決了我一個世紀疑問，我一直在思考，練百米的運動員，日常訓練中是不是都只是在練短距離……看來有氧訓練其實也在做?！?/br>
【解決疑惑1，想看一眼哲少的訓練表，這個是目前最好奇的了?！?/br>
【同好奇，所以我已經打算近期泡在這個直播間了，盡量解碼一些哲少的基礎訓練計劃出來……看看強度究竟怎么樣?！?/br>
【哲少的這次訓練會進行技術調整嗎？或者考慮穩固步幅？昨晚看了一篇分析文章，說哲少的步幅還不穩定，在比賽中，跑出的步數從46-49不等，這樣不利于技術節奏上的穩定……】

這股顯而易見來自蘇哲的田徑直男粉的發言，在直播間中，與妹子粉們討論的話題各自為政互不干擾，竟然也算意外地達成了某種和諧。

上午的基礎訓練時間過得很快，在大約10點時，蘇哲的基礎訓練已經完成，接下來的技術細節調整，所在的訓練區并不在直播范圍內，于是在工作人員的引導下，蘇哲認真地和直播間的觀眾暫時道了個別。

在揮手暫別時，彈幕上滿是各種不舍的道別。

說實話，作為內容都是基礎訓練的直播，實際上在很多時間里都有一種仿佛是看監控視頻的枯燥感。

觀眾能一直堅持下來看到最后，蘇哲心里還是頗為感動的。

僅僅是基礎訓練這段時間，蘇哲在直播間獲得的滿意值已經超過了50點。這也讓蘇哲徹底地松了口氣。

要說起來，有時候粉絲們的智慧與力量著實十分強大，有部分粉絲猜測得不錯，接下來的技術細節調整中，蘇寅生為蘇哲首要圈定的問題就是步幅的控制。

在過去的幾個月訓練中，蘇寅生與趙長河為蘇哲制定的訓練計劃，更多的是在針對起跑反應、起跑與加速之間的技術銜接等問題進行訓練。

經過這段時間的訓練，從實際比賽中已經可以看出，蘇哲在這方面的技術已經得到了快速的進步，但是由于蘇寅生兩人尚未來得及對蘇哲的步幅進行更進一步的研究，導致蘇哲在步幅方面還顯得比較沒有定數。

通常來說，到了蘇哲這個級別的運動員，在比賽中，每一步邁出的步幅都是經過精心計算和訓練的，從而保證這個步幅與運動員的步頻能夠達到最高效率的統一，這樣才能在比賽中讓選手的成績達到最大化。

在和蘇哲經過明確的溝通和反復的測試后，蘇寅生終于揮手放蘇哲離開午休，自己則和協同教練則將相關的測定數據傳輸到了技術組，由技術組的專家開始測算最適合蘇哲的步幅大小。

下午的訓練開始時，蘇哲已經由百米的訓練場地轉移到了110米欄的訓練組。

比起蘇寅生所帶領的短跑組，呂飛所在的跨欄組此時人數更是少得可憐。

葉俊今日仍在尼轟，需要參加完冠軍賽的決賽才能在晚間回國，而蘇哲的訓練只在下午時段，于是此前只有周天爵一人在被呂飛及教練組死死盯著訓練。

眼見蘇哲到來，周天爵明顯精神一振，朝蘇哲揮了揮手，喊了聲小綿羊。

與蘇哲一樣，周天爵同樣有一個專屬的直播間，在下午時段的訓練開始后，直播間也已開啟。

和蘇哲不同的是，周天爵的直播間里，更多的是純粹的田徑粉，摻雜一部分的吃瓜路人，直播間內討論的問題通常是與技術細節及訓練強度等等相關的話題。

不過在周天爵那聲’小綿羊’過后，直播間里也是不由得一陣哈哈大笑。

【哈哈哈，爵哥兒還在管哲少叫小綿羊??？哲少這種的，不應該是披著羊皮的狼嗎？】

【XDDD不對，應該是披著羊皮的小雪豹……！】

蘇哲的直播間觀眾自然也注意到了周天爵以及那句小綿羊，不少人當即也是一陣哈哈哈，而在這群哈哈哈的聲音中，有幾個不太一樣的聲音悄悄冒了出來。

【咳咳，不是我說，年下小狼狗和可愛小綿羊……突然有點好吃……】

【前面的……我也……】

不過這點聲音，很快就被淹沒在其他的彈幕之中，消失不見了，剛剛發言的幾個彈幕君掙扎了一番后，也暫時放棄了心中剛剛燃起的cp之魂，繼續看著直播，加入了其他話題的討論。

在和呂飛等教練組成員打過招呼后，蘇哲也拿到了呂飛為他準備的訓練資料。

作為蘇哲最早確定的世錦賽參賽項目，早在他歸隊之前，呂飛及其教練組早已收集過蘇哲的全部資料數據，并針對各種影像資料整理過蘇哲全面的技術問題。

對于蘇哲而言，在基礎的跨欄技術動作上已經十分完善，在欄間節奏上更是天賦異稟，但在欄前階段由于身高劣勢和爆發力不足，很難在前期形成優勢，甚至前期的弱勢需要通過欄間節奏來進行彌補，這對于蘇哲來說十分不利。

特別是當進入到國際比賽中，還將遇到前期爆發力更強的選手，這個問題同樣是短跑項目中蘇哲所需要補足的點，在呂飛與蘇寅生進行過溝通后，蘇哲的爆發力訓練被安排到了110米欄的相關訓練之中。

除此之外，還有欄間跑的落地技術，呂飛敏銳地發現蘇哲的擺動腿前腳掌落地的技術動作掌握得并不穩固，倒像是在比賽中狀態絕佳的超常發揮，同時還有欄前跑與第一步起跨時的銜接技術有所缺憾等等，都被呂飛列入了接下來這段時間需要修正改進的問題之中。

當蘇哲完成一整天的訓練后，已經是傍晚6點時分了，直播間的觀眾已經走了幾輪又換了幾輪。

田徑王國中，上午在蘇哲的直播間表示準備收集整理蘇哲訓練量的田徑粉，在蘇哲的訓練終于完全結束后，將一份9月4日蘇哲基礎訓練量整理發送到了論壇之上。

這位男粉還特別標注了，以上訓練量不包含非直播時段的訓練內容。

僅僅如此，就已經在田徑王國的論壇上掀起了一波討論熱度。

【這個訓練量……還只是第一天的訓練？會不會有點過了？】

【9個小時的全天訓練量……說實話，我今天對其他選手的直播間也有關注，還沒見到訓練量比這個還大的選手?！?/br>
【哲少這是兩個項目的并行訓練，所以看起來比較可怕吧……但是有蘇老虎和呂帥兩個人把控全局，這個訓練量應該還在允許范圍之內?！?/br>
【非專業人員，我就不bb了，今天上班間隙抽空看了一些直播，只想說，吃得苦中苦方為人上人，哪個運動員都不容易……能有現在的成績，每個人的付出都不容小覷?！?/br>
經過一個白天的直播，在下午時段時，當日的隨機直播任務就已達到了任務完成的標準值。蘇哲還記得，下午的訓練間隙，突然收到的來自沙雕系統的任務完成提示音——雖然聽