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筆趣閣 - 歷史小說 - 韓娛之上癮者(TANBI)在線閱讀 - 一百種拉伸的方法

一百種拉伸的方法

    電影《飯局》將于9月18日上映。

    那條最新的ins狀態也被南熙貞刪掉了,因為李勝賢的搗亂,底下的評論基本都是在問作業的事情。

    不過,VIp試映會結束以后。

    前來演員們的合影被放在了網上,還有南熙貞與丁海寅“親密接吻”的視頻也被單獨剪輯出來,韓網theqoo和pann熱議,出現了很多討論的帖子。

    【南熙貞   丁海寅】

    這條搜索詞甚至還上了naver的實時熱搜。

    ——看了電影預告,姜恩雅真的是很不一樣的形象呢。

    ——倆人的化學反應很好呀,不過心里開始擔心了,唉。

    ——哇,大,成年以后變得很不一樣了。

    ——拜托不要戀愛??!

    ——眼神啊眼神,海寅注意啊,很危險的。

    ——kkkkk人間維他命,現在是殺傷力極大的危險武器嗎?

    ——這該死的魅力!

    ——好的喲,18日見面~

    就在這之前party的那晚,金韓彬腦子里一直亂七八糟的想著,他刻意和對方保持一定的距離。

    因為連續跳了好幾個小時的舞蹈,出了一身汗,害怕有不好的味道……

    “你……餓不餓???”他想了半天才吞吞吐吐的問了這么一句話,怎么每次都會變成這個樣子呢?

    南熙貞偏頭看了一眼,隨后又埋頭去玩手機,不過還是同意的點點頭。

    金韓彬緊張的屏住呼吸,隨后連忙收拾東西,時不時的回頭去看她,出聲問道:“我知道一家鐵板燒特別好吃……要去嗎?”

    他已經抬腳快走到了門口,可是卻看見這個人一動不動的坐在休息椅上。

    “那個……你不走嗎?”

    誰知道她好像沒有聽見一樣,繼續玩著手機。

    金韓彬尷尬的站在原地,額頭上又冒出來細細密密的汗珠,忍不住撩起衣服擦了擦。

    怎么不走了。

    “在……想什么?”

    話音剛落的下一秒,他的手機就收到了一條新消息。

    于是收回放在對方身上的眼神,掏出手機點開查看,瞬間臉蛋爆紅,耳根都像是被火烤的一樣,整個人都不知道該怎么呼吸了。

    【我在想你什么時候吻我?!?/br>
    明亮安靜的練習室里。

    金韓彬半蹲在她面前,緊抿嘴唇不好意思的摸摸鼻子,誰知道忽然臉頰上被人吻了一下,輕的簡直感覺不到。

    要不是鼻尖能聞見她身上的香氣,估計還以為自己在做夢呢。

    “該你了?!蹦衔踟憘戎?,鼓起白白嫩嫩的臉頰,用指頭點了點。

    他現在,聲音,眼睛,雙手,嘴唇,都不知道是不是在對應的位置上。

    金韓彬!

    加油??!

