查爾斯給他比了個大拇指，接著一個翻身從床上躍下，穿好鞋子后側頭朝虞歌道：“走，我帶你去訓練室?！?/br>
    “才不會?！庇莞韪谒暮筮?，撇了撇嘴道：“查爾斯你也太小瞧人了，我待會要是喊了一聲累的話，我就，我就……”

    “繼續啊?！辈闋査箓冗^頭笑著問：“要是待會喊累了，你就什么？”

    “我還沒想好?！庇莞钃狭藫媳且?，嘶了聲，搖頭道：“算了不想了，太費腦?！?/br>
    查爾斯這下是真的服氣了，推開訓練室的門，“你怎么能這么懶？”

    “沒辦法，天生的，習慣了?！?/br>
    虞歌想也沒想，眨著眼睛就回，像只小企鵝，晃著腦袋跟在查爾斯的后邊走進訓練室。

    訓練室和臥房差不多大，地上貼滿了防震墊，該有的設備齊全，甚至大多數都是軍用款。

    虞歌從來沒用過這些東西，有些好奇的這里摸幾下那里戳幾下，隨后蹲在地上，握起一顆5KG的啞鈴，側過頭問：“查爾斯，這個東西有什么用啊，能鍛煉到什么？”

    查爾斯朝他走過去，蹲在虞歌面前，拿起另一只啞鈴回道：“這個東西叫做啞鈴，是舉重和健身練習時，可以用到的一種輔助器材?！?/br>
    “喔，那它為什么要叫啞鈴啊?！?/br>
    虞歌試著單手將啞鈴握起，眉頭皺了下，接著又若無其事的放在原地，揚起嘴角道：“是因為沒有聲音嗎？”

    “對?！辈闋査裹c頭，帶著他走到一塊黑色的瑜伽墊前，“我先教你幾個簡單的熱身動作，做完后你在做幾個俯臥撐，今天的鍛煉內容就這兩樣?！?/br>
    “好的查老師?！?/br>
    虞歌興致勃勃的將鞋子踢到旁邊，赤著腳跳到瑜伽墊上，“那查老師我們接下來要怎么做啊?！?/br>
    “你還是叫我的名字吧，查老師聽上去有些奇妙?！?/br>
    查爾斯扶了下額頭，將鞋子脫下和虞歌的鞋放在一塊，隨后站起身，在虞歌面前做了幾個基本動作，轉過頭望著他道：“你也來試試看?！?/br>
    “這有什么難的？”

    虞歌抓了下腦袋，回憶了一番順序，他雖然個子高，但是勝在協調，四肢又靈活。學著查爾斯的樣子，輕輕松松就完成了任務，接著有些小得意的揚起鼻尖，不要臉的自夸道：“我簡直太聰明了，好煩惱哦?！?/br>
    “真聰明?！辈闋査剐χ嗣哪X袋，往后邊退了一步道，“你將我剛才的動作重復做4組，一組做十次，動作要慢，姿勢要標準，我和你一起做?！?/br>
    “OK啦，小意思的?！?/br>
    虞歌得意的抬起下巴，眼睛盯著查爾斯的動作，放慢速度完成查爾斯的要求。等到做完后，直接盤腿坐在瑜伽墊上，抹了把額頭上冒出的虛汗，吐出一口氣望向查爾斯道，“好了查爾斯，我已經做完了，我們去吃果子吧，我想吃那個梨了?！?/br>
    查爾斯面不紅氣不喘，看穿了他的小心思，笑著道：“怎么了，剛才不是很有斗志，這么快就已經覺得累了嗎？”

    “我沒有，你胡說，你污蔑我?！?/br>
    虞歌從地上跳起，“我明明還可以堅持的！”

    “是嗎？那你繼續?！?/br>
    查爾斯彎下腰，兩只手摁在瑜伽墊上，側過頭道，“來，我們繼續，現在我們來做俯臥撐?！?/br>
    虞歌愣了秒神，有些難過的捂住胸口，磨磨蹭蹭的學著他趴在墊上，嘆了口氣道：“既然你都這樣講了，那我就在繼續陪你會吧，記得待會多給我幾顆果子就好了?！?/br>
    查爾斯這么大的人了，還總是這么愛撒嬌。

    讓他好為難的。

    “你這個家伙?！?/br>
    查爾斯忍不住了，勾起手指在他額頭輕敲了一下，笑道：“明明是你自己說要鍛煉，想要我教你，結果怎么現在又變成是陪著我了？”

    “我就這么隨口說說嘛，你好壞啊?！?/br>
    虞歌揉著自己的腦袋，閉著眼睛耍賴道：“查爾斯你把我敲疼了，好疼啊，我鍛煉不了了?！?/br>
    “你少來，我根本就沒有用力?！?/br>
    查爾斯盤腿坐起，手心輕輕揉著他的額頭道，“在堅持會，等俯臥撐做完我就帶你去吃果子?！?/br>
    其實查爾斯覺得，虞歌現在這樣子就挺好的，沒必要練成他這樣，但是適當的去運動對身體也有好處。

    “那好吧?！庇莞柩鲱^嘆息，雙肘撐起，全身趴在瑜伽墊上，晃著腳尖道：“是這樣做的嗎？”

    “不對?！?/br>
    查爾斯搖頭，抬起胳膊又放下，手掌摁在墊子上，“你將手掌放在墊子上，腳尖踮起，雙手略寬于肩，雙腳并攏，挺胸收緊腰腹部用胸部去發力?！?/br>
    虞歌試著做了一個，姿態還挺標準。

    “做的不錯?！辈闋査箓冗^頭道：“感覺怎么樣？”

    虞歌哼了聲，“好累啊?！?/br>
    “還能堅持嗎？”

    查爾斯笑著問：“要是還能堅持，那就繼續做?！?/br>
    “好?！?/br>
    虞歌應了聲，憋著一口氣，一連做了三十個才停下，做完后就‘啪’的一聲，呈大字狀張開四肢癱在了墊子上。

    ☆、第四十一章

    “查爾斯?！?/br>