回到寢室后，冉述陪著隨侯鈺在水房里洗襪子。

    他們11號寢室樓都沒有投幣洗衣機，條件非常艱苦，來這里住就是一場修行。

    冉述依舊沒有禁食的覺悟，含著棒棒糖，站在隨侯鈺身邊看著水房里的鏡子，看到桑獻和侯陌在走廊里聊天呢。

    看了一會兒，他突然拿出棒棒糖，用棒棒糖指著鏡子說：“你看看，他三分涼薄，三分譏諷，四分漫不經心地笑了……”

    隨侯鈺抬頭看過去，第一眼看到了侯陌那個憨批，也沒覺得笑容有什么問題，于是問：“什么意思？”

    “你說，桑獻是不是有人設，不然他怎么把霸總的感覺拿捏得那么穩？”

    哦，說的不是侯陌，于是他看向桑獻，沒看出來什么不對勁的地方。

    隨侯鈺又看了一會兒，微微蹙眉。

    侯陌和桑獻聊什么呢？聊得那么開心。

    他們兩個人關系似乎很好，還有很多莫名其妙的羈絆，他到現在都沒弄明白兩個人的關系。

    看到這兩個人站在一起聊天，他突然一陣不爽。

    于是他繼續低頭洗襪子：“不知道?！?/br>
    *

    與此同時。

    侯陌特別開心地跟桑獻炫耀：“王教練讓鈺哥當隊長，肯定是沖著我來的，他們都知道我和鈺哥關系好，想讓我順便幫忙管著。唉，王教練心機太深了……”

    桑獻看著他的樣子沒忍住笑：“你還挺開心的？”

    “那是，這是對我和鈺哥關系的認可！不就代理隊長嗎？小事?！焙钅靶廊唤邮芰?。

    “嗯，那你加油?！?/br>
    作者有話要說：留言隨機88個紅包。

    我也不知道桑獻為什么在更衣室里先換衣服，而不去澡堂洗完了換。

    我就是想讓冉述提前多看幾眼，畢竟那后背現在還沒抓痕呢。

    【我的副cp劇情一般放在番外里，主劇情里占篇幅多了會副標題提醒，可以跳訂，這一點無需擔心?！?/br>
    *本章參考資料《ditioning young athletes》，作者：tudor bompa,phdmichael carrera，部分引用了原文。

    第77章 又吃醋

    剛恢復訓練, 網球隊的隊員們都有點皮。

    他們隊伍訓練，需要的網球數量巨大。

    王教練因為自己開店有渠道，可以用進貨價拿到新網球, 廠區位置偏僻，王教練必須親自去。

    今天正好來貨了, 王教練直接開車去了廠區。

    隊員們趁著王教練開車出去沒在學校, 偷偷用鏈鎖把訓練室的大門給鎖上了。

    在東北，這個月份已經很冷了, 他們已經無法在室外進行訓練，只能進入室內。

    訓練場外的樹葉落了一地，淌成暗金色的河，橫在訓練場地的角落。

    暑去冬來，冷風瑟瑟，一眾球員卻聚集在訓練室的門口。幾個男生還在打鬧, 或者等著蘇安怡過來宣布讓他們回去休息。

    隨侯鈺伸手拎起鏈鎖看了看，又扭頭看向侯陌，侯陌只能回頭問：“鑰匙在誰那呢？”

    沒人回答。

    侯陌也不生氣, 走過去站在人前看著他們，笑著問：“當我最近脾氣好了？”

    這回終于有人說話了：“在教室呢, 沒拿過來，我去拿吧?！?/br>
    侯陌要是不管事還行。

    他要是管了，沒人愿意跟他較勁, 隨侯鈺做了隊長也夠讓他們頭疼的。

    侯陌能做校霸不是因為他多愛鬧事、打架，而是因為在前楓華高中能一呼百應的，就只有侯陌一個人。

    久而久之，侯陌就有了當時的“江湖地位”。

    蘇安怡走過來看了一眼鏈鎖，冷冰冰地說道：“不用了?！?/br>
    說著走到了鏈鎖旁邊, 用手握住擰了一個勁兒，接著用力一拽。

    所有人都聽到了大門晃動的聲響，充滿了震撼力。有人看到墻壁都在掉塵埃，趕緊躲遠了。

    接著，蘇安怡拎起斷了的鏈鎖丟給了藏鑰匙的男生，說道：“抱歉，我弄斷了，不過再有下次斷的是你的腿?！?/br>
    男生群里發出了一陣倒吸涼氣的聲音。

    鄧亦衡趁著其他人灰溜溜進室內的工夫湊到了隨侯鈺身邊：“鈺哥，我突然覺得當初我跟蘇妹子要微信號，你把我攔住了是救我一命?！?/br>
    隨侯鈺笑了笑，沒回答，跟著走了進去。

    這時，還有膽子肥，嫌自己命硬的男生去找蘇安怡，跟著她說：“蘇妹子，我最近有點小抑郁，能不能幫我做做心理疏導？”

