蘇白指了指剩下5個選手的名字：“在這次訓練的第20天，會進行一次隊內測試賽，到時候，郭盾、林川、李俊豪、周旭、張暢這5名選手，根據最終測試成績，直接選拔前三人作為接力隊正選選手，其中成績最好的一員作為最后一棒?！?/br>
    ？！

    從這些天的cao作，王挺就知道蘇白看起來年輕好說話，但是實際上莽得很，但是他沒想到蘇白這么莽，就連接力隊的構成也打算直接調整了。

    蘇白則對此十分平靜，他解釋道：“這一次的訓練結果，我們追求的是接力隊成績要達到3分05秒以內的穩定成績，而接力隊中的這6位選手，每一位選手對于傳接棒的技術以及和隊友傳接棒的默契都已經相對足夠了，既然如此，那正選選手當然要選擇其中成績最好的成員?！?/br>
    “呃……”

    蘇白的話很有道理，王挺一時之間不知道該怎么回答，他又猶豫了一下，道：“可是只看那一次的測試成績，是不是不太合理？”

    蘇白想了想，道：“王教練你說得對，選手們平時的訓練狀態和訓練項目的達成質量也會被納入考量，到時候如果選手的成績和預想之中的出入較大，會再結合平時的訓練完成質量進行考評?！?/br>
    “那……接力隊員的選拔方式就這么定了？”

    蘇白點點頭：“嗯，就這么定了?！?/br>
    王挺沒有再二話，咬咬牙，直接就按照蘇白的決定，把這些消息告知了目前的這些國家隊隊員。

    聽到王挺傳出的消息，原本的兩個接力隊固定隊員郭盾和林川不由得苦笑了下，不過這些日子以來，他們早就知道邱文口里像個天使一樣的’小白’到底是個怎么樣的人物，于是都沒想著再去跟教練抗議什么，而是轉頭就開始更加認真地訓練了起來。

    而對于周旭、張暢兩人而言，蘇白的這個決定也大大提升了他們被選為正選接力隊員的概率。

    一時之間，田徑隊400米項目組的訓練氛圍又更加地熱火朝天了起來。

    對于蘇白的一系列訓練方案和指導，執行得最徹底的一位當然還是邱文，他原本就是對于訓練極為投入、認真的選手。

    蘇白的訓練方案已經不需要甚至是禁止隊員們無意義的加練了，那么邱文就換了個思路，將過去對于加練的熱情轉換成了高質量、高標準地完成蘇白的訓練項目。

    隊里另外一位將蘇白的訓練方案執行得最徹底的運動員則是李俊豪，他對于蘇白的感覺當然是不爽和憤怒的，但是那天蘇白的對話激起了李俊豪賭氣的心態，他就打算看看，自己如果保質保量地完成蘇白交代的訓練任務，到底能不能像蘇白說的一樣，將成績穩定在46秒50之內。

    正是抱著這種賭氣的幼稚想法，再加上自身確實有著較好的天賦，李俊豪的訓練成效反而緊緊地咬在了邱文的身后。

    只是，在目前的訓練進度之中，蘇白一直讓運動員們穿著運動員進行訓練，也并未安排400米的全程跑練習，所以選手們也并不知道自己當前的訓練究竟有沒有效果。

    從訓練的第二天起，只要運動員當天的訓練質量達標，都會被蘇白召喚到食堂，額外補給他們一頓’蘇氏特制’的加餐。

    每天晚上吃著蘇白特供的宵夜，就連張子義都暗中將蘇白稱為’惡魔中的天使’——畢竟，蘇白的宵夜那是真的美味誘人，而蘇白的執教手段，又實在是堪稱惡魔。

    25天的集訓周期，實在是并不算長，在運動員們埋頭投入到蘇白的訓練計劃中之后，時間也是過得飛快，很快，就到了訓練的第20天，蘇白擬定好的這個訓練周期內唯一的一次隊內測試時間。

    這20天以來，田管中心的姜文濤還有短跑組的總教練裴晉安雖然對蘇白的訓練方案和整體計劃都給予了全力的支持，但是一想起蘇白之前在隊員們面前放下的豪言賭注，就是一陣憂心忡忡。

