一百種拉伸的方法
電影《飯局》將于9月18日上映。 那條最新的ins狀態也被南熙貞刪掉了,因為李勝賢的搗亂,底下的評論基本都是在問作業的事情。 不過,VIp試映會結束以后。 前來演員們的合影被放在了網上,還有南熙貞與丁海寅“親密接吻”的視頻也被單獨剪輯出來,韓網theqoo和pann熱議,出現了很多討論的帖子。 【南熙貞 丁海寅】 這條搜索詞甚至還上了naver的實時熱搜。 ——看了電影預告,姜恩雅真的是很不一樣的形象呢。 ——倆人的化學反應很好呀,不過心里開始擔心了,唉。 ——哇,大,成年以后變得很不一樣了。 ——拜托不要戀愛??! ——眼神啊眼神,海寅注意啊,很危險的。 ——kkkkk人間維他命,現在是殺傷力極大的危險武器嗎? ——這該死的魅力! ——好的喲,18日見面~ 就在這之前party的那晚,金韓彬腦子里一直亂七八糟的想著,他刻意和對方保持一定的距離。 因為連續跳了好幾個小時的舞蹈,出了一身汗,害怕有不好的味道…… “你……餓不餓???”他想了半天才吞吞吐吐的問了這么一句話,怎么每次都會變成這個樣子呢? 南熙貞偏頭看了一眼,隨后又埋頭去玩手機,不過還是同意的點點頭。 金韓彬緊張的屏住呼吸,隨后連忙收拾東西,時不時的回頭去看她,出聲問道:“我知道一家鐵板燒特別好吃……要去嗎?” 他已經抬腳快走到了門口,可是卻看見這個人一動不動的坐在休息椅上。 “那個……你不走嗎?” 誰知道她好像沒有聽見一樣,繼續玩著手機。 金韓彬尷尬的站在原地,額頭上又冒出來細細密密的汗珠,忍不住撩起衣服擦了擦。 怎么不走了。 “在……想什么?” 話音剛落的下一秒,他的手機就收到了一條新消息。 于是收回放在對方身上的眼神,掏出手機點開查看,瞬間臉蛋爆紅,耳根都像是被火烤的一樣,整個人都不知道該怎么呼吸了。 【我在想你什么時候吻我?!?/br> 明亮安靜的練習室里。 金韓彬半蹲在她面前,緊抿嘴唇不好意思的摸摸鼻子,誰知道忽然臉頰上被人吻了一下,輕的簡直感覺不到。 要不是鼻尖能聞見她身上的香氣,估計還以為自己在做夢呢。 “該你了?!蹦衔踟憘戎?,鼓起白白嫩嫩的臉頰,用指頭點了點。 他現在,聲音,眼睛,雙手,嘴唇,都不知道是不是在對應的位置上。 金韓彬! 加油??! 暗暗的在心里給自己打氣之后,他才身體前傾,腦袋慢慢靠近對方,就在嘴唇要挨到白皙的肌膚時。 南熙貞忽然轉頭淺紅嬌艷的嘴唇含住了,金韓彬干燥有些起皮的嘴巴。 雙眸笑瞇瞇的閃著光亮,趁對方已經傻到愣神的時候,大膽主動的伸出舌尖,動作悄悄的勾了一下他的舌頭。 金韓彬自從進入yg以后,滿腦子想的都是如何出道,出道以后想的是要寫出更好的曲子,作為隊長壓力責任真的很大。 他沒有時間戀愛,沒有時間去接觸女孩子。 經驗幾乎為零。 目前就算出道了還在不停的掙扎著,想要登上更高的位置,可是每到晚上總是會擔心的睡不著覺。 金韓彬鼓起勇氣回應,他也想擁有一段非常美好的戀愛經驗。 想沉浸在愛情里,嘗嘗那個時候心里的滋味。 “我只主動一次哦?!彼堊齑剿砷_,淺淺一笑說道,“這是為了感謝你的教學?!?/br> 說著,動作輕巧的將手掌放進對方濕熱的掌心。 “韓彬,你千萬不要先松手哦?!?/br> 金韓彬的胸腔里好像正在放煙花,噼里啪啦的亂響一氣,手指不斷的收緊,那雙眼眸微微閃動,擁有一顆無比熱誠的內心。 “不會的?!彼@樣堅定的保證道。 倆人隨即一同下樓走出公司,現在已經是深夜的三點半了。 等出了大門口的時候,金韓彬才想起他忘了拿金知元的帽子,剛剛那位還專門打電話囑咐讓自己一定要記著。 “你在這里等我,很快就好!”金韓彬懊惱的扶好腦袋上的帽子,急急忙忙的說完就拔腿原路返回。 南熙貞收回目光,雙手插進口袋里,走到一旁擋風的墻邊,腳尖無聊的踢著地面,默默等著對方下樓。 這時一輛黑色悍馬車緩緩從遠處駛來。 從車上下來一個穿著黑色打底條紋衫的男人,戴著黑色口罩與漁夫帽,扯了扯堆在一起的衣角,向著公司大門進。 當他無意識的一瞥,看見了最左邊角落里好像在等人的南熙貞,頓時身體都僵硬了。 權志龍深呼一口氣,緩緩的摘下了口罩,從肺部傳來一陣擁堵感,堵的嗓子眼干。 “熙貞?!彼麆觿幼齑捷p輕喊了一聲,眉毛都在不自覺的抽動。 南熙貞詫異的抬起眼皮,卻現不遠處就站著一位熟悉的人,也立刻停止了踢腳尖的動作。 “志龍,你想得到什么呢,還是你喜歡享受這種感覺?”剛剛在勝利c1ub里永裴說的話還清晰可聞。 “可我看你最近并不是很開心啊,如果這種行為讓你覺得過癮,就不該是現在這種表情?!?/br> “你怕什么呢?總有開始和結束,總有面對選擇的時候?!?/br> “就像我們不能同時簽約兩家經紀公司,你覺得哪個更好?” “有時停下腳步會現,周圍的景色比你虛假的幻想好很多?!?/br> 深夜五點鐘。 權志龍的ins上傳了一張照片。 xxxibgdrg【圖片】。 上面是兩根正在滋滋燃燒的煙花,兩根手持煙花燃燒的度差不多,直挺挺的豎起。 “對不起?!?/br> 權志龍此時正坐在自己住處的沙上,膝蓋上趴著一個人,亂蓬蓬的頭遮擋住側臉,呼吸平穩好像睡著了。 他一邊輕輕摸著毛絨絨的頭頂,一邊單手撐著臉頰似乎在自言自語。 “以后不會這樣了……我也想好好休息了?!?/br> “感覺很累啊,現在舒服多了呢?!?/br> 好像心里放下了什么重擔,忽然就想平靜下來,哪里都不想去了,連手指頭都抬不起來的程度。 權志龍低垂眼神,露出有些輕松坦率的笑容,伸手捏了捏她被壓的嘟起的臉頰,俯身張嘴威脅的咬了咬她的鼻子。 現她睡得好像有些死,只好哀嘆一聲,繼續說自己的,這一晚似乎要將所有心里話都說出來。 “我很喜歡熙貞你,所有每天都會害怕失去?!?/br> “每次煩惱郁悶的時候,你就像現在這樣陪在我身邊?!?/br> “我也希望……以后每天都能這樣?!?/br> 他說著又伸手摸了摸有些燙的臉頰,暖呼呼的,好摸得很。 此時的權志龍眉眼極為動人,盡管臉上沒有任何的表情,可是眼睛里卻像充滿了銀河一樣,閃閃光。 他無奈的一笑,以前說過更rou麻的話,可是這次特別的不好意思,無意識的用掌根抵著眉心,一直笑。 “真是,要瘋了?!?/br> “不管了,反正你不要給我亂跑了,聽見沒有?”摸著頭頂的手捉起她的尾,搖了兩下。 “以后就不是一個人了,而是兩個人?!?/br> “你到底聽見沒有???” “睡得跟個小豬崽一樣……” 權志龍笑得眼睛都瞇了起來,伸出指尖戳了戳膝蓋上的人,惹得對方惱怒的哼唧。 他始終一動不動,足足保持這個姿勢有兩個多小時,還是看了眼時間才現天色已經亮了。 雙腿已經徹底的沒有了知覺,一股一股的麻意酸意涌出,可是卻一點也沒有感覺到累。 相反精神奕奕的撥通了經紀人的號碼。 “喂,那個……我想給社長和公司報備一件事情?!?/br> 他彎起嘴角舔舔嘴唇,笑得有些純粹,指尖一直溫柔的摩挲她的頭頂。 “我有女朋友了,目前正在交往中……” “嗯,不太方便透露是誰,不過也是藝人,萬一被拍到了,我想公開?!?