第109章
提肛術是簡單易行的“回春術”，歷經道家代代相承。 提肛術就是有規律地向上提起收縮□□，然后放松，反復進行。 提肛的時候，一定要用力。坐、站、走、躺，均可進行。睡前或起床前，平躺在床上，兩腳自然張開伸直，這樣肝腎兩經、會陰等自然舒展了，壓力比較小，提肛效果更佳。 鍛煉要避免急于求成，以感到舒適為宜，關鍵在于持之以恒。? 提肛運動，能激蕩全身的氣機，特別是對督脈、任脈、沖脈的刺激，因為這三脈交匯于會陰。督脈主管氣，任脈主管血，沖脈主管性。 提肛運動更能通過協調鍛煉肝經、腎經，作用于人體的肝腎這兩大根本，調暢人體氣血運行，回陽發春。重視關元xue、會陰、足三里等關鍵部位及肝經、腎經等保養，是道家修身養性的高超之技。? 以上，來自百度。 聽到白胡子管事的詳細講解，方鼎6人面面相覷，不知所措。幾個女孩子都紅著臉，不敢相信的看著管事。 陳安膛目結舌，弱弱的問道:“管事，這真的是一種法術嗎？” 白胡子管事吹胡子瞪眼，不滿的說道:“怎么不是法術，不然你們以為法術是什么？” 李青梅羞澀地說道:“我母親就會回春術，那是駐容養顏的一種?！?/br> 雷延芳也開了口，“我小叔告訴我，回春術是一種治療性法術?！?/br> 張隨雙眼通紅，聲音嘶啞的說道:“我見過一個人使用回春術，他能抽去一個人的生機?！?/br> 白胡子管事看著6人，斬釘截鐵的說道:“你們說的那些，都是回春術的一種，我以后會教給你們的?，F在，你們來學習提肛術?！?/br> 話音剛落，方鼎等六人沉默了。 “好羞恥的法術，我不想學?！壁w可欣低著頭，紅著臉，喃喃自語。 聲音再小，白胡子管事也能聽到。他憤怒了，厲聲說道:“不想學是吧？可以??！你現在不想學，以后就什么也別學了。我告訴你們，你們要是不把這個學會，休想學習下一個法術?！?/br> 趙可心紅了眼，什么話都不敢說，乖乖巧巧的按照白胡子管事的教導學習了起來。 為了以后，這點小羞恥算什么。學就學吧！眾人這般想到，也開始學習起來。 白胡子管事見此，滿意的點了點頭?？丛谒麄冞€算聽話的份上，他就不計較什么了。 意味深長的看了眼微閉著眼，盤膝而坐，身體微微顫抖的方鼎，白胡子管事更滿意了。 不愧是明端真人的兒子，學的真快。 ☆、第一百零五章 管事驚呆了（二更） 提肛術，是最簡單的一種回春術，這絕對不是虛言。不過半個時辰，六人就全部學會了。 白胡子管事滿意的點了點頭，教導眾人學習第二種回春術——呼吸益腎法。 呼吸益腎法是古老的一種回春術，先將體內污濁空氣全部排出，然后再把新鮮空氣吸進去，這種呼吸方法稱之為“吐故納新”，也是呼吸益腎法的基礎。 呼吸益腎法，總體來說，算得上是提肛術的進階版。 具體方法有四種，下面有詳細介紹。 第一種方法——腹式呼吸法； 兩手放在肚臍下，就可以輕易地察覺出空氣腹內的情況。姿勢可立可坐，慢慢地吸氧，然后在剎那間將它大口吐出。習慣腹式呼吸法之后，再求精神貫一。只要有空，隨時可進行2、3分鐘。此法使腹部肌rou充分的收縮再放松，可加速血液循環，消除腹腔，腸系膜的瘀血。如此繼續兩周，身體就會自然感到清爽，食欲大增，肌膚紅潤。 第二種方法——吸縮呼脹法； 此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中國古代仙人做為長壽不老回春術的秘修之法。 首先坐在椅子上，或取立姿，開始時將肺中污濁空氣排出，然后將肌rou放松使全身力量消除，然后再努力吸氣，將腹部用力往里收縮至最大程度為止。接著把肩部放松，一面使腹部脹起來，慢慢將空氣吐出，反復練習2至3次以后，就能簡單地使用此法了。 此外，要注意吸氣時將舌尖巾于上齒后面，完全用鼻子來吸氣；吐氣時舌頭要附于下頷由口中吐氣。練習此法，要精神貫注，使自己覺得氣流到體內的每個角落。 第三種方法——提肛益腎法，也就是提肛術；有長壽不老、永葆青春的效果。 第四種方法——回春式呼吸法； 把“腹式呼吸法”、“吸縮呼脹法”與“提肛術”結合起來的益精法，稱為回春式呼吸法，反復練習，可有很大的益腎強精效果。 此法是吸氣時使腹部凹下去，同時配合一定的時間，把□□的括約肌也緊緊地收縮；反之在吐氣時，使□□括約肌松弛。練習此法還要注意，吸氣時要慢慢地、深深地使氣吸到□□的部位，深深的吸氣，然后再慢慢地放松。 聽完白胡子管事的介紹，眾人已經麻木了，乖乖的按照方法練習起來。怪不得要學習提肛術，原來，不學會的話，就沒法學習第二種。 “女孩子也要學嗎？我們又不需要益精補腎?！币槐K茶過后，李青梅終于反映了過來，憤憤不平的說道。 白胡子管事猛拍桌子，一臉憤怒，“是誰告訴你女子就不需要益精補腎的，當真是誤人子弟。你平時都在干什么，從來不好好看書嗎？”