謝母和謝云將家里的好東西拿出來，給他整了一頓好吃的。

    后來謝家村眾人也聽說了他歸來的消息，也都紛紛過來看他。

    謝俞跟大家伙說了一會兒話，也了解了一番他們這些日子的生活。

    就目前而言，如今謝家村人在青岡寨除了住的地方不如從前之外，生活并不以前差。

    蓋因為今年地里的收成他們不用交稅，全都歸自家所用，米缸充實，日子自然也就好過。

    敘過舊后，謝俞便去尋穆老大，穆老大已經酒醒了，見到他便笑道“當初你走的時候，說我們的青壯是一盤散沙，教了我一些法子訓練大家，我這些日子按照你教的法子訓練大家，瞧著小伙子們倒是確實有些長進，你不如隨我去瞧瞧，也好看看如今小伙子們能不能入你的眼?！?/br>
    第56章 救命恩人被滅門了嗎？7

    謝俞來之前, 其實青岡寨的青壯是不怎么cao練的，畢竟他們不是正規的兵勇，也不是靠殺人越貨而活的土匪, 他們只是在這個世道活不下去的良民, 他們骨子里是不喜歡殺戮的，再加上也沒有什么cao練的方法，所以平時最多也就是原本的老三現在的岳老四帶著十幾個彪勇體壯的耍耍大刀而已, 根本就不成系統。

    之前謝俞來投青岡寨，次日穆老大派了人去接謝家村的人, 他留在青岡寨轉悠了一圈就發現了這個問題，所以他臨走前給穆老大說了這cao練的重要性, 也說了幾個基本的cao練項目讓他們按照這個來進行cao練。

    項目并不是很多，畢竟那個時候他還只是一個獵戶, 肯定沒辦法懂很多軍事上的東西，而且有一些他自己不在，他也擔心他們亂搞出事，所以主要提議他們進行幾方面的訓練。

    一是耐力訓練。古代軍營耐力訓練主要是負重訓練，因為士兵上戰場的時候要穿戴幾十斤重的甲胄, 他們想要保持戰斗力, 甚至提高戰斗力就必須要進行負重訓練。

    不過青岡寨不是軍營, 也沒有甲胄, 所以負重訓練暫時還不需要, 謝俞就建議他們進行跑步訓練。

    其實大部分青壯都是農門出身，平時都是要耕地, 體能本身就不錯，也很有一把力氣，但這并不代表他們就有戰斗力, 也不代表他們的耐力夠強。

    在轉移靠跑走的古代，步兵們長途跋涉是常事，但要怎么在轉移的過程中能夠保持既快又穩還能夠節省體力，科學的呼吸方法以及跑步姿勢就很總要了。

    特別是他們現在住在山里，以后如果要進攻其他山寨，他們便要會走山路，會在山林里作戰，只有他們更加熟悉山地，他們在作戰過程中才能夠掌握更多的優勢，也才能夠打敗敵人。

    因此謝俞就建議穆老大將跑步這個項目作為一個固定的項目，每天早晚讓青壯們沿著不同的山路在規定的時間里上下山，讓他們在跑步行走的過程中使用謝俞教授的呼吸方法，調整自己的跑步姿勢，讓自己跑得更加快捷輕松。

    耐力訓練除了跑步之外，還有一個摔跤訓練，這個項目可以安排在武器訓練后面。

    第二個項目就是武器訓練了。

    無論什么時候，武器訓練都是一個非常重要的訓練。

    古代軍營使用的武器主要有弓箭，刀和劍。

    不過青岡寨到底是山匪，他們除非打劫路過的富戶或者官家，從對方的侍衛里搶到刀劍，要不然的話他們是沒有途徑獲得刀劍這種兵器的，而青岡寨到底是良民，他們并不想真的成為殺人越貨的山匪，所以很少進行打劫，因此加上謝俞帶來的五把大刀，整個山寨也就十幾把大刀而已，這肯定是沒有辦法分配到每一個人手里。

    如此就必須尋找另外一種武器來替代刀劍，謝俞的建議是木棍。

    山上都是樹，制造一批適合大家使用的木棍很容易，而棍法用得好，大家之間配合得好，殺傷力也不低的。

    當然，穆老大他們也不懂棍法，所以謝俞當初臨走的時候，傳授了穆老大一套非常簡單的棍法動作，簡單來說就是幾個字打，挑，劈，掃，托。

    又不是培養武林高手，謝俞沒搞太復雜的，就五個動作，只要這些青壯都學會了，也有一戰之力了。

    刀法當然也不能完全廢棄，畢竟還有十幾把大刀呢，總要多練練，不過怎么練刀謝俞就沒多說，穆老大他們之前肯定也會耍耍大刀，且讓他們自己想。

    最后便是弓箭了。

    雖然穆老大的人上山多時，但要說箭術，還是謝家村的青壯更加厲害，畢竟獵戶出身，弓箭是基本的技能。

    而且多年積攢，他們手里有不少制作弓箭的獸筋，足夠制作出一批弓箭。

    當然，謝家村不可能白白將這些資源貢獻出來，肯定要換些好處，謝俞臨走之前就已經跟穆老大談妥了。

    謝俞如今回來了，便是穆老大不來邀請他，他也要找個時間去看看他們這幾個月有沒有按照他傳授的方法進行cao練，又cao練成什么樣子了，因此聞言便欣然接受，跟著穆老大來到一處山路口。

    “大當家，三當家?！笔卦谏铰房诘哪凶涌吹侥吕洗蠛椭x俞過來，連忙過來見禮。

    穆老大點點頭，給謝俞介紹“這是阿水，他是專門負責計時的?！?/br>
    阿水不好意思的朝謝俞笑了笑。

    謝俞問“現在規定上下山一趟需要多久”

    阿水答道“半個時辰?！?/br>