退役的選手仍舊想活躍在賽場上，但是他們不能了。

    他們不缺乏挑戰的精神，可他們已經沒有了可以繼續挑戰的身體。

    江樂心：“你中文進步很大，連多音字都可以熟練掌握了哎！”

    舊傷累（積）新傷，ac說的時候用的還是第三聲。

    ac驚喜：“是嗎？哎呀那我可太高興了！”

    兩人又聊了幾句才關掉視頻，ac還讓江樂心幫她買十三冬的門票，到時候她想來中國看叢瀾的比賽。

    江樂心表示她盡量。

    畢竟，新疆的場子真的太小了！

    第243章 十三冬

    叢瀾自打索契冬奧賽季上了四周之后, 尿檢和飛檢的次數就慢慢增加了，今年短節目接連破紀錄，加上她的四周跳撿回來了, gpf之后，傷勢還沒好全, 就又接到了飛檢的電話。

    本來預定要去骨科醫院復查, 結果只能在隊內等取樣官員和檢查人員。

    于謹：“這個醫生很難約的, 今天去不了的話就只能三天后再去了?！?/br>
    叢瀾：“也還行, 不是骨頭傷到了, 沒那么疼?！?/br>
    于謹：“我心疼?！?/br>
    叢瀾嫌棄：“咦惹——”

    于謹是真的心疼，叢瀾也知道這點。

    “沒事，不差這幾天, 其實也快好了的?！彼龑捨康?。

    于謹煩得要死：“你飛檢的頻率都多了不少, 奧委會是真的……煩死了?！?/br>
    飛檢一般會選在運動員訓練期間, 是突襲的性質, 防止運動員使用興奮劑延長他們的訓練時長、增加肌rou力量等等。

    因為有部分藥物在計算好代謝周期的情況下, 是完全可以做到在比賽之前全部代謝掉的。

    這樣一來，就可以合理隱瞞運動員使用興奮劑一事。

    當然，計算需要很縝密。藥物的來源、醫生處方、教練組配合加大訓練量等等, 一環扣一環, 使用興奮劑也是一件很復雜的事情。

    花滑跟其他項目一樣, 都可以用興奮劑來提升自己的競技水準。

    比如延長訓練時間、快速消除疲勞、使自己冷靜下來等等，“興奮劑”不是必須讓人興奮起來, 它只是一個統稱, 實際上種類和功效多種多樣, 而且藥物名單一直在增減。

    飛檢的重要對象就是世界一流選手以及短期內成績出現了異常提升的選手，叢瀾正在其列。

    等叢瀾結束了尿檢出來, 她一瘸一拐的，溜達到了冰場找了個位置看人訓練。

    沒看多久，林悅就來找她了，說是把三天后的采訪提到了今天，給叢瀾約好了三天后去醫院的掛號。

    叢瀾：“哇，你們也是好迅速??！”

    林悅：“走吧？我背著你？”

    叢瀾：“倒也不必?！?/br>
    她還是可以走的！

    再過一個月就要十三冬了，四年一次的冬運會，對于冬季項目的運動員來講是一個難得又重要的比賽，叢瀾他們都會去參加。

    全錦賽就不辦了，跟十二冬的安排一樣，混入冬運會一起舉行。

    在此之前，叢瀾需要為花滑和十三冬進行宣傳，所以這個月里她除了養傷和訓練，還有很多的雜事要做。

    mama他們知道叢瀾受了傷，跟于謹聯系過后，來首體看了看叢瀾。

    連老舅任華佑都給叢瀾打來了電話，可惜冬天他正是最忙的時候，要不然他就直接殺到北京來看叢瀾了。

    期間于謹跟人跑出去省隊看了看苗子，又拐去廣東體cao隊想找找有沒有可以轉項練習花滑的。

    等他再回來，就差不多到了一月上旬。

    ·

    叢瀾這日在上冰找技術，她又隔了一周沒怎么訓練，膝蓋傷好了許多，積液也沒了，炎癥不再復發，再過一周基本上就可以好全。

    茱迪去帶冰舞組了，于謹在教沐修竹，叢瀾就扒著圍欄邊慢悠悠地找她自己的冰感。

    訓練量大不到哪兒去，這都是層層疊加的，明天會多一點。

    于謹的原話是：“給你在十三冬前找回狀態就行，你別急，我心里都有數?！?/br>
    叢瀾不信他也得信自己啊，她覺得這方案沒毛病，所以就沒抗議。

    于謹：？？？

    這話我怎么覺著有點別扭？

    叢瀾靠在圍欄上休息，順便觀賞冰場多樣性。

    沐修竹累得跟狗似的在不遠處喘氣，于謹皺著眉頭，看他的心率帶數據，愁得抬頭紋都深了。

    “你這怎么……”于謹，“教你的呼吸方式你還沒學會嗎？”

