蘇燎瞥了俞宇一眼：“閻老頭兒沒教你這個？”

    俞宇搖了搖頭：“他說這段時間EN1為，陸上訓練都是一些負重小工具，我沒怎么上過大器械?！?/br>
    “你剛熱身過了是吧?！?/br>
    “嗯，胸背都活動開了?！?/br>
    蘇燎將杠鈴卡回史密斯架上，起身讓俞宇躺了上去。

    “來，手握這里?！?/br>
    “腿分開，腰貼著椅子，收腹，背夾緊，背一定要夾緊啊別松，下巴微收?！碧K燎在他身上點了幾個需要注意的位置，然后拍了拍他胸大肌，“然后這里發力，把杠鈴推起來?！?/br>
    “等等?！碧K燎的目光落在了負重片上，“你90kg行不行？要不我給你調低一點，從60開始？”

    俞宇最聽不得別人說他“不行”。再者，90kg是蘇燎方才在推的重量，于是他想都沒想，直接應下：“沒事，不用調?！?/br>
    “行，那你先試試?！碧K燎小心翼翼地撤回了力，讓杠鈴離開了架子。

    俞宇深吸一口氣，繃緊背部，可雙手卻開始不受控地顫抖，好像吃不住那重量似的，別提再把它推上去了。

    俞宇：“？”他剛看蘇燎推得明明挺輕松??？

    還好蘇燎眼疾手快，上前雙手握住杠鈴，幫俞宇分擔了不少重量，那90公斤的東西才沒有撞他胸口。蘇燎眉心擰了起來，和俞宇一起把臥推桿又推回了架上，語氣里染了點怒氣：“自己能推多少，心里沒點數？上來就90kg不怕肌rou代償拉傷？！”

    俞宇心虛地眨了眨眼。

    其實他也不知道自己應該推多重的。

    “我也不是上來就90kg，熱身一般60kg起練，再十個十個往上加?！碧K燎一食指戳在俞宇心口，警告道，“你別一上來就自己的極限重量，其它肌rou會代償受傷的?！?/br>
    “閻正叫你練負重？”

    “沒?！庇嵊钣行┚趩实匾黄沧?，“是我自己想加練不行嗎？”

    “這個不能急。我攻短距離，所以這種針對快纖維肌的訓練比較多，”蘇燎一邊說，一邊去給俞宇調整負重片，“而你攻長距離，肯定優先鍛煉慢纖維肌。你別看著別人干什么，你也跟著干什么，要有自己的節奏?！?/br>
    就在這個時候，力量訓練室的門被推開，一個身高一米九幾的男生走了進來，身穿一件無袖四號球衣。他四周掃了一眼，微微蹙眉：“你們是哪個社團的？今天下午這個房間籃球隊預定了，麻煩你們換個場地?！?/br>
    隨后，身后跟著六七個高個子男生，最矮的也有一米八三。

    蘇燎與俞宇聽到動靜，雙雙扭過頭。

    那四號球衣抬起眼，認出了蘇燎，輕笑一聲：“哦，原來是游泳隊的。怎么，學校那么大個泳池還不夠你們練么？你們的負責老師呢？”

    徐嶼沨走了過去，指了指訓練室門口的時間安排表：“我們今天自由訓練。進來前我確認過，這個房間今天四點以后是空的?！?/br>
    “是嗎？”四號男生勾起嘴角，語氣挺溫和，“那它現在不空了?！?/br>
    四號球衣向身后看了一眼，他手下的隊員會意，連忙掏出筆，潦草地在“使用計劃表”空著的那一欄上霸了一個框。

    徐嶼沨一時氣結：“你——”

    原本各自鍛煉的泳隊隊員們也走了過來，站在了徐嶼沨身邊。王鵬蓬再胸前抱起雙臂，非常不爽地瞪著四號球衣。還不等他開罵，蘇燎笑了笑，動提出：“沒事啊，一塊兒練唄，組間休息輪換，怎么樣？”

    四號球衣有些為難地看了看身后，說這房間太小了，人又太多。

    “我們下個月要打省里的比賽。抱歉，通融一下?！?/br>
    徐嶼沨不服氣：“我們下個月也要打省里的比賽?！?/br>
    他們隊長身后，有個高一的男生插嘴：“可我們是市里第一出線參加的省聯賽，和你們能一樣嗎？你們拿過什么獎？”

    徐嶼沨一時語塞。

    實話實說，高中游泳隊，整體就比籃球吃虧。

    籃球隊伍多，比賽多，從學校里，區里，市里，再到省里——每個學期都能打好幾場。而全市有游泳隊的高中就沒幾所。再者，寧港二中作為學科競賽的王者，體育競技的“菜雞”，也就“男籃女cao”這兩個項目拿得出手。他們游泳隊第一學期建立，首戰在下個月，確實沒有實績。

    “你們也就打打省里了?！庇嵊羁戳怂麄冴犻L一眼，語氣淡淡的，“我們還要打全國呢?！?/br>
    籃球隊隊長的目光落在俞宇身上，微微瞇起眼：“哦，我知道你，今年高一的游泳特長生。叫俞宇，是吧？”

    “是啊?！庇嵊钛凵裢淠?，直接一步走到人面前，微微仰頭，很不客氣地反問，“你誰？”

    眾人：“……”

    周一剛在席臺上被點名表揚過的，傳說中高二年級風云人物，二中男籃隊長頓時覺得臉上有點掛不住。

    眼看著氣氛劍拔弩張，蘇燎覺得，如果對方再說點什么有的沒的，俞宇估計就直接一拳頭揮過去了。他及時做了個“stop”的動作：“沒事，咱們換地方練?！?/br>
    蘇燎友好地笑了笑，和籃球隊的人打了個招呼：“那個，等一下，我先把器材整理一下，放回原處?！?/br>
    王鵬蓬忍不住嘀咕：“看看，什么叫做素質！”

    等蘇燎把器械調回原位，游泳隊的同學魚貫而出。

    俞宇低聲吐槽了一句：“你脾氣這么好干嘛？這群傻逼就是欠揍?！?/br>
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