    暗暗的在心里給自己打氣之后,他才身體前傾,腦袋慢慢靠近對方,就在嘴唇要挨到白皙的肌膚時。

    南熙貞忽然轉頭淺紅嬌艷的嘴唇含住了,金韓彬干燥有些起皮的嘴巴。

    雙眸笑瞇瞇的閃著光亮,趁對方已經傻到愣神的時候,大膽主動的伸出舌尖,動作悄悄的勾了一下他的舌頭。

    金韓彬自從進入yg以后,滿腦子想的都是如何出道,出道以后想的是要寫出更好的曲子,作為隊長壓力責任真的很大。

    他沒有時間戀愛,沒有時間去接觸女孩子。

    經驗幾乎為零。

    目前就算出道了還在不停的掙扎著,想要登上更高的位置,可是每到晚上總是會擔心的睡不著覺。

    金韓彬鼓起勇氣回應,他也想擁有一段非常美好的戀愛經驗。

    想沉浸在愛情里,嘗嘗那個時候心里的滋味。

    “我只主動一次哦?!彼堊齑剿砷_,淺淺一笑說道,“這是為了感謝你的教學?!?/br>
    說著,動作輕巧的將手掌放進對方濕熱的掌心。

    “韓彬,你千萬不要先松手哦?!?/br>
    金韓彬的胸腔里好像正在放煙花,噼里啪啦的亂響一氣,手指不斷的收緊,那雙眼眸微微閃動,擁有一顆無比熱誠的內心。

    “不會的?!彼@樣堅定的保證道。

    倆人隨即一同下樓走出公司,現在已經是深夜的三點半了。

    等出了大門口的時候,金韓彬才想起他忘了拿金知元的帽子,剛剛那位還專門打電話囑咐讓自己一定要記著。

    “你在這里等我,很快就好!”金韓彬懊惱的扶好腦袋上的帽子,急急忙忙的說完就拔腿原路返回。

    南熙貞收回目光,雙手插進口袋里,走到一旁擋風的墻邊,腳尖無聊的踢著地面,默默等著對方下樓。

    這時一輛黑色悍馬車緩緩從遠處駛來。

    從車上下來一個穿著黑色打底條紋衫的男人,戴著黑色口罩與漁夫帽,扯了扯堆在一起的衣角,向著公司大門進。

    當他無意識的一瞥,看見了最左邊角落里好像在等人的南熙貞,頓時身體都僵硬了。

    權志龍深呼一口氣,緩緩的摘下了口罩,從肺部傳來一陣擁堵感,堵的嗓子眼干。

    “熙貞?!彼麆觿幼齑捷p輕喊了一聲,眉毛都在不自覺的抽動。

    南熙貞詫異的抬起眼皮,卻現不遠處就站著一位熟悉的人,也立刻停止了踢腳尖的動作。

    “志龍,你想得到什么呢,還是你喜歡享受這種感覺?”剛剛在勝利c1ub里永裴說的話還清晰可聞。

    “可我看你最近并不是很開心啊,如果這種行為讓你覺得過癮,就不該是現在這種表情?!?/br>
    “你怕什么呢?總有開始和結束,總有面對選擇的時候?!?/br>
    “就像我們不能同時簽約兩家經紀公司,你覺得哪個更好?”

    “有時停下腳步會現,周圍的景色比你虛假的幻想好很多?!?/br>
    深夜五點鐘。

    權志龍的ins上傳了一張照片。

    xxxibgdrg【圖片】。

    上面是兩根正在滋滋燃燒的煙花,兩根手持煙花燃燒的度差不多,直挺挺的豎起。

    “對不起?!?/br>
    權志龍此時正坐在自己住處的沙上,膝蓋上趴著一個人,亂蓬蓬的頭遮擋住側臉,呼吸平穩好像睡著了。

    他一邊輕輕摸著毛絨絨的頭頂,一邊單手撐著臉頰似乎在自言自語。

    “以后不會這樣了……我也想好好休息了?!?/br>
    “感覺很累啊,現在舒服多了呢?!?/br>
    好像心里放下了什么重擔,忽然就想平靜下來,哪里都不想去了,連手指頭都抬不起來的程度。

    權志龍低垂眼神,露出有些輕松坦率的笑容,伸手捏了捏她被壓的嘟起的臉頰,俯身張嘴威脅的咬了咬她的鼻子。

    現她睡得好像有些死,只好哀嘆一聲,繼續說自己的,這一晚似乎要將所有心里話都說出來。

    “我很喜歡熙貞你,所有每天都會害怕失去?!?/br>
    “每次煩惱郁悶的時候,你就像現在這樣陪在我身邊?!?/br>
    “我也希望……以后每天都能這樣?!?/br>
    他說著又伸手摸了摸有些燙的臉頰,暖呼呼的,好摸得很。

    此時的權志龍眉眼極為動人,盡管臉上沒有任何的表情,可是眼睛里卻像充滿了銀河一樣,閃閃光。

    他無奈的一笑,以前說過更rou麻的話,可是這次特別的不好意思,無意識的用掌根抵著眉心,一直笑。

    “真是,要瘋了?!?/br>
    “不管了,反正你不要給我亂跑了,聽見沒有?”摸著頭頂的手捉起她的尾,搖了兩下。

    “以后就不是一個人了,而是兩個人?!?/br>
    “你到底聽見沒有???”

