盛驕沉吟。

    打坐冥想吸收日月精華的事暫停十五天不會有什么影響，她有時對粉絲頗具服務精神——想想能看到這一段直播的，都是大清早天沒亮就來看她的，這樣熱情的粉絲，難道不值得被好好對待嗎？

    觀眾看著畫面里，思索著的盛驕的翹挺鼻尖上還掛著一顆水珠，眼睫也綴了同樣的極細碎光，真正漂亮得會發光似的，光是看著她的臉，就讓好多顏控觀眾感到滿足。

    只希望盛驕一直保持著這外貌狀態，千萬不要糟蹋殘了！

    打坐也可以，美人坐著都是好看的，沒問題。

    “冥想很打發時間，不打坐我都有點不知道這么早起來干什么了……”盛驕難得地說話有點猶豫，她垂眸又思量一會，決定：“那就隨便做點日常鍛煉，對身體有好處的，之前不是經常有人問我皮膚為什么那么好嗎？跟我維持良好的運動習慣有關，無聊的可以起床跟著我做了?！?/br>
    女明星分享保持身材和美貌的秘訣，屏幕前的女觀眾精神一振。

    男觀眾就笑她們：

    【又要來鄭多燕那一套了？】

    【天天刷小紅書局部減肥，做那種一點力量都沒的cao就覺得可以瘦下來了】

    【能動就不錯了】

    女觀眾氣結。

    來不及搭理他們，有部份行動力強的女觀眾跳下床，改為2D觀影，將平板放在支架上，預備跟著盛驕一起嘗試著做。

    ……然后就看見盛驕先來了兩百個波比跳。

    她下蹲手按著地面，接著蹬腿作平板支撐狀，接著快速做一下俯臥撐，接著收腿深蹲跳。

    這一組動作，調動了70%的肌rou。

    她的動作既快又標準，但量做得多，動作也簡單，反復觀察要學著跳是能學會的，可是直播間里一些平時不做運動的，跳了三四個就感覺人要散架了。

    【這啥動作啊，做起來好費勁……】

    【Burpee是最高效的全身健身項目之一，目的是短時間燃脂飆汗，做不來是正常的，我能連續跑一個小時，但是做五組波比跳就想當場去世】

    波比跳一般是十五個一組。

    據說鷹國海軍陸戰隊的標準也不超過四十個，當然是要動作做得標準的。

    【一上來就波比跳，熱身運動呢驕姐？】

    然而，盛驕很快就用身體力行告訴直播間里的觀眾——

    Burpee就是她的熱身運動。

    俯臥撐也是兩百個。

    期間完全沒見她停下來休息，Keep上的導師也不敢讓學員這么練。

    跪姿起身亦是一百次。

    盛驕的每下動作輕盈得游刃有余，連續的提腿和縱跳動作對她來說毫不費勁，做得標準極了——她是一個有高度控制欲的人，這份控制欲理所當然地也包括自己的身體，她希望自己身上所有肌rou都是可控的，在普通人的可控標準極限還要再往前一點。

    所以，才有了昨晚的控制心跳頻率。

    直播間前，興致勃勃想要跟著跳，擁有同款好身材的女觀眾默默地抱著平板回到被窩。

    不學了，小命要緊。

    也有在床上翹著腳云健身的觀眾問：【跳這個能減肥嗎？】

    【當然可以，你跟著驕姐這個強度練，很快就會骨灰連著盒不到5斤?！?/br>
    盛驕也跟觀眾解釋：“跳完之后身體會進入后燃效應，可以很好的加強新陳代謝……有些人光靠餓不瘦，還容易反彈，就是因為你不吃東西，大腦覺得早晚要完蛋，決定減慢你的身體新陳代謝來自救，所以波比跳是很優秀的減脂運動?！?/br>
    【的確，不過以驕姐你這強度來做，也是很有效的減壽運動】

    【hhhhh彈幕奪筍哦】

    盛驕看不到彈幕的討論，她說：“接下來我就做靜態一點的，可能會有點無聊哦?！?/br>
    語畢，她雙手按在地面上。

    上半身的重量和重心傾向手臂和肩，接著那柳般腰肢猛地收緊發力，雙腿離地。

    ——觀眾以為她是要做平板支撐，結果她在做俄式挺身俯臥撐。

    也就是全身上下，只有手是碰得到地的。

    這個動作考驗的是肩、臂、腕、背和腹部的力量，以及身體平衡性，看著畫面十分反牛頓，其實是人類對rou│身掌控度到達巔峰的一種成效的客觀展現。

    光是平板支撐，就被人戲稱做的時候有一秒萬年之感了。

    更何況是腳也碰不著地的俄式挺身俯臥撐。

    偏偏盛驕還做得一臉輕松。

    她的表情特別少，偶爾笑一下，卻有一雙會說話的眼睛，觀眾和身邊的人能輕易感受到她瞥一眼過來時想要表達的，其余則是喜怒不形于色——

    只有她愿意被別人看出情緒的時候，別人才能來“揣摩上意”。

    有觀眾在視頻網站上搜同款動作，能做出來的都很了不起了，多半五官緊繃，作苦大深仇狀，可見和地心吸力對抗并不輕松。而盛驕就是能不聲不響地維持著，眉眼神態是放松的。

    她甚至在走神。

    輪早班的工作人員趕緊附上特效字幕——

    《危險動作，請勿隨意嘗試》

    【哈哈哈哈哈哈哈】

    【驕姐的晨練=危險動作】

    【她這核心力量簡直強得魔幻，我不理解……】

    核心力量是指肩關節以下，髖關節以上的整體，也就是人類身體的中間部份，鍛煉好了這一塊才能做出許多高難度的動作。

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