    好不容易等到了這唯一的一次隊內測試，姜文濤和裴晉安說什么都不能錯過了，于是，當天早早地，姜文濤和裴晉安就直接來到了400米的訓練場地，等待蘇白安排的測試開始。

    訓練場上，穿著運動員訓練了二十天的隊員們終于在今天又換回了輕便的專業跑鞋——與略顯笨重的運動鞋比起來，專業跑鞋的腳感近乎不存在，讓這段時間全天候穿著運動員訓練的他們都覺得自己仿佛整個人都輕松了一些。

    賽道旁，姜文濤和裴晉安正拉著王挺在悄聲說這些什么。

    “老王啊……你給我透個底，蘇白他這段時間還真都沒讓隊員們進行過完整的400米測試嗎？”姜文濤憂心忡忡。

    王挺苦笑了下：“是的，這段時間以來，分段的時間控制、100-200米的變速跑還有快速跑、力量訓練、耐力訓練等等不同的訓練內容都有，但是還真就沒有進行過400米的全程測試?！?/br>
    說到這里，王挺搖頭嘆了口氣：“也不知道蘇教練他這是不是胸有成竹，對隊員們的成績都心里有數了？反正沒有看到具體的訓練效果，我這心里其實還是有點發慌的?！?/br>
    姜文濤和裴晉安互相看了一眼，也搖頭苦笑：“唉，又有誰心里不慌呢？”

    這次對于蘇白的任命，還有對蘇白一系列決定的支持，可以說都是田管中心這么多年以來做的最大膽的決定，實在也是因為400米這個項目在國內已經沉淪太久，在看到蘇白這個新鮮血液崛起后，他們決定下狠手賭了個大的。

    結果……沒想到他們看上的這個年輕教練，在剛上任的時候，也跟他的隊員們下狠手賭了個大的。

    “行吧，那咱們就看看一會兒具體的效果?！?/br>
    隊內的練習賽并沒有什么特別的講究，蘇白只是交代了幾個助理教練，盡可能地用機器從旁拍攝好隊員們起跑的瞬間還有跑步過程，這些也是后續進行教學復盤研究的重要素材。

    當蘇白回到裴晉安等人身邊時，賽道上的選手們也已經做好了比賽開始的準備。

    賽道上，張子義、邱文等7人分布在第2-第8賽道上，這場關系著他們這段時間以來訓練效果驗證以及4*400米接力隊正選選手名額的比賽，也將在此正式展開。

    選手們準備完畢的同時，邊上的助理教練也拿著發令槍站定，掃視過全員之后，冷靜地宣布預備，并在’各就位、預備’的喊聲之后，干脆利落地擊發了發令槍。

    隨著砰地一聲，選手們從賽道上快速啟動，訓練場上，一時之間，呈現出了你爭我奪的激烈態勢！

    從起跑爆發的那一瞬間起，張子義就覺得，今天他的狀態與以往確實有所不同，在起跑時，他的爆發力比以往似乎要變得更強，與此同時，他的自控能力也同時跟進，起跑加速的階段，他能夠明顯地感覺到，自己比過去要更加自如了？！

    不止是張子義，在場的每一位選手，或多或少也都感覺到了自己身上的變化。

    這些變化在平時的訓練中，穿著普通的運動鞋，并沒有給他們帶來這么明顯的感知，而在換上了跑鞋，來到了這條賽道上，開啟一場完整的400米測試之后，鮮明的感覺全都涌上了心頭。

    李俊豪原本就是個十分有天賦的選手，他對于速度的敏感度也很高，但是他的爆發力和絕對速度較弱一直是個問題。

    僅僅依靠20天的訓練，他當然不能徹底解決這個問題，但是在今天的賽道上，他確實能夠明確地感覺到自己的爆發力和絕對速度的技巧都有了提升，包括起跑加速的時候，都比以往要更加流暢了許多。

    難道說……

    蘇白給他們帶來的訓練，真的有這么快速并且直接的效果？！

    李俊豪的心里有些驚疑，但又并不太愿意就這樣相信這種判斷，他皺著眉，開始下意識地按照這段時間以來蘇白給他制定的節奏控制方案在賽道上開始前進……

    不僅僅是張子義、李俊豪，剩下的如林川等人，也是帶著心中的驚疑和驚喜，然后更加拼搏地向前沖去——這種在比賽開始階段就最直接地給他們帶來的成績進步的感覺，讓每一個選手都更加興奮了起來，在賽道上跑出了更加出色的狀態！

