看著前方手舞足蹈和老爺子比劃著的少年和雙眼含笑一臉慈愛的老爺子，祈洲越發無奈。

    “祈洲，快過來聽夸獎?！边t奚眼睫彎彎，頗為得意。

    果不其然，祈老爺子點點他的頭：“你??！是得意過了頭?！?/br>
    祈老爺子這次可不敢隨便彈他的頭的，不然又是一大片紅痕，不知道的還以為誰虐待他了。

    不過這可有人不平衡了，余濤撇撇嘴，大訴不滿：“師父，你對他怎么這么溫柔？你敲我的時候，敲得可重了?！?/br>
    祈老爺子和善道：“你過來，我現在對你溫柔點?！?/br>
    余濤看著老爺子開始蓄力的手，縮縮脖子：“還是算了，我承受不起?！?/br>
    老爺子可不慣著他：“人家細皮嫩rou的小孩和你能一樣？”

    余濤：“……”誰曾經還不是細皮嫩rou的小孩了？

    余濤四處張望，可算逮著了還在發呆的祈洲：“小洲，快過去??！你爺爺有話和你說呢！”

    他找到擋箭牌，把祈洲推到老爺子身前：“小洲表現這么好，你可要好好夸夸?！?/br>
    “你也一起過來，今天把他們兩個帶過來，就是讓你找找他們的問題，站那么遠干什么？”祈老吹胡子瞪眼的。

    余濤：“……”這不是怕您揍我嘛。

    他上前幾步，拿出本子，對著上面一一指出兩人的問題，怕不夠詳細，還配上錄像，精確到秒。遲奚認真看著錄像，雖然還不夠完美，但也算滿意。

    余濤最后總結道：“這些問題祈老應該也已經和你們談過了，你們自己心里應該也有數。我能做的是幫你們制定一個系統的訓練計劃，盡力消減你們的不確定性，讓你們發揮出最大優勢?！?/br>
    遲奚目光一直黏在錄像上，聽見這話，下意識頷首，祈洲則習以為常，也跟著遲奚一起看錄像。

    “咳咳?！逼砝蠣斪油蝗婚_始咳嗽。

    余濤福靈心至，對兩個孩子大夸特夸一番，然后才告知他們今天的訓練計劃。

    他邊講著訓練計劃，邊回頭觀望祈老爺子的臉色，見他一臉滿意的神情才放下心，嘴角也不由含笑，老爺子真的變了，現在都是鼓勵式教育了。

    “聽明白了？”余濤看著眼前兩個小孩，也放柔了語氣。

    “聽明白了?！边t奚聲音清脆，綻出笑容。

    余濤的眼睛被這明媚的笑容晃了一下，心情大好。眼前兩個少年一明俊秀美，一清雅矜貴，對他的眼睛極為友好。

    遲奚掰著手指頭數今天的訓練項目，長跑，游泳，摸籃筐。還算比較溫柔。

    余濤交代完就把他們帶到專門的地方練習長跑。他們所在的地方是一個高臺，高臺下面就是跑道，下面有不少人在訓練，遲奚眼尖瞥見還有不少負重跑的。

    他忍不住低頭，為自己的腿感到悲痛，不過祈老爺子和余濤并沒有要求他負重跑，并且連祈洲的負重也免了，這讓他松了口氣，但兩人下一句話又讓他炸毛了。

    祈老爺子含笑看看祈洲，又轉回目光挑眉看著遲奚，故意笑道：“他不是已經負重了嗎？還比其他人都重?！?/br>
    余濤也憋著笑，師父的嘴真是一如既往的毒??！

    遲奚氣呼呼的，粉腮也鼓起了。他勢必讓兩人看看他的厲害。

    長跑的場地是一千米一圈，他只要跑五圈，怎么可能堅持不下來。

    兩人下樓梯從高臺進入場地，再從指定地方啟程。

    遲奚知道長跑鍛煉的是耐力，他沒有過度的追求速度。從一開始他就調整呼吸，盡量讓自己不那么累。

    祈洲始終跟在遲奚右后方幾步的距離，不遠不近，可以及時觀察他的狀況，又不會給他太大的壓迫感。

    不過遲奚還是覺得被壓迫到了，祈洲呼吸和腳步絲毫不亂，還可以根據自己的節奏調整他的節奏。遲奚快他就快，遲奚慢他就慢。

    遲奚試著提起速度，祈洲也能立馬跟上，保持不遠不近的距離。這一通下來，祈洲沒有一點影響，他反倒把自己搞得上氣不接下氣。遲奚人麻了，決定按自己的節奏來。

    第一圈輕輕松松，第二圈開始有點疲憊了。第三圈剛開始，遲奚就感覺肺部發緊，不過半圈，他的肺部就因缺氧裂開般疼痛。

    “呼呼！”遲奚放慢腳步，盡力調整呼吸。但他的腳步越慢，越感覺身體沉重，呼吸困難。喉嚨干得像是起火冒煙了，腿上像是灌了鉛，每抬起一步，都無比痛苦。

    不是他不行，是這具身體缺乏鍛煉，他不能很好掌控，也不能發揮出最大優勢。

    遲奚一咬牙，加快了速度。

    祈洲的聲音從身后傳來：“不能跑可以先休息，這樣容易傷身體?！?/br>
    他語速很快，好像有點著急，遲奚晃了晃神，恍惚覺得身體越來越輕，似乎要飄到天上去了，四肢也已經沒了知覺，現在的他完全是憑著一口氣在跑。

    四圈了，遲奚告訴自己一定要堅持下來，不然剩下這圈祈洲就要替他跑了，他咬緊了牙關，每跑一步都全身發疼。遲奚苦中作樂，還有心思想自己現在這樣就像刀尖上的美人魚。

    祈洲見勸不動遲凌，默默跑到前方，距他兩步之遙。

    遲奚恍然抬頭看著前方的人，渙散的目光重聚光彩，陡然升起一股斗志。

    他跟著祈洲的步伐，學習他的步調和節奏，兩人的呼吸漸趨一致，不分彼此。