    “睡得跟個小豬崽一樣……”

    權志龍笑得眼睛都瞇了起來,伸出指尖戳了戳膝蓋上的人,惹得對方惱怒的哼唧。

    他始終一動不動,足足保持這個姿勢有兩個多小時,還是看了眼時間才現天色已經亮了。

    雙腿已經徹底的沒有了知覺,一股一股的麻意酸意涌出,可是卻一點也沒有感覺到累。

    相反精神奕奕的撥通了經紀人的號碼。

    “喂,那個……我想給社長和公司報備一件事情?!?/br>
    他彎起嘴角舔舔嘴唇,笑得有些純粹,指尖一直溫柔的摩挲她的頭頂。

    “我有女朋友了,目前正在交往中……”

    “嗯,不太方便透露是誰,不過也是藝人,萬一被拍到了,我想公開?!?/br>
    權志龍與經紀人通話結束以后,裝作咬牙切齒的模樣,狠狠的擼了一把她的腦袋,“你可要做好準備??!”

    “睡了這么長時間,我腿都麻了!”

    …………

    距離電影上映還有十七天。

    從西雅圖回來以后,南熙貞就接到了幾個綜藝邀請,謹慎的進行挑選,VIp試映會之前就已經錄制完畢,現在只需要配合電影檔期宣傳。

    考試的腳步越來越近了,她現在每天隨時隨地都在拿書看,真的要拼命的爭口氣。

    每天根本睡不了多少時間,因為壓根也睡不著。

    好幾次都因為低血糖頭暈的很,經紀人建議讓熙貞去健健身,正好也為下一部電影做準備。

    eLo慶功宴的那天她只是隨口一提,沒多久樸宰范就將各個時間表給她,讓填一下看看什么時候合適。

    “嗯……”

    南熙貞簡直都要尖叫出聲了,她咬著嘴唇悶悶的忍痛吸氣,為什么開胯這么疼??!

    想一想……好幾年沒有跳過舞了,現在這樣確實想得通。

    她雙腿被擺成一字型,上半身趴在地上,細細的呼氣,穿的是嫩黃色的吊帶款運動內衣。

    樸宰范則是蹲在她身后,幫忙按著肩膀,平時在床上軟的不成樣子,怎么開胯卻搞得快要死了。

    不行啊……

    “起來吧,你面對我?!彼苡薪涷灥捻樖掷鹉硞€臉蛋皺成一團的人,將人平躺著放在瑜伽墊上。

    樸宰范舔著嘴唇,表情想當認真專注,雙掌握著她的膝蓋分開,開始往兩邊下壓。

    南熙貞立馬感覺腿根處一陣不舒服的緊繃感,于是伸手就去扯他的領口,上半身支起想起身。

    “別動別動,深呼吸,對……勻呼吸……”

    她胸前起伏不定,根本沒有力氣的細白雙腿在微微顫抖,快要堅持不住了。

    樸宰范指導她如何腹式呼吸,按住膝蓋的大手又往下慢慢施加力氣。

    “不行了,宰范哥,不行了……”她感覺大腿根那里有些撕裂感,一點點痛都受不了的喊出聲,扒著對方有力的手臂,眼淚花都出來了。

    “開始的時候是有點疼,慢慢就好了?!睒阍追豆蛟谒耐尾壳胺?,穿著運動背心的肩膀上肌rou賁起,微微俯身說些其他的事情轉移注意力。

    最后,雙腿徹底的與地面貼緊,而樸宰范的腰胯也抵在了她的腿心,幫人開胯可不是一件輕松的事情。

    南熙貞突然受不了的輕輕吐氣,感覺小腹都被繃緊的呻吟,整個人在微微顫抖,尤其是兩條腿抖個不停。

    她每次嬌嬌嬈嬈的叫一聲,身上的人就不斷的咬緊牙關。

    所以,為什么要親自來……就是因為這個原因??!