/br> 權志龍與經紀人通話結束以后,裝作咬牙切齒的模樣,狠狠的擼了一把她的腦袋,“你可要做好準備??!” “睡了這么長時間,我腿都麻了!” ………… 距離電影上映還有十七天。 從西雅圖回來以后,南熙貞就接到了幾個綜藝邀請,謹慎的進行挑選,VIp試映會之前就已經錄制完畢,現在只需要配合電影檔期宣傳。 考試的腳步越來越近了,她現在每天隨時隨地都在拿書看,真的要拼命的爭口氣。 每天根本睡不了多少時間,因為壓根也睡不著。 好幾次都因為低血糖頭暈的很,經紀人建議讓熙貞去健健身,正好也為下一部電影做準備。 eLo慶功宴的那天她只是隨口一提,沒多久樸宰范就將各個時間表給她,讓填一下看看什么時候合適。 “嗯……” 南熙貞簡直都要尖叫出聲了,她咬著嘴唇悶悶的忍痛吸氣,為什么開胯這么疼??! 想一想……好幾年沒有跳過舞了,現在這樣確實想得通。 她雙腿被擺成一字型,上半身趴在地上,細細的呼氣,穿的是嫩黃色的吊帶款運動內衣。 樸宰范則是蹲在她身后,幫忙按著肩膀,平時在床上軟的不成樣子,怎么開胯卻搞得快要死了。 不行啊…… “起來吧,你面對我?!彼苡薪涷灥捻樖掷鹉硞€臉蛋皺成一團的人,將人平躺著放在瑜伽墊上。 樸宰范舔著嘴唇,表情想當認真專注,雙掌握著她的膝蓋分開,開始往兩邊下壓。 南熙貞立馬感覺腿根處一陣不舒服的緊繃感,于是伸手就去扯他的領口,上半身支起想起身。 “別動別動,深呼吸,對……勻呼吸……” 她胸前起伏不定,根本沒有力氣的細白雙腿在微微顫抖,快要堅持不住了。 樸宰范指導她如何腹式呼吸,按住膝蓋的大手又往下慢慢施加力氣。 “不行了,宰范哥,不行了……”她感覺大腿根那里有些撕裂感,一點點痛都受不了的喊出聲,扒著對方有力的手臂,眼淚花都出來了。 “開始的時候是有點疼,慢慢就好了?!睒阍追豆蛟谒耐尾壳胺?,穿著運動背心的肩膀上肌rou賁起,微微俯身說些其他的事情轉移注意力。 最后,雙腿徹底的與地面貼緊,而樸宰范的腰胯也抵在了她的腿心,幫人開胯可不是一件輕松的事情。 南熙貞突然受不了的輕輕吐氣,感覺小腹都被繃緊的呻吟,整個人在微微顫抖,尤其是兩條腿抖個不停。 她每次嬌嬌嬈嬈的叫一聲,身上的人就不斷的咬緊牙關。 所以,為什么要親自來……就是因為這個原因??! 因為不舒服哭鼻子,眼淚珠子滑過眼角弄出一抹緋紅,兩邊碎濕漉漉的貼著額角,嘴唇被咬的通紅,眼眸噙滿了一汪熱淚。 “啊……”猛地,又不由自主的細細喘了一聲,格外的色氣,惹得旁邊的教練不斷的看過來。 樸宰范此時壓力也很大,別說倒霉鬼自己開胯受不了,現在……叫的自己都受不了。 “嗯……”接著,又是一聲悶悶軟軟的哼唧聲,甚至光滑如天鵝絨一樣的小腹抽了抽,就像每次他稍微大力頂一頂時候的表現。 倆人的姿勢非常曖昧,容易讓人想歪,起碼跟他關系好的教練一直保持回避狀態。 作為男人,面對這種情況是一定要頂住的! 可是……現實狠狠的給了樸宰范一巴掌。 “宰范哥……”她虛柔的扒著對方的肩膀,用那種祈求的目光淚光盈盈的看著這哥,聲音讓人心跳一滯,胸腔那里都變得酥麻不已。 樸宰范在心里罵了一句臟話。 頂不住了…… 他松開手無語的坐在地上摸著額頭,平復莫名激動的情緒,合并雙腿擰開水瓶喝水解解渴。 怎么簡簡單單的開胯反倒快要了自己的命? 樸宰范讓她先休息一下,眼睛看向了別處,卻現了最右側剛進來滿臉尷尬的1oco。 “……” “……” “你怎么來了?” Loco艱難的咽咽口水,此時此刻的表情怪異極了,“我……我下午沒有事,就想來跑跑步?!?/br> 誰知道…… 他剛剛進來嚇一大跳!還以為……嗯……對不起,自己是真的一瞬間那個什么了。 