藍珂回到寢室，

    呂雯不在，不過隔壁寢室的門打開著，她正在和陳歆還有夏可三個人拿著撲克斗地主。

    藍珂端著飯盒過來了。

    陳歆先看著她，笑著說：“加練完了？”

    呂雯本來是背對著藍珂，聞聲轉過頭來，把手中的牌一甩，說：“才吃飯啊，你也是夠拼的?！?/br>
    夏可認認真真把一張紙條貼在呂雯臉上，說：“別想賴過這次?！比缓?，她才對藍珂說：“是啊，我們都恨不得早點結束，你還嫌不夠自己加練。跟你一比，我感覺我好懶啊?！?/br>
    要不是因為系統任務，藍珂才不加練的。

    她知道，要是這件事兒不說清楚，以后恐怕要跟她們有隔閡了。

    “第一天來，訓練感覺有些不習慣，而且之前教練和我談了關于體檢的事兒，耽擱了一段時間，我想著，今天第一次，怎么也該補完吧，然后就把耽擱的時間補了一下，順便找找感覺，這樣明天才能跟得上你們的訓練節奏啊?！?/br>
    “一天就累死了，我不來了?！?/br>
    上午的時候，藍珂相比其他人，訓練確實顯得比較勉強，有些跟不上節奏。

    陳歆和她一組，知道的最清楚，說：“你也不容易。這飯都冷了，張姐那里有微波爐，去熱一下吧?！?/br>
    呂雯大大咧咧的，似乎沒什么感覺。

    倒是夏可神情松了些，好像接受了這個解釋。

    藍珂去熱過之后，吃完飯，又洗了澡，加入了她們的斗地主大軍。

    直到熄燈睡覺，幾人的關系已經變得好起來了，互相稱呼都帶上了疊字。

    這一關總算是過了。

    作者有話要說：　　不遲到真的是一項本事。

    以前有個隔壁寢的同學，她做事兒特墨跡，每天中午一個多小時時間，她在那里吃飯，化妝，聊天很快就過去了，每次要到了一點五十五分才發現，哎呀事情沒有做完，還有多少，做不完了，要遲到了怎么辦，然后瞬間變身超級飛人，挎著包就往教室沖，然后她從來沒遲到過，都是一進門然后鈴聲才響起來，卡的不能更準。

    最極限的一次是電腦課，從宿舍五樓沖下來，然后換到六層的教室，她居然只用了五分鐘。

    我一般喜歡提前十五分鐘下樓，慢慢晃過去，到教室一般也就用八分鐘左右，然后還有幾分鐘可以休息一下，像她那樣我覺得我一個學期的出勤估計全部都要被打上遲到。

    關于骨骼肌的類型，分為三大類慢縮紅肌、快縮紅肌與快縮白肌

    慢縮紅肌一般管耐力，抗疲勞，但是不具備強大的爆發力

    快縮白肌則是管爆發力，擁有強大的爆發力，但是持久性不行，而且恢復力較弱

    快縮紅肌就是具備兩者的優點，既有爆發力，又有耐力，但是有優點的同時，肯定加成上限也不如兩者，所以說總體各有優勢吧，每個都得有。

    正常人一般這個肌rou比例應該是2：1：1。

    所以說，正常人一般都不是很擅長運動，但也有一定的耐受力，恢復力不錯。所以都說人體適應力其實挺強的。

    女主的肌rou比較特別，她體內的骨骼肌，慢縮紅肌較少，快縮紅肌以及快縮白肌比例較多，因此她在運動天賦方面，尤其是短跑，這種非常需要爆發力的運動上表現不俗，但是相對應的，她體力持久力也比旁人差。

    我設置的三項骨骼肌的比例大概是1：1：1，金龍魚第二代調和油。

    因為我沒有真的參加過訓練，關于這些百度比較多，所以我不知道這個比例的人是不是正常的，萬一做不到的話，咳咳，那就打臉了。反正打臉這種東西，被打多了也就麻木了。

    其實教練們很看好女主這種與常人不一樣的骨骼肌分布比例的，但是這太極端了，甚至不夠維持她保持一百米的爆發。

    其實一百米體力消耗很大，最后的時候其實都是靠毅力意志沖，但是女主腳步都凌亂了，只能強行把注意力用在控制節奏，而不是往前沖上面，這肯定是不行的。

    相比爆發力訓練，其實耐力訓練更簡單，畢竟人的身體是有適應性的，大強度的訓練，耐力肯定是會有所提升，但是爆發力，這個更多要看天賦，所以女主這樣的運動員難得。

    這種體質其實是短跑運動員夢寐以求的，不過顯然女主身體走的比較極端，一般的運動員，就算快縮紅肌和快縮白肌發達，但是他們也不至于有體力這么明顯的短板。所以她目前的訓練項目，應該提升體力，或者說，提升慢縮紅肌，要進行耐力訓練。