    沐修竹在滑冰的時候不會呼吸，或者說，很多很多運動員都不會呼吸。

    短節目兩分半，自由滑四分鐘以上，前者還好，后者就夠嗆了。

    花滑是有氧與無氧相結合的運動，日常訓練中也會分別鍛煉不同的能力，但歸根結底是要在賽場上使用的，不是練完就放在身上當擺件看的。

    “你到后面半程就全是無氧了?！庇谥敓o奈。

    前期消耗量大，后面呼吸就跟不上，自由滑很容易變得沒有力氣，于是就變成了無氧運動。

    滑行會變慢，就跟走冰似的，什么美感都沒了。跳躍的失誤率也會隨之提升，讓人一眼就看出來“哦他沒力氣了”。

    沐修竹：“我學了……但是我沒學會?！?/br>
    叢瀾在控制自己這方面做得很好，于謹就將她的呼吸方式教給了很多人，不只是沐修竹，還有褚曉彤梅山雁樓翎等等。

    于謹：“你要跟我說呀，不能自己蒙著頭一股勁兒地往前闖，教練不就是教你這些的嗎？”

    沐修竹的聲音有些弱：“我錯了教練?！?/br>
    他在冰上還是會怕教練，可能是曹教練給沐修竹帶來的陰影太大了。

    于謹撓撓頭，回想起了剛帶沐修竹的時候。

    那會兒上第一節課吧，他先測試沐修竹的技術，看看有什么儲備，瞅一瞅孩子現在的情況，結果當時就發現了不對勁。

    沐修竹壓根就不知道怎么調整呼吸。

    前一個教練沒教過他，沐修竹又很容易岔氣，冷氣一吸到胃里冰得厲害，刺激得直抽抽。

    某次發現自己可以在一段時間里無氧運動，于是沐修竹就干脆不呼吸了。

    體力本來就不夠，還不會利用呼吸調整狀態，jr男單跟sr女單的自由滑時間一樣都是4分鐘，同樣是12個技術動作，區別在于女單7個跳躍，男單8個。

    等到升組了以后，sr男單是四分半的自由滑時間，還會再多出一個編排步伐chsq。

    關鍵是，8個跳躍里男單要上四周跳，這個比三周累得多了。如此一來，男單的強度一整個撐下來，怪不得沐修竹的自由滑后半程總是炸成煙花。

    能滑完全程已經很不錯了。

    叢瀾那會兒在場邊給自己的腳踝敷冰，還問了他：“肌rou在缺氧狀態下進行高速劇烈運動，會產生大量的乳酸，疲憊消退的也會更慢。沐修竹，你練完肌rou不疼嗎？”

    沐修竹：“……很疼?！?/br>
    于謹扶額：“我還真是……”

    第一次見這么傻的人。

    一組十個跳躍，于謹就發現沐修竹只有在組別間隙才會大大地呼吸幾下，一旦要開始了，十個跳躍之間他幾乎是不呼吸的。

    除非他摔倒了，有了打岔，才會趁機吸氣。

    所以后來于謹做的第一件事就是減少他的四周跳數量。

    往事不堪回首，一年的時間里，于謹教沐修竹最重要的不是提升難度，而是打磨他現有的所有技術。

    “訓練時候倒沒多大問題了，就是這個滑自由滑全程還是太明顯?！庇谥斈昧算U筆在本子上畫了兩道，“我再想想有沒有什么其他方法?！?/br>
    沐修竹有點慌：“我、我馬上學！”

    于謹哭笑不得：“你不用這么緊張……”

    沐修竹知道于謹是一個脾氣溫和的教練，他很少生氣，這一點與其他人截然不同。

    像是樓翎的教練鄺玉海，就特別的嚴格，經常性冷著臉。

    樓翎不怕鄺玉海，訓練之外還會跟教練打趣斗嘴，但是沐修竹不一樣。

    有些人就天生害怕別人的面無表情，還有些人對于某種有氣勢的人，會見面就怵。

    沐修竹就是這兩類人的集合體。

    他偷偷瞥了一樣場邊的叢瀾，見師姐也在面無表情地看著這里，心里就更慌了。

    他覺得叢瀾特別好，他喜歡跟叢瀾一起滑冰，他也敢在叢瀾跟前撒嬌賣好，但同時，他特別害怕叢瀾不高興。

    正在思考今天吃什么的叢瀾：？？？

    我沒不高興??！

    于謹苦惱地抓抓頭發。

    沐修竹這孩子好哄是好哄，可是吧，他心思太細膩了！

    看來我還是得去找心理醫生支招，于謹想道，這次得看我，不是看沐修竹。

    ·

    恢復性訓練的進度到最后階段，叢瀾又開始了她的四周跳。

    見狀，褚曉彤等人特別開心。

    “回來啦？”她笑道。

    叢瀾：“昂！”