剛開始跑的時候還好，只是等踩出了跑道后，有些腳下不穩的，跑著跑著就是摔倒在地了，宋教練頓時黑臉了，“腳下不穩，救球的時候能穩嗎？”

    上綱上線的宋教練讓青訓隊里的氣氛再度緊張起來，晨跑結束后，曾蕾上下打量了眼林燕，“燕子，你還好吧？”

    她在林燕前面，也不敢回頭看，只是看著別人都臉紅彤彤的，林燕卻是有點白，曾蕾有點擔心。

    “沒事，就是有點餓了，咱們趕緊去吃飯吧?！逼鋵嵟芷饋淼臅r候倒也沒啥，就是現在一停下來反倒是覺得腿有點疼了，林燕覺得自己就是欠虐。

    “教練今天吃了槍藥了，怎么火氣這么大？”曲苗苗不知道什么時候跟了過來，和曾蕾一左一右護著林燕，生怕這位也一不小心滑到似的。

    “誰知道呢？”林燕笑了笑，“估計著咱們往后的日子也不會太好過了?！?/br>
    林燕想，這件事估計還是出在鄭秀云身上，雖然鄭秀云挑戰宋教練的事算是以失敗告終，可是青訓隊里有這苗頭就不太好，所以估計宋教練往后手段可就是真的嚴厲起來了。

    不過她倒是不怕，嚴師出高徒，現在還真就是這么一道理。

    吃完早飯到了體育館還早，林燕做俯臥撐，她習慣了的，哪怕是胳膊肘那里有點青腫，不過幾組俯臥撐下來倒也還能吃得住。

    “悠著點，俯臥撐做多了胸會長不大的?！?33忽然間一句，林燕一口氣沒憋住，一下子撲在了地上。

    這家伙是語不驚人死不休呀。那么久沒說話，忽然間這么一句，要嚇死人的節奏呀。

    “張那么大干什么？”她又不指望著胸吃飯。

    233嘿嘿一笑，“現在不希望，回頭有你哭的?！?/br>
    林燕挑了下眉，余光看到曾蕾看著自己，連忙搖頭，“沒事，我歇歇?！?/br>
    曾蕾懵逼了：趴在地上歇歇？

    “你這段時間哪去了？”那天魚躍救球的時候，林燕還指望233指點呢，然而233卻是一句話也沒說。

    “今天跟你說一聲，我任務完成了?！?33沉默了好一會兒才道。

    昨晚的擔心頓時變成了現實，林燕好一會兒沒反應過來，233又是一陣沉默，“幫你改善體質是我的任務，現在你體質改善的差不多了，往后堅持好的鍛煉習慣就行?！?/br>
    它不打算說，其實在前天它的任務就是完成了的，原本的任務是一路保送林燕進國家隊，可是前天林燕的表現觸發了其他，它的任務最終改變，而林燕已經不需要它了。

    “技術上的指導方勤會幫你，等你進了國家隊，也會學到更多，我所能告訴你的就那些基礎而已?！?33覺得這是自己完成的最簡單的一次任務了。

    “哦?！绷盅嗾Z氣淡淡，說不出喜怒，“那恭喜你?！彼焓帜笾且粔K小石頭墜子，已經習慣了233的存在，習慣了胸口的這個帶著點涼意的小石頭，忽然間說要離開，她覺得自己昨天的煩惱似乎都找到了出處。

    “你會成功的?！辈恍枰约旱膸椭?，林燕也能成功的，這是233對林燕說的最后一句話。

    林燕趴在地上不想動，她想靜靜。

    “怎么了？”方勤一進來就看到體育館里不對勁了，那邊圍著一堆人，在干什么呢？

    “方陪練?！笔Y美娟看到方勤過來，連忙讓開了路，只是還是想要看看，林燕究竟打算趴在地上多久。

    方勤到了最里面，看到林燕趴在地上，臉埋在胳膊里，他慌了下，“怎么了這是？”

    林燕被這一聲喊得回了神，抬頭忽然間看到周圍不知道什么時候站了一堆人，都在看著自己，她頓時找個洞讓自己鉆下去的心都有了。

    連忙從地上爬了起來，林燕臉有點紅，“剛才做俯臥撐累了，歇一會兒?！?/br>
    看到林燕活蹦亂跳的，方勤這才松了口氣，他還以為林燕出了什么事呢。

    “腿好點了沒？”看熱鬧的隊友們三三兩兩散去了，隱隱約約聽見程愛華的聲音，“記得哈，超過三分鐘了，你們輸了，中午給我打菜，我開葷，今天吃紅燒rou?！?/br>
    林燕只覺得無比尷尬，233說是要離開，她一時間情緒沒過來就趴在地上了，哪知道被隊里的圍觀都打賭當笑話了，估計這得被她們念叨好一陣子，尤其是程愛華，竟然拿她開賭局。

    看著林燕咬牙切齒的模樣，方勤覺得自己多慮了，要是腿疼的動不了，哪還有心情做俯臥撐，“今天教你救球?！?/br>
    “趙醫生給的藥效果好，膝蓋那里好多了?！绷盅嗪笾笥X，“方助教你說啥？”

