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「你會跟著這道光芒……往左，往右，往左，往右……」 「你現在會感到眼皮變重……但是你會努力集中……集中……集中……」 「你會漸漸感到全身放松起來，來，放松……肩膀放松，呼氣，吸氣……」 「你逐漸感到身體輕飄飄了……你的肩膀，你的手肘，你的指頭……」 「你的身體會一點點的變得綿軟，但是你會感到無比舒服……你的雙手，你 的胸口，你的小腹，你的大腿…………還有，你的腦袋……」 「你已經完全的放松了，不會讓你疲倦的心靈思考……任何事情都不會再去 思考……」