這是一個非常艱苦和困難的過程，對身體和心靈都是一個強大的考驗。

    恢復訓練的第一周，整個人的狀態就出現了問題。

    作者有話要說：　　太難了，我太難了。

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    第69章

    一開始，傅星圖每天在健身房進行一些低強度的訓練，慢慢的，隨著強度和數量的增加，他就體會到了那種力不從心。

    畢竟他不再是十三四歲的小孩子，適應起來難度很高。

    敖凌只要自己沒有訓練課或者文化課，就會去健身房陪著他。站在器械旁邊還會忍不住指導他兩句。

    “動作做標準了，90°就是90°，手肘不要彎，重來！”

    傅星圖從器械上下來，一步跨到他的身旁，用自己強壯的胸膛去撞他：“小崽子，長本事了是不是？”

    敖凌一點也不客氣的推了他一把：“你怎么跟師兄說話的，趕緊，還有三組動作，做不完不許吃飯?！?/br>
    兩個人練著練著就要打起來，當隊友的氛圍可比當師徒的時候輕松多了。

    敖凌在傅星圖面前總是以師兄自居，傅星圖白他一眼：“你憑什么當我師兄？連沈飛他們都得叫我一聲師兄?！?/br>
    敖凌說：“誰先來誰就是師兄?！?/br>
    “我五歲就在這里訓練，你說誰先來?！?/br>
    “但后來你又當教練去了，幾天前才回來當隊員，當然是我師弟?！?/br>
    傅星圖服氣的點點頭：“那以后還請師兄多罩著我?！?/br>
    “沒問題?！?/br>
    沈飛明年就要高考，雖然現在還是以訓練和比賽為主，但訓練之余仍然希望能夠多一點時間學習。

    于是傅星圖就和他對換了一下，讓他搬進自己那間宿舍，每天一個人住，沒有人打擾可以安心上課。

    沈飛欣然答應，連夜就收拾東西搬了上去。

    403迎來一位新人，方圓五米之內的宿舍每天都只敢關著門低調做人，再也不敢跑到403來串門。

    就連李思辰找敖凌有什么事，都只敢在門口探頭張望，就跟對暗號似的招招手，把敖凌叫出來。

    看來傅星圖雖然已經不當教練，但是他的余威還在，除了每天跟他形影不離的那個小崽子，其他人還是很怕他的。

    那兩人形影不離無話不談，梁凡插不進去，就只能每天纏著齊逸，后者都煩死他了：“你能不能滾遠點，謝謝！”

    “不能，”梁凡靠在他的肩頭，委屈巴巴的說道，“我家小可愛以前都只跟我形影不離，現在傅總重cao舊業，小七就把我拋棄了，每天跟他穿一條褲子?！?/br>
    “什么叫重cao舊業，你會不會說話？”齊逸真是服了這個文盲了，連母語都學不好，還學人家用成語。

    梁凡摟著他的腰不撒手：“我不管，小七不要我了，我就只能跟著你?！?/br>
    齊逸冷笑：“我也不想要你?！?/br>
    “那怎么行，你這輩子還能甩掉我嗎？”

    齊逸看了他一眼，忍住了那種想拿麻袋照著他的頭爆錘一頓的沖動：“你能不能爭氣一點？”

    梁凡更委屈了：“青奧會我不也拿了好幾塊金牌?！?/br>
    “那又怎么樣，亞運會到現在幾個月了，你的成績一點進步都沒有，還想參加奧運會嗎？我看……”

    說到這里他的聲音戛然而止，奇了怪了，別人的事情自己這是cao的哪門子閑心。他一把將梁凡推開：“一邊兒呆著去，煩死了?！?/br>
    梁凡比他高比他壯，沒那么輕易被他推開，兩個人一路拉拉扯扯來到健身房，梁凡才松了手：“想，怎么不想，這就開始練，別生氣，乖！”

    他伸手要去摸齊逸的頭發，被后者一拳揮開：“傻逼?！?/br>
    經過在健身房一個星期從低強度到中等強度的訓練，傅星圖的體能漸漸開始恢復 ，沈興國從第二周讓他下水，開始進行一些基礎動作的練習。

    首先就是打腿和劃手，然后是四式分解，低強度的技術游。

    敖凌自己的訓練計劃完成之后就蹲在池邊看著他，手里拿塊A字板，嘴角的壞笑按都按不住，做夢也沒有想到，傅星圖也有被他拿A字板敲打的時候。

    沈興國笑呵呵的走過來：“我們小七可真是好孩子，自己的功課完成了，還能幫教練分擔訓練工作?！?/br>
    敖凌乖巧的點頭：“嗯嗯，放心吧，交給我?！?/br>
    沈興國對泳池中其他人說道：“放松完了就起水吧，今天的總結寫完之后交給小七?！彼洲D頭看著敖凌，“你統一收上來，下午兩點之前交到我辦公室?！?/br>
    沈興國有個習慣，每天必須讓隊員們寫訓練總結，包括兩部分內容，今天各人完成的訓練計劃和心得，就跟家庭作業似的。

    沈興國又看了一眼傅星圖：“你再游一個800米自由泳技術游，小七看著他，我得去喝口熱茶潤潤嗓子?！?/br>
    說完他就哼著小曲兒走了，他一走，泳池里訓練的人陸陸續續也起來了，不一會兒整個游泳館又只剩下敖凌和傅星圖兩個人。

    敖凌可太開心了，拿著A字板先往傅星圖胳膊上敲了一下：“手肘抬高一點?！?/br>