    兩人明顯不在同一頻道上，方勤皺了皺眉頭，“今天不用練速度了，我教你救球，能行嗎？”

    “能?！绷盅鄺l件反射似的答道。當然能，只要訓練不停，根本不會覺得膝蓋那里疼來著。

    體育館里面有個小倉庫，放著排球還有一些簡單的器材，林燕跟著方勤去了里面，看到那豎在墻角的海綿墊子時愣了下，“幫我把這個拿出去?！?/br>
    海綿墊子上都是灰，倆人抬著出去，弄得一身狼狽，林燕嗆得直咳嗽。

    “這還是當時跳高隊淘汰的?！狈角谶駠u了一聲，好一段時間沒用，都積了一層灰了。

    林燕也覺得這海綿墊子真心是淘汰下來的，上面有幾個大腳印還挺明顯的，顯然是之前不經常清洗，所以就……留作紀念了。

    而且墊子似乎被老鼠咬了似的，也不知道是誰用針線給縫上了，不過手藝顯然不怎么樣。林燕內心點評了一番，按照方勤的吩咐把墊子拉到了一角，將上面的灰撣得差不多了，這才滿意地從墊子上面起來。

    “你給我拋球?！?/br>
    方勤親自演習，動作刻意放緩了些，林燕仔細看著，覺得自己昨天那動作簡直是為難自己。

    她給方勤拋的球并不算刁鉆，可是卻是有點距離的，正好使用魚躍墊球來著。

    方勤最開始的姿勢放得極低，上半身下傾后將手臂插在了球的下面，他用的是虎口把球給墊了起來。而將球救起之后，在身體與地面接觸時，方勤很快反應過來，先是雙手支撐著著地來著，這時候胳膊肘是彎曲著來緩沖整個身體下落的力量的。

    抬頭、挺胸、挺起小腹、身體和跳發時差不多呈反弓形，分別是手臂、胸部、腹部、大腿依次著地，最大可能性的降低身體的下落力量，而且可以在最短的時間內調整狀態，讓整個人迅速站起來回到原本的位置上去。

    這才是真正的魚躍墊球！

    方勤接連給林燕示范了三個，分別是不同的角度，林燕眼睛一眨不眨地看著方勤的動作，生怕是錯過了什么似的。

    “怎么樣，記住了多少？”墊子上的灰有的都在里面，方勤救了幾個球之后，被嗆了一鼻子的灰，偏生又是打不出噴嚏里，整個臉都是紅的。

    “差不多吧?！绷盅嘤X得她記得差不多，這東西吧也不是標準的教材似的練習，有些個人習慣結合上來，用著才更是得心應手。

    “那行，你試試?！狈角谄鋵嵰膊皇翘貏e擅長教人，他就是一遍遍示范，要是十來遍示范下來還學不會，那他也就不教了。

    林燕想了想，“方助教，那個我看你是用虎口墊的球，不過我……”

    “阿嚏！”方勤終于打出了噴嚏，頓時覺得舒服了許多。

    只是看著一旁林燕那哀怨的小眼神，他有點尷尬，他也不是故意的，這個噴嚏憋了好一會兒來著，誰知道就是這個節骨眼上就出來了？

    “你有什么問題？”

    林燕揉了揉耳朵，剛才都被嚇傻了好不好，問題，問題都被嚇跑了。

    “好像沒啥問題了?！焙孟?，問題真的被嚇跑了，林燕想不起來了。

    ☆、第036章 小習慣

    宋教練進體育館，第一眼就看到方勤，還有在那里撲騰的林燕。

    他皺了皺眉，看了眼那邊或是在練球，或是在聊天的隊員，“想去學救球的就過去，不想學的就繼續訓練?！?/br>
    原本就時不時往那里瞄一眼的隊員們有點心動，宋教練看了一眼就知道大家在想什么，“球不是你想救就能救的，想好了，練這個得吃不少的苦，林燕就是最好的例子?！?/br>
    昨天林燕回到宿舍后，被青訓隊的集體圍觀了，當然大家都是打著關心隊友的旗號過來的，林亞又不能說啥，就當自己是案板上的豬rou得了。

    “教練，我想學?！?/br>
    陳招男和王婧異口同聲，倆人都是后排接應，對于提升自己的救球技能，那自然是再好不過的。

    “還有誰？”宋教練看了眼，朱娟娟幾個二傳是不打算學得，她們一直在專攻二傳，傷著了胳膊什么的，影響傳球質量，所以打一開始，曾蕾就沒打算學，也沒想這事兒，宋教練過來的時候她正在貼著網練傳球。

    “教練，我想學這個?！遍_口的人是鄭秀云，宋教練面色不變。

    “還有人沒？”

    隊里沒人說話了，剛才看方勤單獨給林燕訓練的時候，大家伙兒心中多少都有點想法的，總覺得林燕特殊對待。

    可是想想昨晚看到林燕那胳膊肘還有膝蓋上的一片青腫，再回憶一下剛才林燕那哀嚎，大家多少心理平衡些了。

    那魚躍墊球還真不是想學就學的，得吃多少苦呀。青訓隊里之前受過傷的不敢再去嘗試，沒受過傷的吧覺得這容易受傷，還是別輕易嘗試了，這么一圈下來，竟然就陳招男、王婧和鄭秀云三個人說是要學。

