直播貼觀眾：……

    作者有話要說：　　感謝小伙伴們的營養液噠，么么噠！

    第111章

    呃, 挺有意思的。

    秦簡忍不住笑了，作為一位大夫, 她當然知道這家伙沒什么事，所以是一點都不擔心的。

    等秦簡再想瀏覽其他頁面的時候, 發現自己受到了一條推薦過來的消息。

    她稍微看了看, 就明白了問題的所在。

    那是個很年輕的小姑娘，她是那種長期生存在主星的漂亮小姑娘，也算是挺努力的一個人，可是她不明白為什么自己輸給了那個大叔年老色衰的前妻。

    不明白，為何大叔都已經離婚了, 還對她念念不忘。

    明明自己更年輕，明明他也貪圖享樂，明明她的身材更好, 面容更加的精致……

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    那幾章照片明顯就是偷拍的，畫面中的女人姿態優雅而從容。

    撇開道德問題, 秦簡還是樂意回答的。

    怎么說, 個人口味問題吧。

    愿意選年輕的選年輕漂亮的, 愿意選氣質類型的當然就選氣質類型的了啦，本來兩個人就是各有各的美, 不該說些什么的, 但是既然這小姑娘問了, 那就讓她明白自己輸在哪里了好。

    如果非要把兩個人放在一起比較的話，那么很明顯的，這小姑娘輸在了氣質上, 是年輕漂亮沒錯，但和那人站在一起的話，就會很明顯的被分出高低了。

    那就是氣質上一個很玄妙的問題，高級感。

    這小姑娘全身大牌，看過去就知道，日子應該是過得還不錯的，但也正因為這樣，怎么說呢，也只到這樣了，難道她還非要拆開說，一個明顯小女生哪來的那么多星幣買這些奢侈品？無非是父母或者別人給的，這樣，問題就出來了，別人給的東西終究是少了一份底氣 ，這底氣，說不重要也不重要，說重要也挺重要的，至少，沒有底氣，就無法表現出由內而外的淡然。

    那些奢侈品放在她的身上，如同小孩偷穿了大人的衣服，不搭，又或者像是玩具，可以玩可以丟可以消遣可以滿不在乎，可是對于自身卻沒什么太大的幫助。

    照片中的那個女人，雖然身上就一個翡翠手鐲看上去比較貴，但是那由內而外溢出來的氣質是無法掩蓋的，也正是這種優雅的氣質，讓她不需要看臉，幾米之外就知道，是美人。這種氣質，很明確的告訴別人，她不能成為玩物，不能成為獵物。

    哪怕只是一個背影，一個側面，在幾米之外，她也能夠獲得別人對美人的尊重。是的，不是所有的美人都是用來尊重的，還有一些是消遣用的。

    丫丫不是個小姑娘：你好，剛剛我看了你的回復，是這三千個回答里比較有內容的，可是我還是不太理解，可不可以再掰碎來講給我聽一下？中藥

    中藥：行吧，那我想想怎么說。

    秦簡稍微思考了一下，繼續在頁面下回復道：有的人很美，但很多人只知道她美，卻不知道她為什么美，其實，這種美，美在氣質。

    所謂氣質，分為很多種，各種各樣的，比較經典并且經久不衰永不過時被人追捧的就是高級感。

    什么叫做高級感？

    高級感在過去有個比較接近的名字，叫做貴族氣質。

    貴族氣質，就是人的臉上有欲、望滿足后的疲倦感。

    那是一種淡然的疏離的坦然的波瀾不驚的感覺，和那種討好的獻媚的小家子氣的感覺完全不一樣。

    高級感并不是說一成不變的死人臉，可以是冷艷挑釁的眼神，也可以是落落大方的迷人微笑，甚至可以是邪魅勾人驚艷四方。

    那是一種從骨子里出來的東西，表現出來的形勢可以是隨性自由溫婉大方的，也可以是瘋狂又自我的，還可以說頹廢奢靡的，又或者桀驁不馴乖張暴戾……

    因為高級感從來就不是一種表情，也不是某種特定的性格，而是一種氣質感覺。

    粗淺一點的來說，比較淡定的人，本身就高級很多，再進一步，欲、望被滿足后的淡然，會顯得大氣很多，欲、望經常被滿足，滿足到幾乎沒有什么欲、望了，那種漫不經心中散發出來的貴氣感，才是最為致命的。

