早上起床和晚上睡覺的時間沒有硬性規定，我是6點起床，6點半洗漱完出門晨練，7點半晨練快走5公里回來后吃飯然后訓練，你可以跟我的作息一起，也可以自己安排，不過我看你之前也是在晨練。

    晚上雖然不限定時間，但是最好11點前睡，適當的作息可以保證第二天的狀態。

    訓練時間一次性不要超過2小時，累了就休息15分鐘再繼續，休息期間可以喝杯蜂蜜水，再做做手cao，你喜歡做眼保健cao也行，但必須站著做。

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    第61章 青訓營（上）

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    電競選手長時間坐在椅子上敲擊鍵盤，對腰、手指和脊椎都會有職業傷害......一定要起來活動一下。至于中午休息時間，如果實在睡不著就躺著，能有一個休息的狀態就行。

    有其他問題可以直接問我，訓練時間可以問訓練相關的問題，其他日常問題在休息時間問，不然隊長可能會生氣。企鵝和手機號，你都有。對了，霸圖選手也有專門的群，我把你拉進去，職業選手的話也有群，但是等你出道后才可以拉進去。

    現在已經是八賽季下半賽季，這時候戰隊不會出現配置更改，所以你應該是第九賽季出道，放心，這半個賽季你就在戰隊里訓練，以及弄你的角色裝備，還有和其他人的配合，當然，隊內會議和訓練以及比賽復盤都要參加，方便你更好融入比賽狀態和戰隊氛圍。

    青訓營也有一個第九賽季要出道的神槍手秦牧云，沒事的話你可以和他切磋試試，還有一個宋奇英，是隊長的接班人，應該會再磨練一段時間再出道，霸圖這賽季的固定隊員你應該百度都了解情況了吧，白言飛、鄭乘風、周光義、王池軒、于天，隊長和我。

    于天和你的職業一樣，都是劍客，他的水平比較中庸，放在任何戰隊都可以，但是沒有任何出彩的地方，對于想要爭奪冠軍的霸圖來說并不適合。

    他也是前段時間和我談過等這賽季打完后下賽季轉會的事情，所以我才放心接收你這個劍客的，霸圖并不是沒有人情味的戰隊，選手的更換轉會都是正?，F象，你也不要有什么心理壓力，并不是你來了趕走于天之類的，他下賽季初會轉會，這段時間你可以和他好好相處，不用有什么愧疚之類的情緒?！?/br>
    像是生怕七七覺得自己頂替了其他人的位置產生愧疚一類的，張新杰還重復了一遍，雖然話語不同但意思是一樣的。

    七七點了點頭“我知道了，等會兒會去和大家一個個打招呼認識的?！?/br>
    “這倒不用，下午隊內會議，我們會在會上專門給你介紹，和其他人認識的?！睆埿陆芟乱庾R的摸了摸七七柔順的頭發，像是要消除她的緊張，雖然這緊張情緒連七七自己都沒意識到。

    和七七談完了加入戰隊的基礎對話后，張新杰就送著七七回了房間，因為打開窗戶通風了一段時間，房間里的灰塵也被清掃的一干二凈，此刻房間倒是可以直接休息，被子床單都是曬了一下的，按照張新杰交代的一點半結束午睡，兩點訓練，中間半個小時，他帶自己去醫療室。

    雖然七七真的覺得沒這個必要，但是張新杰態度很認真，七七就沒辦法拒絕了，躺在這個陌生但寬敞的房間，雖然此刻有點空蕩蕩的，但是這是以后最起碼一年半的家呢，想到張新杰按照他那嚴格的作息，此刻也去午睡了，就在隔壁房間，七七就覺得十分安心，明明不應該困的，此刻還是睡著了，大概是之前打掃衛生搞了那么久累到了。

    一點半的鬧鐘伴隨著敲門聲讓七七徹底清醒過來，然后就是乖乖的跟著張新杰去了醫療室，醫生看起來好像是個很專業的老中醫，一番折騰下，給了個判斷“體質是有點虛，陰寒體質，前段時間應該還受過涼，現在狀態很不好，器官似乎都有點問題，之前是不是做過大手術，貧血有點嚴重，要大補啊?！迸赃呥€有個專門的營養師小jiejie，聽到中醫的診斷唰唰的就寫了一大排營養餐搭配，交給了張新杰“既然是我們戰隊的新人，副隊可要照顧好啊?！?/br>
    “嗯?！睆埿陆軕艘宦?，拉著還有點茫然的七七就離開了，然后先下樓將營養餐交給了做飯阿姨。

    “四點半是隊內會議，現在還沒到兩點，中間的時間你可以出去逛一逛，q市挺大的，不要迷路了，或者先把你要買的東西列個清單，晚上吃完飯我陪你去買，順便帶你逛一逛周圍的超市、美食街之類的?！睆埿陆苡挚戳艘谎蹠r間。

    按照他嚴格的計劃執行能力，肯定是不存在請假帶人去買東西的，2點就要開始下午的訓練了，6點晚餐后到9點之前足夠的時間可以買東西，所以他也不擔心自己咕咕了人家。

    七七點了點頭看著張新杰去了二樓的訓練室，也聽他的話打算出去看看，不過剛到了一樓就被嘈雜的聲音吸引了注意力，順著聲音過去是寫著青年訓練營牌子的房間，青訓營啊，好奇??！

    七七推開門的時候沒人注意到她，好幾個人都圍在一個少年身邊，他玩的角色赫然是神槍手，在榮耀的競技場中十分拉風的用著各種cao作，沒一會競技場內就出現了榮耀的圖標，然后出現了兩方角色的勝率對比。

    “好厲害啊，到現在還是百分百的勝率，聽說當初也就只有葉秋和隊長在網游才是百分百的勝率，牧云你太厲害了?！币慌圆畈欢啻笮〉纳倌陚兗娂娰潛P著。