蘇圓圓笑，“你剛知道啊，大運會一直是這樣的，我姐還參加過上屆大運會呢，她是正好去年終于畢業了，要是不畢業正好也能壓著年齡線進來?！?/br>
    這次的接力陣容是蘇圓圓、鄭春莎、黃婭鷗和陳煥之，蘇方方和元繪云都已經大學畢業了，沒法參賽。所以這次的比賽徐指導給她們的指示也是“能贏最好，不能贏也沒關系，主要目的是試驗陣容、發現問題?！?/br>
    不過接力比賽是田徑的壓軸，現在還不必考慮。陳煥之16號上午輕取百米預賽小組第一、下午的資格賽上第一跳就過了6米55的及格線晉級決賽，直接放棄了后面的兩跳。

    17號下午陳煥之足足花了兩個半小時，做了比平時更充分的熱身，看得劉鑫源不停在旁邊確認，“體力還足夠嗎？”

    當然足夠。陳煥之結束熱身后給自己來個疲勞消除，瞬間神清氣爽精神煥發，既活動開了身體也沒有任何體力被過度消耗的感覺。

    在去跳遠檢錄前，劉鑫源掐著表跟陳煥之和田有利確認，“小陳復賽在第三組，大約是7點50檢錄、8點進場上道。她最少得提前25分鐘停止劇烈運動保存體力。所以如果7點30分之前前三跳都能結束，那最好不過。如果不能，那就是我們之前商量好的：在7點30到35分之間，如果要跳第三跳，那助跑距離必須控制在30米以內、用12或14步助跑起跳；如果第三跳輪到她的時候已經超過7點35分了，那不管當時比賽時什么局面，小陳必須放棄這次試跳?！?/br>
    劉鑫源主要是要田有利的保證，怕他臨時在場外給陳煥之施加壓力，“對吧老田，這是我們商量好的?！?/br>
    田有利無可奈何點頭，這方案大領導都通過了，他還能說什么呀。

    于是陳煥之就背上自己裝備越發多的大包包，跟著引導員去檢錄了。

    這是陳煥之的第三場跳遠正式比賽，她今年一共就參加了五站鉆石聯賽，其中兩站鉆石項目是100米、三站鉆石項目是200米?，F在12站過去只剩最后的蘇黎世和布魯塞爾兩站，6站100米的、6站200米的，本來今年重點不在100米上，說有空就參加一下沒空拉倒，結果現在一算，100米兩站全勝積8分，跟一站第一、兩站第二的凱羅爾并列鉆石積分榜第一，等世錦賽后如果有興趣去把最后一站跑了，再加8分，那妥妥地今年大鉆石又到手了，她也將拿到自己的第一個衛冕世界冠軍。

    至于200米也比預想的要好得多，是的，創造每年賽季最好成績的那幾個人里總是沒有陳煥之，近幾年大家的成績排排名她也排不進前面，但她勝在穩定呀。

    而且把全球的200米好手撥拉撥拉，數一數二沒有她，數到前五那肯定能把她包括進去。

    比如卡貝爾今年的最好成績跑到21秒88，同時也是本賽季世界最好成績，讓人只能默念服氣服氣，但她鉆石聯賽大部分時候成績都在22秒2到22秒5之間徘徊。

    其他人也差不多，不管是老當益壯的杰特爾、還是400兼200的勞斯瑞爾，成績都有個0.5秒左右的波動。

    相比之下陳煥之的成績波動范圍就要小得多了，她的個人最好成績是22秒09，正是上個月在鉆石聯賽摩納哥站剛剛創造的，這個成績在今年只能排到世界第四好，但她在所參加的另外兩站鉆石聯賽上的成績分別是22秒23和22秒31，三站下來兩次冠軍一次季軍積9分，居然領跑了積分榜，也有很大機會問鼎總冠軍。

    當然，閑事休提，陳煥之站在哪兒就只想著哪兒的事兒，陳煥之站在跑道上，準備開始自己的第一跳。

    第163章 164

    “觀眾朋友們, 現在為您直播的是鵬城第26屆世界大學生運動會女子跳遠決賽, 今天是大運會的第六天，中國暫時名列金牌榜和獎牌榜第一。而這場跳遠決賽因為陳煥之的加入也讓我們看到了獎牌的希望?！?/br>
    沈文斌翻了翻資料, 但其實真正的內容就一頁紙, 真沒什么好翻的, 陳煥之在跳遠上的資料太少了，訓練開放日里記者們能拍到的只是照片而已，采訪面前又都一個個語焉不詳，陳煥之有時候還說兩句大話, 但她的教練們，別管是田有利還是馮主任，一個個恨不能直接說“她沒戲的你們別關注了”, 減輕壓力之心昭然若揭, 但人的名樹的影, 陳煥之現在就是中國體育最出名的那張名片，她就算哪天突然去打個高爾夫都會有人覺得她能拿冠軍。

    “陳煥之之前被觀眾朋友們熟悉是在百米跑道上, 作為第一個黃種人世界百米冠軍和世界紀錄保持者, 我們大家都已經對她很了解了，但是跳遠對陳煥之來說是個新項目。之前我們采訪過跳遠隊的田指導，她是從四月開始練習跳遠的，到現在才四個多月, 但是進步非?？?，在上個月的奧爾良特許賽上她以6米82的成績獲得冠軍，這個成績已經屬于世界一流水平了, 在今天的大運會上她的對手中雖然有幾位著名的后起之秀，但她還是相當有優勢的。只是今天的陳煥之還將面臨一個難題就是她的100米復賽和跳遠決賽的時間沖突了，這是對她非常不利的一個點，我們拭目以待看看她打算怎么處理?！?/br>
    陳煥之的處理方法就是模仿這方面的老前輩劉易斯，從第一跳開始就拿出全部的水平，如果能建立一個足夠穩固的優勢，那后面就可以安心地直接免跳了。