    從古至今，有一類男性是非常受女性歡迎的，那就是貴族家庭養育出來的少爺，因為身份原因從小被滿足欲、望，因為什么都得到過了，所以并不容易被勾、引走，那種淡然的貴氣感，反而讓女性希望自己能夠成為他求而不得的欲、望，想要看他瘋狂。

    秦簡很小的時候，就有注意到這方面了，不過那時候她還沒有完全明白，只覺得不能夠讓自己有小家子氣，要大氣，具體的表現形式是，她有錢了，會去買一回自己很想買的，從來沒有買過的很貴的東西，這并不是東西多好一定要買，她買的是藥水，一種洗去身上戀戀不忘求而不得，以及因此類情緒而衍生出的嫉妒羨慕自卑小家子氣斤斤計較等各種不好的情緒。

    她記得她以前買過幾把世俗界挺貴的梳子，一是因為想要得到，二是因為想洗去小家子氣，欲望那東西是無窮無盡的，她也沒有那么多的財力去培養自己，那么，在恰當的時候，用恰當的金錢，把自己提升到恰當的等級，還是很合算的。

    貴族氣質可以是悠閑的午后穿著絲質睡袍，喝著紅酒的慵懶感覺，也可以是一身樸素靜坐茶室喝茶的靜謐感覺，沒有特定的，但如果要學，也不是學不來的，就算是沒有大筆的錢，也是能夠稍微學一點的。

    首先，最為重要的就是要滿足自己的欲望，這個就不說了，沒有欲望當然是最好的。然后是要有底氣，簡單說要自己有錢會賺錢，有底氣才能夠淡然才能夠氣定神閑，依靠別人的菟絲草，可以嫵媚可以風情可以純情，卻是沒有高級感的。

    一個人在什么程度，并且能夠提升到什么程度，和容貌身材、知識閱歷、事業家世長處等資本相關，一般來說不努力的人，各方面早就定型了……

    從表情方面來說。

    淡然大氣的，不急著被人肯定的，不急著去討好人的，不迎合不挑逗不獻媚不把欲、望寫在臉上的，有底氣的從容的就是了。

    從儀態方面來說。

    起碼的不彎腰駝背，猥瑣肩猥瑣肩的，站好坐好走好。

    從打扮方面來說。

    舒適就好，不需要用力過猛，什么好的貴的精致的都往自己的身上弄，把自己打扮得如同掉到珠寶箱子里的小老鼠。

    從穿衣方面來說。

    無疑的，穿衣是變高級的最快最有效的途徑，但高級不是貴，而是舒適悠閑的，與緊迫獻媚的不一樣。

    在色彩上，最好選擇的是莫蘭迪色系的，這種色系艷度和飽和度低，什么顏色都加了點不飽和的灰，淺淺的、淡淡的、寧靜而不虛華，不落俗套。

    莫蘭迪色系是個很清淡的很有安全感很舒服的色系，容易營造出很溫柔優雅的質感，關鍵還很耐看，獨具低調質感。

    換句話說，不讓人一眼就看透，看了又想看，有神秘感的色彩，就容易營造出高級感。

    在質感上，不用說了，質感決定一切，好的布料和廉價的布料感覺是不同的，好的布料和天然材質又是不一樣的，真正講究的人偏愛天然材質，這是種低調的體面，咳，簡單說，天然材質比人工材質貴，這也是種低調的炫耀。