    當然，女主這種體質，不是簡單地訓練幾天就可以提升的，要想快速進步，還是得靠系統啊。

    每次說到開掛就特別開心，不知道為什么，大概是一直訓練訓練還不如開掛，覺得我寫了等于白寫吧。

    但是每次開掛我都在猶豫，一壓再壓，希望女主的掛，是通過努力得到的，而不是天上掉的，大概是有點矯情，開個掛都不理直氣壯。

    關于吃，這個是老生常談了。

    運動員不敢亂吃，一個確實是興奮劑影響，瘦rou精的威力太可怕了，還有誰也不知道外面會吃出什么不健康的東西來，另一個和身體也有關系。

    亂吃垃圾食品，哪怕沒有興奮劑影響，對于身體，和狀態也是有影響的，所以有成績的運動員大部分都是很克制的，比賽結束了休息期嘴饞就嘗兩口，平時訓練反而是管的最嚴的時候。

    省隊和國家隊要求比較高，國家隊不用說，省隊是因為國家隊集訓是會解散的，不是一年四季都在，每次需要參加比賽再進行各省征召，所以省隊也逃不過。

    女主提前自律，以后去國家隊什么的，也就沒有心理落差了。

    最后，關于體脂的問題。

    有些教練為了成績，喪心病狂，什么都讓運動員做，比如強制減少體脂，弄得一身病，但是有的教練就是合理減少。

    男性必要的體脂率可以達到百分之4左右。

    而女運動員，因為本身體內構造的不同，比如生育能力，至少要維持10以上的體脂，為了保證身體健康，最好不要低于12。

    所以教練讓女主減少體脂，目前來說，對她是沒有害處的，18對于運動員來說，確實是高了，女主因此沒有提出反對，如果到了影響身體的地步，她肯定不至于那么傻。

    至少減到15，對女主是有益無害的。

    而且，相比省隊、國家隊那種嚴峻的氣氛，市隊其實壓力不大，都是十五六歲，十六七歲的少年少女，能有多強的意志力??？一般能夠完成訓練，其他的也不會給太大的壓力的，女主只是因為成年人的思維和想法，所以表現的格外的理智。

    關于女主的幾個舍友，在她們休息的時候，女主一個人不合群的跑去加練，這么一來襯托她們不是個個都是懶貨了嗎？她們本來覺得自己已經很辛苦了，但是女主這么一來，她們哪里還能說是辛苦，這是標準的別人家孩子，比較拉仇恨。不過這種年級，又沒有利益沖突，鬧不大的，女主跟她們很快混熟了，這事兒也就忘了。

    最后，謝謝尋魚的地雷。

    第13章

    在市田徑隊訓練的日子，可以說是單調而重復的。

    一天中，上午訓練，中午休息，下午訓練，晚上和幾個女生玩一會，還有剩余的時間，就看看帶來的課本。

    周六周日放假，不過教練們個個冷著臉督促，警告運動員們克制點，不要放飛自我，周一回來檢查的時候，吃了什么都是瞞不過他們的。

    這么一來，免不了給美好的周末，抹上一層陰影。

    運動員們也習慣了，抱怨幾句，各自回家。

    一個多月的時間一晃而過。

    藍珂的屬性，在訓練與系統的幫助下，起作用的主要是后者，得到了極大地提升。

    包括正在進行中的任務在內，她一共完成了五組隨機任務，現在的屬性變成了力量9，體質16，敏捷20，平衡15。

    不過因為接下來訓練繁重，基本上都是為了鍛煉她的身體極限。加上這個獎勵，只是錦上添花，可有可無，便是沒有也不會有太大影響，因此一個月來，藍珂只找到兩次機會，完成了一點五倍的訓練的日常任務。

    她之前那張雙倍訓練卡用了，訓練起來真的感覺如魚得水，竟然有種享受的感覺。藍珂能夠堅持訓練，靠的是意志力，但是系統出品的卡片，竟然能讓她清晰地感覺到由訓練帶來的身體進步。變被動為主動，果然是不凡。