    當然，作為一個技術水平仍然在打磨成長中的跳遠選手，要模仿遠古大神，她更可能面臨的結局是犯規。

    陳煥之從沙坑中站起來，遺憾地看了一眼身后明顯超過6米8的痕跡，再看大屏幕上重放的起跳踩板慢鏡頭，上面還貼心地標出了犯規的距離：3.8厘米。

    她搖了搖頭，今天的抽簽不知道是不是組委會人工干涉的結果，她是第一個跳的，這其實不是個好位置，尤其對她這樣很可能只有前三跳的人來說。

    如果拿出自己100%、不，甚至是95%的速度，那就要冒著起跳時身體失控、銜接不良的風險。

    一個很簡單的、讓所有需要技巧類的運動員都明白的道理：無論速度還是力量，當人類全力以赴的時候，是很難精準地控制自己的身體的。

    他們幾乎全部的運動生涯，都在和這個定律做抗爭。

    一邊精益求精地打磨著自己身體的每個角落，追求者更快更高更強，一邊通過反復枯燥、日復一日年復一年的練習，希望能夠在某個時間段或者一瞬間里，讓自己的身體隨著主觀意志、而非神經系統而動。

    陳煥之其實空間距離感很好、踩板很準，如果她不開技能的話。

    在過去的四個月中，她學習在空中如何控制身體姿態、如何既不受傷、又不在距離上吃虧地落地；又學習如何將助跑的速度更好地轉化為起跳瞬間向前的沖力；又學習如何在將速度控制在一定范圍內時準確地控制步點踩板。

    然后就是控制步點踩板、起跳、步點、起跳，無限循環。

    用田有利的話說，當人在跳出去的一瞬間，從他的起跳高度、初始速度上就已經決定了他能到多遠，身體姿態控制得好不好、落地完美不完美，可能就是個5厘米的差距。

    “所以這方面你現在掌握的技術就已經夠用了?！碧镉欣敃r的語氣幾乎是狂熱了，“你的優勢在你的速度和彈跳，這是你能跳6米7還是7米的決定性因素，所以什么蹲踞式、挺身式、走步式，我跟馮主任觀點不一樣，他覺得走步式最高級，女運動員哪怕核心力量不夠最好也要練走步式。但是我告訴你，這些沒那么重要，都說蹲踞式初學者才用，奧運會上一樣有人用蹲踞式拿獎牌。你的時間精力都有限，跟那些十歲開始練跳遠的人拼這個是拼不起的。你現在最重要的就是學習怎么最大限度地發揮出你的優勢，而不是用自己的劣勢去碰別人的優勢?！?/br>
    然后就發現當陳煥之發揮出100%速度的時候，她能把步點控制得接近完美——因為每個人在全力奔跑的時候步長都是幾乎一致的——但在這樣的告訴下她控制不了自己的起跳，速度快了，距離反而更近了。

    這也很正常，全世界跳遠運動員都這樣。

    那就把速度控制在95%或者90%好了，反正即使如此她也比世界上所有的女子跳遠運動員都快的多。

    可是當她在助跑中有意識控制速度的時候，她的步點就踩不準了。

    對，這也是人之常情，是人類的神經系統犯的錯。但發現這一點的田有利還是很失望，他還指望著陳煥之的神經系統像她的速度天賦一樣出眾，能夠悄無聲息地解決這個問題呢。

    但既然做不到，那只有時間能幫她了，就像其他人一樣，用重復的訓練將這一切固化到她的神經系統和肌rou中。

    但是偏偏陳煥之能分配給跳遠的時間那么有限，而田有利又悄悄地在心里報有過高的期望。

    “冷靜一點，”田有利隔著鐵欄桿和廣告牌沖陳煥之喊，“別著急，越是想要一跳搞定越容易出錯，你先別想之后的比賽會怎么樣，先把眼前這關過好?！?/br>
    鵬城是一個生機勃勃的商業城市，在這次大運會上鵬城組委會把每個角落的廣告都賣出去了，拉到了十幾億的贊助。所以場內的廣告牌有一米多高、和看臺中間還隔著兩三米的走道。幸好這會兒沒什么別的重要項目，觀眾們雞血還沒打起來，場內也不算太亂。

    陳煥之幾乎趴在廣告牌上，豎著耳朵才把田有利的話聽了個大概。

    “下一跳先穩穩，先拿個有效的成績進入后三跳再說?！碧镉欣又?。

    陳煥之有點猶豫，后三跳什么的……很有可能是不存在的呀。

    她正想著，田有利身后看臺上的觀眾們“嘩”地齊聲驚呼了一聲，然后陸陸續續鼓起掌來。陳煥之回頭一看，是俄羅斯的一個姑娘，她的抽簽順序是第三個，看號碼布是叫卡拉德諾娃，她跳了6米69，目前場上排名第一。但她從沙坑里站起來后一樣表情嚴峻，沒有一點放松的跡象。

    看來是她剛才那一跳給了別人不小的壓力呀。

    但現在卡拉德諾娃也給了她不小的壓力，還有仍然在等待坐在座位上等候的蒙特萊恩。

    陳煥之深吸一口氣，沒有回應田有利的要求，她回到了座位上，打算先把自己的對手們觀察一輪。