    因為不舒服哭鼻子,眼淚珠子滑過眼角弄出一抹緋紅,兩邊碎濕漉漉的貼著額角,嘴唇被咬的通紅,眼眸噙滿了一汪熱淚。

    “啊……”猛地,又不由自主的細細喘了一聲,格外的色氣,惹得旁邊的教練不斷的看過來。

    樸宰范此時壓力也很大,別說倒霉鬼自己開胯受不了,現在……叫的自己都受不了。

    “嗯……”接著,又是一聲悶悶軟軟的哼唧聲,甚至光滑如天鵝絨一樣的小腹抽了抽,就像每次他稍微大力頂一頂時候的表現。

    倆人的姿勢非常曖昧,容易讓人想歪,起碼跟他關系好的教練一直保持回避狀態。

    作為男人,面對這種情況是一定要頂住的!

    可是……現實狠狠的給了樸宰范一巴掌。

    “宰范哥……”她虛柔的扒著對方的肩膀,用那種祈求的目光淚光盈盈的看著這哥,聲音讓人心跳一滯,胸腔那里都變得酥麻不已。

    樸宰范在心里罵了一句臟話。

    頂不住了……

    他松開手無語的坐在地上摸著額頭,平復莫名激動的情緒,合并雙腿擰開水瓶喝水解解渴。

    怎么簡簡單單的開胯反倒快要了自己的命?

    樸宰范讓她先休息一下,眼睛看向了別處,卻現了最右側剛進來滿臉尷尬的1oco。

    “……”

    “……”

    “你怎么來了?”

    Loco艱難的咽咽口水,此時此刻的表情怪異極了,“我……我下午沒有事,就想來跑跑步?!?/br>
    誰知道……

    他剛剛進來嚇一大跳!還以為……嗯……對不起,自己是真的一瞬間那個什么了。

    樸宰范了解的點點頭,沒有繼續說什么,神色很自然,奇怪的是1oco也沒有問熙貞為什么會在這里。

    Loco走到一邊去練手臂力量練習,前面社長正在指導運動笨蛋做跑步前的拉伸動作。

    其中有一項寬腿前屈。

    雙腿平行站立,距離應遠大于肩部,膝蓋微屈,盆骨略微前傾,胸腔向上提,肩膀下垂。

    吸氣的時候,臀部以上的上半身向前彎曲,手掌或者指尖放在地面。

    然后呼氣的時候,雙手放在兩腳之間的地面上,身體盡可能的向下彎曲,通過頭部下壓,拉伸脊椎來伸展身體,如果可以的話,前額應該貼緊地面,肘部彎曲。

    這個姿勢維持三十秒到一分鐘,然后腰背挺直的回的初始位置。

    Loco心不在焉的用手臂搬動運動機械,看見樸宰范站在她的身后,胳膊微微用力的握住她的腰肢,認真的幫忙拉伸脊椎。

    就是這個姿勢……

    嘶……

    南熙貞簡直苦不堪言,沒事好好的健身做什么,現在站都站不穩,快要往前栽去,剛剛受了一番苦的雙腿更是沒什么力氣的撐著身體。

    心里是這樣想著,腿一軟就立刻綿飄飄的要摔倒,可是小腰還被樸宰范握在手心,所以對方一拉她又原模原樣的回來了,只是臀部有些力度的撞在了對方的腰胯那里。

    有些彈性柔軟的彈了彈。

    “噗……”1oco臉部嗆的通紅,快要被這口水給弄死了,壓著聲音猛咳嗽一陣,簡直要喘不上氣。

    從他這個角度來看……就……顯得很……嗯……讓人臉紅心跳。

    不過,看這個樣子……好像相處了很長時間,社長……一直都沒有表露出來,隱瞞的太好了。

    哥沒有任何動作和后續,又慢慢的將瓶口擰了回去。

    diss何嘗不是一種泄情緒的方式呢?

