中醫學對肥胖癥的認識較早，目前，對于肥胖癥的食療方法是比較完善的，總的原則許多對身材管控有心得的現代女性都很清楚：如控制總熱量攝入、保證蛋白質攝入量、嚴格控制脂肪的攝入量等等。

    余小姐肝郁氣滯，除了應總原則而列出的減肥食譜之外，還需要輔以食療方。

    許多福開的方子，沒有不能拿給病人看的，余姚華一瞧這一周飲食搭配，嚇了一大跳——蠻豐富的，不夸張的說比她平時吃的都好。

    余姚華自從胖成這樣之后就特別不愛出門，平時都是點外賣，吃來吃去就那幾家，早就吃膩了。生活這么將就，當然不可能還講究什么搭配均衡，不餓死就不錯了。

    許多福：“放心，味道也一定好?！?/br>
    這話余姚華聽了沒什么感覺，畢竟食單上注明了低鹽、限制辛辣及刺激性調味，這種情況下怎么可能好吃，更何況她素來口味比較重。

    余姚華還是點頭。

    許多福柔柔的笑了笑：“除了飲食減肥外，還有其它治法得一起使用，余小姐今天就可以入住中醫館，希望未來的治療過程中，你可以全力配合?！?/br>
    余姚華見醫生這么溫柔，簡直松了一口氣：“許醫生，你放心，我一定好好配合?！?/br>
    許多福：n_n

    作者有話要說：　　目前肥胖癥的診斷標準主要是：

    1、體重指數≥25[bmi=體重（kg）/身高（㎡）]；

    2、超過標準體重的20%~30%[成人標準體重（kg）：﹝身高（cm）100﹞x0.9]；

    3、分別在腰腹臀部檢查，皮下脂肪厚度超過2.5cm。

    上述三項符合其中之一即可。

    ————指標參考來自（新世紀全國高等中醫藥院校中醫美容系列教材《中醫美容學》）

    ……然后，瓶砸趕緊上秤，然后默默的準備算一算。

    #減肥專題啟動#畢竟瓶砸最近在減肥，三四月不減肥，五六月徒傷悲，去年的夏裝拉鏈都拉不上了，嚶嚶嚶。

    本章有三十個小紅包。

    第103章 福多多和瘦身

    身材管理對女性來說, 可以是個永恒的話題。

    長得漂亮確實就是占便宜, 而世界上沒有丑女人, 只有懶女人。余姚華這樣覺得自己已經可以永遠喪下去的人, 在某一時刻也會突然的覺得自己還能再搶救一下，否則她不會鼓起勇氣來中醫館。

    余姚華最初也去過參加過健身訓練、減肥夏令營等等能甩rou的活動，但基本沒有什么效果，就算減掉了一點, 之后還會迎來一波□□的反撲, 辦法嘗試了一千種, 效果小得可憐。最近和在朋友的聊天中，談到肥胖也是病嘛！建議她不如早專業的醫生看看，又知道她不愛見人喜歡縮著的性格，推薦了位于鄉村中的中醫館。

    余姚華到達中醫館的第一天中午就吃上了一頓豐盛的午餐, 她覺得特別的神奇，因為中醫館的午餐盡管低鹽膳食，限制了辛辣、刺激性的調味品，基本就是食物的原味，意外的卻并不難吃, 說并不難吃都是虧心了，其實應該說是意外的好吃。

    余姚華從前也吃過低熱量、低脂肪膳食，吃了幾頓就覺得嘴巴里能淡出了個鳥來，忍不住都偷偷給自己加餐，這種膳食吃多了也膩，她也嘗試過‘辟谷’, 但餓狠了又迎來暴飲暴食的反撲。

    余姚華算是個例，她是第一個到中醫館來看肥胖癥的。中醫館吃飯，都是自帶餐具，但食療方的膳食所用的餐具是中醫館提供的，她的餐點不能由自己做主，黃州給配好餐之后，她直接取走飯盒就好了。

    為什么說這一頓是豐盛的呢？

    許多福的在配餐的時候，按余姚華所需熱量的70%供給，保證蛋白質的攝入量，脂肪的供能在總熱量的10%~15%的樣子，避免油煎、油炸等烹調方法，選用低脂肪rou類，比如第一餐選用的rou食就是河蝦，早上剛從水庫里面撈上來的，非常的新鮮，這種食材高蛋白低脂肪，而且是難得的美味。

    黃州撈得多，做了一道醬油烹河蝦，配給余姚華就是水煮河蝦，鮮得很。

    主食是谷物混合的米飯，也就是雜糧飯，這是現成的，中醫館的每天的米飯蒸了幾種，供給不同的人群，谷物可以供給碳水化合物，不過供給要適量，黃州還開玩笑說，這是他第一回連舀米飯都要看克數，還挺新奇。

