那是什么時間讓她們跑呢？rdquo;布洛克赫斯特確認問。

    周小涵算了算時間，每天早上和晚飯后其實都可以，但是考慮到跑完之后大家都會是一臉土，肯定很想洗漱，所以還是晚上吧：就在大家吃完晚飯一小時之后，每天找人檢測，超過八分鐘跑完的，只要不是身體有問題的，都要給一定懲罰。rdquo;

    不是周小涵苛刻，而是如果不定這個懲罰，那么女孩子們估計會慢悠悠地三步一圈算是完成任務了。散步固然是一種鍛煉的方式，但是論到對心肺的鍛煉，還是跑步更有效一點。

    有言聽計從金手指之后，布洛克赫斯特自然是依照周小涵的說法，很快將這項任務布置下去。

    第二天，周小涵集合的時候還聽到有女孩抱怨：沒事干又折騰我們，居然要圍著學校跑一圈，沒在八分鐘內跑到的明天的晚餐還要減半！這不是有病嗎？rdquo;

    這就是為了防止大家生病啊姑娘。rdquo;周小涵在心里默念。

    就是說??！這什么跑起來，一點都不淑女，之前布洛克赫斯特先生還說什么侍奉神的女孩要貞靜，結果又來了這么一出，不是自相矛盾嗎？他到底是怎么想的？rdquo;

    不好意思，他是被我的金手指強迫了。

    周小涵一邊心里這么想著，一邊和大家列隊開始跑步。

    待會兒我說開始大家就可以跑了，繞著我們學校跑一個圈再回來，超過八分鐘才回來的我都會記住。rdquo;坦普爾小姐這么說著：大家也都知道了，為了明天的晚飯，你們要跑上兩步了。rdquo;

    坦普爾小姐交待完，看到沒有人敢說什么反饋意見，便直接吩咐道：開始。rdquo;

    周小涵隨著大家一起跑了出去。

    這一跑，周小涵就發現這群姑娘怕是沒什么跑步的經驗。

    不說那些直接飛快跑了老遠的，估計跑不到一半就會氣喘吁吁地停下來走，也不說那些被自己落在后面的，不知道是在跑步還是在散步，就說這些和自己一起勻速跑的，居然還有人穿著會絆住人的長裙跑步，跑的時候還拎著裙擺！

    現代的時候，周小涵跑步是跑習慣了，就算是小孩子最多也就是犯一開始沖的太快的錯誤，但是動作衣著這些常識還是知道的，周小涵這一下突然和一群第一次跑步女孩子一起跑，算是長見識了！居然什么樣跑步的人都存在！

    這種情況下，等到八分鐘時間到了之后，可想而知是什么樣的場景了。全部人，過關的不到五分之一，就這五分之一，絕大多數還是擦線過的！

    本來周小涵還想著，等到大家跑完了要不要提醒大家不能馬上停下，要走幾步緩一下，但是看到這番成績，周小涵想著，得了，省事兒了！不用提醒了！

    千八百米能跑個八分鐘十分鐘，相當于一分鐘一百米，這是絕對的慢跑了，快走可能也就這個速度了，不管是勻速跑完的，還是開始快跑后面走路的，一時半會兒都不需要跑完走動了，運動強度到不了那個地步！

    女孩子們艱辛地跑完之后還在抱怨布洛克赫斯特：我說怎么最近食物好上很多了呢？原來是在這里等著我們呢！食物好了吃不飽，還是花那些錢！rdquo;

    周小涵聽著女孩子們的抱怨，想著不不不你們誤會了，這真不是布洛克赫斯特的鍋！是你們的體質弱到超過我的想象！

    周小涵本以為，這個時代已經不流行束腰等等習慣了，大家在維多利亞女王的倡導之下也偏向于腰部比較寬松的衣服了，應該沒有那種走一步路喘三喘了吧？結果走路是不喘了，跑上幾步大家就開始喘了??！

    盡管如此，周小涵沒打算改變晚餐減半的處罰。

    一方面是現代研究已經說了，健康的飲食方式是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，而這個時代的卻完全反了過來，周小涵來了之后，早餐午餐完全可以保證大家吃飽吃好了，這種情況之下，晚餐稍微少吃一點影響并不大。

    另一方面是，現在這些女孩子已經這么弱了，要是懲罰也取消了，到時候更沒有人好好跑步了，到時候自己的計劃不都白費了嗎？

    于是，洛沃德的晚跑就這么堅持了下來。

    簡愛前兩天發現自己不能完成八分鐘的任務，而周小涵一直可以輕松完成之后，還特地和周小涵請教了跑步的訣竅：海倫，你是用什么辦法跑完的??？我每次跑了一大半之后就沒有力氣了！rdquo;

    其實簡愛的身體素質還是可以的，畢竟小時候也是個野孩子，主要就是不習慣長跑，跑到后來沒有毅力繼續，于是寫下來走，但是剛跑完腿酸，走路也走不快，于是連續兩天都超時了。

    聽到簡愛的請教，周小涵說了一個適合她的辦法：我在跑步的時候，腦子里面就什么都不想，只想著一二一，一二一，一二一二一二一，不停地重復，然后就可以按照節奏跑完全程了。rdquo;

    就是喊著一二一嗎？這個節奏有什么講究嗎？rdquo;簡愛確認地問。

    沒什么講究，只要和自己腳步合的上就行，我是每次在心里喊出一個數的時候，腳步就會同時落下。rdquo;周小涵大概說了一個規律：你可以找到自己適應的口號和節奏，到時候不停地重復就行。rdquo;

    這樣嗎？rdquo;簡愛想了想：那我找個家走試試看。rdquo;