這一進轉的過程，對很多人都是老大難，男單也這樣。

    3a失敗的大半問題都在這個進轉里面。

    要么是錯失時機沒法進入旋轉，要么損失高遠度三周半不起來，要么直接跳躍軸全亂根本沒戲。

    齊妍：“s也換腳……對啊，它也換的。但s是在你起跳的時候，重心一直在右腳這邊，軸心很好建立。a跳是先在左邊，然后你右腳跟到同一個高度了，才換重心，之后旋轉。它的重心要轉移，你們都說a跳的不同是向前，但它在我們這里，就是這一塊兒最不同?！?/br>
    網上對于技術的討論，一般都很熱烈，但過于專業的內容經常沒有太多人參與。

    畢竟這種深入的東西是有門檻的，更多人喜歡的也只是湊個熱鬧罷了。

    齊妍：“你們會發現一點，3a跳得好的人，滑行能力都特別好，我是指相對一般的情況來說，基本沒有太差勁的。因為它這個跳躍，發力點是在刀刃的后面，與此同時，對一些肌rou群的能力要求比較高，訓練的時候就會練到位，并且，a跳是對核心要求最高的跳躍了，這么一來，滑行能力便隨之提升?！?/br>
    所有的訓練都是相輔相成的。

    齊妍：“你看這個叢瀾的3a慢放，這里，她起跳瞬間的整體重心是在刀刃后部的，因為她不需要有一個橫刀的動作，所以為了調整和收縮核心，一般來講就會把手臂后擺，而她的軀干核心收縮以后會有這樣一個前傾轉后傾的動作，快速地收攏腿部，并配合手臂，完成起跳的發力和旋轉?！?/br>
    直播界面拍著現場的那塊大屏幕，上面正在慢放叢瀾剛才的三個跳躍之一的3a。

    齊妍：“手臂這個，你們看，她的幅度是比較大的，3a的手臂借力是反方向的力。如果你們有人練過華爾茲跳，就知道，這個跳躍的擺腿幅度非常的大，它是1a的練習過程；當你練1a、2a的時候，擺腿和手臂的幅度就會逐漸縮小，3a的幅度會更小，因為周數上來了，只有快速進入旋轉才能完成這個周數?！?/br>
    齊妍說道：“edge缺少了橫刀的一個動作，做的是別的。她浮腿——就是右腿——負責的橫向開合，需要在起跳的時候橫向展開，然后支撐腿——就是左腿——迅速跟上制動，提供轉速。不可能一邊旋轉一邊上提，一定是分開的，想同時做到的話只會影響收緊，轉速跟不上，高遠度不夠，跳躍就鐵定失敗了唄，落冰再怎么救也救不回來?！?/br>
    【edge好像沒有深刃起跳】

    【a跳這么復雜么】

    【感覺跳躍都很復雜】

    齊妍：“a跳不需要深刃啊，都不需要的。我本來想說edge的成功率好像比較高，但現在會這個方式的也就兩三個人，還真總結不出來?！?/br>
    【hhhh藍莓一己之力拔高了3a跳躍成功率】

    【那確實總結不出來】

    【沒有普適性】

    【聽不懂】

    齊妍想了想措辭：“你們知道轉動動能是跟物體的質量、角速度和旋轉半徑有關的吧？”[1]

    【為什么突然考我物理】

    【不知道qaq】

    【死去的高三知識突然蹦跶回來了】

    齊妍：“跳躍和旋轉就是這啊，我們自己嘛就是質量，余下能控制的也就是角速度和半徑了。旋轉的時候手臂、腿這些能夠控制轉速，所以直立轉是轉速最快的，燕式轉、蹲轉，還有風車轉什么的，轉速都相對會慢點?！?/br>
    這些她當運動員的時候就知道的。

    齊妍繼續回到跳躍上：“浮腿得有一定的角度，才能夠旋轉，它的鞭轉與收攏速度從而決定空中的轉速。但有時候跳躍高遠度足夠的話，會延遲收緊，所以給人造成騰空良久的假象?！?/br>
    實際上每個跳躍都不會到1s的時間，最多在0.6ms或者0.7ms。

