不過黎楠還是眼尖地看見在跑步機上慢跑的謝澤之，他到沒上去就打招呼而是先到體能訓練的教練那報道了。

    這個體能教練負責成年組的，之前沒帶過黎楠，翻了一下手里的資料，才在最后幾頁找到了黎楠的體能訓練登記表，順便問了一句：“上次測試是什么時候了？”

    黎楠回憶了一下，“年前吧？好久沒測試過了?！?/br>
    體能教練點點頭，看了幾眼手上的舊資料，直接合上，“現在做個基礎體能測試可以嗎？”

    黎楠早就猜到有這事，干脆利落地點頭答應。

    “準備一下，先測個百米爆發力?！?/br>
    黎楠直接原地開始拉伸，做熱身運動。

    陸地百米爆發力測試基本上是所有運動都會測的項目，同時黎楠還有四千米耐力測試。

    將肌rou活絡開，黎楠走到體能教練安排的跑道上，擺出起跑姿勢。

    他不是專業的短跑運動員，不過也學過短跑起跑姿勢，畢竟這姿勢適合發力且不容易傷到自己，黎楠作為運動員自然還是選擇專業動作。

    國家隊的百米計時用的是電計，教練調試了一下計時器后，喊了一聲，“預備——”

    “跑?！?/br>
    是爆發力測試，沒用得上太多專業道具，黎楠邁開腿，看著纖細的腳踝蹬在地上一竄老遠。

    這就是花滑運動員的腳踝與小腿力量，他們平日里要把自己蹬上四五十公分的高度，沒有一點力量可是不行的。

    微風刮過黎楠的臉頰，一眨眼的功夫黎楠就竄到了終點。

    百米爆發力的測試時間就是如此短暫。

    體能教練看了一眼計時器記入下的時間，不禁眼前一亮，“嚯，不錯嘛?！?/br>
    11秒05

    別看這成績也只是國家二級運動員的標準，但離國家一級運動員已經不遠了，尤其是黎楠年紀還小，現在才十五歲，在沒有經過專業的短跑訓練的情況下，能拿到這個成績已然很不錯了。

    若是被短跑那邊的教練看到了，說不定還會生出把黎楠拉去短跑那邊試訓的想法。

    當然這也只是可能，畢竟華國并不是很缺短跑選手，尤其是跑到十一秒的青少年選手，黎楠這個成績也只能在花滑項目這邊亮眼一點。

    又讓黎楠跑了兩次，才在表格上填上黎楠的百米爆發力測試數據，緊接著又帶著黎楠換了下個項目……

    一連完成了好幾個項目，黎楠的體力消耗的有點快，體能教練就讓他在一邊休息，順便將他這次的測試結果與上次的結果對比。

    這一對比讓體能教練驚訝：“你確定這份數據是半年前做的么？”

    黎楠湊過去看了兩眼，“應該吧，半年前確實是測試過一次，如果這份數據的日期沒問題的話?！?/br>
    體能教練摸了摸下巴：“你這半年的進步還挺大的，力量有明顯的增長，你自己發現沒有？”

    黎楠：“誒？”

    黎楠努力回憶了一下，無果。

    他無辜地看著體能教練：“還好吧？這半年訓練都和以前一樣??？沒感覺有哪里變化了?！?/br>
    這話讓體能教練迷茫了，看著手上的數據陷入了沉思……這個變化，不應該沒有感覺??？

    想了想，體能教練收起測試數據，揮了揮手，“你趕快休息一下，二十分鐘后上冰讓我看看情況?！?/br>
    黎楠雖然疑惑，但還是點點頭：“好?！?/br>
    他順手又從自己的包里摸出兩塊巧克力塞進嘴里，補充他消耗的能量，順便做運動后的拉伸，免得待會上冰抽筋了。

    過了二十分鐘，黎楠和體能教練一起到了冰場，換上冰鞋，踏上成年組訓練場地的冰面。

    “你先做幾個你擅長的跳躍試試?！?/br>
    第135章

    黎楠彎腰摸了一下自己冰鞋的冰刀，在冰面上助滑了幾步，左腳稍微用力一蹬，右外刃起跳，將自己送入空中，雙手抵在胸口控制核心，腹部收緊，在空中旋轉四圈后落下，單腳落冰滑出，整個跳躍行云流水，看得出黎楠對t跳的掌握程度。

