邵清儀開始做起了深呼吸。這是健身時經常用到的辦法，靠著緩慢的深呼吸來讓身體適應肌rou在過度使用時產生的酸痛感。

    成平成安畢竟是兩個孩子，維持著一個姿勢站了這么久，身體難免有些晃動。

    “身體不要晃！”賀長季又一次出聲呵斥道。

    兩個孩子聞言再次挺直了腰背，他們的額上滲出了汗水，但賀長季卻并不心軟，繼續說道：“想想你們是為了什么而練武的！你們是為了讓自己不再弱小，是為了家人不再受他人欺凌！平時多流汗，戰場少流血！”

    聽了賀長季的這番話，三人的腰桿挺得更直了。

    沒錯，他們此刻的努力和堅持，是為了未來能讓家人們過得更好！他們不想再因為弱小而被其他人欺負了！

    剛開始扎著馬步的時候，邵清儀和兩個孩子心中還有一絲動搖，但隨著時間一點點的過去，身體漸漸習慣了肌rou的酸痛，大腦變得一片空白之后，扎馬步似乎也沒那么累了。

    直到賀長季的聲音再次響起：“好了，休息一下?！币淮蠖〔虐l現，第一株香竟然已經燒完了！

    邵清儀整個后背都濕了，他出了一身汗。

    胖的人本來就容易出汗，扎馬步這個動作雖然不是什么劇烈運動，但卻很消耗意志力，再加上隨著太陽漸漸升起，天氣也變得悶熱了起來，汗就出得更多了。

    但他的精神卻非常清醒，大概是因為大腦放空了很長時間，從而達到了冥想的效果，他感覺腦子前所未有的輕松。

    “姆父，我要喝水……”成平有氣無力地說道。

    “先不要休息?！鄙矍鍍x卻說道，“和姆父一起做拉伸，這樣能讓剛得到鍛煉的肌rou線條變得更加優美流暢?！?/br>
    “拉伸？”一旁的賀長季沒聽說過這個詞，有些疑惑。

    隨后，賀長季就看到邵清儀雙手交叉舉過頭頂同時身體微微后仰，之后又彎腰向下用手指盡可能地去觸碰腳背，把兩條腿拉得筆直。

    這樣上下來回拉伸幾次之后，邵清儀又向前跨出一大步，膝蓋彎曲，后腿蹬直，向下壓腿。

    這些古怪的舉動，把賀長季都看愣了。

    成平成安兩個孩子對視了一眼，雖然不明白邵清儀剛才說的是什么意思，但他們知道姆父肯定不會害他們的，所以即使他們的身體很疲憊，但他們還是乖乖地學著姆父的樣子做起了拉伸的動作。

    一大二小做拉伸的這一幕剛好被鄰居黃大爺瞧見了，他緊張地對黃大媽說道：“老婆子老婆子，你看這賀家大大小小是不是都得了失心瘋了？還有那賀長季坐的椅子也古怪得很，竟然還能自己動！”

    黃大媽見狀也非常疑惑，不過她還是比較相信賀長季的人品的，她說道：“這，失心瘋應當不至于……不過自從賀長季摔了腿之后，賀家人就都變得怪怪的，也不知道這是好事還是壞事?！?/br>
    賀家一家四口哪里能想到，自己一家人的行為舉止又一次讓鄰居黃大爺黃大媽產生了困惑。

    得虧黃大爺黃大媽不是喜歡八卦的人，不然估計村子里早就已經流傳起賀家人被鬼上身了之類的謠言。

    一大二小做完了拉伸動作，又喝了一點水，然后又開始了第二輪的扎馬步動作。

    一回生二回熟，這次不用賀長季特地強調，他們就能夠維持住標準的馬步動作并巋然不動了。

    對他們的表現，賀長季非常滿意。

    無論是邵清儀還是兩個孩子，他們的意志力都比他預料中的還要強。

    習武最怕的就是不能吃苦，只要能吃苦，再差的天賦都能有所回報。

    休息了大約五分鐘之后，賀長季開始燒起了第二支香。

    第二支香燒完，邵清儀又帶著兩個做了一遍拉伸動作，賀長季這才說道：“第一天的練習就先到這兒了。這樣的練習要持續十天，十天后我會教你們其他東西?！?/br>
    “好！”一大二小齊聲應道。

    為了練武，一家三口都還沒吃飯。

    邵清儀進了廚房，開始生火燒水準備做早飯，兩個孩子則是提著那桶混合好的飼料去喂小雞小鴨們了。

    賀長季跟著邵清儀進了廚房，推著輪椅坐到了正在生火的邵清儀身邊，夸道：“你今天練得很不錯?！?/br>
    邵清儀的臉被生起來的灶火照得泛紅，聞言，他眉眼一彎：“真的嗎？”

    想了想，他又說道：“應該是因為今天只是練馬步，動作比較簡單吧！”

    賀長季卻搖了搖頭：“扎馬步雖然簡單，但要在一柱香時間內都維持同一動作卻非常不易。你和孩子們都是第一天鍛煉，能做到這樣已經很不錯了?！?/br>
    聽了賀長季這評價，邵清儀心里高興，嘴上還謙虛道：“哪里哪里?！?/br>
    賀長季看著邵清儀明明有些小得意卻依舊故作謙虛的模樣不禁有些莞爾。

    他意味深長地說了句：“你真的變了很多?！?/br>
    一聽賀長季這話，邵清儀就有些緊張了：“哪，哪里？人都是會成長的嘛！”

    “你說得對?！辟R長季嘴角微勾，同意了邵清儀的說法，然后補充道，“我很喜歡現在的你?！?/br>
    聽到這句近乎表白的直白話語，邵清儀的心驟然停了一瞬，他結結巴巴地開口，說的話卻是：“那，那是，我現在可招人喜歡了！”

    賀長季聞言，挑了挑眉：“比如？”