    蔗糖、麥芽糖、果糖、蜜餞、甜點心等，中醫館的食堂是常備的，不過這些東西余姚華一口都不能沾，因為這類食物容易引起脂肪的沉積。

    配菜有小白菜、白蘿卜等，這倒不新奇，小菜余姚華沒少吃，關鍵是安安靜靜呆在飯盒里面的食物，每一樣都展露出兩個字——新鮮?，F做現吃，食材用得好，看著就有食欲，吃起來更是舒服。

    這還不叫豐富，什么叫豐富呢？！

    余姚華知道食單上還配有水果，給她做間食，反正是不會讓她真餓著的，但間食也不是只有水果，總之每天每頓吃的都不一樣。

    因為多吃醋及酸味食物比較好，食醋中含有氨基酸，除了可以促進體內過多的脂肪消耗轉變為體能外，還可以使得攝入的脂肪與蛋白質等營養物質新陳代謝順利進行，達到良好的減肥作用。

    余姚華悄悄看了一眼食單上的晚餐，上面標注了這是一道‘食療方’，叫做山楂燒魚頭，上面寫的可以活血化瘀，消積導滯。

    ……好期待。

    吃完午飯的余姚華回到了自己的房間，坐在院子里曬著太陽，慢慢的吃著桃子想——這大概是最幸福的減重之旅了罷！

    即使減不下來，能吃到這么美味的食物，住著這樣的房子也很棒了。

    余姚華的晚飯時間比中醫館正常的開飯時間要早半個小時，吃過晚飯之后，她好奇的看著護士小姐提著一壺水過來，然后兩個大男人弄了個木浴桶進門，她猜測男人都是中醫館的員工。

    “余小姐！”

    余姚華遠遠站在院子里的，也沒問這是干什么，有人來了她就讓開，免得自己龐大的軀體擋著人家做事，見到比較熟悉的許多福才說：“我平時不愛泡澡，浴桶弄來我大概也不常用，給我是不是有點浪費呀？”

    這位余小姐一進中醫館就預存了一筆錢，許多福計算了一下，這筆錢可以讓她在中醫館居住兩個月，住宿、餐飲、藥費、治療費都盡夠了，跟她交流途中從頭到尾也沒有提一個錢字，可以肯定的是她不差錢。

    余小姐好像沒有上班，許多福也不知道她是做什么，這個人好像也沒什么脾氣，許多福忘記了跟她說要用藥浴法治療的事情，特地過來一趟好跟她說明，浴桶先送過來了，她都不知道送浴桶來干嘛，就讓開隨中醫館的人將浴桶往洗浴間放，也是夠心大的。

    許多福：“不會浪費，送浴桶來肯定是有原因的，余小姐你從前嘗試過藥浴法嗎？”

    余姚華還真沒有。

    從前，余姚華用過的減肥方式，主要以減少飲食、增強運動為主，也就是俗稱的‘管住嘴、邁開腿’了，但無奈她本人堅持不下來。其實照許多福來看，也不怪余姚華堅持不下來，最主要的原因是她的減肥之路比別人要艱辛，當別人已經有比較明顯的效果的時候，她效果就特別不明顯，這樣當然會消磨她的熱情，動搖她的意志。

    不過再怎么胖，余姚華都沒有想過要通過手術來解決肥胖的問題。

    每個人體質不一樣。

    余姚華除了‘管住嘴、邁開腿’之外，還需要配合其它的療法，藥浴法就是其中一種。許多福選了適合夏天使用的藥浴方，用冬瓜皮、茯苓、木瓜三種，水煎后去渣，將煎液倒入溶水中，每日沐浴一次，20~30天為一個療程。

    冬瓜皮取新鮮的效果尤佳，因此，張學旺今天特地去摘了一個大冬瓜，晚上中醫館的食堂有一道素燒冬瓜的菜，瓜皮就給芳芳拿去煎藥液了。

    余姚華聽了解釋，雖然覺得新奇，但沒有不應的，反正夏天都天天都要洗澡的，煎液又不需要她自己弄，沒給她帶來任何的不便。

    許多福順便將芳芳介紹給她：“這是負責你的兩位護士之一，你的床頭有按鈴，有需要的話你可以按鈴呼叫我們的員工過來，住宿樓這邊白天晚上都有人在?！?/br>
    除了提燈男神余浩之外，中醫館這一次還招聘了六個護士，人多起來，汪洋提議進行責任制分配，兩名護士負責一橫排住宿樓的患者，現在余姚華住進的這一排，就歸芳芳和一個新來的護士負責。

    芳芳幫著余姚華調好了熱水出來，拉著許多福問：“許醫生，這冬瓜皮藥浴法我能不能用呀？”