    作為華國國家隊的體能教練，雖然之前不清楚黎楠的具體測試數據，但關于自家隊伍的選手的比賽他是沒有落下過的，黎楠上個賽季的四周跳表現可沒有如今這般輕松，一眼就能看出他的進步確實很大。

    尤其是力量方面。

    就連黎楠自己都發現了，他的4t跳起來比之前更加輕松了。

    之前黎楠需要用上延遲轉體才能勉強跳出四周跳，不用延遲轉體的四周跳成功率就會下降很多，和別的選手完全相反，經過他和教練們一起的研究推測：黎楠之所以會出現這種情況，其實還是跳躍方法的不同。

    黎楠跳四周跳主要是靠轉速去搏，他的力量天生較弱，所以一邊起跳一邊旋轉會消耗一定的高度，高度不夠就算轉速再快，也不能保證落冰前能旋轉完四周。

    但延遲轉體這項技術，巧妙地將黎楠的短板遮住了，延遲轉體是要選手先將身體送至最高點，在下落的時候同時旋轉，看似縮短了旋轉的時間，但對于黎楠來說，卻是放大了他轉速的優勢。

    如果把四周跳的過程拆解開來，就可以比較明確地看出黎楠完成跳躍的動作了。

    延遲轉體：首先將身體送至最高點，這個過程中完成半圈到一圈的旋轉，達到最高點時，在下落的過程中完成剩下周數，這是延遲轉體技術會出現明顯滯空感的原理。

    而黎楠首先將身體先抬高，所有的力量都放在把自己蹬出去上，讓他原本被旋轉所消耗的高度重新彌補回來，保證這個高度能夠完成四周的旋轉周數，在下落的過程中，不算起眼的高度差給黎楠帶來的動能讓黎楠本就擅長的轉速得到進一步的提升，完成三周到三周半的旋轉，最后落冰滑出。

    這便是黎楠用延遲轉體技術跳四周跳的成功率，反而比正常跳四周跳的成功率還要高的原因。

    在弄清楚黎楠的四周跳原理后，華國隊的教練也想過要不要將這個技巧給其他的華國選手使用，但后來仔細研究了一下，還是沒有真的叫其他人去學黎楠的技巧。

    因為看似很簡單的原理，但想要達成其中的條件，是非常困難的事情。

    首先力量確實是黎楠所不足的，但他強在轉速，黎楠的轉速在華國隊乃至全世界的花滑選手中，都是數一數二的，就連女單都很少能超越他的。

    一是他個子矮，如今已經十五歲的黎楠，身高也才一米六出頭，比部分女單選手還要矮一點，并且他的骨架小，體重一直都很輕。

    難以增長的體重，讓黎楠對于力量的訓練一直沒有什么明顯的效果，卻是他轉速最重要的原因之一。

    二是黎楠的發力技巧，腹部核心力量一直是旋轉的重點，黎楠收緊核心的速度會比其他運動員要快上那么0.01-0.03s，別看這個時間差并不是很明顯，但一個四周跳從起跳到落下也不過在0.65-0.7秒之間，而四周跳一共要完成1440度的轉體，平均每0.1秒就要完成205度的轉體，能夠更快一點完成核心的收緊，就能更快地進入旋轉，這是黎楠的優勢。

