他知道，看到自己是個哥兒，他們內心首先是瞧不起的，這是因為根深蒂固的思想所影響，本能的反應。

    其實他們在來之前，金恒就跟他們說過一些相關的事情，他們也是滿滿的期待和憧憬，他們經歷了那么多，在底層摸滾打爬，自然是想強大自己，也是不怕吃苦的，但看到眼前這個哥兒，真的擔心他會武功嗎？能將他們訓練成說的那樣嗎？

    第90章

    他們的見識也不少，但沒聽說過，有些功夫和能力短時間內能練成，而那些各國的著名軍隊，也是經過幾年的訓練才有那樣的效果。

    可聽了宋諾的幾句話，感覺到那語氣的冷厲，還有那一身肅然的氣息，讓他們不由的想去相信，想去試試，無論什么結果也總比現在狀況強，他們也迫切的希望自己能夠變強。

    看到大家站的筆直，認真的在聽，也沒有一個人說要離開，宋諾滿意的點了點頭道，“既然沒有人離開，那就不要怕以后的訓練苦，吃得苦中苦，方為人上人，若吃不了苦，還想強大，那就是白日做夢，從今天起，我說的話，你們都要毫無疑問的遵從，只有服從沒有反抗，你們能做到嗎？”

    大家猶豫了一小會，然后開口道，“能?！?/br>
    宋諾眉心一挑，無論他們是不是心甘情愿的說這句話，至少他們留了下來，說明是有勇氣和魄力的。

    “相信我，最后，你們不會后悔你們的決定?！彼沃Z說著，自信飛揚，他就是有如此的感染力。

    金恒在旁邊看著這一切，目光崇拜，他就知道，主子定能征服一切，一開始他還擔心呢，如今他已經無需擔心，接下來一切都交給宋諾便好，他只需要跟著訓練，他更是不怕吃苦，他信宋諾，所以宋諾說的任何事情，他都不會懷疑，都會認真去做。

    “好，你們看沒看到沙場的那些欄桿，紗網，還有單雙杠等等，都是你們要訓練的東西，你們現在就按照我說的，先到欄桿的位置，做五個引體向上，然后翻越那道欄墻，穿越紗網，再跑兩圈......”宋諾按照系統給的訓練方式，先用最簡單的訓練，以后難度一步步加強。

    這些東西修建時都是和金恒講解過的，相信金恒也和這些人介紹過了，現在應該不存在不認識這些器材和聽不懂自己說的話的情況。

    聽完宋諾的話，大家竊竊私語。

    宋諾勾唇一笑道，“我會先做給做個示范，你們待會就按照我說的去做，先分成兩隊，兩隊是要比賽的，贏的隊伍，今晚的飯菜有紅燒rou，糖醋里脊......相信這些東西你們很久都沒有吃過了吧，今晚贏的隊伍有口福了......”

    宋諾一開始自然要拋出誘惑，待大家心里真正的承認這些有效果，心甘情愿去訓練的時候，他就不需要如此費心了。

    相信五天足矣收服這些人。

    說著，宋諾將身上的衣服一挽，利索的做了幾個熱身運動，然后如離弦的箭般朝著目標跑去，身姿輕盈，速度更是讓人驚詫，無論是攀越障礙，引體向上，還是穿越紗網，越過沙坑，所有的動作都做的那樣輕松，讓人不由得刮目相看，果然不能以貌取人，不由的想到自己，他們中身手最好的也未必能做到如此地步，只是看宋諾做起這一連串的動作，似乎很簡單。

    待宋諾做完后，便跑著來到大家身邊，高聲道，“現在都看明白了嗎？”

    “看明白了！”

    “好，分成兩隊?！?/br>
    待大家分成兩隊后，宋諾便一聲令下，讓他們開始比賽，大家沖著美食想著要取勝，可奈何很多動作看著簡單，他們做起來卻如此笨拙和緩慢，心中不由的暗驚。

    之后兩隊比出了勝負，也讓大家清楚的認識到了自己的眼高手低，看到了他們的渺小和不足，宋諾未說什么，只是轉身讓人準備飯菜去了，相信他們自己會反思的。

    此時金恒語重心長的跟大家道，“你們選擇跟隨主子，相信主子，以后定然不會后悔，他值得你們效忠?！?/br>
    大家心中也在認真思索，是呀，有哪個主子會親自來訓練他們，還有這么豐盛的飯菜，就這一樣就足夠他們感動了。

    之后宋諾將列的訓練計劃表給金恒看，讓金恒負責。

    暫時就先是這些訓練，待過段時間，看看大家的效果，他會加強訓練強度，現在主要是鍛煉大家的體力，而他也會給大家準備充足的營養，這樣高強度的訓練自然是需要營養的，對此，他是不吝嗇的。

    看著這計劃書，金恒連連稱嘆，有些不明白的地方，他就在宋諾空閑的時候問出來，宋諾便給他解釋，哪些是訓練什么的。

    這更讓金恒將宋諾當神去崇拜，得知宋諾這五天都在這里訓練大家，心中更是興奮。

    金恒看著這三盆糖醋里脊，眼睛眨也不眨，聞著那香味，就覺得無比美味。

    谷中生活不差，但做不到經常吃rou，現在宋諾給他們加餐，金恒自然饞的慌。

    宋諾側目正好看到金恒那神情，似乎知道他心中正想什么，一笑道，“如果想吃，可以用筷子夾幾塊，嘗一嘗，別吃太多，今天做的飯菜會很多，一樣嘗一口，后面還有更多好吃的?！?/br>
    金恒也不拘束，直接拿起筷子就夾起來吃，剛嘗一口，眼中閃過驚奇的光，他從來沒吃過如此的美味，以前在金府，小廝也會網羅各種大師給他爹做飯，他從小也在美食堆里長大。