部一百次，然后再尋找一個山坡溪谷，挖兩個大洞，將雙腿自然下垂在溪谷內，胸部對準大洞，俯臥平躺地進入夢想。

    好在吸陽谷自持秘法過人，從來不怕外敵入侵，所以到沒人管她怎么睡覺，最多有人看到，覺得她有點怪癖而已。

    不過小琪卻是知道自己做的事情雖然小，卻是女孩發育時最被人忽略的事情。

    按摩胸部一百次，可以讓乳腺受到刺激開始發育，俯臥平躺，讓胸部對準空xue，則能讓她的奶子發育的時候受到重力吸引，不受任何阻礙地膨脹發育。

    而雙腿下垂睡覺，也是這個道理，可以讓兩腿自由地在重力地拉扯下變長。

    她堅信，而且完全知道，自己只要堅持這樣到十六歲，那么絕對會成為一個身高一米七左右，九頭身，rufang起碼三十六D的性感尤物。

    “到時，呵呵，我就能讓看到我的才子目不轉睛了?！彼瘔糁?，小琪都會笑得差點醒過來。

    只是她卻不知，很快，她的命運，就會發生巨大的變化。

    4

    “嘿……嘿……”

    被無形禁制籠罩住的龐大吸陽谷，某處陡峭的山峰土道上，一個嬌俏的身影正香汗淋漓地發出清脆的發力聲。

    她就是努力想把自己鍛煉成一個成功性感尤物的小琪，此時已經過了三年多，即將十二歲的她，正努力完成今天提前到來的訓練。

    這個訓練，就是反手蛙跳上將近兩千多米的某個終南山頂峰，而且，還是在加了負載物的情況下！

    不過這個負載物，并不是如常人所說的那種沙袋啊，綁腿什么的，它只是一個水桶。

    一個木頭作的，里面裝滿了清水，提手上有根向上聳立粗棍的水桶……而且，粗棍的絕大部分，正深深地插在小琪下體被塞的滿滿的稚嫩小rouxue里。

    這絕對是常人匪夷所思的訓練??！

    小琪不知該自豪還是該難堪，因為普通人即便手提個裝滿水的木桶爬上終南山，或許都是件極為艱難的事情，而她，不僅是每天都這么干，還居然是用女人最嬌嫩的地方夾住它完成的……

    當然，這個訓練方法，并不是媚長老要求的，甚至可以說，整個被吸陽谷化為禁地的終南山中，無論大小長老，還是同門師姐或者女孩，只有小琪是這么做的。

    其中原因無他，只有一個，就是努力成為十六歲選秀之時當之無愧的出世修煉人選。

    因為小琪相信，既然這個吸陽谷從上到下都是以受精為己任，女徒從小到大受到的訓練都是以更耐cao的yindao和直腸，以及無止境的體能為目標，那么如果她能努力訓練，再加上后世一些常見的鍛煉手段，或許脫穎而出，就不是什么困難的事情。

    吸陽谷的馬步和提臀拉扯內部括約肌，或許從小就給這些女孩帶來了強悍堅韌的下肢力量，但如果能夠每天都垂直蛙跳個一萬多米，那絕對是比吸陽谷更為系統的訓練??！

    畢竟蛙跳所需要的力量，是腰、臀、肛、大腿、小腿一起發力，甚至連腳趾都不放過的全面爆發哦！

    不過若是換做在前世，小琪是絕對不會做這種訓練的，因為每天這么來一次，就算是專業運動員都吃不消，而且就算吃得消，最后也會把自己練成個下肢肌rou女，但是在現在，有吸陽谷品牌保證的“xue道練骨之法”做后盾，小琪想的，就是把更多的后世鍛煉方法加進來。

    畢竟練的再多，她的下半身依舊看上去弱不禁風，纖細欲斷。

    “不過我可是，可是sao勁都到骨子里去啦…”小琪大喝一聲，終于跳完了最后一下，望著眼前豁然開朗的終南山頂壯觀景色，忍不住癱倒在了地上，心里不由好笑地想到，以前罵別人的時候就是這句“她都sao到骨頭里去了”，沒想到現世報，這輩子可真的是應驗了……

    她軟倒在地上，望著天上聚合變換的白云，不由神游九天，全身酸軟麻木，再加上清晨涼爽的山風徐徐吹拂光溜溜的全身，心情一蕩之下，猶如章魚roudong般矯健有力的下體忽然間便濕潤了起來。

    “嗯……”小琪微微閉上了烏亮的雙眸，左手下探捏住了剛剛露頭的陰蒂，幾下揉搓，忍不住就長舒了一口氣，一種猶如石頭掠過水面般的快感頓時侵襲全身，整個人都激靈了一下。

    “我怕是，怕是以后連衣服都穿不上了…”小琪閃電快感過后，忍不住幽幽地如此想到，反正在這三年里按照媚長老的指示訓練，不知是練骨之法的影響還是什么，總之，她的下半身無論是陰蒂、yinchun還是肛門，甚至就連大腿根部的肌膚，都變得愈加不堪觸碰，稍稍有點刺激，就象這山風掠過般輕微，都能讓她渾身酸軟性欲勃發。

