我發現一個事實，當我把焦點放在小孩煩人、不聽話、頂嘴等等上，我就會愈來愈煩惱，煩心一發不可收拾，陷入負面漩渦難以自拔，從而陷入惡x循環。

    當我把焦點放在小孩省心、懂事、陪伴、暖心、互相陪伴、互相幫忙，帶給我歡笑等等上，我就會心平氣和，感恩滿滿，口里就自然舌吐蓮花，小孩也得到正能量，狀態就越來越好。而我也會越來越愉悅。

    推及到其他事情也一樣，我逐漸明白到，必須將焦點放在正面向上，事情才能向好的方面發展。接上，b如說去外地旅游或者出差回來，當然是有點累的，這時候，假若焦點放在累、煩、沉、沒勁等等上，你會覺得越來越累，越來越沉，整個人陷入負面情緒，乃至喘不過氣來。

    假若焦點放在新奇、感受了不一樣、學到了新東西、經歷了不一樣、品嘗了美食、見識了養眼的美景等等的時候，你鐵定心里得意洋洋，滿臉春風，眉飛se舞，從而做什么都得心應手，良x循環。

    核心就是：把焦點放在已擁有上，而不是放在得不到上，心態會很好。

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