    前面的兩個百米賽段，邱文一如既往地沖得很瘋，但是這一次，他也能夠感覺到，這種沖得很瘋的狀態，并不像之前的練習賽上是失去了自我控制的快速——他還能夠控制這樣的速度，并且完全有能力維持后續的整體節奏！

    張子義同樣察覺了邱文的速度提升，但是他也同樣察覺，自己在控制著節奏追趕邱文時，并沒有產生太大的壓力……！

    自己的前面兩個百米分段速度，應該也已經有所提升！

    這場練習賽，所有的選手幾乎都從比賽開始前的忐忑，到比賽開始、察覺到自己速度力量的變化之后，逐漸進入到一種亢奮的狀態之中，每一位選手的前進速度與對抗的狀態都開始變得越加激烈了起來。

    賽道旁，作為400米項目的前主教練，王挺已經明顯感受到了隊員們之間的速度和狀態變化。

    “這……！”

    王挺臉上的神色也漸漸從緊張轉變為了激動：“20天……這才是20天的訓練周期？！”

    裴晉安和姜文濤對于選手們的速度表現雖然并不如王挺那么敏銳，但是王挺的表情也已經說明了許多問題，再看向賽場上時，他們兩人的臉上也逐漸流露出了期待的模樣。

    終于，這場隊內測試賽隨著張子義、邱文陸續沖過終點線而迎來了最終的比賽結果。

    賽場上，張子義在沖過終點線時，甚至覺得自己好像還有一些余力，他想，如果在最后的階段沖得更狠一些，他應該也可以做到的……

    想到這里，張子義頓時對自己的成績有些擔心——如果因為最終的階段沒有拼盡全力的沖刺，導致成績沒能達到教練之前既定的目標的話？！

    張子義當即緊張地看向訓練場上的電子計時器顯示屏，他的成績應該是……

    “臥槽？！”

    率先喊出聲的不是張子義，而是郭盾和周旭。

    在看到電子計時器上顯示在首位的成績時，郭盾整個人都要跳了起來，他一把拍在了張子義的肩上：“臥槽，老張你牛逼??！本賽季首開46秒大關吧這是？！”

    張子義被郭盾拍了這么一巴掌都沒什么太大的反應，他抬頭再次看了一眼電子計時器，重新確認了一次自己的成績——【45秒96】。

    就像郭盾所說的，這是他時隔許久，難得地再開46秒大關。

    而電子計時器上，排名第二的正是邱文的成績——46秒16。

    很顯然，邱文也已經出色地完成了蘇白在集訓開始前給他們定下的成績目標！

    第54章

    不僅僅是郭盾, 站在賽道旁緊張觀戰的姜文濤、裴晉安和王挺這會兒也都懵了——蘇白之前給張子義還有邱文定下的成績目標是多少來著？

    好像是46秒15和46秒25？

    所以這是都超額完成目標了？！

    不止是張子義和邱文。

    在剛剛的賽道上, 第三名沖過終點線的不是郭盾也不是林川, 而是在本年度賽季中成績、狀態一直都非常低迷的李俊豪, 而李俊豪的成績此時也確切地顯示在了訓練場的電子計時器顯示面板上了——46秒33，這不僅是他本賽季的最好成績，也是大幅度刷新了他個人pb的成績。

    王挺看到李俊豪的成績時，甚至激動得一揮拳，叫了聲好。

    李俊豪從還在青少年組參賽時，就是王挺非?？春玫囊粋€選手，但是這一年多以來，李俊豪的表現確實是讓他失望但又不知該從何下手。

    王挺一直是覺得李俊豪是在出了成績之后心態飄了, 可是反復給他做心理工作, 也沒能把人給勸回來，不僅如此, 李俊豪的成績還越來越差……這讓王挺十分頭疼，也擔心培養了這么些年的選手，是不是就這么廢了。

