由于長相和身材的限制，沈喬上一世從升入成年組之后，一直選擇的是較為成熟的風格，《一步之遙》中的性感女郎就是典型的例子。

    但小沈喬的長相偏甜美，不適合過于成熟的風格和宏大的曲風，反而是那種清純優雅的少女風比較適合她。

    經過深思熟慮之后，沈喬選擇了帶人聲的配樂《Let it go》，她準備扮演的是公主愛莎。

    沈喬之前見過編舞師剪輯音樂，還跟著學了一手。她回憶著剪輯師當時的cao作，粗糙地剪輯了一下音樂，把配樂信息填進了報名表。

    至于動作安排，她現在還毫無頭緒，于是便隨便把報名表填滿：一個2A，一個2T，一個2lz 2lo（勾手跳接后外結環跳），一個蹲轉，一個燕式旋轉，一套圓形接續步。

    這個難度配置，應該很符合大眾組的平均水平了吧。沈喬一邊想著，一邊提交了報名表。

    花樣滑冰比賽前，選手需要先向裁判組提交自己的節目單，但是最終的打分以選手實際完成的動作為準。

    在這樣的規則下，運動員可以更靈活地在賽場上安排動作。如果狀態不佳，可以臨時降低跳躍的難度；如果之前比賽的選手得到了突出的成績，原有的難度配置即使（動作全部符合標準，無失誤）也無法超越他，選手也可以臨時增加節目的難度。

    有的選手甚至在場上把自己上報的節目配置完全更改，把自由滑變成真·自由滑，讓裁判摸不著頭腦。

    沈喬也打算這么來一手，悄悄的努力，然后驚艷裁判組。

    第7章 艱難的哭戲

    中國花樣滑冰俱樂部聯賽是2018年開始創辦的國內賽事，其中包含了華北、華東、中南、東北、西部五大賽區，來自不同賽區的選手將在5個不同的分站參賽，成績優秀的晉級總決賽。

    沈喬報名的是華北賽區的分站賽，將于一個月后在內蒙古舉行。

    一般來說，華北賽區和東北賽區的競爭會較為激烈一些，但大眾組的實力普遍不強，因此沈喬認為，在分站賽拿個第一還是不難。

    到了計劃上冰訓練的日子，沈喬起了個大早，天剛亮就到了樹下冰場。

    老板看到沈喬很是意外：“姑娘，這么早就來滑冰了啊?！?/br>
    沈喬笑著說道：“對啊?！?/br>
    老板向她豎起了大拇指，道：“有毅力?！?/br>
    例行拉伸熱身之后，沈喬迫不及待地取下冰刀套，站上了冰面。

    上冰之后，沈喬明顯的感覺到，這次在冰上的狀態比上次好了許多。核心肌rou練起來之后，調控局部肌rou的能力也強了許多，滑行時的用刃都更深了。

    沈喬輕輕地點冰頓住，深吸一口氣，然后原地干拔出了一個2A。

    完成跳躍時，她舒展地打開雙臂，優雅又從容。

    她收到鼓舞，緊接著又嘗試了一個3T。

    由于重心不穩，她在落冰時打了個趔趄，最終還是摔倒了。

    沈喬并沒有感到挫敗，而是爬起來重新跳了一次3T。

    這一次，她在空中的時候就意識到自己的軸靠后了，落冰的時候直接就仰摔了下去。

    好在沈喬很清楚怎么摔才能盡量減少受傷的幾率，所以這一摔只是稍微rou疼了一下，并沒有摔到骨頭。

    沈喬艱難地爬了起來。第三次嘗試的時候，她助滑了很長一段距離，然后再點冰起跳，終于站住了。

    雖然這次沒有再摔，但是落冰還是有些不穩，滯空的時間和高度也不太夠。

    在頻繁的跳躍訓練之后，沈喬感覺到有點頭暈。

    在高速旋轉的跳躍中，普通人很容易就會感到強烈的眩暈感。但是運動員在接受了高強度的練習之后，就會適應這種眩暈感。

    沈喬曾是世界上跳躍轉速最快的女單選手，因為她的跳躍高度有限，只能通過高轉速來完成四周跳和三周半跳。當時周舟訓練她的時候，為了讓她克服眩暈感，每天吃早飯之前先讓她站在旋轉器上轉三分鐘，摔下來之后立刻重新站上去，直到轉滿三分鐘。

    之所以特意要在早飯之前，就是為了避免她吐出來。沈喬之前幾乎每天都是餓著肚子入睡的，到了早上的時候胃里已經什么都沒有了，即使嘔吐也只是干嘔，什么都吐不出來。

    剛進行這項訓練的時候，沈喬每天早上都很崩潰，從旋轉器上下來之后，她會反胃整整半個小時。終于到了吃早飯的時候，又無論如何都吃不下了。但是為了保證訓練時能量充足，她又不得不喝下味道極其惡心的蛋□□。

    這一來二去的，她還意外的瘦了幾斤。

    當沈喬適應了這樣的訓練之后，她就不再會因為旋轉而感到眩暈了，每天三分鐘的抗眩暈訓練也成了家常便飯，不做的話還有些悵然若失。

    沈喬決定，這輩子也要沿襲曾經的優良傳統，把剛剛網購的旋轉器用起來。

    緩了一會兒之后，沈喬重新滑行起來。經過一段助滑后，她的雙腿做出了一個八字形，接著她左后內刃起跳，雙手彎折后放在胸前，旋轉三周后落冰，做出了一個3S（后內結環三周跳）。

    雖然落冰的姿態不算完美，但這還是一個足周并且穩住了的3S。

    沈喬有點奇怪，怎么感覺這3S做得比3T還好呢。

    在花樣滑冰的跳躍中，難度從T跳、S跳、Lo跳、F跳、Lz跳、A跳依次遞增，相應的，它們在比賽中的基礎分值也依次遞增。一般來說，選手在做難度更低的跳躍時會更穩定，成功率也會更高。

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