樸宰范了解的點點頭,沒有繼續說什么,神色很自然,奇怪的是1oco也沒有問熙貞為什么會在這里。 Loco走到一邊去練手臂力量練習,前面社長正在指導運動笨蛋做跑步前的拉伸動作。 其中有一項寬腿前屈。 雙腿平行站立,距離應遠大于肩部,膝蓋微屈,盆骨略微前傾,胸腔向上提,肩膀下垂。 吸氣的時候,臀部以上的上半身向前彎曲,手掌或者指尖放在地面。 然后呼氣的時候,雙手放在兩腳之間的地面上,身體盡可能的向下彎曲,通過頭部下壓,拉伸脊椎來伸展身體,如果可以的話,前額應該貼緊地面,肘部彎曲。 這個姿勢維持三十秒到一分鐘,然后腰背挺直的回的初始位置。 Loco心不在焉的用手臂搬動運動機械,看見樸宰范站在她的身后,胳膊微微用力的握住她的腰肢,認真的幫忙拉伸脊椎。 就是這個姿勢…… 嘶…… 南熙貞簡直苦不堪言,沒事好好的健身做什么,現在站都站不穩,快要往前栽去,剛剛受了一番苦的雙腿更是沒什么力氣的撐著身體。 心里是這樣想著,腿一軟就立刻綿飄飄的要摔倒,可是小腰還被樸宰范握在手心,所以對方一拉她又原模原樣的回來了,只是臀部有些力度的撞在了對方的腰胯那里。 有些彈性柔軟的彈了彈。 “噗……”1oco臉部嗆的通紅,快要被這口水給弄死了,壓著聲音猛咳嗽一陣,簡直要喘不上氣。 從他這個角度來看……就……顯得很……嗯……讓人臉紅心跳。 不過,看這個樣子……好像相處了很長時間,社長……一直都沒有表露出來,隱瞞的太好了。 哥沒有任何動作和后續,又慢慢的將瓶口擰了回去。 diss何嘗不是一種泄情緒的方式呢? 不一會兒,三人都并排來到跑步機上慢跑。 樸宰范面不改色心不跳步伐穩健,1oco微微流汗呼吸稍微急促。 而南熙貞從額頭到脖頸處都是一片片嫣紅,上氣不接下氣的拖著疲乏的雙腿,耷拉著腦袋了無生機。 倆人轉頭看了一眼,忍不住笑出來,體能確實太差了。 樸宰范伸手靠近幫她調整了跑步機上的度,語氣平和的說道:“你慢慢走一段吧?!?/br> 喘成這個樣子…… 南熙貞有氣無力的扶著腰慢吞吞的走,像被霜雪打濕的花瓣,就算流汗也是漂亮的花。 不管是跑步還是床上,持久力基本為零。 “不行了……我要下去?!彼劭粗硇尾环€的就要摔倒,搖搖晃晃的連走路都堅持不久。 沒辦法,只好關掉跑步機,神色呆滯的蹲在地上怔愣,已經到累傻的地步了,半天回不過神來。 今天真的是樸宰范健身以來最累的一天。 “起來做伸展,別蹲著?!彼哌^來非常嚴格要求的說道。 可是南熙貞此時已經大腦麻木,眼神都變得凝滯,傻傻的蹲在地上一動不動,指尖都在顫抖。 “不做拉伸會長出難看的肌rou?!?/br> 這句話一說出來,她騰的一下就起身,可憐兮兮的抹抹眼睛,臉頰鼻子上全是細細密密的汗珠,白皙皮膚透出一片片艷麗的紅色。 大腦放空一片,按照步驟強打起精神來做,有時候忍不住會委屈的嘴角下撇,看的讓人想笑。 胳膊腿軟綿綿的一點力氣都沒有。 最后拉伸大腿內側的時候,樸宰范已然放棄了剛開始的方法,太容易擾亂自己了。 他讓熙貞坐在地上雙腿分開貼著墻壁,以達到目標效果,誰知道倒霉鬼竟然偷懶,腿內側與墻面還有不小的距離! 實在是看不下去了,樸宰范親自上場,同樣雙腿岔開坐在她屁股后面,身體開始往前擠壓。 “你弄疼我了!” Loco聽見這聲嬌氣的抱怨,下了跑步機往那邊看去,差點腳底下就滑到了。 你們是玩人體多米諾骨牌嗎? 怪不得這種時候教練就不見人影了…… 樸宰范雙臂撐在身后,挪動身體往前壓去推動她大腿根緊貼著墻壁。 “我說你弄疼我了!”她現在就像被串在木棍上的圓子,上也不是下也不是。 “那以后不要來了?!睒阍追鄂久嘉⑿Φ幕卮?,聲音有那么一點點刻意制造的冷漠。 “不來就不來!” 樸宰范什么話也沒說,繼續往前動作,襠部抵著她的小屁股,一絲縫隙都不留。 運動褲也松松垮垮的掛在腰部,背心被他卷起來套在了脖頸后面,基本是光裸著上半身,整條左臂至左胸的紋身,隨著肌rou的微動跟著變化。 “啊……”稍微往前一點就不行了,搖晃著小腦袋大喊大叫,花苞頭早就散亂的不成樣子。 猛地現自己出聲喊疼的時候,這哥的神色就變得不是很鎮定了。 于是報復心促使她刻意出一些曖昧的聲音,“宰范哥哥,你弄疼我了?!闭f著屁股磨蹭了兩下。 樸宰范立刻直起身伸手捏住她的脖頸,“好好做?!闭Z氣充滿了無奈,手已經扶住了小腹以防萬一。 “嗯……啊……嗯……真的不行了……你就饒了我吧?!?/br> 南熙貞自暴自棄的歪著腦袋倒在一邊,帶著一絲哭音撒嬌的呻吟,打死她都不想再來這里了。 樸宰范瞥了瞥周圍,現沒人后才轉動她的細嫩脖頸,用嘴唇直截了當的堵住。 將人壓在墻邊狠狠的教訓,本來就因為這個動作呼吸不順暢,熱吻一堵,更是連絲空氣都進不去。 樸宰范用虎口掐住她尖尖的下巴,捏著臉頰唇舌熾熱的像帶團火焰的龍卷風,將這小舌頭舔了又舔,不斷的吸吻,力道頗大仿佛要吃進肚子里。 左手慢慢撫摸到胸前,掌心罩住她不由挺起的飽滿胸脯,愛憐的揉了揉,指尖熟練的按撓最中心的位置。 南熙貞的腰肢撲簌簌宛如花瓣滑落的顫抖,舒服的呻吟聲全部被對方吞進了肚里,感受到臀部后面有東西頂著自己。 她連回應都沒有力氣,舌尖剛剛輕舔一下,就被人含住動彈不得,一股麻酥酥的癢意從脊椎那里竄了上去。 直到呼吸不上來快要憋死的時候,用力拍打對方的胸膛才被松開嘴唇。 “硬了哦?!彼鹑绫挥甑未蚵涞膵赡刍ò暌粯?,卻還是嘴硬的挑眉故意說道。 樸宰范伸手將自己額前的絲擼到后面,微微喘著氣目光幽深火熱的回答:“我不硬才奇怪吧?!?/br> “那哥哥讓我含一下好不好?!彼倚Φ娜鰦傻?,調侃的眼神下瞥,想抓住對方的把柄。 “拉伸做完了嗎?快認真做!”樸宰范忍著一口氣轉過她的小肩膀,表情一絲不茍的拍著后背。 “……”偷懶失敗。 好不容易洗完澡換身衣服從健身房走出來時,天色已經黑了下來,樸宰范順便開車就將人送了回去。 坐在副駕駛的1oco回頭看了看煩人精,感覺格外認真上心,坐在后面捧著書眼睛眨也不眨的翻看。 Loco盯著看了兩眼,想要提醒在車上看書對眼睛不好,可是隨后想了想又閉上嘴巴,乖乖坐在位置上,眼神不由的移動到正在開車的人身上。 倆人都沒有出聲打擾不斷努力的某人。 “宰范哥,爀禹哥再見~” 南熙貞背著書包滿面笑容的揮揮手,轉身蹦蹦跳跳小跑的離開,走向自己的公寓樓下。 Loco也微笑的揮手告別,扭頭面無表情的關上了車窗,駕駛位的樸宰范單手扶額盯著前方。 他右手指間在把玩一根香煙,并沒有馬上開車駛離這里。 過了大概一兩分鐘的時間,車內想起了1oco不帶情緒的問話聲。 “什么時候的事情?!?/br> 樸宰范的舌頭頂了頂腮幫子,眼神很深邃,手指轉著香煙的度很快。 “去斐濟之前?!?/br> “除了我……還有人知道嗎?” “嗯?!?/br> Loco煩惱的皺起眉,欲言又止卻什么都說不出來,良久才輕飄飄沒有實感的問道:“那以后怎么辦?!?/br> “考試結束后就說清楚?!睒阍追侗砬樯畛恋牡吐暬卮?,到了這個地步不會想后退的。 Loco心里一顫,莫名害怕的喉結滾動,他扭頭眼神很復雜的注視這哥。 11月18日。 他已經能想象到那個時候是什么場面了。 只希望能夠晚點到來。