    齊妍：“我3a沒有出，對，我練過。edge發力早啊，它比skid要早的，浮腿的動作也是早于后者的，所以它帶來的優勢肯定比后者多。如果浮腿的角度不夠，那就只能軸心傾斜度來補，但這樣一來，落冰的時候重心慣性就不一定在正后方了?！?/br>
    齊妍小課堂開業啦！

    但她嘴皮子再溜，叢瀾的3a回溯也已經結束，現在換了別的。

    她急著結束這個話題，可是說都說了，又想全部說完，只再次加快速度。

    齊妍：“我們最初都試圖練過叢瀾的起跳方式，她離我們最近，而且對她的技術分析是全世界最方便的，還能現場讓她跳，得天獨厚的條件嘛！后來于教練他們計算了一下，有wings了以后也進行了模擬，確認edge如果練會了，它的成功率會比skid要高?！?/br>
    不單單是起跳階段和轉速，后面的落冰也是edge更占優勢。

    齊妍：“我們都知道，不管哪個跳躍，起跳重心肯定是在起跳腳上的，盡量在跳躍過程中把慣性力維持在身體的正后方，才能穩穩落冰，一旦偏了就會摔。有的人跳躍時，起跳和空中姿態都特別好，唯獨落冰不行，就是慣性力偏了?！?/br>
    恰好回放了叢瀾的連跳。

    這個3f3lo流暢得一氣呵成，前面f落冰后面旋即干凈的lo跳起跳，半點停頓都無，完全借著剛才第一跳的余力順暢接上的。

    齊妍：“當然啊，重心不是一直在你腦門中間穿過人中的那條線，它是變換的，不然怎么可能有豐富多彩的跳躍、旋轉、步法？軸心是在那里?！?/br>
    重心和軸心不一樣。

    說到這里，齊妍：“我怎么扯這么遠……我本來想跟你們說一下，叢瀾的這個3a有多厲害的?！?/br>
    【不明覺厲】

    【已經能感受到她的厲害了】

    【所以4a后的3a有多厲害？】

    齊妍：“高遠度有wings，你們自己看就知道了，高度73.22cm，遠度3.23m，我知道這個數字很驚人，但你們先別急，看這個轉速?！?/br>
    她其實更想手里有一個能夠暫停的視頻。

    齊妍：“跳躍的轉速其實沒有很大的借鑒意義，因為每個人的習慣不一樣，有些人就是第一周轉得慢，二三周更快。有的人則是都很快，有的會前面快速收緊快速旋轉然后提前打開，還有年紀小的大多數會比年紀大的人轉速要更快。因此，每一周的轉速，這個數字的高低沒有要求，主要還是看個人的跳躍整體來定?！?/br>
    收緊慢、制高點轉速快，給人的感覺會拉長滯空時間。

    轉速飛快的，大多出現在低空黨上。

    小孩子的話，比較鮮活，傷病也少，經驗不算多，所以轉速快于年長者。

    而第三種，前面快速旋轉，在半空提前調整轉速打開雙臂的，不管高遠度如何，這個跳躍給人的感覺一定是迅疾、沖擊力十足的。

    wings在對個人選手的具體分析上，會給出每個跳躍的每一周的轉速，還有起跳前的助滑對起跳時產生的角動量等等，這些數據隨便一看就行，沒什么太大的參考意義。

    屬于，現今已經不在比賽中對外公示的內容。

    所以，齊妍提到的“轉速”，是rou眼的觀感，而非實際的數據支撐。

    【對，轉速老快了】

    【我還以為是個2a】

    【她收緊的動作也超級快】

    齊妍點頭承認了彈幕里的一些發言：“對，叢瀾這個3a沒有進行延遲轉體，相反，她收緊速度出乎意料的快，甚至在最高點的時候幾乎已經完成了兩周的旋轉，并快速地在空中遠度平移時，完成了余下的一周半，并且提前打開，結束了她的空中旋轉?！?/br>
    三米多的遠度里，后面甚至半米多都是她直接飛過來，而不是在旋轉從而完成周數。

    齊妍：“她提前了許多！轉速加快、高度提升，如果不提前打開的話這就不是3a而是3.5a了！她會過周的！所以她做了提前打開的動作，在所有人都為了空中完成周數絞盡腦汁的時候，她甚至有多出來的時間！”

