理下，訓練不再是一件快樂的事，而是一種負擔，這種負擔讓你覺得焦躁和擔憂?！?/br>
趙王雙眼亮晶晶地看著趙鴻，趙鴻真是太厲害了，將他自己都無法言說的感覺描述得清清楚楚，明明白白，讓他豁然開朗。

趙王很高興，他終于弄明白自己焦慮的原因?？墒蔷退闩靼?，也于事無補。不管怎樣，他都希望自己的行為能讓教官滿意，不要辜負他的欣賞。這才是問題的關鍵所在，趙王不自覺的想要讓別人滿意。

趙鴻繼續說道：“別人的期待哪有自己的感受來得重要。如果你覺得訓練然后取得進步是一件快樂的事情，那就把注意力集中到訓練這個過程。至于教官的贊賞與期待，那是結果，是附加品。你只要在過程里獲得享受，那么結果如何，也就是一瞬間的事情?！?/br>
趙王說道：“可是結果雖然只有一瞬間，但是那一瞬間的成就感會影響我對自己的看法。結果好，我就覺得我是個很厲害的人，值得大家的喜歡；結果不好，我就覺得我很沒用，這點小事都做不好?！?/br>
趙鴻內心嘆了一口氣，臉上卻是很溫柔的神色：“趙王，你覺得自己有什么優點？”

趙王想了想，說道：“我能想到自己身上最大的優點，應該就是努力。我不是那種絕頂聰明的人，沒有辦法像那些聰明人一樣，一上手，就做得很好。但是我是那種厚積薄發的人，只要時間稍微長一點，積累到足夠的經驗，我就能脫穎而出?！?/br>
趙鴻笑：“那你喜歡這樣的自己嗎？”

趙王惱羞成怒，但還是說喜歡。

“我也很喜歡自己，很喜歡這樣努力的自己。不管結果怎么樣，我一想到自己那么努力，我就好喜歡這樣努力的自己。我喜歡為了尋找解決問題的方法，而不斷探索的自己；我喜歡找到了方法，而朝著目標前進的自己；我喜歡遇到了挫折，不屈不撓，繼續努力的自己，哪怕他有點小沮喪，這樣的沮喪在我眼里也很可愛。你看，努力的趙王真的很值得他自己的喜歡呢?！壁w鴻看著趙王的眼睛，好像要看到他的心里。

趙王羞紅了臉，臭不要臉，哪有人這么自戀。

趙鴻繼續說道：“你看，趙王，不管結果好壞，成功與否，努力的你才是最可愛的。結果不好，失敗了，這些都不影響你是個可愛的人?！?/br>
趙王快聽不下去了：“王婆賣瓜，自賣自夸。你應該去賣狗皮膏藥，死的都能說成活的?！?/br>
趙鴻說道：“王婆是個很努力推銷產品的人，這樣的人也很可愛嘛?！?/br>
趙王無言以對，他說的好有道理。

趙王嘴上這么說，內心其實很高興，他從來沒有想過，可以從努力這個角度來看待自己。在他的家里，或者在他生活的環境中，人們經常用聰明來衡量一個人。

一個好學生，認真看書學習，別人不會特別羨慕他，只會覺得這個學生很勤奮罷了。但是如果一個好學生，每天不怎么看書，也不怎么寫作業，每次考試卻在年紀前幾名，大家會格外羨慕：看，這個人真聰明，輕輕松松，就取得了好成績。

學生時代，我們對聰明和結果賦予了太多的意義。這導致很多人只看重聰明的腦袋和好的結果，不注重過程中的努力與汗水。

趙鴻繼續說道：“趙王，你焦慮什么呢？教官的期待只是他的期待而已，甚至教官可能只是想將你立個典型，激勵別人，對你并沒有你想象中的期待。教官的做法跟你有什么關系呢？你只要繼續努力，專注于自己努力的過程之中，在這個過程里體會自己想要的快樂。至于結果，它并不能決定你是一個什么人?！?/br>
趙鴻的心靈雞湯，真的很對趙王的胃口。趙王聽著趙鴻的話，心慢慢靜下來。

趙王說道：“我知道了，我現在就專心做我能控制的事情，至于我無法控制的事情——教官的評價，就跟我沒有關系了，那是教官自己的事?！?/br>
趙鴻笑道：“小子，有悟性?！?/br>
趙王回道：“有人煲湯的技術太好了，今天有點喝撐了?！?/br>
第二天趙王帶著坦然的心情去訓練。這天他仍然與李晟一起，站在隊伍前面，心情卻已與昨天截然不同。他將注意力專注在教官的指令，和自己的動作上，心無旁騖。

下午，教官宣布趙王與李晟在閱兵儀式上舉旗。聽到消息，趙王不再像昨天那樣焦慮，他不再將此當做負擔。就像趙鴻所說，努力的過程很快樂，至于結果，并不影響他是個努力的人，也不影響他在努力過程中享受的快樂。

到了第十五天，軍訓的最后一天。這天大家情緒高漲，累了15天，終于一朝得解放。

教官看著大家欣喜的笑容，故意板著一張臉說道：“恭喜大家，快要解放了，今天最后一天，明天就是閱兵儀式。最后加把勁，好好加油，明天就看大家的發揮了?！?/br>
人群里有人起哄道：“教官，看了你15天的冷臉，今天笑一個唄?！?/br>
教官果然笑罵了一句：“小兔崽子?！?/br>
眾女生紛紛稱花癡狀，教官笑起來真帥。

這天的訓練有點不一樣，教官拿出收音機，讓大家在的伴奏中訓練。在激昂的音樂聲中，趙王有點興奮，又有點緊張，心跳規律又有節奏。

軍訓完美結束

第二天就是閱兵儀式，趙王很激動，晚上回去時都還處于亢奮狀態。趙鴻不斷地給他做思想工作，讓他冷靜下來。當時還有效果，十幾分鐘后，故態復萌。

晚上12點，趙王還在床上翻來覆去睡不著。趙鴻也被他攪得心煩意亂，以武力鎮壓。趙王不敵，大敗而歸。

大熱的天，兩人都出了一身臭汗，搶著到衛生間洗澡，誰也不讓誰。涼水澆到頭頂，火氣下了一大半，趙王的緊張與興奮也隨著汗液被水流帶走。

再次躺到床上，睡了不到一會兒，趙王又開始烙煎餅，這塊煎餅烙得悠長又反復，直到凌晨一點，趙王都還沒有睡著。

黑夜里，趙鴻的聲音響起：“趙王，你知道怎么樣可以不緊張嗎？”

趙王悶悶道：“你今天說讓我調整心態，讓我當做一件很平常的小事，可是閱兵儀式對我來說，就是一件天大的事?！?/br>
趙鴻道：“是呢，你還沒有經歷過什么，現在對你來說，閱兵儀式就是一件人生大事。不過，我現在不是要勸你用平常心看待。身臨其境時，很多人都難以做到平常心。我現在想要教你一個訣竅，很有效果?！?/br>
趙王好奇：“什么訣竅？真的很有效果？”

趙鴻道：“當你把注意力放在自己身上時，你的世界就只有你自己，其他人都將不存在。明天你把注意力放在自己的動作上，放在音樂的節奏上，放在廣播的指令上。