    不一會兒,三人都并排來到跑步機上慢跑。

    樸宰范面不改色心不跳步伐穩健,1oco微微流汗呼吸稍微急促。

    而南熙貞從額頭到脖頸處都是一片片嫣紅,上氣不接下氣的拖著疲乏的雙腿,耷拉著腦袋了無生機。

    倆人轉頭看了一眼,忍不住笑出來,體能確實太差了。

    樸宰范伸手靠近幫她調整了跑步機上的度,語氣平和的說道:“你慢慢走一段吧?!?/br>
    喘成這個樣子……

    南熙貞有氣無力的扶著腰慢吞吞的走,像被霜雪打濕的花瓣,就算流汗也是漂亮的花。

    不管是跑步還是床上,持久力基本為零。

    “不行了……我要下去?!彼劭粗硇尾环€的就要摔倒,搖搖晃晃的連走路都堅持不久。

    沒辦法,只好關掉跑步機,神色呆滯的蹲在地上怔愣,已經到累傻的地步了,半天回不過神來。

    今天真的是樸宰范健身以來最累的一天。

    “起來做伸展,別蹲著?!彼哌^來非常嚴格要求的說道。

    可是南熙貞此時已經大腦麻木,眼神都變得凝滯,傻傻的蹲在地上一動不動,指尖都在顫抖。

    “不做拉伸會長出難看的肌rou?!?/br>
    這句話一說出來,她騰的一下就起身,可憐兮兮的抹抹眼睛,臉頰鼻子上全是細細密密的汗珠,白皙皮膚透出一片片艷麗的紅色。

    大腦放空一片,按照步驟強打起精神來做,有時候忍不住會委屈的嘴角下撇,看的讓人想笑。

    胳膊腿軟綿綿的一點力氣都沒有。

    最后拉伸大腿內側的時候,樸宰范已然放棄了剛開始的方法,太容易擾亂自己了。

    他讓熙貞坐在地上雙腿分開貼著墻壁,以達到目標效果,誰知道倒霉鬼竟然偷懶,腿內側與墻面還有不小的距離!

    實在是看不下去了,樸宰范親自上場,同樣雙腿岔開坐在她屁股后面,身體開始往前擠壓。

    “你弄疼我了!”

    Loco聽見這聲嬌氣的抱怨,下了跑步機往那邊看去,差點腳底下就滑到了。

    你們是玩人體多米諾骨牌嗎?

    怪不得這種時候教練就不見人影了……

    樸宰范雙臂撐在身后,挪動身體往前壓去推動她大腿根緊貼著墻壁。

    “我說你弄疼我了!”她現在就像被串在木棍上的圓子,上也不是下也不是。

    “那以后不要來了?!睒阍追鄂久嘉⑿Φ幕卮?,聲音有那么一點點刻意制造的冷漠。

    “不來就不來!”

