（本章一切訓練方法均屬杜撰，請勿嘗試，否則后果自負?。?/br>
休息了三一聲，那個時候，咱們的熱身就算結束了?！甭牭嚼畋鼞椀脑?，李浚赫笑著說道。對于已經一周左右沒有運動的李浚赫來說，一大早上出來跑步，真是一個無比愜意的事情。

聽到李浚赫的話，本來還覺得比較輕松的李秉憲，頓時產生了一種不好的預感，不過隨即，他就把這個感覺給清除了出去。

“浚赫都說了，今，對于這個跑步，他只是堅持了一多半的路程之后，就再也跟不上李浚赫的步伐了，但是這樣一來，因為兩個人之間還連著一g"/>帶子，于是讓李秉憲更加痛苦的被拉著跑就開始了。

自己跑的時候還好一些，因為腳步和呼吸都可以自己調整，但是一旦被拉著跑之后，那腳步的調整還有呼吸的調整就比較難嘍，這樣一來，雖然在主觀上，你省了不少力氣，因為前邊有一個拉著你的力在，但是實際上呢。這樣會然人覺得更累，因為呼吸和腳步沒有辦法自主。而李秉憲?，F在就經受著這樣的痛苦。

“哥，不要躺下來，起來放松跑一會，要不然今著，他也不知道從哪掏出兩個保溫杯，然后笑著說道。

“這個是啥？我怎么沒見過?！苯舆^李浚赫遞過來的保溫杯，李秉憲看到里邊粘稠狀的y"/>體，問道。

“這個啊，sas強化訓練的時候吃的營養y"/>，喝了吧，喝了之后，你就有力氣完成今道。

“那個是一定會教的，不過是在這個實戰訓練之后?！甭牭嚼畋鼞椀脑?，李浚赫微微一笑，說道。

“那我現在上去，不就是等著挨打么？”聽到李浚赫的話，李秉憲不甘心的繼續說道。

“哥，所謂的搏擊，比的就是兩樣東西，一個是速度，一個是力量，力量的話，在上午已經練完了，接下來，咱們要練的就是速度了。而這個訓練，就是訓練你的反應速度的。說白了，就是靠挨打讓你在最短的時間內形成一種格斗的模式，碰到對方的一些動作讓你自然而然的去應對，而不是靠腦子里想出來之后再去做動作。這個么，說多了也沒有，簡單點說，就是先挨揍，等什么時候我打不到你了，哥你的這個訓練項目就算結束了。好了，來吧?！苯忉屃艘淮笸ㄖ?，李浚赫不由分說的直接開始了練習。

和李浚赫簡單的裝備不同，李秉憲現在可以說是全身武裝，他將能帶上的防具基本上全都帶上了，生怕李浚赫出手太重，打到他內傷。

“哥，其實我會留手的，所以你不用這么緊張了，不過穿了這么多防具，會影響速度的哦?？窗??！笨吹嚼畋鼞椀臉幼?，李浚赫笑著說道。一邊說著，他還一邊做了一個攻擊的動作，他的拳套直接碰到了李秉憲的a"/>膛，然后又快速的收了回去。一直到李浚赫的拳頭完全收回之后，李秉憲才反應過來。

“就這么來吧，反正也是挨打，先讓我習慣習慣再說吧?！笨催^了李浚赫的拳頭速度之后，李秉憲似乎放棄了抵抗，說道。

“那怎么能行呢，這樣就沒有練習的意義了吧，來，哥，我幫你把這幾個護具脫掉，只留下頭套就好了……”

在這個所謂的實戰練習結束之后，李秉憲一瘸一拐的坐在了拳擊室旁邊椅子上，樣子看上去疲憊及了。好像一下子老了10歲。

“哥，來，我幫你拉拉筋吧。李浚赫下手還是很有分寸的，雖然現在李秉憲全身上前都有點疼，但是實際上一看，外表連青了的痕跡都沒有。只不過在剛才練習的時候，由于李秉憲長時間的大幅度躲閃，導致了他的腿過于疲憊然后抽筋了而已。

而所謂是實戰練習結束之后，李浚赫終于開始教李秉憲一些比較實用的技巧了，對此，李秉憲顯得十分開心，不過他的開心并沒有持續多久，就被李浚赫的一句話給破壞掉了。

“哥，這幾招，都是比較實用，而且用起來看上去很帥氣的，所以，為了能然你盡快的學會這個招式，我會在明天的實戰練習中實用出來，希望哥你到時候多注意。當然，到時候哥你也可以用這些招式來反擊?！边@是在練習結束之后，李浚赫說的原話。

晚餐依然是那個讓李秉憲抗拒不已的營養y"/>，在捏著鼻子喝光了之后，他就聽到李浚赫說了結束之類的話語。

“哥，今天呢，我負責的訓練內容就到這里了。不過哥你也不用太高興，因為20分鐘后，我幫你找的劍術老師，就會來這里，所以，今天晚上的練習，是劍術?！睕]等李秉憲高興，李浚赫就繼續說道。

“那浚赫你呢?！甭牭嚼羁：盏脑?，李秉憲問道。

“我自然是回去了啊，晚上還得給哥你制定訓練計劃呢，你不會以為，今天的這個訓練內容，就是你今后兩個月的訓練內容了吧?！甭牭嚼畋鼞椀脑?，李浚赫笑著問道。

“我自然是回去了啊，晚上還得給哥你制定訓練計劃呢，你不會以為，今天的這個訓練內容，就是你今后兩個月的訓練內容了吧?！甭牭嚼畋鼞椀脑?，李浚赫笑著問道。

“你的意思是，之后的訓練要比今天的這個還要高？”聽到李浚赫的話，李秉憲驚訝的說道。

“哥，你忘了么，我跟你說過的，前二十天的訓練，都是以適應為主，也就是說，在這二十天里，訓練的強度會一點點增加的。所以第一天，自然就是最輕松的了?！笨吹嚼畋鼞楏@訝的樣子，李浚赫笑著說道。

“看樣子我真的來到了地獄啊?！甭牭嚼羁：照f的這段話之后，李秉憲無奈的說道。

“其實還好了，哥你現在雖然會感覺有點累，但是實際上還是能承受的不是么，當初我們在進行體能儲備的時候，那才真是要死的感覺啊，所以，我已經很溫柔了?！笨吹嚼畋鼞椀臉幼?，李浚赫笑著安慰道。

再次聲明，本章一切訓練方法均屬杜撰，請勿嘗試，否則后果自負！嘿嘿~(。)