    “去找你們方助教，今天先學基礎，回頭兩人一隊練習?！狈角谶€得幫著他帶隊員呢，不能所有呃時間都用在訓練林燕和這幾個人魚躍墊球上。

    當然，小方腦袋也是漿糊了，單獨訓林燕一個人，那不是給林燕樹敵嗎？

    還有林燕，看起來穩重，做事也是欠缺了點。這倆人，宋教練心里頭埋怨，只是看林燕那不服輸的勁頭，卻又是帶著幾分滿意。

    “好啦，分成兩隊練攔網，高細妹你留下幫我遞球?！睕]辦法，方勤去教魚躍墊球了，他只能一把老骨頭了自己上陣練她們攔網。

    曾蕾把球收了起來，余光瞥了眼體育館那角落里，林燕又是皺著一張臉，她不由笑了笑。

    剛才隊友的討論她不是沒聽見，只是這想要特殊對待得吃多少的苦頭？都是看在眼里的，又有什么好說的呢？

    “華子，你不是說鄭秀云要走嗎？”曲苗苗也是有點糊涂，怎么要走的人不著急，反倒是要學什么魚躍墊球了？她把自己的跳發球練好就行，不打算學那么多，她沒林燕那個聰明勁兒，自己走的是重炮手的路，所以增強臂力訓練什么的就行，救球啥的交給隊友去做，不是說要信任隊友嗎？

    程愛華怎么知道鄭秀云是怎么想的，只是……

    “不信我？咱們打賭，要是你輸了……”

    “好好的談什么錢呀，你呀就是一錢迷?！鼻缑缃K于逮著機會了，剛才打賭就輸給了程愛華，想想要給她加菜，曲苗苗心酸，都怨燕子，大家伙兒都圍觀呢，硬是裝不知道在地上趴了那么久。

    “我就是喜歡錢?！背虗廴A哼了聲，她一不偷二不搶的，光明正大地喜歡錢難道有什么錯嗎？

    曲苗苗說道理哪是程愛華的對手？嘰嘰歪歪了兩聲也就不說啥了，可是看到鄭秀云就往那邊去練救球，就是心里覺得別扭，偏生程愛華還一副“你不跟我打賭我絕對不搭理你”的表情，曲苗苗郁悶。

    對著墻練習彈跳和攔網，有點走神，落下了的時候差點崴著腳來著，曲苗苗心里一涼，哪里還敢想這些亂七八糟的，連忙打起精神來練彈跳。

    那邊，方勤看到過來的人就回過神來了，宋教練啥意思不用說明他也明白了。

    他不能一個人老是圍著林燕轉，畢竟他可是青訓隊的助理教練，不是林燕一個人的助理教練。

    “我再示范一下，你們三個好好看著?！狈角谧屃盅嗥饋?，這海綿墊子說實在話念頭有點久，雖說好歹有層防護，降低了這緩沖力量，可是也就是那么點效果。

    “燕子，疼嗎？”王婧問了句，她對疼痛有點敏感，可是昨天看到林燕救球的動作，心里想的第一個念頭就是自己一定要學會，所以宋教練問的時候，她毫不遲疑就是答應了。

    “不疼，真的?！绷盅嘈χ卮?，真不疼呀，都麻木了，疼個毛？

    王婧微微放心下來，其他倆人雖然沒看林燕，可是耳朵都支著呢。

    方勤眼神示意，林燕給他拋球。

    其實這拋球也是有技巧的，剛才方勤給她拋球的角度和方向，林燕細細揣摩了下，覺得還是蠻有實用性的。

    她剛到體院那會兒方勤練她和曾蕾的一傳還有配合，當時救球的時候就是用了這么一招。當然在林燕看來這一招并不算是新鮮，因為她當時看羽毛球比賽，經?？吹脚枷裢孢@一招，排球比賽的時候更是數見不鮮。

    只是在這個年代，用這一招的還真不算多，青訓隊里似乎沒有隊員用這一招，方勤也就是用了幾次而已，畢竟當時室外場地，更是容易損傷來著。

    所以她昨個兒用了這一招，宋教練和方勤也沒怎么在意，畢竟林燕平日里好學的很，記下來這么一招然后用也不是不可能，再說動作什么的都不對，一看就知道是個生手，誰也沒多想什么，反倒是讓林燕安全過關。

    方勤示范了三個救球，陳招男和王婧本來就是主打后排接應，看了之后收獲頗多，倒是鄭秀云有些不太明白，剛想要問，卻是聽見林燕道：“我想起來了，方助教，我說我哪里不對，你救球都是虎口墊球來著，可是我都是胳膊?！?/br>
    那個被方勤的噴嚏嚇跑了的問題終于被想起來了，林燕一驚一乍，讓方勤愣了下，有點無奈。

    “個人習慣的不同而已，這個你可以用手背，也可以用胳膊，不過得加強訓練?！彼€以為是什么事情呢，白擔心了一場。

    林燕點了點頭，“知道了?！?/br>