“我那個才跳5米多……”有什么好試的。陳煥之說著又想起來那已經是將近三年前的事兒了，那時候她為了快速積累經驗值還野心勃勃想兼它個三四項呢，結果她跳高太矮不說，跳高的高教練還評價她上肢太壯，正好她看著背越式都覺得脖子疼根本不想嘗試、至于跳遠，看似很適合她，助跑速度不用練，上板也被金一鳴稱贊過，唯有她的騰空姿態被稱為貨真價實的“平沙落雁摔出去式”，跳個兩次就灰心喪氣了。

    但是如今她可不是昔日吳下阿蒙了，在屬性有了突破性進展的現在，哪怕是摔出去，她也應該能摔得更遠點了吧。

    這么一想還真有點好奇了。陳煥之跟堪薩斯大學的第四棒道了別，跟著田有利溜達到跳遠的沙坑邊上，田有利問她，“還記得怎么跳嗎？”

    陳煥之遲疑著點點頭，雖然沒跳幾次，上次跳還是三年前，但是大家在訓練局的時候經常都在同一片田徑場上，就光看也都看明白怎么回事兒了。

    那正好，示范的都省了，田有利就只是給她強調了一下落地的注意事項，“著地的時候雙腳并齊、腳跟先著地，然后屈膝緩沖整個人的重心要往前移動，爭取把髖部送到向前超過腳的觸沙點。你先慢慢跳兩次適應一下再正式跳?！庇侄?，“千萬小心，可別受傷了?！?/br>
    金一鳴自覺蹲到落點裁判的位置上，還招呼田有利，“師父，您真覺得小陳有戲??？我記得她以前跳的可不咋樣?！?/br>
    “當然了，百米跑10秒44，什么概念，全國男子百米紀錄才10秒17呢，你百米能跑到10秒5嗎？”

    金一鳴撓頭，“差不多吧……”差不多的意思就是他能跑到10秒5左右，大部分時間都跑不到10秒5以內去，這速度跳遠也足夠了，反正他是技巧身體結合派的，并不是單靠身體天賦打天下。但是一個姑娘能跑得比全國90%的男性專業運動員還快，這要不是真實發生過，單說出來誰信呀。

    “大部分男子跳高運動員也就是個10秒5左右了，當然男女爆發力肯定不一樣，不過我跟你說，陳煥之好好練練，她絕對能突破7米大關……”正說著田有利看到了陳煥之的第一跳，半個腳都踩在了白線上，落地的時候還是屁股后坐式，而且估計是因為他提前說了前兩跳不要用力，這距離目測也就是個三米。他停了一下，自我糾正道，“絕對能跳到6米7或者6米8吧?！?/br>
    金一鳴站起來把沙坑推平，回來匯報，“最多三米一，我立定跳遠都能跳三米三?！?/br>
    田有利不服氣，“急什么，這不才第一跳嘛?！?/br>
    陳煥之兩次試跳都只助跑個二三十米意思意思，中間也不休息，很快就完成了第二跳，這次比較成功，最少屁股坐到腳后跟上了。金一鳴又過來推沙子順便給她說目測結果，“有進步有進步，這次得有四米多了?！?/br>
    四米，一個相當于普通高中女生的成績。

    陳煥之對他的調侃翻了個白眼，站起來拍拍屁股上的沙子?，F在沙坑邊開始有人圍觀了，陳煥之是今天這片賽場上唯一的世界紀錄保持者，而且還是前幾個月剛破的，正是炙手可熱的時候，這片田徑場上知道她的人多了去了，一看世界第一女飛人在試圖跳遠，而且還跳得這么“憨態可掬”，那還不趕緊看熱鬧。

    本來只是想隨便試一試的陳煥之也被激起了好勝心了，她把長袖長褲都脫下來塞背包里，穿著比賽的運動服，就是釘鞋之前就脫了，這會兒穿的是普通運動鞋，然后一口氣走到了助跑跑道的盡頭。

    跑這么遠？金一鳴也不蹲著了，站起來正好看到陳煥之正模仿著他平時起跑前的動作，乍一看還挺像那么回事兒的。

    起跑、加速、跳！陳煥之一落地金一鳴就跑了過去，等陳煥之起來后，他拿手里的平沙器比劃著沙坑里的痕跡目測了一下，興奮地叫，“師父，這次是6米15！”