    此時此刻，她才明白那天看到的師姐為什么訓練的那么痛苦了，試問有哪個普通女人能在高潮的影響下還能保持住傲人的體力呢？不早就癱在地上化作一團只會出水的yinrou了？

    也只有需要用神秘大法轉化陽精的吸陽谷弟子，才需要在這兩情歡愉，男女都在高潮的最關鍵一刻，保持住體力和專注的神志來啟動那神奇的秘法，將男人nongnong的jingye變成那奇怪的白白煙霧。

    “而我，現在就要和那個師姐一樣??！”小琪咬著牙，知道一刻不可放棄，只有辛苦鍛煉，才能抵抗女人rou體天性帶來的缺陷，所以她拼命哆嗦著站了起來，紅著臉不顧下體溪谷內春水潺潺的尷尬，彎腰扶住剛剛脫落出來，用木板封住水面的水桶，沒有廉恥地抹了點yin水在那根木棍上，然后掰開自己稚嫩的屁股，徑直便用肛門對準了它，皺著眉頭“嗯”了一聲，便慢慢坐了上去。

    沒錯，不是yindao，而是屁眼。

    “你們的陰門和谷道，今后都是吸陽谷發揮三大絕學中的兩個最重要之地！”

    媚長老的話時刻回蕩在小琪的耳邊，女人三個洞，嘴是最容易鍛煉的，所以相對而言，吸陽谷訓練女徒的重點也放在了下體，對此小琪是心領神會，于是早上鍛煉，便是上山用陰門夾水桶，下山時就是用直腸了……

    如此這般，才能均衡地鍛煉人身最難訓練的兩個地方，畢竟上山難，下山其實更難??！

    當小琪忍住體力衰竭的酸軟，拼命用屁眼夾住這個水桶，抵抗住地心重力的拉扯，用練骨之法鍛煉出來的神奇體力，終于抵達落差達到兩千多米的山腳之后，這才是真的軟倒在了地上。

    這次是完完全全的體力枯竭，就連山腳茅草摩擦她翻卷的陰門和屁眼，所造成的強烈高潮都顧不上了，四肢攤開的她任由下體yin水混合著香汗四溢，拼命喘氣希望能恢復點體力。

    因為接下來，就快要到媚長老正式開課的時辰了。

    這三年來，她每天都是如此，晚上按照自己精心規劃的成長方式休憩，清晨便早起加練蛙跳，從一開始的小山坡變成終南主峰，所夾的東西也從木棍發展成了空水桶，最后變成了裝滿了水的木桶，然后便拼命恢復體力，參加媚長老的訓練，在結束的時候通過媚長老施展的練骨之法，將一天所鍛煉出來的力量全部鉆入她骨子深處，最后便回到睡覺的地方，完成這“充實”的一天，如此周而復始不斷循環。

    “我可真是努力啊…”全身通紅軟在草叢里的小琪，一邊流著情不自禁的粘稠yin水，一邊覺得自己實在是太好笑了，怕是怎么也想不到自己輪回轉世，居然天天在為將來挨cao努力鍛煉，這在前世社會里，做為擁有特殊地位的美貌女醫生怎么也想不到的事情??！

    放在上輩子，怕是只有男人才會拼命鍛煉小雞雞，希望女人不會失望吧？！

    “算了，還是認清現實吧…”自覺進入了一個邪教魔門的小琪，很快便收拾心情，感到體力開始漸漸恢復的她，掙扎著站了起來，嘴里一邊發著“咝咝”的倒抽冷氣聲，一邊忍住酸軟和高潮過后的余韻，抓了把稻草過來擦了擦下體流出來的yin水，就一瘸一拐地向媚長老開課的地方走去。

    其實她能這么快恢復枯竭的體力，轉世的rou體居功至偉，不過也正是這樣，小琪才決定要加練自己的。

    一來是不至于暴斂天物，可以將自己潛力發揮到極致，二來在接下來的訓練之中，她也不用刻意隱瞞真實能力，可以純粹自然地耗盡剛恢復的那點體力，不至于名次太靠前，也不會成倒數第一。

