定的時間差不多。

    后來，及至我完成全部招式的練習，將這本書的精義融會貫通以后，我發現這本書本質上是一套類似拳術體cao，又有行氣吐納的武功，最難能可貴的，是它還包括傳統內科、婦科與傷科的醫術，尤其在「壯陽滋陰」方面，更是有獨特的功效。在以后數十年歲月里，我都以這本書為圭臬，尤其對于延長性交時間、增粗增長yinjing及增加勃起強度三方面，幾乎每天早上起床或是晚上入睡前，我都會用個半小時的時間，把其中的招式演練一番，以強化自己的體力、氣力與精力，而且持之以恒，未曾間斷。

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