    “有你媽個der??？一頓飯吃五斤多的時候也沒看你抑郁，滾去訓練?！碧K安怡不爽地回答。

    “這優美的中國話?！遍]眼夸完，那男生落荒而逃。

    訓練之前，教練給蘇安怡下了狠命令。

    這一次的訓練蘇安怡也會全程跟著，絕對不留情面。

    并且特許蘇安怡可以罵人，誰不老實就罵誰，現在的蘇安怡是沒有戒律在身的跩meimei。

    蘇安怡朝隨侯鈺走過去說道：“鈺哥，王教練去上貨新網球了，還會訂做羽絨服，你要不要跟大家統一一下意見？”

    隨侯鈺還沒回答，侯陌先回答了：“你跟王教練定就行了，你問他們十個人，能給你十八種意見?！?/br>
    果然，隨侯鈺只是掛名隊長，之后這方面的事情都得是侯陌安排。

    蘇安怡點頭同意了，并且叮囑：“明天會進行評估測試，今天的訓練怎么安排？”

    侯陌脫掉外套的同時回答：“我安排就行?！?/br>
    “我這里有張表格，你們兩個人先分別告訴我一下吧?！?/br>
    侯陌伸手拿來表格看了一眼，上面需要統計每個隊員的睡眠時長、睡眠質量、食欲、疲憊感、訓練配合度、比賽意愿這些項目，每個項目下都有幾個程度可以勾選。

    侯陌拿來筆，直接幫隨侯鈺填了：“我把我和鈺哥的填了，我比他自己都了解他，而且我們一起睡一起起床，我喂他吃飯?！?/br>
    隨侯鈺在一邊看了一眼沒再管，把他和侯陌兩個人的外套和包送進了更衣室。

    走出來后，蘇安怡正在測量他們的心率，一切看起來都特別正規。

    他站在蘇安怡身邊問：“累不累？”

    蘇安怡正在忙碌并沒有抬頭，直接回答：“不累?！?/br>
    “那會不會影響你學習？”

    “也還好，我做得挺開心的，等高三了這邊我就辭了，不會耽誤的?！?/br>
    侯陌也算是老體育生了，對于訓練都熟悉，而且懂得訓練體系。

    他們并不是訓練時間全部都在打網球，還會進行其他方面的訓練，發展其他的肌群。

    過多的專項訓練，會導致主動肌和拮抗肌之間不平衡，主動肌過大的牽拉力量很容易導致拮抗肌腱和肌纖維組織損傷。

    訓練第一項一般是熱身和拉伸。

    之后會進行協調和平衡訓練，再進行一段游戲，時間安排合理的話，第一段訓練便結束了。

    這方面訓練結束后，按照分組進行網球對抗賽。

    在做拉伸的時候，就有人朝侯陌小聲喊：“大師兄，打籃球吧?！?/br>
    “踢球也行，今天人夠?！?/br>
    游戲環節，他們可以進行打籃球、踢足球這些活動，也可以進行分組接力比賽。他們就算選擇了網球項目，還是對籃球有著謎之執著，畢竟是一群身高足夠且體力充沛的男生。

    侯陌調整了一個動作，轉頭對著他們笑：“做蹲起吧?！?/br>
    這個提議引來了一陣哀號。

    冉述不理解，做蹲起有什么可難受的，結果一群人朝他使眼色，想跟他一組。

    “啥、啥意思??？”冉述不解地問。

    侯陌安排分組，有雙打搭檔的，肯定是跟搭檔一組，沒有搭檔的單打成員按照個人意愿分組。

    鄧亦衡和沈君璟先做示范。

    在沈君璟蹲下后，鄧亦衡坐在了沈君璟肩膀上，沈君璟需要扛著鄧亦衡做蹲起。

    蘇安怡在一邊計時，看誰能用最快的速度做完規定數量。

    起初，冉述還沒當回事。

    他默認還是桑獻的雙打搭檔，肯定是和桑獻一組，桑獻扛他跟玩似的。

    當看到這兩個人調換了位置后繼續，冉述才震驚了，扭頭看向桑獻，就這體格，他能扛得起來？

    隨侯鈺則是看得很認真，還問侯陌：“我們可以不扶柱子嗎？”

    為了保證在肩膀上的人不會掉下來，他們面前有一個柱子，身后還有墊子，周圍有其他的隊友隨時護著。

    “還是安全要緊吧？”侯陌突然有了一絲不安。

    隨侯鈺沒理會他的問題，而是說道：“要贏?！?/br>
    一瞬間，侯陌額頭的冷汗都流出來了，這兩個簡單的字，充滿了震撼力。

    到侯陌和隨侯鈺上場后，侯陌先蹲下讓隨侯鈺騎上來。

    接著，他扶著隨侯鈺的小腿開始做蹲起。

    侯陌做得挺穩的，身上扛著一個人也不覺得有什么問題，一方面是因為隨侯鈺輕，一方面是因為他完全能駕馭得了，做得游刃有余。

    隨侯鈺甚至沒感覺到多晃，還嫌侯陌做得有點慢。

    等到兩個人換過來后，畫風瞬間隨之一變。