    樸宰范什么話也沒說,繼續往前動作,襠部抵著她的小屁股,一絲縫隙都不留。

    運動褲也松松垮垮的掛在腰部,背心被他卷起來套在了脖頸后面,基本是光裸著上半身,整條左臂至左胸的紋身,隨著肌rou的微動跟著變化。

    “啊……”稍微往前一點就不行了,搖晃著小腦袋大喊大叫,花苞頭早就散亂的不成樣子。

    猛地現自己出聲喊疼的時候,這哥的神色就變得不是很鎮定了。

    于是報復心促使她刻意出一些曖昧的聲音,“宰范哥哥,你弄疼我了?!闭f著屁股磨蹭了兩下。

    樸宰范立刻直起身伸手捏住她的脖頸,“好好做?!闭Z氣充滿了無奈,手已經扶住了小腹以防萬一。

    “嗯……啊……嗯……真的不行了……你就饒了我吧?!?/br>
    南熙貞自暴自棄的歪著腦袋倒在一邊,帶著一絲哭音撒嬌的呻吟,打死她都不想再來這里了。

    樸宰范瞥了瞥周圍,現沒人后才轉動她的細嫩脖頸,用嘴唇直截了當的堵住。

    將人壓在墻邊狠狠的教訓,本來就因為這個動作呼吸不順暢,熱吻一堵,更是連絲空氣都進不去。

    樸宰范用虎口掐住她尖尖的下巴,捏著臉頰唇舌熾熱的像帶團火焰的龍卷風,將這小舌頭舔了又舔,不斷的吸吻,力道頗大仿佛要吃進肚子里。

    左手慢慢撫摸到胸前,掌心罩住她不由挺起的飽滿胸脯,愛憐的揉了揉,指尖熟練的按撓最中心的位置。

    南熙貞的腰肢撲簌簌宛如花瓣滑落的顫抖,舒服的呻吟聲全部被對方吞進了肚里,感受到臀部后面有東西頂著自己。

    她連回應都沒有力氣,舌尖剛剛輕舔一下,就被人含住動彈不得,一股麻酥酥的癢意從脊椎那里竄了上去。

    直到呼吸不上來快要憋死的時候,用力拍打對方的胸膛才被松開嘴唇。

    “硬了哦?!彼鹑绫挥甑未蚵涞膵赡刍ò暌粯?,卻還是嘴硬的挑眉故意說道。

    樸宰范伸手將自己額前的絲擼到后面,微微喘著氣目光幽深火熱的回答:“我不硬才奇怪吧?!?/br>
    “那哥哥讓我含一下好不好?!彼倚Φ娜鰦傻?,調侃的眼神下瞥,想抓住對方的把柄。

    “拉伸做完了嗎?快認真做!”樸宰范忍著一口氣轉過她的小肩膀,表情一絲不茍的拍著后背。

    “……”偷懶失敗。

    好不容易洗完澡換身衣服從健身房走出來時,天色已經黑了下來,樸宰范順便開車就將人送了回去。

    坐在副駕駛的1oco回頭看了看煩人精,感覺格外認真上心,坐在后面捧著書眼睛眨也不眨的翻看。

    Loco盯著看了兩眼,想要提醒在車上看書對眼睛不好,可是隨后想了想又閉上嘴巴,乖乖坐在位置上,眼神不由的移動到正在開車的人身上。

    倆人都沒有出聲打擾不斷努力的某人。

    “宰范哥,爀禹哥再見~”

    南熙貞背著書包滿面笑容的揮揮手,轉身蹦蹦跳跳小跑的離開,走向自己的公寓樓下。

    Loco也微笑的揮手告別,扭頭面無表情的關上了車窗,駕駛位的樸宰范單手扶額盯著前方。

    他右手指間在把玩一根香煙,并沒有馬上開車駛離這里。

    過了大概一兩分鐘的時間,車內想起了1oco不帶情緒的問話聲。

    “什么時候的事情?!?/br>
    樸宰范的舌頭頂了頂腮幫子,眼神很深邃,手指轉著香煙的度很快。

    “去斐濟之前?!?/br>
    “除了我……還有人知道嗎?”

    “嗯?!?/br>
    Loco煩惱的皺起眉,欲言又止卻什么都說不出來,良久才輕飄飄沒有實感的問道:“那以后怎么辦?!?/br>
    “考試結束后就說清楚?!睒阍追侗砬樯畛恋牡吐暬卮?,到了這個地步不會想后退的。

    Loco心里一顫,莫名害怕的喉結滾動,他扭頭眼神很復雜的注視這哥。

    11月18日。

    他已經能想象到那個時候是什么場面了。

    只希望能夠晚點到來。



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