    而換成延遲轉體的跳躍，那這個跳躍的旋轉速度還會進一步加快，黎楠的轉速優勢也在這里被放大。

    可以說靠著延遲轉體和轉速拼四周跳的，全華國乃至全世界，估摸著就只有黎楠這獨一份了。

    其他人是很難用上這個技巧的。

    但這始終不是長久之計，黎楠未來肯定還會繼續長高，發育期遲遲沒來讓教練組也為此擔憂，生怕物極必反，來一個觸底反彈就不好了。

    而發育期所帶來的，除了身高增長，還有體重的增加，這無一不是削弱黎楠轉速的致命存在。

    近在咫尺的發育關是教練組決定在黎楠一滿十五歲就提到成年組的重要原因。

    但現在這是……

    黎楠驚訝的發現，他在跳4t的時候，更加輕松了，顯然他的力量有所增長。

    不僅如此，他甚至覺得自己這個4t還多轉了一點，或許不到半圈，但四周絕對是游刃有余。

    黎楠下意識地又嘗試了一下之前完成的比較吃力的4f，照慣例的延遲轉體起跳，落下后雖然沒有4t那么輕松，還多轉了一點，但他完成的也十分成功。

    不僅力量有所增長，他的轉速也沒有下降。

    體能教練看到黎楠的兩個四周跳都完成的如此完美，挑了挑眉，“看來這個休賽期你沒少訓練啊?！?/br>
    黎楠迷茫地摸了摸鼻子，應了一聲，但心中卻有些莫名其妙。

    他休賽期在上課啊，實驗高中的高二課程可重了，他哪有時間去加訓啊，就只是按照之前的訓練菜單來的……難不成是他水到渠成突破瓶頸了？

    不對啊，誰家突破瓶頸是這樣的？莫名其妙力量就增長了，還這么突然？完全沒有一點征兆的？

    黎楠抓了抓頭發，不明所以。

    已經很久沒有出現過個系統跳了出來，在黎楠的腦子里開口說道：【宿主可以看看自己的面板?！?/br>
    黎楠被嚇了一跳，其實他很少和系統聊天的，平日里最多也只是用用系統商城以及抽獎功能，系統剛綁定那段時間經常誘惑他去娛樂圈當明星，黎楠聽煩了之后就再也沒理過系統了，系統或許是有點自知之明，黎楠不理它，它也不怎么出現，以至于黎楠都快忘記自己的系統還會說話了。

    今天居然冒出來了。

    黎楠看了一眼體能教練的方向，見他在紙上寫寫畫畫，黎楠悄咪咪地把自己的系統面板召喚了出來。

    健康：90/100（挑食影響健康）

    心情：80/100（小心樂極生悲）

    智力：81/100（勉勉強強算是一個聰明人）

    力量：56/100（依舊是會被人一拳撂倒的弱雞）

    外貌：90/100（長得好看應該是你唯一的優點）

    演技：75（勉勉強強做個主演吧）

    樂感：80（或許可以考慮專心做音樂人？）

    魅力：67（小有姿色）

    人氣值：10027439（勉勉強強算是個公眾人物了）

    人氣幣：242345（貧窮使你快樂嗎？）

    可用天賦點：6

    因為之前沒怎么打開過個人面板，黎楠對自己的面板數值有點陌生，仔細看了一下，發現自己的力量竟然有了明顯的提升……雖然還是沒有過及格線。

    但黎楠知道，系統的面板數值評定其實很苛刻，能夠達到及格線以上的，在那一項上就已經很出色了，若是達到七八十，那就是這一項中的佼佼者，而達到滿值……黎楠目前還不太能夠想得出來，什么樣的人才能被系統評定為滿分的。

    而黎楠之前面板上的力量一直停留在三十幾四十的數值上，力量訓練幾乎對數值沒有什么提高的作用，唯一能夠提高的只有天賦點。

    天賦點來之不易，只有通過做任務才能獲得，而這兩年間黎楠和系統屬于你不搭理我我不搭理你的狀態，系統也沒有給黎楠發布什么任務，所以天賦點壓根沒地方獲取。

    現在力量這一欄突然增長了這么一大截，是因為什么？

    似乎是察覺到黎楠的想法，系統的機械音透露出一股得意洋洋的勁兒。

    【是因為宿主你的人氣值達到了條件，系統給你解鎖了一點限制——早就讓宿主你去做明星了，要是以童星出道，估計早就達到這個人氣值了，偏偏宿主你要去做什么花滑運動員?！?/br>
    限制？解鎖？

    黎楠瞬間從系統羅里吧嗦的叨叨中提取出了關鍵點。

    什么限制，他身上還有系統加注的限制嗎？

    黎楠疑惑，便問了出來。

    系統那邊卡殼了一下，似乎沒想到黎楠反應的如此快，頓了好一會才給黎楠解釋：【宿主你上一世確確實實是死了對吧？】

    『對?！?/br>