    這才是一舉兩得，不會木秀于林的最好辦法哦…

    當然，這樣做雖然避免了很多妒忌，但也直接導致了媚長老對她的態度，從一開始的寄予厚望，變成了最近越來越冷淡。

    “有得必有失嘛…”覺得體力越來越厚實的小琪，走路的步伐也從蹣跚變得越來越輕快，相對于同門間不可測的嫉妒，她覺得放棄掉媚長老的厚望還是有必要的。

    反正只要不是最后一名，然后在宗門選秀的時候一鳴驚人不就行了？！

    小琪覺得自己想的很周到了，當下便快步跑向了那個專門訓練低等女徒的山坡溪谷。

    當天的訓練一切都和往常一樣，小琪憑借著自己一半的體力，倒也是發乎自然地再次癱倒在了地上，成績如下：

    扎馬步提下體的時間堅持了五個多時辰，最后大腿和臀部筋攣抽筋導致失敗，排名八十個女弟子中第十五名；

    女上姿勢雙龍入體堅持了三個時辰也不支倒地，兩腿全是白白的yin水氣泡，排名二十一；

    口含木管吸水吞吐堅持了兩個時辰不到徹底力竭，口角的涎水流滿了剛剛發育的奶子上，都來不及擦拭就癱軟了，排名十七。

    通體沒有半點贅rou的媚長老掃視了下全場，看到小琪再度失望地倒在地上，不由心中嘆了口氣：“這個女孩怕是做不了頭名了?！?/br>
    門下弟子若是選秀之時可以獲取頭名，宗主便會額外獎勵每月一成的陽氣，堪稱是吸陽谷眾位授徒長老夢寐以求的事情，須知弟子門人眾多，大家都是辛苦搖屁股在紅塵中榨取的jingye，還要千里迢迢趕回來全部繳納，能夠不用被臭男人流著大汗壓在下面的媚長老們，本來每月從眾弟子身上收取的陽氣就遠超她們每個人，若是能多一成，簡直就是天大的收獲??！

    要知道修行路上時間最重要，可時間是得不到多的，所以，能夠多得到真元也非常關鍵，在吸陽谷，jingye轉化的陽氣，就是堪比其他門派仙草仙藥的最珍貴資源哦！

    到時候修煉有成，宗主也會高看一眼，和天地同存，永遠不會死亡與衰老，也就不是夢想了！

    這可是所有女人最高目標??！甚至可以說，是全人類的最高目標！

    所以，媚長老對于小琪是非常失望的，就算這個女孩每次將雙頭木棍插入身體之后，都能用她的saoroudong把木棍上的顆粒全部磨掉―――這是媚長老后來加上去的課程，目的是讓這些女孩xuerou不僅更耐磨，而且更能死死將男人陽根夾住―――但也無濟于事，因為吸陽谷非?，F實，第二名一無所獲，只有第一名才能讓師傅也得享天大好處。

    光是yindao和屁眼耐cao有力，卻沒有讓人眼前一亮的堅韌和持久力，終是得不到第一的，何況她的嘴功也是一般……

    媚長老想到這里搖了搖頭，用冷峻的語氣說道：“今天就到此為止了?！?/br>
    不待眾女孩松了口氣掙扎欲走，她又繼續說道：“本月結束，你們便要開始內經修煉了，不然等你們紅龍一出，就會徹底淪為廢物，所以

    從明天開始直到本月結束，你們都要努力訓練，千萬不可有半點懈怠，明白嘛？”

    大家都是懵懵懂懂地點了點頭，唯獨小琪卻心中明亮。

    后世是婦科醫生的她，自然明白古語中“紅龍”就是月經，不過本來每個女孩月經初潮都不一定，有的十歲左右就有，而有的十四五歲才開始，可吸陽谷這群女孩都是統一沒有提前來過月經，倒也是咄咄怪事。

    “怕是那練骨之法和涂抹的精油起到了奇效吧？”小琪覺得只有這才是唯一的可能，吸陽谷做為專業訓練女子吸精的門派，其中某些手段肯定遠超后世那些訓練爛婊子的mama桑無數倍，能夠控制女孩月經初潮怕是易如反掌，小琪可以用后世醫學手段調整訓練自己，也只是鉆了一些空子而已。

    畢竟吸陽谷是不知多少年前的古代修行門派，手段再神奇，有些地方也會礙于常識考慮不周的。

    “不過這個內經，到底是什么呢？”小琪也心中好奇，她對可以把自己練的飛起來的東西確實很神往。

    之后媚長老也沒有什么更多的吩咐，只是分發了許多精油給大家涂抹，來去除被太陽曝曬后泛紅的死皮，同時還每人領到一根密封的，周身都是透明凸點的圓木棍。

    這是每個女孩在九歲的時候就開始的訓練，必須將這根半個手臂粗的木棍全部塞到嘴里，純粹靠深喉里面的吸力將里面密封的食物吸到胃里，同時還必須用舌頭將木棍全身透明凸點舔磨干凈，說是那些凸點都是吸陽谷特制的補腎藥材。

    對此，小琪也是毫無疑問，因為她既然曾是醫生，自然也讀過點中醫，家里也有個長輩非常喜歡這些東西，所以她一舔就知道確實是珍貴的藥材，主要功能就是補腎補血，然女孩在發育的時候得到更多的營養。

    “就是這些東西藥效太博雜，既能免疫許多疾病，又能讓毛發更加油光水滑，卻終不是萬能藥，可以讓身體發育變得更加標致…”小琪搖了搖頭，知道中醫歷來講究陰陽調和，這根圓棍上的凸點藥劑確實均衡全面，而且富有奇效，或許這么多女孩天天光著全身，還讓那么多沾著細菌的東西插到陰