音越來越弱，思維漸漸的放到了身上每一塊肌rou的律動上。

每一口呼吸都是那么的清晰，從內至外，就像帶來了很多新的未知物，又帶走了許多繁雜的憂愁。

跑步機的速度又被他提了上去，隨著音樂，喬安沉浸在了跑步之中。

當將跑步時間定為一個小時時，總是覺得時間過得很慢，一曲終了，喬安睜開眼睛看了眼時間，隨機感覺到了絕望。

居然才過去了五分鐘?。?！臥了個大槽，要死了……

這五分鐘過去，喬安都已經熱得不行了，呼吸也沒一開始那么規律，頭腦因為呼吸節奏不對，而有些暈暈乎乎。他喘了口粗氣，默默地將速度又降了兩格。

休息一下，不行了不行了，跑步簡直要死人，早知道選個輕松一點的運動…一個小時，想到都害怕…喬安轉過頭看了眼陸以航，發現對方還在勻速奔跑，五分鐘過去完全沒有影響到他什么，連汗都沒出。

估計這才是他的熱身吧，喬