    可是沒想到, 蘇白的這一套組合拳下來，人人都以為選手們的心態、成績會受此影響, 實際上, 這個方案卻徹底喚醒了這些400米項目的選手？

    訓練場上，電子計時器的成績顯示屏上已經將8名選手的成績全部展示了出來：第1名，張子義：45秒96、第2名，邱文：46秒16、第3名, 李俊豪：46秒33、第4名，郭盾：46秒39、第5名，林川：46秒45、第6名，張暢：46秒51、第7名，周旭：46秒72。

    7名選手中，只有最后兩位的張暢、周旭暫時還沒能達成蘇白最初定下的訓練目標，但是在剛剛比賽的起始階段，周旭很明顯地出現了起跑失誤，他在聽槍反應階段遲緩了一下，以至于起跑反應時達到了0.359秒，嚴重影響了他后續的成績和整體的發揮。

    除了周旭之外，另外一位沒能跑進標準成績是張暢，但是46秒51的成績，已經無限接近于成功，張暢在看到自己的成績后，先是一喜，然后就是扼腕痛惜，開始后悔自己在剛剛的測試中沒能做到更好。

    7名選手之中，除了邱文和李俊豪之外，余下的選手跑出的其實也都不是他們運動生涯中的歷史最好成績，但是那種【一旦跑了就能跑到這個狀態】的感覺，還是讓所有的選手都心潮澎湃了起來。

    在這種感覺之下，讓他們甚至想立刻重新再跑一圈，試一試這種想法究竟是不是錯覺。

    “蘇教練……這些成績，都是在你預料之中的？”姜文濤看著顯示屏上的成績，還是覺得有些魔幻。

    這些成績，放到國際環境乃至于只是亞洲環境上，都不能算是好，但是放在國內，已經足夠讓人驚喜。

    對比本年度的幾場田徑大獎賽分站賽和最終的亞運選拔賽400米項目成績，哪怕是今天明顯發揮失誤的周旭，46秒72的成績也足以拿下本年度任何一場大獎賽的前三排名。

    區區20天時間，蘇白確實做到了他所承諾的，讓運動員們的成績得到了大幅度的提升。

    蘇白點點頭，沒有多說什么，而是直接走到選手們身邊，宣布了今天的測試結果：“今天的測試，基本達到目標，張暢、周旭，休息15分鐘，重新測試一輪，接下來還有5天的訓練時間，邱文繼續按照原訓練計劃執行，稍后會有細節的調整溝通，張子義、郭盾、林川、李俊豪正式進入4*400米接力隊伍正選名單，張暢、周旭候補，后續5天會有單獨的接力強化訓練課程，張暢、周旭同樣作為候補隊員備選參與?！?/br>
    就如之前宣布的一樣，除了邱文之外的前四選手，直接組成了本次亞運的4*400米隊伍，而蘇白給出的排序也同時說明了，李俊豪將會直接負責本次的4*400米最后一棒——也是接力隊中極其重要的一棒。

    在聽到蘇白宣布名單之后，李俊豪面上的神色沒有什么變化，但是他的一雙手卻暗暗握緊成拳。

    別的人之前沒有發現他的成績是為什么出現大幅度的波動和下滑，他自己心里卻隱約是知道的，如果他還是像過去一樣，在400米的接力隊伍里只負責第二棒或第三棒，那么他的心里或許還不會有太大的壓力。

    可是……第四棒。

    這個蘇白，就這么放心地把400米接力中第四棒的位置交到了他的身上？

    李俊豪緊咬著牙關，將視線暗中掃向了蘇白，卻意外地恰好被蘇白逮了個正著。

    “怎么？不敢接第四棒的身份？不敢擔負第四棒的責任？”蘇白隨意地瞟了李俊豪一眼，語氣十分平靜。

    ……

    艸！

    “誰tm不敢了？！”李俊豪瞪著蘇白，覺得這個小白臉教練果然特別煩人。

    “哦?！碧K白聽過李俊豪的回答，眼里閃過一絲笑意，然后就對李俊豪送上一個微笑：“那接下來400米接力訓練你可就要努力了，畢竟400米的最后一棒，能否擺脫劣勢，又或者能否保持優勢，就要看你的發揮了?！?/br>
    “是啊，阿豪，咱們400米接力，最后成績能保持得怎么樣，可就要看你的了！”張子義笑著拍了拍自己這個師弟的肩膀。