    田有利也高興，要知道這可是步點也不量的純粹瞎跳啊，完全靠身體素質硬造了。他說的覺得陳煥之能跳6米七八乃至于7米，指的當然是長期系統的訓練后了。田有利還想繃著矜持一下，“別嚷嚷啦，小陳，你剛才那一跳我在這邊看不太清，好像是有點踩線了，再往后一點，最后一步落點往后十公分就行?！?/br>
    陳煥之正拍沙子呢，一愣，“還跳？”6米15她已經挺滿意了，是個運氣好的話能進國內比賽決賽的成績了，而這只不過是她的第三跳而已。

    以及世界紀錄是7米52。

    田有利慫恿她，“再試試再試試，你是不是累了？要不先歇會兒再試？”

    歇是不用了，陳煥之今天就一場接力比賽，之前都沒用消除疲勞，這會兒跳著玩倒是把價值一萬點經驗值的消除疲勞消費掉了。

    這次陳煥之的助跑距離就沒那么遠了，她自己實踐中也感受出來了，她加速快，很快就能到最大速度，沒必要跑那么遠白白消耗體力，有個35米左右的助跑距離就已經很充分了。

    這次陳煥之起跑前想了想，剛才助跑是用的平跑，要不這次開個技能試試？加爆發和敏捷對跳遠有用嗎？不知道，但是可以試試。

    這次陳煥之在跑到一半的時候就開了極速技能，跳起來的時候她感覺自己有一瞬間簡直要飛起來了，雖然是公認的飛人，但她居然在跳遠上第一次體會到了這種飛一樣的感覺。

    等落地之后陳煥之從沙坑里站起來，回頭看一眼踏板，問田有利，“田教練，我剛才是不是又踩線了？”

    田有利強忍著激動，“對，而且踩了挺多，得有半只腳了?！?/br>
    金一鳴在一邊簡直要跳起來，“別管踏板了，你回頭看一眼呀，你跳了6米5以上了！”

    當然，陳煥之剛才回頭的時候就已經看了，哪怕扣掉犯規那半只腳的距離，她也差不多6米4了。世錦賽的資格賽及格成績是6米76，而去年的全錦賽冠軍蔣琪當時的奪冠成績是6米59。

    而且，這只是她穿著普通運動鞋的第四跳。

    正在這時候，劉鑫源舉著手機殺過來，“老田你又瞎說，馮主任根本沒答應你讓小陳練跳遠！”他說完看看半身沙子的陳煥之、沙坑里的痕跡，不由一愣。

    田有利快樂地咧開了一口中年男人罕見的大白牙，在曼哈頓的夕陽下幾乎是耀眼，“我是瞎說呀，不過你發現的太晚了，陳煥之跳出來6米4了！”

    這下哪怕她自己不想跳，田徑隊也要做她的工作讓她跳了。

    作者有話要說：　　大家好，本章更新完畢，29日、30日更新隨緣，不知道有沒有，國慶放假期間基本日更，不日更的時候也會在第二天補上上一章字數

    第157章 157

    直到吃晚飯的時候, 劉鑫源還在孜孜不倦地跟陳煥之洗腦跳遠不是什么好項目，不過陳煥之對這種說法也不大相信，遠到劉易斯、近到瓊斯, 再近又有馬庫沙，都是短跑跳遠的跨項高手, 也沒見他們都跟劉鑫源恐嚇的一樣，個個都腳踝膝蓋傷痕累累啊。

    當然了, 跟前兩人比起來，馬庫沙不管是跳遠還是短跑都不算是有統治力的高手，但他已經是近年來在這兩個項目中同時取得好成績的難得人才了。

    面對陳煥之的疑問, 劉鑫源當下一指同在一桌吃飯的金一鳴，“不說別的，你就問小金，看他是不是受過傷？”

    金一鳴一口飯正含在嘴里, 說也不是、咽也不是，只能一臉苦笑, 劉鑫源這個點選的可真準, 金一鳴去年大腿后群肌rou拉傷，養一段傷訓練一段, 拖拖拉拉足有多半年之久, 直到現在狀態也沒有恢復到最好，可說是劉鑫源最好的論據了。

    田有利一看弟子被問住了，立刻出馬救場，筷子一拍就同劉鑫源理論, “老劉，這話就不對了，咱們都知道練田徑受傷是大概率事件，但也不能單說練了哪個項目肯定會受傷啊。你是沒看前兩天的北體大調查報告嗎？跳遠的運動損傷率93.9%不假，不過短跑才是所有項目里面損傷率最高的呀，我具體數是記不住了，不是98%、就是99%吧？”

    田有利說的那個調查報告劉鑫源還真看了，不斷學習不斷進步嘛，而且他是不記得跳遠損傷率多高了，但短跑運動員的運動損傷發生率98.14%，名列各項目第一，那也是真的。而且這兩個項目的損傷程度相比較，也是短跑的重度損傷比例更高。