    芳芳是有些微胖的，照許多?？磥硇U可愛的，小姑娘自己不這么覺得，她只知道自己本來就生得矮，從小到大都rourou的，衣服的碼子永遠在m~l碼徘徊，很想要穿一次xs碼。

    許多福：“你能用…”

    芳芳就笑了，她下次煎水的時候也給自己燒一壺唄！這個向來腦子不大靈光的小姑娘瞬間打通了任督二脈，向許多福討教起適合她的瘦身方法來。

    ……從前只知道許醫生善于保養，有一手駐顏之術，像是桃花丸、洗面藥這些，但凡是她制出來的，中醫館的女人有一個算一個，都在用。員工可以用內部價購買，幾乎就是個成本的錢，否則輕易才吃不起，用不起。

    連個又喝了幾個月的湯，中醫館的女人們，各個氣色都好得不得了。

    余姚華對瘦身沒啥信心，芳芳對許多福有信心啦！

    只要是許醫生說‘行’的，你但凡說了‘不相信’三個字，就等著被打臉。

    小姑娘想什么，臉上都露出來了，根本藏不住，眼睛都亮晶晶的呢。

    許多福就是擔心，這藥浴法必定是掩不住的，也不知道中醫館的冬瓜夠不夠她們霍霍的。

    ……恐怕難。

    算了，等冬瓜用盡了再換個方子。

    許多福走了一會，余姚華就洗完澡出來了，芳芳給她倒了一杯水讓她把藥吃了。

    余姚華：“這是什么藥？”

    芳芳：“消胖美”

    余姚華減肥生涯中，也吃了很多的瘦身減肥藥物，一度拉肚子拉成習慣了，因此學乖了，不是什么藥都肯吃。她這個性格也比較靦腆，不會拉著人問東西向的，就上網搜了搜這個非常像是某種三無減肥茶的名字，結果發現是第四軍醫大學研制的。

    這名字可真是……

    芳芳在中醫館見得人多，居然一猜就猜到了她的顧慮：“你體質合適，放心吧！許醫生不會給人亂開藥的……對了，明天早上”

    余姚華：“晨練！……你和我嗎？”

    芳芳搖頭：“不是呀！中醫館全員幾乎都參加晨練的，不管是醫護人員還是患者，都參加，現在是每天六點鐘食堂門口集合，我會提前二十分鐘叫你起床。對了，許醫生說，如果你介意和別人一起運動，也可以和她一起進行晨練……”

    芳芳頓了一下，繼續說：“……友情建議，你最好選擇和大部隊一起?！?/br>
    余姚華：“……”

    為什么要選擇？！

    我根本就不想要什么五點多鐘起床，六點鐘開始的晨練啦！

    這一天的美好生活——紙糊的吧！一戳就破。

    作者有話要說：　　寫減肥簡直是折磨我自己，話說上一章看到好多評論表示需要增肥的，你們的良心不會痛嗎？哼，塑料花情誼。

    冬瓜皮藥浴法：冬瓜皮500g，茯苓300g，木瓜100g，水煎后去渣。用法這些文中有，超想試一試系列。

    書上的所有內服減肥方都要辯證論治，明顯是需要在醫生的指導下才能服用的，倒是看到一個常用減肥中成藥部分，文中的消胖美是第四軍醫大學研制，用于單純性肥胖，尤其對于控制飲食有困難，單用運動減肥無效者，以單純性肥胖伴有高血壓、高血脂者最佳。

    瓶砸從來沒有用過‘減肥藥’，不知道這種是不是也要醫生指導用藥~

    還有一個【防風通圣散】，真的特別吸引瓶砸，出自《宣明論方》用于腹部皮下脂肪充盈，即以臍部位中心的彭滿型（腹型）肥胖者。對于經常便秘并且有高血壓傾向的患者尤為適宜（這句劃掉）……這個【防風通圣散】的腹型肥胖真的、真的好適合瓶砸。

    藥浴法、消胖散————(《中醫美容學》體型疾病·肥胖癥篇)

    ……不知道是否需要在醫生指導下用藥，好想買來試一試，上天賜我一個許醫生啊啊啊啊啊~

    第104章 福多多和推拿

    余姚華此刻腦子里只有一個想法：我還是太甜了！

    只以為賴在床上不起來就完了, 完全沒有想到會被瞪一眼就‘骨碌’從床上爬起來……真的只是被看了一眼而已。

    莫名其妙的, 就是怕。

    明明許醫生昨天看起來是個非常溫和的人, 為什么今天一見到她就心驚膽戰呢？

    余姚華根本想不明不, 她腦子此刻都已經充血了，雙腿像是灌了鉛一樣沉重，完全不能思考，耳邊還有魔音, 魔音優哉游哉, 冷冷的。

    “要嘛瘦！要嘛死！”

    余姚華：“……”

    這灌簡直是毒雞湯~