    剩下兩張因為不急著用，就暫時存了起來。

    藍珂有一點輕微的倉鼠癖好，要是沒有備著點什么，心里不太踏實。一窮二白的時候是沒條件，有條件了，當然就要“執行”了。

    她在測試中，有一次在逆風0.5米/每秒的情況下，順利跑到了12.32，超出國家一級運動員標準0.01秒。

    如果換做順風，她的成績鐵定能夠突破12.30大關，達到12.25左右。

    相比之前入隊時候順風的成績，這一個成績含金量顯然更高。只差一張獎狀，藍珂就能成為名正言順的國家一級運動員了。

    不過很可惜的是，藍珂訓練的時間太短了，成長太快了，以至于她現在二級運動員證書都沒有，主線任務也沒有完成。

    藍珂也去問過二級運動員證書的事兒。

    得到的答案是，二級運動員證書，必須在市級或以上比賽達成成績才可以作數。當然，藍珂年齡還小，她不用和那些成年人進行競爭，市級的青少年比賽，如果她能夠達成成績，這也是作數的，同樣可以拿到證書。

    也就是說，其實完成主線任務，同時也可以完成支線任務，買一贈一，挺賺的。

    當然，每年也有二級運動員測試，專門讓人拿證的。但這針對的主要是大學，少部分高中學生，必須持有學生證、身份證才行，還得專門跑去測試的地點。藍珂這個“天賦異稟”的初中生，顯然不在考試容納的范圍內。

    她要是按部就班的來，就必須等一年。

    教練組對于她迫切想要“展現”自己的情緒表示了理解，但是還是要她冷靜訓練，不要好高騖遠，急于求成。

    到了該她上場的時候，市隊肯定會讓她去的。

    藍珂撇嘴，回答說：“要是二級、一級的證書拿了，我的工資不就變成四位數了？晚一月就少好幾百呢?！?/br>
    “喲，看不出來，你還是個小財迷？行了行了，我們會注意的，你拿了證書，我們也是有成績的，忘不了?！苯叹殏円贿呅?，一邊“哄孩子”。他們看慣了藍珂沉著冷靜的樣子，這才有點少女的活潑。

    上輩子的嬌養生活，讓藍珂對于金錢并沒有什么概念。但這輩子，家庭條件不好，她當然有義務節約以及補充家用。如果她能夠拿到一級證書，不僅僅是系統任務可以完成，家里也可以過得好一點，存點錢以備不時之需。

    憑本事掙錢，有什么好笑的？

    藍珂實際上也做不了什么，只能回了家打電話跟李茹吐糟。

    李茹一邊笑一邊說：“比賽的話，我去問問哥哥，最近市里面有沒有什么計劃。有合適的，再聯系你和田師兄?！?/br>
    藍珂自然感謝不提。

    另外除了完成每日訓練，周末的時候她也沒有懈怠，跟著田成斌去了青少年宮“忽悠”人。一邊幫他訓練那些學生，一邊自己訓練。

    田成斌一共接了二十四個人，他自己有些帶不過來，做不到每一個都及時指導。而且這些孩子也不像藍珂這么乖巧，鬧起來也是有夠人煩的。打不得罵不得，個個都是公主少爺。但現在后悔也遲了，總不能把家長找來退錢，只能硬著頭皮教。

    藍珂分擔了他不少工作，而且她與這些孩子年齡差不多大，能夠打成一片，又起帶頭作用，幫了他不少忙。

    田成斌對藍珂好感大增，覺得他自從畢業以來，做的最英明的事情，就是把藍珂帶進了市田徑隊。

    一個月的時間結束，他還給藍珂分成了三千塊，說是她應得的。

    不排除是受了藍珂之前說的話影響。

    田成斌的訓練是兩個月，八周，正好趕在體考之前。

    他一人收費是三千塊，等于這一次就可以到手七萬二，不過要給青少年宮人員的場地費，還有租借器械的費用等等，加上其他雜七雜八的，剩下來估計有四五萬。這三千塊只是小頭，他給的是真心實意，非常爽快。

    藍珂猶豫了一下，還是收了。

    勞動所得，教練又堅持，沒有必要推辭。

    她把錢帶回去的時候，家里面都震驚了。

    藍爸一個月工資是三千五，但雜七雜八扣下來，到手的其實只有二千多。藍媽擺地攤，生意完全看天，好的時候，一天一百多，不好的時候，一件都賣不出去也是有的，藍珂這一筆錢，三千加上六百塊的兩月薪資，可以說是本月家中最大的收入了。

    藍媽剛想把錢收起來，藍爸連忙說：“這是你自己掙的，留著吧，不用給我們，看到你爭氣，就比什么都強了?！?/br>
    聽到丈夫這么一說，藍媽也說：“是啊，家里還過得下去，這錢自己拿著吧?！?/br>
    這一個月，他們也算是看到了自家閨女變得多自律，甚至到了自虐的地步了?，F在這錢給她拿著，藍爸藍媽也沒有不放心的。