    在裁剪上，簡潔大方是很重要的，美學最重要的定義里面有說到少即是多。不要花哨，不要不合身，點到即止，合適就是最好的。

    打完了這些，秦簡就發送了出去。

    作者有話要說：　　二更，為喵了個兔子202更新噠！

    鞠躬，么么噠！

    第112章

    才打完, 星網上就又發送來了一條消息。

    一點開，就看見一個小姑娘在哭唧唧的說著自己又長痘了, 皮膚又黃了，人看上去又憔悴了, 一大堆巴拉巴拉的。

    秦簡沒覺得很奇怪啊, 她吃糖，她熬夜，她不守規矩，這樣，她不出問題誰出問題呢。

    因著星際時代都已經知道熬夜是不好的, 并且補不回來的，一堆補藥下去都不如吃好睡好，所以秦簡也就不講什么熬夜的危害了, 反正知道了也改不了這習慣。

    關于飲食方面，才是秦簡重點要講的。

    抗衰老有外因和內因, 外因主要是紫外線, 內因主要是抗糖化和抗氧化。

    抗糖化就是她現在想要講的飲食問題了。

    有一種大名鼎鼎的飲食方法叫做生酮飲食, 就是不吃糖的，一般用生酮飲食的人主要是減肥的人, 這個飲食方式主要是說不吃米飯這些糖類的東西。

    那么, 有效嗎？

    其實是有效的, 不過有個致命的缺點。

    在很久以前，秦簡就是生酮飲食的愛好者，那個時候好像還沒有這個概念, 她只是聽說吃飯和吃面包滿頭會胖，所以就不吃了，完全不吃。

    能減肥嗎？當然，只要不吃米飯，這些糖類的食物，少吃油，她那時候每個月都能掉兩斤rou，從一百二十一直掉到了九十，然后在九十內反復，為何反復，因為她總有忍不住吃這些糖的時候。

    不吃糖減肥是肯定能減肥的，但是有個致命缺陷就是，不吃就最好一輩子不吃，最怕的是吃了停，吃了停的。

    她以前以為是自己吃多了，后來才發現不是的，是因為自己吃了米飯。

    最初三年她是完全不吃米飯的，沒興趣，并且每個月掉兩斤rou非常開心，后來發現臉色不好，發黃，缺少維生素b族，然后斷斷續續的有吃一點米飯面包之類的東西，大概第四年開始，身體會特別的想吃糖類食物，米飯可樂那些。

    然后，每次她減了八斤，吃一點糖類食物，就會漲了十斤rou，每次她減了十斤，吃一點糖類食物，就會漲了十二斤rou，很規律，沒有一次例外。

    大約在第六年的時候，她因其他原因，完全放棄了生酮飲食，開始每天吃飯了，然后，三十天整胖了近二十斤……

    可把她氣得眼淚都差點掉下來了。

    不吃糖，委實能減肥，可是沒堅持住反彈更厲害。

    不吃糖，確實不長痘，可是臉色會變黃沒光澤老好幾歲。

    不吃糖，沒錯能抗衰老不需要賣力抗糖化，可是身體不愿意，且會造成損害。

    就是這樣。

    不吃糖那是不可能的，這輩子都是不可能的！

    在科學研究中，高糖分的食物會引起胰島素上升，影響雄性激素的分泌，刺激皮脂分泌和表皮的過度角化，從而導致痤瘡。糖化反應，會讓體內多余的糖和蛋白質發生反應，使皮膚變黑，還會使膠原蛋白變形，皮膚變松垮衰老。

    簡單說就是，長痘、變黑、衰老，且根據星際世衛生組織的建議，每天糖的攝入量大約是25g。也就是說，一碗米飯就超過兩三倍了。

    如此，只能少吃了。

    比如，完全戒掉肥宅快樂水，拒絕掉一切不健康的飲料甜食。比如，戒掉很甜的水果，選甜度低的。比如，將米飯、面包換成糙米飯、全麥面包、五谷雜糧之類的粗糧。值得注意的是土豆和胡蘿卜含糖量也很高。

    白米飯糯米飯馬鈴薯等gi值在七十幾到九十幾。

    饅頭燒餅面包等gi值在七十到八十。

    米粉地瓜蘇打餅等gi值在六十左右。

    薏米糙米飯燕麥粥玉米等gi值在在二十幾到五十。

    gi值大于七十，為高gi食物，gi值小于五十五，為低gi食物。gi值越高，血液中的糖分增加越快，雄性激素分泌越多，皮膚越會出油，對油性皮膚特別的不友好呢。

    少吃點就好，完全戒掉也是麻煩。

    在秦簡曾經世俗界的多年減肥經驗里，單獨吃一種食物一個月，無論是水煮蛋白質也好，水煮蔬菜也好，吃到撐都能減肥的，絕對會掉體重，不過后遺癥也不少，臉色會不健康，并且沒堅持就會反彈。

    另外值得說的是，吃蛋白質和蔬菜是不會胖的。這樣確實是又說回來了，糖分才是罪魁禍首，能不能堅持才是最大的問題。

    最好的飲食，是穩定的飲食，一旦不穩定，體重立馬教做人。

    秦簡回答完這些，就沒有繼續回答了。

    她接著刷了幾分鐘的光腦之后，就打算出去逛逛了。

    外面有小動物的聲音，聽著有點耳熟，秦簡抬頭看了過去，是兩只類似猴子的動物跑了過去。這讓秦簡想起，很久遠的事情，那個時候，好像也是這么兩只猴子，改變了強國的歷史。