    就好像考試，有人在規定時間里寫不完，有人剛剛好，有人稍微寬松，有的人能提前半個小時交卷。

    合理的周數不足，稍稍存周在90°以內，是正常的。

    同樣，周數過了，多出的角度在90°以內，也是正常的。

    練高難度周數的人去跳低周數的，比如會3t的去跳2t，有時候就會控制不好，過周了。

    稍稍一點，也是沒有問題的。

    有問題的是，過周很多、次次過周，這不代表一個人有著超過當前難度的水平，只能說明，此人的控制力下降了，不知道該用什么力度來完成當前跳躍。

    叢瀾練3a的時候影響到了她的2a，后來練4t和4s的過程里也對三周跳的t和s有所影響。

    后來她練成了，促使了三周跳的進步，足周成為了她的質量高度。

    現在練習4a的她，使得3a同時產生了變化。

    去年的時候就有了，但練得少，于謹也在猛抓她的3a，沒讓這個跳躍變形，甚至從4a和5t的少量練習中，得到了新的進步。

    所以她的分數才能那么穩定，持續高分goe。

    齊妍按捺住自己的激動：“去年叢瀾的3a高飄遠我們都有目共睹，你拿兩段視頻來對比，可以看出來其實是不一樣的。她去年的3a一開始還有延遲轉體，今年八月那場比賽你們不是也看了嗎？她有個3a的連跳，也跟之前的差不多。但是今天，根本沒有延遲，直接提前！”

    她還是想要一個能夠暫停的視頻，這樣的話她就能逐幀分析給大家了。

    齊妍再次感慨：“快到離譜的收緊和轉速，如果不控制遠度和提前打開的話，這個跳真的就不是3a了?！?/br>
    【轉速不是低空黨的遮羞布嗎】

    【轉速快好像也不是個好事】

    齊妍搖頭：“不不不，轉速快是一個非常重要的能力。每個人都是慢慢進步的，轉速快可以做延遲轉體也可以做提前打開，它都能幫助拉長滯空時間，提高跳躍質量，從低空到高飄遠，轉速的控制非常重要，最好是能快也能慢?！?/br>
    大家覺得不好的低空黨，是因為跳躍質量不佳，觀賞性低，但很多人都是這樣訓練起來的。

    齊妍：“叢瀾剛才的轉速那么可怕，你們覺得她跳躍不好嗎？肯定不是的，這種東西都要具體問題具體分析?！?/br>
    【剛才那個3a像是炮彈】

    【我看著她飛過去的】

    【3a慢速三百六十度回放時我就覺得她這個跳嚇死人了】

    wings回放時會對跳躍進行多角度回放，不是空中某一瞬間的定格，而是整個跳躍過程的全角度拼接慢放。

    有一個角度是直面選手，也有一個角度是棲身選手下方。

    這兩個角度一般來講，給人的震撼感最為強烈。

    齊妍：“這個遠度不是叢瀾的極限，我認為是她控制后的結果。我想說的也就是這一點，她的轉速也好、高遠度也好、進出難度也好，方方面面都體現她現在可怕的控制力?！?/br>
    跳躍不過就是動能和勢能的平衡轉化。

    叢瀾在這個平衡轉化上的能力，已經登峰造極了。

    “距離八月鉆石賽只有一個多月的時間，她直接出了一種新的3a跳躍方式！你們知道這有多可怕嗎？！”齊妍吼了出來。

    edge和skid只是起跳時用刃的大類區別，實際上每個人的起跳方式都不同，無數個skid就是無數個起跳方式。

    更改起跳方式對運動員來說并不算罕見，但鮮少有人會在自己用了七八年的跳躍上做這么強烈的更改。

    而且，更改大都出于被迫，要么是發育關、傷病，要么是跳躍有技術問題。

    叢瀾的3a有技術問題嗎？

    沒有。

    可她依然改了，因為想練4a，也因為她一定要跳出4a。

    齊妍：“她真的，很決絕?！?/br>
    ·

    kc區布置得很漂亮，叢瀾坐下后就忍不住地四處打量。

    于謹：“穩重一點！”

    叢瀾抱著藍莓：“我還能多穩重？”