    之前抹黑跳遠的謊話被拆穿，劉鑫源面不改色，接著話茬就往下說，“對呀，你都練了短跑了，怎么還能再練跳遠？那不是受傷幾率加倍?！?/br>
    田有利針鋒相對，“照你這么說，煮一個雞蛋五分鐘，煮兩個雞蛋就得十分鐘??？沒你這種算法。本來跳遠和短跑的基礎訓練就有好多重合的地方，要求的身體素質也差不多，就是閑著沒事兒了再抽時間練個技術而已，怎么就不能兼項了？”

    劉鑫源“嗤”一聲，閑著沒事兒？陳煥之像是有閑著沒事兒的時候嗎？她就沒那個命。不過他現在還在生氣田有利瞎扯馮主任的大旗來騙他，又扯了他的大旗去忽悠陳煥之，根本不想跟田有利說一句話，只是對著陳煥之說，“小陳，不是我跟人賭氣不讓你練跳遠，也不是阻礙你前途，你要真能讓中國隊在奧運會上多一個金牌，那是好事兒，我肯定替你、替咱們田徑隊高興，要是以前你說自己要試試跳遠什么的，我絕對不攔著你，但是現在，你別忘了你那個右腳，肌腱接好了還不到整兩年，手術的疤還在呢。這次是你年輕、恢復能力強，現在看著沒受什么影響，但是受過傷的肌腱和完好的肌腱絕對不是一個概念了，運動員的運動損傷里，得有40%以上是再次損傷。而且這個跳遠，對腳踝的壓力是最大的，我是記不住具體數字了，但反正跳遠運動員里運動損傷概率最大的就是腳踝，其次是膝蓋。短跑不一樣，短跑最容易受傷的部位是大腿小腿，對腳踝的壓力其實還是比較小的，但你要是練完短跑再去練跳遠，那就說不準了?！?/br>
    還不等陳煥之回話，心急的田有利生怕她被嚇到了，趕緊又插嘴說：“你別聽老劉瞎說，跳遠受傷里面，一半是做速度、耐力、力量之類的訓練是受傷的，但是這些訓練科目你現在本來就都得練。另一半才是跳遠時候傷到的，但是這么說吧，越是高水平的運動員，在這方面損傷的概率越低——這里面絕大部分都是因為技術要點掌握不好、動作不合理，你想想，錯誤的技術動作會違反身體結構特點，肯定會加大身體的局部負擔，導致更容易受傷的?！?/br>
    田有利停了一下，心不甘情不愿地承認，“大部分是在跳躍過程中受傷的，尤其是起跳和落地的時候，這個肯定會對膝蓋和腳踝產生很大的應力，這是難免的。不過我們跳遠的人也不是吃干飯的，最近兩年一直在研究怎么降低損傷發病率，早就不光是重視重要關節和主要大肌rou群的力量訓練了，骨盆和軀干的肌rou力量訓練能提高運動技術和運動負荷吸收的合理性?！?/br>
    “小陳我也看過你體測報告，你軀干核心力量夠強、短跑又特別需要強大的骨盆肌rou來加快擺動腿的速度，這方面你比我們練跳遠的人更強，本來就不那么容易受傷。而且你也知道，咱們別管什么項目，運動損傷的主要原因都是負荷太大、準備活動不充分、訓練不積極應付了事，這些都是人為因素可以避免的，既然你這么多年練短跑就意外受傷那一次，那平時肯定沒這些問題，只要練好了技術，絕對沒那么容易受傷——你之前都試跳過好幾回了，不也沒事嘛?！?/br>
    他說的倒也有理，陳煥之之前一邊吃飯一邊聽著兩個教練輪流給她洗腦，這會兒大眼睛眨巴眨巴又去看劉鑫源，想知道他的看法。

    劉鑫源當然還是不樂意，田有利說的容易，技術那么好練嗎？陳煥之身體天賦當然天下第一、無人能出其右，但要說練技術，他還真沒什么信心，就單看一個彎道練了這么多年還比不上蘇方方就能知道了，但她又這么倔，要是真當面說“不行你絕對練不好跳遠技術”，又怕小姑娘逆反心理上來了反而非要去跳，到時候三年兩年地練下來，跳遠出不出成績在其次，別再把他的短跑給耽誤了——陳煥之目前固然是百米跑道上的天下第一，但她的200米還有很大進步空間，哪怕把精力放在200米上收益率也比跳遠高多了。